Kuidas ravida skolioosi kodus rahva abinõusid

Skolioos on väga levinud haigus, mis esineb igas vanuses inimestele. Rohkem kui pooled juhtudel on vahele jäänud hetk, kui kumerust saab suhteliselt kergesti korrigeerida. Mõned ei suuda haiguse varajases staadiumis tuvastada, teised - ei võta seda tõsiselt, samas kui skolioos on ohtlik järkjärguline areng. Kahjuks saab haiguse viimase (4) etappi ravida ainult kirurgilise sekkumisega.

Parem on tunnistada esmakordselt skolioosi tunnuseid ja võtta kõik võimalikud meetmed, et seda varakult parandada. Vastasel juhul: püsiv valu, ebanormaalsused siseorganite töös, lamedad jalad.

Kui otsustatakse kasutada eneseravi, on vajalik meditsiiniseaduses kohustuslik konsulteerimine ja spetsialisti kõik meetmed. Teie arst viib läbi põhjaliku diagnoosi ja räägib, kuidas skolioosi parandada kodus, kui haiguse arenguetapp lubab ise ravida.

Skolioosi korrektuur füüsilise harjutuse kompleksi abil on kõige tõhusam vahend haiguse raviks, mis võimaldab teil tugevdada ja korralikult välja töötada selja lihaseid. Klassid tugevdavad segaverelisi kõhre, nii saavad sidemed ja liigesed taastuda, lihaste paindlikkus suureneb ja üldine tervis paraneb.

Enne koolitusprotsessi jätkamist on vaja tutvuda selle põhiprintsiipidega:

  1. Kerge alustada valgustamisrežiimis, järk-järgult tõstes oma koormust;
  2. Harjutuste tegemisel on teravad liikumised välistatud, kogu kompleks viiakse läbi sujuvalt ja aeglaselt;
  3. Klassid ei peaks läbima valu ja tugevust. Kui tunnete ennast halvasti, on minitreening parem edasi lükata;
  4. Skolioosi korrigeerimine hõlmab mitte ainult koormust seljas. Füüsiline kompleks peaks olema suunatud ka õlavöötme ja jalgade arendamisele;
  5. Harjutuste tegemisel on vaja jälgida korralikku rahulikku hingamistehnikat.
  • Vaadake ka: Lfk lastel skolioosiga

Ravi-ja-profülaktika harjutuste tegemisel pole raskusi, ja regulaarne praktika on kindlasti positiivne tulemus:

  • Tugeva alaosa kere edasi jalgadele.
  • "Käärid": me paneme oma selja, sirgete jalgadega, mis hoiavad võrastikku ja muudavad need horisontaalsete liikumistega nagu kääride töö.
  • "Kass": seisab kõikidel neljajalgsel kaares ja painuta selja, suurendades nii selgroo liikuvust.
  • Põlvedel ja küünarnukitel istuge kandadel ja jääge sellesse asendisse, tõmmates tagasi lõõgastumiseks.
  • Istuge põrandal oma kätega selja taga. Nüüd proovige tõmmata vaagnat nii palju kui võimalik sirgete käte toega.
  • Asetage magu maha ja tõstke ülemised ja alajäsemed, fikseerides positsiooni 20-30 sekundit. Seejärel tõsta vaheldumisi parem jalg ja vasak käsi, siis vastupidi.

Lisaks nendele harjutustele on kasulik elementaarne rippumine horisontaalsel ribal.

Massaaž

Selle meetodi abil saate lõõgastuda pingelisi lihaseid ja parandada nõrkade kiudude toonust. Samuti aktiveerib massaaž metabolismi, vereringet ja toonikut kogu lihas-skeleti süsteemile.

Kuigi massaaž on lubatud kodus, kuid ilma tema tehnikate teatud põhialuste tundmata, on menetlust võimatu alustada. Sellepärast on peamine istungjärk kutsuda kogenud spetsialist, kes ütleb kõigile kunsti nõtkustele. Skolioosi tagasimassaaž toimub järgmises järjekorras:

  • Pikisuunaline helkimine;
  • Sügav hõõrumine, sõtkumine;
  • Naha voldid (sõrmeotsad);
  • Vibreerimine peopesa või sõrmedega;
  • Vahepealne stroking.

Korseti

Skolioosi diagnoosiga inimese lihased on oluliselt nõrgemad kui terve inimese lihased: nad ei toimi täieliku efektiivsusega ja ei toeta selgroogu piisavalt. Seega, kui skolioos on diagnoositud, hõlmab ravi sageli spetsiaalseid korseteid.

See seade on soovitatav kanda esimesel kumerusastmel. Korsettid hoiavad selgroogu õiges asendis, peatavad patoloogia edasiliikumise ja teatud ajavahemiku möödudes täidab kogu harja telg täielikult. Positiivset mõju võib siiski oodata alles 15-18-aastasena, samal ajal jätkub aktiivne kasvuprotsent ja skeletilihaste moodustumine.

Põhireegel korseti valimisel - see tuleb osta ainult raviarsti soovitusel.

Rahvad abinõud

Kui kaalute kõiki võimalikke skolioosi ravimeid kodus, ei saa mainimata traditsioonilisi ravimeetodeid. Massaažide ja survede iseseisvalt ettevalmistatud salvid ei saa kuidagi mõjutada lülisamba positsiooni. Siiski on nende panus ühtse lähenemisviisi vastu võitlemiseks skolioosile hindamatu. Kodu paranemise peamised ülesanded on valu leevendamine, spasmi eemaldamine ja lihaste lõõgastus.

Kompressid

  1. Klaasis soojas vees lahustatakse 2 spl soola. Saadud lahuses niisutage sideme ja kandke see haavatavasse seljaosa. Pärast paar tundi kompressiooni hoidmist kasutage Menovazini salvi suurema efektiivsuse saavutamiseks.
  2. Samavõrd proportsioonides läbivad kooritud kartulid ja mädarõikajuure lihaveskist, segatakse põhjalikult ja kantakse valu kohale (marli sidemega). Kompressioon hoitakse tugevas põletustundes.
  3. Kompressina saate kasutada rukkijahu korralist kooki. Lihtsalt segage tainas veega ja asetage see valus kohale - valu rünnak peatus koheselt.

Soojad vannid

  1. Keeda purustatud männi oksad madalal kuumutamisel 10 minutit ja laske neil umbes 5 tundi seista. Tõmba saadud infusioon ja lisada vette 1: 1 suhtega veega.
  2. Keetke 10 minutit 1 kilogrammi haabukoori 3 liitris vees, tüvega ja valage vanni.
  3. Kolme liitri söögikartulist keedetakse 5-7 minutit 300 g kummeliõite, keedetud tükk - puljong on valmis.

Ravivannid tuleb võtta nädala jooksul vahelduvaid puljone. Ühe seansi kestus ei ületa 20 minutit. Südamepiirkond peab olema vee kohal.

