Kuidas edukalt ravida osteoporoosi kodus

Osteoporoos on väga ohtlik haigus, millel on süsteemne olemus, areneb märkamatult, järk-järgult, kuid pidevalt progresseeruvana ja kui see jäetakse ravimata, võib see isegi põhjustada surma luumurdude ja edasise immobiliseerimise tõttu. Traditsiooniline meditsiin oma traditsioonidega on suuteline aitama võidelda patoloogia vastu. Enne kodus osteoporoosi ravimist peab patsient läbima arsti määratud ravi ja jätkama koduse kursuse ajal meditsiinilisi juhiseid.

Sümptomid ja riskigrupid

Tähtis teada! Arstid on šokis: "On olemas tõhus ja taskukohane kopsupõletik." Loe edasi.

Kui osteoporoos mõjutab luukoe, mis kaotab oma loodusliku tiheduse, muutub lahtiseks ja vähem vastupidavaks. Selle tulemusena hakkavad luud purustama isegi väikeste koormustega.

Osteoporoosi peamine oht on ähmane kliiniline pilt. Haiguse varajastes staadiumides praktiliselt ei ilmne; Osteoporoosi esineb sageli ainult siis, kui patsient püüab murdudele kaasa aidata. Kõige sagedamini tehakse menopausi ajal naistele diagnoosi "osteoporoos", millega kaasnevad ülemaailmsed hormonaalsed muutused. Siiski on ka teistel rühmadel osteoporoosi tekke oht. Tema provotseerib:

  • halvad harjumused (alkoholi kuritarvitamine, nikotiinisõltuvus), mida toetab eriti istuv eluviis;
  • hormonaalsete ravimite, sealhulgas suukaudsete rasestumisvastaste vahendite pikaajaline kasutamine;
  • endokriinsetest patoloogiatest nagu suhkurtõbi või kilpnääre häired - nendega kaasneb ka hormonaalsed häired.

Osteoporoos tekib metaboolsete häirete, eelkõige kaltsiumi imendumise tõttu. Haigusnähtude stimuleeriv provokatiivne tegur on krooniline D-vitamiini puudus.

Diagnoosimisel tuleb järgida järgmisi sümptomeid:

  • kummardamine, progressiivne loomus. Ta suudab rääkida selgroolüli deformatsioonist või nende kokkusurumisprobleemidest;
  • kõrguse langus 3 cm või rohkem;
  • ninav valu, mis paikneb nimmepiirkonnas ja halvim õhtul;
  • sagedased ja ebamõistlikud luumurrud.

Võib kaaluda kaudseid osteoporoosi tekkeid: varajased hallid juuksed (kui see pole pärilik omadus), pleegitamine ja rabedad küüned, üldine nõrkus ja väsimus, igemete sagedased haigused, hammaste kiire lagunemine, krambid alajäsemetel, eriti öösel puhata.

Arst võib diagnoosida osteoporoosi juba varajastes staadiumites, kasutades densitomeetrilist meetodit, mis arvutab skeletilihase tiheduse määra. Diagnoosiga ilmnenud haigusega on piisavalt radiograafiat.

Munakoor

Inimkond on juba pikka aega teada saanud kohutava haiguse kohta, mistõttu osteoporoosi ravimine rahvapäraste ravimitega on nii mitmekesine. Vanemate meetod, mis põhineb munakoorte kasutamisel, peetakse üheks kõige tõhusamaks. Selliste ravimite kasutamine aitab kaltsiumi tasakaalu kiiresti organismis taastada. Koori saate kasutada mitmel viisil:

  • Munad pestakse põhjalikult, keedetakse 6 minutit. Pärast jahutamist eemaldatakse need korgist, puhastatakse sisekliima jääkidest ja praaditakse kuivaks, kuni rasvade ja õlide lisamiseni kollaseni. Vastu tuleb purustada, pulbrit võetakse veerandist teelusikatäis kohupiimast või teraviljast;
  • 6 toores muna pannakse sobiva suurusega kaussi või pott, valatakse värskelt pressitud mahl 10 sidrunist ja kaetud lapiga. Nädala jooksul lahustuvad munad mahlas täielikult. Massile lisatakse looduslik mett (300 g), segu segatakse põhjalikult. Toodet hoitakse pimedas ja jahedas kohas (see on võimalik külmkapi põhjas) ja võetakse pärast sööki vastavalt magustoidu lusikale. Kursus - kuni kompositsiooni lõpuni. Seejärel võetakse 10-päevane paus ja ravi korratakse.