3. ja 4. astme ravi

Skolioosist vabanemine on üsna raske. Kui lapse kõverus võib veel täielikult ühtlustuda, on skolioosi ravimine täiskasvanutel haiguse edasise progressi vältimine.

Pärast 20-aastast saab tugineda ainult kõveruse patoloogilise kaare 2-3 kraadi kõrvaldamisele. Kuid kõige sagedamini täiskasvanute 3 ja 4 klassi skolioosi puhul nõuavad arstid kirurgiat. Nende eesmärk on õigustatud asjaoluga, et pärast operatsiooni seljaaju ja närvilõpmeid ei pressita, kõrvaldatakse ebaloomulik kumerus, mida teiste ravimeetoditega ei saa eemaldada.

Haigus pärast kehade aktiivse kasvu lõpetamist areneb väga harva ja peaaegu kõik täiskasvanud skolioosi juhtumid - see on lapsepõlves vale ravi või haiguse puudumine üldse.

Ennetamine

Kõik ülaltoodud meetodid vastavad küsimusele, kuidas kodus skolioosi ravida, kuid neid ei piisa, kui te ei järgita süstemaatiliselt põhilisi anti-skolootilisi reegleid. Kasulike soovituste loend on nii lihtne ja ohutu, kuid tõhus, et seda on kasulik teha ennetava meetmena ka neile, kellel ei ole selgroogu ja selja lihaseid probleeme:

  • Aktiivne elustiil ja igapäevane jalutuskäik värskes õhus on hädavajalikeks tingimusteks neile, kes tahavad olla terved. On tõestatud, et regulaarne treenimine parandab kehahoia ja takistab skolioosi arengut.
  • Kvaliteetne tasakaalustatud toitumine peab vastama kasvava organismi vajadustele. Kasvu ja regenereerimise jaoks vajalike komponentide puudumine võib põhjustada mitmesuguseid haigusi, sealhulgas seljaaju kumerust.
  • Elu- ja puhkepaik peaks olema mugav: pehm voodi ja kõrged padjad tuleb unustada, kuid te ei saa liiga kerge voodiga ära minna. Ideaalne lahendus oleks ortopeediliste madratsite ostmine.
  • Istumisasendit tuleks kontrollida: seljatükid peaksid jääma tooli tagaküljele, tuharad peaksid olema toolil.
  • Staatilisi koormusi tuleks alati lahjendada lühikeste vaheaegadega ja täiendada aktiivsete kehaliste tegevustega (spordiosade külastamine, ujumine, jalgrattasõit).

Inimese (eriti kooli) kasvu korral on skeleti küpsuse perioodil keha proportsioonid aktiivselt muutunud. Seega, selleks, et hiljem küsimusi selle kohta, kuidas skolioosist lahti saada, ei tohiks lapsepõlves pidada harjumust hoida isegi poos.

Skolioosi korralik ja kiire ravi kodus

Kommentaarid pole veel. Ole esimene! 675 vaatamist

Skolioos on selgroo kumerus, mida iseloomustab telje nihkumine oma asukoha normaalse telje paremale või vasakule. Sageli täheldatakse seda patoloogiat lastel. Lõppude lõpuks ei järgi laps enamasti tema kehahoia, kuid ärge muretsege, sest skolioosi ravi kodus on üsna täidetav ülesanne. Teise võimalusena võite skolioosi puhul kasutada LFK-i või võite kasutada skolioosist harjutamiseks skoleioosist tasuvat võimalust. Positiivne trend on ka mitmesugustel rahvatervisemürtsidel.

Skolioosi tüübid

Enne kohe skolioosi ravi alustamist oma kätega on vajalik täiskasvanutele ja lastele edasise raviga põhjalik uurimine ja arstiga konsulteerimine. Diagnoosimiseks on kõige olulisemad skolioosi staadium ja selle välimus, mida diagnoosimisel saab määrata.

Kokku on skolioosi kolme tüüpi:

  1. C-kujuline skolioos sarnaneb sama nime tähega, mis on tingitud paindumisest, mis keerleb paremale või vasakule poole.
  2. Tänu kogu selgroo patoloogilisele kumerusele eri suundades moodustub S-kujuline skolioos.
  3. Z-kujuline skolioos mõjutab korraga kolme osakonda, mille tulemusena see moodustub.

Märgid

Selleks, et kahtlustada skolioosi esinemist lastel ja täiskasvanutel, ei piisa ainult õlaribade udustamiseks ja asümmeetriaks. Seal on ka seotud sümptomeid, mille järel on vaja skolioosi füsioteraapiat praktiseerida, näiteks, õlad asuvad erinevatel tasanditel või uurimise ajal ja tüübi selja palpatsiooni ajal ning seljaajal esinevad selgelt väljendunud deformatsioonid, samuti pika seisundi seljavalu kehaline koormus.

Koduhooldus

Paljud vanemad küsivad küsimust "Kuidas ravida skolioosi kodus lastel?"

Selle haiguse ravi sõltub paljudest teguritest: vanusest, skolioosi põhjustest ja selle käigust. Enesehooldust saab läbi viia paljude tehnikate abil, millest osa on folk:

  • terapeutiline massaaž;
  • võimlemine koos füsioteraapiaga, mis seisneb selles, et teostatakse harjutusi, mis erinevad protsessis osalevate lihaste lokaliseerimisest;
  • ravimeid sisaldavate terapeutiliste kompressidega;
  • kandke kinnitusriideid, näiteks korsetti.

Massaaž ja nõelravi

Massaaži abil saate oma selga ravida ja selgroo skioos on ainult kaks ja C-tüüpi ja S-kujulised. Massaažiprotseduurid viiakse läbi nõrkade lihaste tugevdamiseks või lihase jäikuse vähendamiseks, mis aitab kaasa ka Lolar spp. Koos skolioosiga.

C-kujulise skolioosi ravis massaaži või nõelravi läbiviimiseks kasutatakse rinna- ja nimme kumeruse raviks identseid meetodeid. Sellise kumerusjoont teostavad kahte liigutust: helkimist ja massaaži. Reeglina hakatakse kohev ala kohe ravima ja pärast seda on kumer.

S-kujulise skoleioosi sõtkumiseks, kasutades ülaltoodud meetodit, kuid samaaegselt sõtke, lopus ja rindkere.

Lihaste lõõgastumiseks massaaži alternatiivina on võimalik nõelravi ravi või tervislike omadustega aine sissetoomine.