Teine kompositsioon on efektiivsem. Kui aga patsient on mee suhtes allergiline, peab ta kasutama esimest. Kastoorainet sisaldava toidu "toitmine" võib olla pidev, see on keha suhteliselt kahjutu ja luudele kasulik.

Suukaudseks manustamiseks mõeldud vahendid

Osteoporoosi raviks naistel kasutatakse rahvapäraseid ravimeid suukaudseid ravimeid. Nad stimuleerivad ja stabiliseerivad ainevahetust, suurendavad kaltsiumi imendumist. Võite valmistada:

  • Geraniumi infusioon on üks võimsamaid folkeseeme, mis aitavad peatada osteoporoosi arengut. Lusikatäit hakitud lehti valatakse keeva veega (200 ml), pakendatakse ravimikonteinerit, infundeeritakse tund aega. Jooge filtreeritud vahendid, mida vajate 3 annusena. Sama efekt saavutatakse infusioonidega, mis valmistatakse samamoodi ka juurte juurtest või amaranthist - need komponendid saab osta apteegist. Võite teha ka tööriista, mis põhineb värsketel juurviljade juurtel. Koguge ainult toorainet, mida pole vaja linnas ja teedel eemal;
  • pool sidruni pressitakse klaasi kuumutatud veega ja jookseb pärast sööki. Happelises keskkonnas imendub kaltsium kehas palju paremini;
  • lusikas kuiv Hypericum aurutatud klaasi keeva veega 40 minutit; vahendid filtreeritakse, täiendatakse lusikaga mett ja viilu sidruniga. Joo päevas jooma;
  • kadakamarjad, mida saab kuivatatult kasutada, kombineerida võrdse kogusega rohumaju. Kolvi lusikas valatakse kolmas liitrit kuuma, kuid mitte keeva veega, mis hoitakse tund aega suletud pakendis. See infusioon peaks olema päeva jooksul purjus; see soodustab kaltsiumi imendumist väga hästi;
  • Mumiyo kasutamisel imendub kaltsium paremini. Kaks korda päevas, eelistatult hommikul ja õhtul, 20 minutit enne sööki, levib patsient mummipalli kolmas klaas vees ja joob ravimit. Palli suurus ei ole suurem kui matši pea; ravikuur on 3 nädalat.

Enne ülalkirjeldatud rahvatervisega kodus esineva osteoporoosi ravi konsulteerige oma arstiga. Välise kahjutusega ja keskkonnasõbralikkusega võivad need olla teile vastunäidustatud. Näiteks naistepuna ei soovitata juua mitmete südamehaigustega ja sidrunimahl on kahjulik neile, kellel on suurenenud maohappeid.

Ravinõud

Kui teil on diagnoositud osteoporoos, võib kodune ravi olla isegi meeldiv. Meie esivanemad on välja töötanud retseptid, mille jaoks on lihtne valmistada delikaatset ja tervislikku toitu luukude jaoks.

Salat

Värske rohi slyti 2 minutit keedetud; 7 suurtel rohupüssidel võetakse 2 klaasi vett. Jahutatud tooraine lõigatakse, siin mädarõika juur lõigatakse lusikaga või ühe ja poolega. Kütmiseks kasutatakse madala rasvasisaldusega hapukoore. On vaja süüa tervislikku salati korraga.