Harjutus

Lülisamba täiskasvanutele ja lastele kumeruste korrigeerimiseks võite kasutada harjutusi, mida kasutatakse skioosi või skolioosi kasutamise harjutusena:

  • Skolioosi laadimine on see, et peate mõneks sekundiks horisontaalsesse riba üles riputama, sest kõik selja lihased on leevendatud ja pöörake seljaajamisel selgroolülide telge. Need harjutused on kõige tõhusamad;
  • samuti, et lõõgastuda selgroo lihaseid, piisab, kui tõsta käed üles ja visata tagasi pea seisvas asendis, pärast seda on vaja ringi kätega visandada ja sujuvalt langeda ilma jalgade painutamist põlveliigestel. Nende harjutuste abil saate jooga vähendada valu ja kõveruse taset skolioosi ajal;
  • mittevajalike kõverate joondamiseks sobib banaalne jalutuskäik raamiga peas või suhkrurooga, mis asetseb käte vahel labade tasemel. Neid õppusi saab teha 2-3 korda päevas;
  • Selja lihaste pingutamine, nende toonimine ja sirgendamine aitab samuti kaasa banaalsetest squatsitest, kui nende jõudlusele järgneb õige täitmise tehnika.

Harjutuste edukus sõltub selgroo kahjustuse määrast. Süstemaatiline harjutus aitab vabaneda selle haiguse valusatest ilmingutest.

Kompressid

Skolioos põhjustab reeglina palju valusaid tundeid, kuna kõik seljaajaloolised koormused on ebaühtlaselt jaotunud, et neid kõrvaldada või vähemalt vähendada võimalust ja vajadust kasutada rahvatsepse, millel on tugev valuvaigisti mõju.

Nende valmistamiseks tähendab, et võite kasutada dandelionide või kastani värvi, mille osatähtsus on üsna lihtne kindlaks määrata. Selle tinktuuri ettevalmistamiseks on vaja valmistada lahtiselt mahuti, milles pannakse 400 grammi mis tahes valitud taime vahendeid ja valatakse seal 400 ml alkoholilahust. Seda segu on vaja kohandada mitte vähem kui 10 päevaks, samal ajal päevas loksutades. pärast selle perioodi möödumist on vaja puhastada puuvillasest riidest ja rakendada seda valu tugevnemisega. Need surved aitavad vabaneda vahepealsete valu.

Korsetti kandmine

See tugevdamise mehhanism noorukitel ja lastel on kindlasti positiivne dünaamiline tagakülg ja skolioos ravi kodus, nagu ka selle selgroo kahjustus, selja lihased ei saa täielikult täita oma toetavaid funktsioone, korset võib aidata seda. Esialgses etapis kasutatakse korsetti haiguse progresseerumise peatamiseks ja hiljem - see aitab kaasa selle ravile.

Noorukitel ja lastel korsetti kandmiseks näitas see positiivset suundumust peale selle, et isik kasutab skoleioosi laadimiseks, on vajalik seda arsti soovituste kuulamisel individuaalselt valida, sest ilma neist ei ole võimalik kõige paremini määrata. Ärge unustage ka seda, et sokkerssets on tõhus vahend ainult abiga, kasutades samaaegset ravi oma kätega.

Jooga ja ravi

Jooga - skolioosi eest tasumine. Lisaks ülalnimetatule on veel üks efektiivne spinaalse kumeruse ravi. Hingamisteede ja kehaliste harjutuste abil saavutasid erinevas ulatuses skoleioos kannatanud patsiendid muljetavaldavaid tulemusi, kuna see meetod aitas neil vabaneda selle haiguse valusatest ilmingutest.

Harjutused istumisasendis

Nende harjutuste peamine eesmärk on vähendada kumerusastme taset ja tasakaalustada selga, mis kasutab vastupanu ja hooba. Jooga kasutab sageli lisavarustust ja varustust, selleks on teil vaja õppetooli. Selle harjutuse läbiviimiseks on vaja istuda toolile ja seljatoele tugineda seljaosaga. Sellisel juhul pane üks käsi tooli tagaküljel ja teine ​​reitel. Lüli joondamiseks on vajalik mõlema käega vajutada põrandale, millele need jäävad, keha pööramisel. Jooga aitab kaasa selgroo joondamisele, kuna vöö ja alaselja eemalduvad tooli taga.

Ühepoolne harjutus

Jooga kasutab harjutusi, mis seisnevad käsivarre liikumisest hoidmises, seljaosa lihaste tugevdamiseks ja selja kumera osa kumeruse taseme vähendamiseks. Selles harjutuses on abivahendid ülearused.

Selle harjutuse läbiviimiseks peate vajutama oma selja ja seljaosa seina poole. Sel juhul peab peopesa vajutama seinale maksimaalse jõuga, kuid mitte võimaldama keha pöörlemist. Selleks, et teha seda õigesti, peate lihtsalt õpetama, kuidas keha parandada nii, et see jääb seisma. See harjutus aitab vabaneda selgroos valudest või vähendada selle ulatust, kuna tagumised sügavad ja pinnapealsed lihased tugevdavad.

Mis tüüpi ravi sa ei vali - peamine asi on kõigepealt konsulteerida arstiga. Ainult spetsialist suudab öelda, millist ravi aitab teie puhul täpselt.

Kuidas vabaneda skolioosist kodus

Skolioos on selgroo kumerus, millel on mittefüsioloogilised kõverad. Skolioos võib olla C-, S-, Z-kujuline, sõltuvalt kõveriku kujust. Seljakesta tugev deformatsioon viib puusade, õlgade ja õlaribade asümmeetriasse. Skolioosi võib täheldada nii lastel kui ka täiskasvanutel. Enamasti diagnoositakse seda haigust noorukieas. Umbes 10% kõigist noorukitest on erineval määral skioos. Kuid ainult 1 protsenti neist vajavad terapeutilist ravi. Siiski on võimatu sulgeda silma skolioosile. Elutingimuste õige korrigeerimise ja integreeritud lähenemisviisi korral võib skolioosi kõrvaldada.

Kuidas tunnustada skolioosi

Skolioos areneb järk-järgult ja ei pruugi olla märgatav isegi kõige tähelepanelikumatele vanematele. Lapsele tuleb tähelepanu pöörata, kui ta küünib, kui pea kogu aeg pisut kallutatakse samas suunas. Mitte normaalsed väljaulatuvad või asümmeetrilised noad. Selge skolioos esineb õlgade, puusade ja talje asümmeetriaga. Noori tüdrukute puhul võib asümmeetria olla piimanäärmete piirkonnas. Riba puur võib deformeeruda, laps tugineb rohkem ühele jalale. Tunnistage skolioos laps võib olla järgmine: peate seisma täpselt, kontsad koos, sokid lahku. Laps peaks painduma põlvede painutamisel. Tavaliselt peaks selts olema ühtlane kaar. Skolioosi korral on parem ja vasak pool asümmeetriline, kui vaadata tagantpoolt. Ka selle haigusega on lapsel raske pikka aega seista või istuda.

Skolioosi diagnoos on pikk aeg. Esiteks teeb arst eksamit ja sooritab füüsilisi teste, mille käigus peab patsient kandma oma sokid, kontsad, tegema mitu iseloomulikku liikumist. Seejärel tehakse skoliograafiga röntgenkiirgus, MRI ja kumeruse määramine. Sõltuvalt kõigist neist on kindlaks tehtud haiguse liik ja raskusaste.

Skolioosi põhjused lastel ja täiskasvanutel

Lastel esineb skolioos sageli istuva elustiili, nõrga lihaskonna süsteemi ja ebanormaalse kehaasenduse tõttu. Vitamiinide puudus võib põhjustada luude, raketite paindlikkust ja haavatavust. Skolioos võib tekkida ribide ja selgroo erinevate vigastuste ja deformatsioonide tõttu. Samuti võib riskiteguriks saada neuromuskulaarse süsteemi haigused (näiteks ajuhalvatus). Mõnikord esineb skolioos teatavate spordialade pikaajaliste harjutustega - näiteks tennis, sulgpall, tibude viskamine ja tuum, kus mõlemad käed on ebaühtlaselt seotud. Sama efekt võib anda viiulile. Täiskasvanud skolioos on enamasti sama lapseea haigus, mis jääb püsima või areneb aastate jooksul.

Skolioosi aste

Sõltuvalt haiguse tõsidusest jagatakse skolioos kraadideks.

  1. Esimene aste on kõige lihtsam ja tavaliselt ei nähta patsiendile ega tema ümber olevatele inimestele. See kõrvalekalle teljest on väiksem kui 10 kraadi. Sageli peetakse seda normiks, kuna inimesed on enamasti asümmeetrilised. Esimese astme skoleioosi diagnoosimisel määratakse lapsele füüsiline harjutus, mis on tavaliselt piisav.
  2. Skolioosi teine ​​tase on standardi kõrvalekalle 10-25 kraadi võrra. Selles astmes on vaja karmistamist, et peatada kõveriku liikumist. Sellisel juhul võite skolioosi kodus ravida, kuid kogenud ortopeedilise kirurgi all.
  3. Kolmandas skolioosiklassis on selge muutus selgroos, mida iseloomustab 25-50 kraadi kõverus. See on tõsine patoloogia, mis nõuab rihma ja korseti kandmist.
  4. Neljas skolioosiaste on kumerus üle 50 kraadi. See aste on üsna haruldane ja peaaegu alati kaasneb lihas-neuroloogiliste haigustega.

Sõltuvalt skolioosi tasemest, peate korralikult lähenema haigusravi meetoditele.

Skolioosi vastu suunatud füsioteraapia

Skolioosi esimeses astmes tuleb lapsele anda sportlik sektsioon, et tugevdada oma lihaste korsetti. Kõige parem on suusatamine ja võimlemine lülisamba kõverdamisel. Igal hommikul peab patsient tegema harjutusi lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks. Me peame püüdma hoida aktiivset eluviisi. Koolis peate liikuma rohkem süvendisse, tegema kerget soojenemist, sest istudes laual on tõsine test seljaajutusele.

Täiskasvanud skolioosiga isik, kellel on istuv töö, peaks regulaarselt katkestama. Väga efektiivne harjutus, mille puhul peate oma seina tagasi seisma ja toetuma mõlemale õlaribale. Hea harjutused baaris, terapeutilised harjutused, Pilates, harjutused fitballil. Täiskasvanutele on kasulik jõusaali minna ja treenida kogenud juhendaja järelevalve all. Siin on mõni harjutus skoleioosi jaoks, mida saate kodus teha.

  1. Stand sirge, jalad õlavarre laiali, käed silmade ette lukku. Pöörake oma pea peaaegu aeglaselt, nagu te tahate oma käed hoolitseda. Hoidke oma kaela venitatud mõni sekund. Seejärel keerake aeglaselt paremale ja seejärel vasakule.
  2. Tõuse üles ja sirutage külje poole. Püüdke näha vastas jala kand. See tähendab, et kui me pöördume vasakule poole, püüame parandada oma silmad parema kreeni ja vastupidi. Eriti me koolitame külge, mis läheb "tihedalt". Liikumine peaks olema aeglane ja sujuv.
  3. Sirge seis, käed õmblused. Tõmmake õrnalt õla labad, vabastage need lüli, liigutades need lülisamba juurde, seejärel eri suundades.
  4. Pange kõik neli ja kergelt painutage selga nagu kass. Hoidke oma selja sellesse asendisse ja keerake see ka vastupidi. Liikumine peaks olema aeglane, peate oma lihaseid tundma.
  5. Seiske kõik neljaosalised ja samal ajal tõstke parem jalg ja vasak käsi. Pöörake oma jäseme tagurpidi nii palju kui võimalik tagasi. Ära unusta töötada vastupidi.
  6. Pane oma selga, venitage oma käed kehas jätkudes. Pinguta oma selg, nagu soovite pikendada. Kinnitage selline pingeline olek kolmeks sekundiks, puhke 15 sekundit ja korrake treeningut.

Kuidas vabaneda skolioosist kodus

Siin on peamised sammud, mida peate selja lüli tagama.

  1. Mööbel. On väga oluline pöörata tähelepanu teie ümbritsevatele objektidele. Skolioosiga patsiendile peaks olema juhatus ja laud, mis sobiks tema pikkusega nii, et inimene ei köidaks ja ei istuks lauale tõmmatud õladega. On väga oluline magada kõval voodil - madrats peaks olema õhuke.
  2. Massaaž See on hea viis ringluse suurendamiseks tagaküljel. Siiski ei pruugi sellel teemal olevad amatöörid olla lihtsalt kasutud - mõnikord halvendavad nad olukorda. Skolioosi massaaž peaks tegema ainult kogenud spetsialist, seda on parem kasutada manuaalterapeuti.
  3. Ujumine See on üks parimaid füüsilisi koormusi, mis on skioosi jaoks väga kasulikud. Vees kehakaal kaalub palju vähem, selg on vähem stressi saanud. Seljakad ja lihased on sirged ja arenenud. Iganädalane ujumine ja vesi-aeroobika võivad parandada isegi tõsiseid moonutusi.
  4. Füsioteraapia See koosneb erinevatest viisidest, kuidas mõjutada nõrkade ja atroofeerunud selja lihaseid. Pärast sellist efekti paraneb kudede verevarustus, moodustub lihaste korsett. Elektroforees on lihaste stimuleerimine madala sagedusega vooludega, mis lihaskiude kokku hoiavad ja muudavad need tööks. Skolioos kasutab ka UHF-ravi, Charcot'i duši, laserit, magnetid, elektrostimulatsiooni.
  5. Võimsus On väga oluline, et keha saaks igapäevaselt õige kaltsiumi annuse, mis on võimeline toetama nõrkade luudega. Pidage meeles, et kaltsiumi võetakse koos D3-vitamiiniga, mis ilma selleta imendub.