Sibulapüree

Soovitatav on süüa üks kord kuus, isegi haiguse ägenemiste puudumisel. Supi valmistamiseks kahte suurt sibulat hästi pestakse, kooritakse, peeneks hakitud, lastakse minimaalses taimeõlis kuni kuldpruunini. Praetud koos koorega pannakse kastrulisse, valatakse ühe liitri veega ja keedetakse vaiksel tulel, keedetakse veerand tundi. Seejärel eemaldatakse koorest supikast ja ta asetab kaane alla pool tundi. Nõu söödakse kolmes seansis; Soovitatav on enne kasutamist soojendada.

Väline mõju

Haiguse järgnevatel etappidel algab patsient ägenemise ajal valuga. Nende eemaldamiseks hõlmab osteoporoosi ravi hõõrdumist ja suru:

  • 100 g kummeliõlu ja magus ristik valatakse poole liitri viina, nõudes 3 päeva. Kompresse pannakse kogu öö 2 nädala jooksul;
  • 200 g värsket kaskupunglit hoitakse nädalas 0,5 l kõrgekvaliteedilise viina eest; Tinktuure kasutatakse öösel kompresseerimiseks kuu jooksul;
  • Säilituslilled purustatakse, täidetakse rafineeritud oliiviõli, puhastatakse nädala sees pimedas kohas. Kompositsiooni hõõrutatakse 2 korda päevas;
  • hea hõõrumine on saadud sidrunist. Tsitrusvilju kooritakse välja, valatakse pool klaasist viina, vanuses 4-7 päeva ja seda kasutatakse ettenähtud otstarbel;
  • Noorest nõgestõstest läheb suurepärane vahend lihvimiseks. Enne selle taime õitsemist peate koguma varred lehtedega, pigistama mahl välja, segama seda loodusliku meega ja hõõruda mõjutatud liigest;
  • mittestandardne, kuid punase veini abil osteoporoosi efektiivne ravi: segatakse veerand kilo rukist, taimest või pärmist. 250 ml veini soojendatakse aeglaselt kuni 50 kraadini. Alkoholi hõõrutakse kahjustatud piirkonda, kuni nahk on punane, kaetud tainas, isoleeritud paksu vate kihiga. Kokkusurumine kestab 40-50 minutit ja seda korratakse iga nädala tagant;
  • mitte vähem efektiivne on Cahoori ja takjas kamp. Joo 30 g on nõutav, tuleb seda natuke soojendada ja hõõruda mõjutatud tsooniga. Värsked puukoore lehed asetatakse peal, tihendatakse sooja salliga ja soojendatakse kütteseadmega. Protseduuri kestus on 2 tundi, sagedus on 3-4 korda nädalas, ravi kestab kuus.

Isegi "tähelepanuta jäetud" liigestega seotud probleeme saab kodus ravida! Ärge unustage seda üks kord päevas määrida.

Kui patsiendil diagnoositakse puusaliigese osteoporoos, on ravi mõnevõrra erinev. Rahvameditsiinipreparaatide kasutamine kompresside kasutamisel on keeruline, sest nende kasutamine pole väga mugav. Seepärast näeb traditsiooniline meditsiin sellistele patsientidele sooja vanni, mis lisab tugevat paju koore kastmist. Võite kuivatada. Kestus - 20 minutit, korda 1-2 nädalat.

Kõikidel juhtudel ei näidata termoprotseduure. Kroonilise südamehaiguse või hüpertensiooniga patsiendid on isegi ohtlikud. Seetõttu, kui hakkate käima kompressioonravi või suplemise käigus, peate oma kavatsustega nõu pidama oma arstiga.