Pidage meeles, et skolioosi ravi - terviklik sündmus. Tegutsemine kõigis suundades ei saa mitte ainult takistada haiguse arengut, vaid ka täielikult selle ravida.

Skolioosiga on väga tähtis iga kuue kuu tagant diagnoosida. Kui skolioos progresseerub, rakendatakse tavaliselt tugevamaid kokkupuutemeetodeid - korsetti, sidemeid, kirurgiat kandes. Haigust on palju lihtsam võita, kui hoiate seda kontrolli all!

Kuidas ravida skolioosi kodus

Skolioos on meie aja sagedane haigus.

  • See areneb tänu istuvale eluviisile, arvutistamise protsessile ja nõrgenenud lihastele. Peale selle põhjustab haigus tõsiseid tüsistusi, nagu näiteks organite häired, tugev valu, lamedate saba ja muude haiguste areng.
  • Haiguse viimased etapid ei ole ravile allutatavad, vaid neid korrigeeritakse ainult kirurgilise sekkumisega. Seetõttu on parem mitte lubada selliseid tulemusi.
  • Artikkel aitab vastata küsimusele "kuidas ravida skolioosi kodus"? Kõigepealt peate arvestama põhikontseptsiooni ja-kontseptsiooniga, pärast mida saab ravi alustada.

Mis on skolioos ja selle tase?

Skolioos on lülisamba kõverus, mida võib nii keskosas paremal kui ka vasakpoolsel küljel tagasi lükata. Nii täiskasvanutel kui ka lastel on haigus.

Skolioos võib olla kas paremale või vasakule.

Haigusel on mitu kraadi:

  1. 1 kraadi skolioosi iseloomustab kerge kõrvalekalle, vähem kui kümme kraadi.
  2. Skolioosi 2. klassi kõrvalekalle on ligikaudu kümne kuni kakskümmend viis kraadi. Selline aste nõuab kiiret lausumist.
  3. 3 kraad - kõrvalekalle kakskümmend kuus kuni viiskümmend kraadi. Nõuab viivitamatut parandamist.
  4. 4 kraadi - nähtav kõrvalekalle on üle viiekümne kraadi. Kõige tõsisem, mida peaaegu ei saa ravida. Harva esineb.

Sõltuvalt inimese vanusest eristatakse järgmisi skolioosi tüüpe:

  • Inaltiil. Täheldatud väikelastel kuni kolmeaastaselt.
  • Lapsed - kuni 10-aastased lapsed.
  • Noorus (nooruk) - noorukite keskmine vanus kümnest kuni 15 aastani.
  • Täiskasvanu. Lastel on skolioosi ravimine palju lihtsam kui täiskasvanutel, kuna selg on veel täielikult moodustunud. Kolmanda astme lapsi saab kodus ravida ja täiskasvanutel on vaja kasutada kirurgilisi sekkumisi.

Skolioosi ravi nõuab tõsist lähenemist, hoolt ja kannatlikkust.

Esimesed sammud

Täpsema diagnoosi kontrollimiseks ja kindlakstegemiseks peate konsulteerima arstiga.

Te ei tohiks ennast ravida, kuna see võib tervisele kahjustada. Ortopeed võtab arvesse kõiki oma hoone iseärasusi, määrab kindlaks kumeruse põhjustanud võimalikud põhjused, määrab skolioosi taseme ja määrab sobiva ravi.

Peamised tehnikad, mis aitavad vabaneda skolioosist:

  1. Sport Ujumine on eriti kasulik;
  2. Massaaž;
  3. Ortopeedilised padjad ja madratsid;
  4. Õige toitumine ja tervislik eluviis;
  5. Ravivõimlemine;
  6. Õige töö- ja puhkeviis;
  7. Kontrollida keha õiget asukohta;
  8. Enesekindlus

On vaja ravida keerulisi seljaaju kõverusi. Ravi kõige olulisem on järgida kõiki spetsialistide nõuandeid ja soovitusi, mitte olla laisk, ja pühendada pidevalt probleemi lahendamiseks aega.

Kodu ravi

Kuidas saab skolioosi kodus ravida? Skolioosi ravi kodus nõuab jõupingutusi.

Kõigepealt peaksite arstile nõu andma. Läbiv arst pärast üksikasjalikku uurimist annab patsiendile üksikasjalikke soovitusi.

Paljusid neist saab kodus teha.

Ravi põhiprintsiibid peaksid olema suunatud:

  1. Haiguse progresseerumise peatamine;
  2. Lihaste tugevdamine;
  3. Cure;
  4. Võrdne selg.

Et parandada kehahoia, peate tegema spetsiaalseid harjutusi, sporti, eriti ujuma, massaaži saamiseks, hingama värsket õhku ja mitte ületööd. Üldiselt on tähtis tervislik eluviis juhtida, süüa korralikult, korrapäraselt minna jõusaali ja nautida elu.

Harjutus

Füsioteraapia harjutused peaksid põhinema põhireeglitel:

  1. Parim on teha neid haiguse varases staadiumis;
  2. Enne seda tuleb soeng lihaseid soojendada ja valmistada neid täiendavateks harjutusteks ja koormateks.
  3. Harjutused peaksid olema suunatud mitte ainult seljapiirkonnale, vaid ka õlgadele, kaelale, pea ja jalgadele. Laadimise kaudu tuleb kogu keha tugevdada.
  4. Harjutused tuleks läbi viia mitu korda.
  5. Hingamisraskuste tegemine valu tekkimisel on võimatu.
  6. Vajadus konsulteerida oma arstiga.
  7. Kõik harjutused tuleks teha otse selga, eriti deformatsioonide ja keerdumisega.
  8. See peaks algama lihtsatest ülesannetest, suurendades koormust järk-järgult.
  9. Ärge tehke kiireid ja teravaid liikumisi.

Näpunäide:
Alguses võite minna füsioteraapia klassidesse mitu korda ja seejärel meelde liikumisi ja täita neid kodus.

Hea treening, mis sobib kõigile: muutub sujuvaks. Jalad õlavarre laiali.

Pane oma käed oma õlgadele. Tehke pöördeid esmalt edasi, siis tagasi.

Harjutus aitab selja lihaseid tugevdada. Nende abil saate saavutada kiire tulemuse: ennetada probleemi arengut ja peatada ja ravida õigeaegselt.

Skolioosi ravi vajab jõupingutusi ja patsientide tähelepanu.

Massaažitehnika

Lihaste soojendamiseks ja nende tugevdamiseks kasutage massaažiseadmeid.

Massaaž on väga kasulik koos teiste meditsiiniliste protseduuridega nagu ujumine, kehaline kasvatus, hingamisõppused.
Massaaži peaksid tegema erinevad tehnikud, sõltuvalt skolioosi tüübist.
Parim on korraldada istungjärke mitu korda aastas. Keskmiselt peaks üks seanss sisaldama seitset kuni kümmet protseduuri.

Kui soovite, siis peaksite valima hea, professionaalse kapteni. Massaaž on kasulik skolioosi igale astmele ja tüübile.

Korseti

Teine ravimeetod on korsetti kandes. Samuti aitab see tugevdada lihaseid ja hoiab neid õiges asendis.

Sõltuvalt skolioosi määrast on korseti kandmine soovitatav mitme tunni kuni terve päeva jooksul. Oluline on valida õige korseti, see peaks olema mugav ja mitte suruma rinnat, kuid samal ajal on hea asetada õlaribad ja õlad õigesse asendisse.

Mõne aja pärast saab keha korrektsesse asendisse. Tagumine võib isegi välja tõmmata ja kortsust ei pea kandma.

Kandevõimalused

  1. Mugavuse huvides peaks seda kandma kehasõbralike rõivaste või aluspesu jaoks;
  2. Enne korseti ostmist peate konsulteerima ortopeediga;
  3. Parim tulemus saavutatakse koos teiste meetoditega;
  4. Pärast kindlat kandmise aega peaksite arsti juurde minema, selgitamaks ravi tulemusi ja edasist tegevust.
  5. Vajaliku tulemuse saavutamiseks kandke regulaarselt korseti.
  6. Ära ole häbelik, sest see ei ole riide all nähtav.

Lisaks nendele meetoditele kasutatakse valusündroomide leevendamiseks mõnikord ka traditsioonilist meditsiini.

  • Probleemi kõrvaldamine on alati raskem kui selle ennetamine. Tasub pöörata tähelepanu teie kehahoidetele ja laste kehale.
  • Kuid ikkagi on probleem juba olemas ja kõik, mida vaja, on see parandada. On vaja vabaneda probleemidest, kui need tulevad, see kehtib ka skolioosi kohta.
  • Kirurgiline meetod on uusim meetod, mida kasutatakse äärmuslikes etappides.
    Koduhooldus on efektiivne probleemi varajastes etappides.

Lülisamba ravi kodus on võimalik, järgides kogenud ortopeedi reegleid ja nõuandeid. On vaja läheneda probleemile täieliku vastutuse ja kannatlikkusega.

Te ei tohiks ennast ravida, peaksite alati pöörduma professionaaliga, kellel on erineva astme skolioosravi kogemus.

Skolioosi rahvapäraste ravimite ravi

Postitaja: admin in Health 08/30/2017 0 113 vaated

Peaaegu iga tänapäeva inimene, kes peab arvutit istuma, kannatas skolioosi tõttu. Lisaks sellele, et skolioos rikub ilu, kahjustab see tugevalt närve, jäljendab ja pressib siseorganeid, kahjustab hingamisteede funktsiooni. Sageli on skolioos lastele ja noorukitele iseloomulik. Mis põhjustab skolioosi? Kui ohtlik on ta? Kuidas seda saab ravida?

Haiguse põhjused

Ei ole täiesti selge, miks patoloogia areneb. On teada, et skolioosi saab omandada kaasasündinud. Intrauteriinsete häirete korral esineb probleeme selgroolülide arenguga. See juhtub, kui tulevane ema söödetakse valesti, halbadest harjumustest sõltuvuses, tähelepanuta jäetud liikumisi.

Skolioosi tekkimiseks omandatud tegurid on järgmised:

  • Spinaalne luumurd, mitmesugused vigastused.
  • Kõhulahtisuse dislokatsioon.
  • Ebamugav asend magamiseks.
  • Füsioloogilised kõrvalekalded - lamedad jalad, lühinägelikkus, straibism.
  • Positsioon ühes asendis - inimene töötab pidevalt lauale, langetab oma pead, istub kumeraga selgroos.
  • Tasakaalustamata toitumine.
  • Tugevdatud, intensiivsed koormused.
  • Lihaste arenguga seotud haigused - radikuliit, paralüüs, rahhiid, reuma. Lisaks pleuriit, polio, tuberkuloos.

Harjutused skolioosi jaoks

Selle seisundi leevendamiseks kodus soovitame sooritada harjutusi:

  • Klassid horisontaalsel ribal - kaaluge seda pool minutit. Seejärel keerake torso paremale, seejärel vasakule. Püüdke baaris teha igapäevast kompleksi.

Pidage meeles! Sul on püsiv tagasiminek, kui jälgite pidevalt oma kehahoia. Selleks mine ülespoole seina poole, püüdke õla labasid vähendada ja õlad langetada.

Skolioosi raviks pressid

Kapsas ja kastan Tinktuuari

Sageli kui seljaaju kumerus muretseb tugevat valu, on selleks soovitatav teha kokkusurumist kastani, võililli Tinktuura. Te vajate kaheliitrist purki, lisage taimede hulka, lisage viin (500 ml). Oodake, et ravimi seisukord oleks umbes 10 päeva. Tinktuure lahjendatakse veega ja pisut kuumutatakse. Seejärel võetakse puuvill kangas, niisutatakse lahuses ja kantakse kahjustatud piirkonda.

Soola pressida

Valu täielikult vabanemiseks on soovitatav soola kokkusurumine. Selleks võtke 200 ml keeva veega, lisage jäme sool (25 grammi). Bandaati niisutatakse soojas lahuses ja kantakse valus kohale. Siis manovasiini manustatakse.

Rukkijahu helbed

Kas teid skolioosiga piinati? On vaja võtta rukkijahu, niita tainas välja, rulli veidi välja ja panna see valusesse punkti.

Kartuli kokkusurumine

Loputage värsket mädarõika root, kartulit, segage kõike. Keha kahjustatud piirkonda peate pottide segu peal kinnitama sideme. Seejärel seotakse tihendus sooja salliga. Hoidke, kuni ahi on tugev, seejärel tõmmake.

Kompresseerige aaloe ja kallis

Segistis peate koorma aaloe meega, lisama viina (100 ml). Puuvillane riie võetakse, tinktuuris niisutatud. Kokkupuutunud kehapiirkonnale on pressitud.

Mändvannid

Eelista mändi oksad, täidetakse kõik keeva veega (10 liitrit). Peate ootama umbes 4 tundi, kuni kõik on hästi infundeeritud. Enne ujumist ärge unustage puljongit pingutama. Kui vannitub vannituppa, veenduge, et süda oleks avatud. Selleks märake oma keha rätikuga, nii et peate istuma 30 minutit.

Ennetamine

Spinaalsete probleemide vältimiseks järgige neid reegleid.

  • Ärge pange lapsele enne tähtaega.
  • Sa ei saa alati lapsi sama käega juhtida.
  • Ärge unustage lapsega päikese käes käia. Nii saab lapse keha täielikult sööta luude jaoks kasulikke vitamiine.
  • Oluline on pidevalt oma seisundit jälgida: peate vähe tõstma pead, keerake oma õlad, pingutage kõht.
  • Mööbel, töökohad peavad täielikult vastama lapse vanusele ja kõrgusele.
  • Ärge päästa lapsele, ostes talle kotti. Kõrge kvaliteedi valimine, et vältida asendi probleeme.
  • Peate magama kõval pinnal, liiga pehme diivaniga, voodi viib selgroo kõveruseni.
  • Keela laps, kes lamab lugeda, TV vaatama.
  • On oluline liikuda nii palju kui võimalik, mitte unustada, et teha hommikul võimlemisvõimet, raputada, joosta ja suusatada.
  • Spordiga mängides suurendate keha toonust, parandate endokriinsüsteemi, närvisüsteemi ja hingamisteede seisundit.
  • Skolioosiga, et mitte olukorda süvendada, on keelatud mängida tennist, sulgemist, minna võimlemisele - see kõik kahjustab selgroolülide seisundit.
  • Pöörake tähelepanu toidule. Teie menüüs peaks olema võimalikult palju puuvilju, köögivilju, kala ja piimatooteid.

Seega on skolioos tõsine probleem, mida ei tohiks eirata, vastasel juhul muutub see hullemaks ja kahjustub kogu keha. Teie seisundi leevendamiseks piisab, kui järgida mõnda lihtsat reeglit.

Seljakoti skoleiuse ravi kodus oma kätega

Kõhulahtisuse ja kumeruse rikkumine algab sageli väikest lapsepõlvest. On tähtis ja isegi väga tähtis aega probleemi nägemiseks ja tervendava tee leidmiseks. Selles materjalis peame skolioosi paranemist kodus oma kätega ja kõige tõhusamaid harjutusi stabiilsete ja jätkusuutlike tulemuste saamiseks.

Kodus ravivat skolioosi saab ravida, peate lihtsalt ühendama meditsiiniliste teaduslike meetoditega. Parem on alustada patoloogiate ravimist varases staadiumis, kui võimlemis harjutused võivad tagasi lükata selgroogu telgi füsioloogilisse asendisse.

Esimese ja teise arenguetapi haigust ravitakse täiel määral ravi abiga. Esiteks peate hoolitsema voodi eest, näiteks ostes spetsiaalse ortopeedilise madratsi. Kui patsient eelistab peatuda peamiselt selga, siis võite magada kõval pinnal, mis on kaetud kitsa tekiga. Parem pole padja kasutamist, on soovitatav asendada see väikese rulliga.

Vertebral Skoliosis Ravi Võimlemis Harjutused

Tagumise seljaosa tugevdamiseks peate tegema järgmisi võimlemisrühmi:

1. laske maos maha. Pöörake jalad aeglaselt põlvedele, korrake iga jalaga kümme korda.
2. Selles asendis painutage mõlemad jalad põlvedes. Korda kümme korda.
3. Lamamisasendis peate oma käte sirgendama, kui see jääb peopesale. Treeningu keha pikendamine kümme korda.
4. Lamades kõht, käed sirged. Jalad tõstetakse omakorda üles ja siis käed (seda asendit nimetatakse "alla neelamiseks") ja fikseerige positsioon enne vähese väsimuse tekkimist.
5. Lamades kõhule. Teise võimalusena tõsta jalad sirgendatult Korda kümme korda.

Esimese astme selgroolise skolioosi ravi

Parim on ravida "kompleksiga", sel juhul mõjutab see mõne aja pärast märkimisväärselt. Selja lihaste tugevdamiseks on suurepärane erilist paranemisõpetust.

Tervendava efekti ja, mis veelgi olulisem, et haiguse kulgu ei halvendata, on vaja arstiga harjutusi valida. Esimese astme selgroolüli laialdane vasakpoolne skolioos on ka füüsiliste harjutuste abiga hästi ravitud.

Tervendava füüsilise kultuuri füüsiline koormus peaks lihaste tugevnemisega ühtlaselt kasvama. Lihased on korraga võimelised üle koormama, võib see põhjustada negatiivset mõju.

Esmaklassilise selgroolüli skoleiisiga peate:

Skolioos Kodu ravi

✓ Artikkel on arsti poolt kinnitatud

Skolioosi kodune ravi, isegi kõige kergem, on kõige parem alustada alles pärast arstiga konsulteerimist. Tavaliselt ei poolda arstid kodumeetmeid, kui need täiendavad peamist ravi ja ei kahjusta patsiendi tervist.

Isegi kodune ravi on kõige parem teha arsti nõusolekul.

Tuleb märkida, et sõltumatu ravi on oluline, kuid mitte alati kõige tõhusam meetod skolioosi vabanemiseks. On palju juhtumeid (eriti skeleti struktuuri jne), kui on näidatud üksnes kirurgiline sekkumine. Varajase selgroo kumeruse avastamisel suurenevad sõltumatu ravi soodsate tulemuste tagamise võimalused märkimisväärselt.

Doctor Skoliosis Detection

Skolioosi ravi kodus on mitme komponendi kombinatsioon: eriline kehalise kasvatuse, enesemassaaž, traditsioonilised ravimpreparaadid. Samuti on eriline eluviis, sealhulgas õige toitumine, regulaarne ja teostatav füüsiline aktiivsus ning pidev enesekontroll teie asendi pärast, sõltuvalt koduse skioosi korrigeerimise meetoditest.

Skolioos Kodu ravi

Vaadakem kõiki isepuhastuse komponente eraldi.

Ploosid ja miinused skolioosi kodus raviks

Haigusjuhtumiga tegelemise kodumeetodite valimisel hoiab kindlasti palju aega. Kuid ole ettevaatlik, et peate iseseisvalt kontrollima harjutuste korrektsust ja õigeaegsust, mis ei ole nii lihtne kui esmapilgul tunduda.

Koduse ravi puhul on soovitatavate soovituste järgimise sagedus ja täpsus oluline.

Skolioosi harjutusteraapia kompleksid

Füüsiline aktiivsus selja lihaste tugevdamiseks on peamine terapeutiline mõõde, mida soovitatakse haiguse 1. ja 2. etapil. Kodul on võimalik teha skioosi põdevatele patsientidele mõeldud kompleksseid harjutusi. "Laadimine" teeb arsti või saate ise õppida videoõpetuste abil, mida siin saab vaadata. Soovitav on ravida haavu tahapoole keerates, keerates, painutades ja venitades. Kui koolituse ajal on valu, siis teete harjutusi valesti.

Skolioosi harjutusravi peaks olema mõõdukalt intensiivne.

Skolioosi keeruline harjutusteraapia

Kodu laadimise põhiprintsiibid:

  • regulaarsus On vaja teostada lähenemisviise mitte aeg-ajalt, vaid iga päev;
  • teostatavus Tasub väärtustada ainult normaalse tervisliku seisundi korral lfk-komplekse;
  • enesekontrolli Tehke iga liikumine 5-15 korda, mitme lähenemisega. Proovige keerukalt kaptenit ilma kiirustamata üle neelata ja lülisamba ümbritsevad lihased.

Harjutused skolioosi jaoks

LFK aitab:

  • arendada võrkkesta kõhr ja külgnevad sidemed ja liigesekotid;
  • vähendada selja lihaste pinget;
  • suurendada lihasjõudu, muuta need elastsemaks;
  • kogu tooni toon.

Füsioteraapia on meetod, mille abil edukalt ravitakse luu-lihaskonna haigusi juba aastaid

Pidage meeles, et harjutused, mis kestavad vaid 15-20 minutit, annavad selgelt positiivse mõju ainult tingimusel, et muul ajal, päeval ja öösel tagate, et teie selg on õiges asendis. Tavalise lihasraku moodustumine tagab teie kogu selja tervise.

Skolioosi harjutusravi tuleks valida individuaalsetes ja grupiklassides juhendaja järelevalve all.

Harjutuse näited

Venitamine

  1. Mõlemas suunas asetsevad ringikujulised vaagnad seisvas asendis.

Õlavarred

Harjutus kõigil neljas

Paindlikkusharjutused

Seljaaju lihaste tugevdamiseks

  1. Lamades seljal. Põlved on painutatud, jalad on põrandal. Tõsta vaagen 30 sekundi jooksul. Korrake 6 korda.

Harjutused, mis asuvad tema kõhuga

Asümmeetrilised harjutused

  1. Tehke seisma, jalad õlavarre laiali. Omakorda tõsta üks käsi ja üks pool keha, teine ​​käsi ulatub mööda keha.
  2. Seistes tehke üles tõstetud käe ja laiendatud jalgade diagonaal. Tõstke käsi kere küljelt, kus selg on nõgus.
  3. Sama jalg nagu eelmise harjutuse ajal, pannes kõrvale, laskis käed oma peas taga ja levis küünarnukid, samal ajal kui lülisamba kahanesid.
  4. Lamades seljal, kui oma käed ulatuvad piki keha, painutage oma põlve 90 kraadi. Pese oma käed püsti ja proovige selle vastu maha lasta. 6 kordust.

Skolioosi harjutuste komplekt

Harjutused skolioosi jaoks

Rahvakeelsete meetodite kasutamine kodus

Skolioosiga patsientide rahvatarne hõlmab elukvaliteedi parandamist ja valu vabanemist, kuid ei mõjuta lülisamba positsiooni. Soojad soolalahused, aplikatsioonid, osookerid, vannid ja kompressid aitavad valu vähendada.

  1. Valuvaigistavate kompresside korral, kasutades dendeljoniinfusiooni. (Kolmest sajandist grammist kuivatatud mandli juurtest 400 ml alkoholiga. Infusioonilahus segatakse aeg-ajalt 7-10 päeva, marja segatakse 3 supilusikatäit infusiooniga, lahjendatakse sooja veega lusikaga ja kantakse üle öö haavale kohale).

Grillitud mädarõika juur

Vann looduslike nõeltega

Menovasiini lahus välispidiseks kasutamiseks alkoholi foto

Hingamisteede harjutused

Hingamistegevus aitab saavutada terapeutilist toimet. Eesmärk on õppida, kuidas lõõgastuda, kui hingata täpselt seljaosast, kus on probleeme.

Terapeutilised hingamisõppused

Korseti

Kandidaarsti poolt ette nähtud korsetti. Kindlale patsiendile valitakse alati korseti, mis aitab normaliseerida selja lihaseid ja selgroogu asukohta. Selle ortopeedilise disaini kandmise aeg suureneb järk-järgult.

Skolioosist pärit laste korsetis

Korseti kasutamise reeglid

  1. Kutsu arsti otsima korsetti, jälgides regulaarselt arsti seisundit korseti kandmiseks õigeaegselt.
  2. Kombinatsioon teiste ravimeetoditega.
  3. Puuvillane kiht korsetti all.
  4. Progressiivsus ja kannatlikkus: alguses võib korsetti hõõruda. Ärge kiirustades seda loobuma. Aja jooksul muutub keha ebamugavuste juurde.

Skolioosi korsetid

Massaaž

Kui skolioos näitab erilist terapeutilist massaaži, mida saate ise kapteni juhtida. Kehtib kuni 4-5 refleksimassaaži kursust aastas. Kursuse kestus 20 tunni jooksul.

Massaaž hõlmab jalgade ja reieluu lihaseid, seejärel kõht ja selja lihaseid. Peamine nõrgestatud lihaste tugevdamise ja lõdvestumise meetod on pinges. Massaaži tüüpi valib arst. Kodumassaaž võimaldab vähendada lihaste pinget, vähendada kaare kõveriku raadiust, leevendada valu ja toonuda lihase korsetti.

Skolioosi massaaž

Beebimassaari kapten

Lisaks skolioosi tagase massaažile on sageli soovitatav kasutada jalamassaaži, mis avaldab positiivset mõju patsiendi heaolule ja mõju tõttu närvilõpmete kimpudele, mis oluliselt suurendab toitainete, vitamiinide ja makro toitainete pakkumist kõigile organitele. Teine refleksoloogia, mis hõlmab jalamassaaži, ülesanne on seljavalu neutraliseerimine, millel on positiivne mõju kehas.

Video - kuidas massaaži haigus skolioos

Eluviis

Skolioosi diagnoosimisel on äärmiselt oluline mõelda selle haiguse põhjuste üle. Kas soovite olukorda halvise tagaküljega parandada? Alusta elustiili paranemisest. Karmistamine koos looduslike füüsiliste harjutustega: pallimängud, suusatamine, ujumine aitab stabiliseerida selja lihaseid.

Ujumine koos skolioosiga

Kui skolioosi ei soovitata aktiivselt hüpata, tehke akrobaatika ja võimlemisvõimalusi, sooritage harjutusi, mis ulatuvad selja taga ja löövad selgelt pingeid.

Koolituse jaoks soovitatakse tsüklilisi spordialasid, mis annab sümmeetrilise koormuse lihastele. Ujumine võimaldab teil lülisamba libisemist, samal ajal kui laadimine suurendab selja lihaste vastupidavust, mõjutades kasulikku keha hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi. Skolioosiga ujjad (ainult siis, kui emakakaela piirkonnas pole probleeme) tuleks alustada rinnakorviga, sest sel stiilil on tagumiste lihaste koormused minimaalsed.

Parimad abilised võitluses selgroo tervisest - tasakaalustatud toitumine, milles valkud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalained on tasakaalustatud; spordiüritused; üldised tugevdamismeetmed; kontroll kogu organismi seisundi üle.

Arsti soovituste järgimine, säästlik režiim; magage ortopeedilist madratsit või väikest padjaga kõva voodi; bag-pack, jagab koormust mõlemale õlale; mugav töötav tool, nat. Harjutus ja korrektne kehahoide on hädavajalikud skolioosi vabanemiseks.