Mitte ainult kaltsium, vaid ka räni

Luumassi normaalset metabolismi teevad mitte ainult piisav kaltsiumi sisaldus kehas, vaid ka räni sisaldus selles. Säilitage seda õiges kontsentratsioonis kahel viisil:

  • savi Sellest tuleb valmistada suspensioon, st lahjendada 100 g kuiva toorainet ühe kolmandikuni sooja veega. Taimsete teed ja ravimtaimede lisamine on lubatud peatada, kuid võite seda ka kasutada iseseisvaks preparaadiks Esimene sissevõtmine on pool tl; kahe nädala jooksul viiakse see maht järk-järgult 2 täis lusikaga. Savi võtmisel peab patsient hoolikalt jälgima oma tervislikku seisundit: seedetrakt reageerib tihti saviravile negatiivselt;
  • Hea taime allikas räni on horsetail. Sellest lähtuvalt soovitab traditsiooniline meditsiin piimatooted valmistada. Rohti võetakse 100 g ulatuses, kui see on saadaval kuivatatud kujul, ja 200, kui on saadaval värsked toorained. Materjal valatakse ühe liitri kuuma piima abil ja poole tunni vältel veevannis. Konteiner eemaldatakse ahjust, mähkitakse ja hoitakse 1-2 tundi. Pärast filtreerimist piima väheneb kogu päeva jooksul. Võta tööriista peaks olema vähemalt 2 kuud.

Mõlema räni allika jaoks on vajalik meditsiiniline abi! Akuutsete või krooniliste gastrointestinaalsete haiguste esinemine võib olla raskekujuline vastunäidustus savi suhtes. Kui patsiendil tekib nefroos, nefriit või muud neeruhaigused, võib horsetaili ravivõte olla talle ohtlik.

Patsiendi toitumine

"Osteoporoosi" diagnoosimisel peab rahvatervise ja õige toitumise ravi olema lahutamatult seotud - nii omavahel kui ka arsti poolt väljapandud raviga. Ravimite ja protseduuride võtmine pole otstarbekas, kui toiduhäired vähendavad kõik jõupingutused nullile. Haigus ei tekitata kaltsiumi puudumise tõttu toidus, vaid ka keha võimetusest seda imenduda. Mineraalide ainevahetuse normaliseerimine on patsiendi seisundi stabiliseerimise ja osteoporoosi arengu pärssimise võti.

Suurendage oma keha võimekust mineraalide vastu võitlemisel kasutada taimsete jäätmete ja toiduainete, sealhulgas füto-östrogeeni. Need hõlmavad järgmist:

  • teravili, näiteks kaer, oder, riis. Vähemal määral nisu;
  • oad; selles osas kõige väärtuslikumad oad (peamiselt kibuvits), sojaoad;
  • granaatõunad, õunad ja punaste sortide viinamarjad on eriti kasulikud puuviljadest.

Menüü kohandamisel tuleks arvesse võtta keha küllastumist D-vitamiiniga, ilma milleta kaltsium imendub halvasti. Palju on see merepõõsas, kala, spinat, baklazaanid, brokkoli ja samu kaunviljasid. Muud A-vitamiini tarnijad on või ja munad. Kui patsiendi seisund nõuab kaltsiumisisaldavate ravimite kulgu, on paralleelselt vajalik ka D-vitamiini võtmine kapslites. Ilma vitamiini laadimisannuseta manustatakse viivitamatult neerude kaudu ilma kehasse jäävat manustamata.

Kaltsium ja noorukieas imendub kehas vaid kolmandik. Aastate jooksul väheneb selle võimet assimileerida, ja pärast 50-kordset kogu kehasse sisestatud kogusumma jääb maksimaalselt 15% -ni. Vähendatakse kaltsiumisaaduste "äravõtmise" võimeid, kuna on kalduvus musta tee, alkoholi, kohvi ja šokolaadile.

Kaltsium ise on piisavas koguses täispiimaga. Kuid enamik täiskasvanuid lõikab mineraali piimast üsna keeruliseks. Seetõttu on osteoporoosiga patsientidel soovitatav kääritatud piimatooteid, kodujuust lahjendada.

Toit peaks sisaldama ka pähkleid ja rohelisi köögivilju. Viimased on hea K-vitamiini allikas, mis on vajalik luukoe taastekke stimuleerimiseks. Selle vitamiini osalusel toodab organism osteokaltsiini valku, mida peetakse inimese luustiku peamiseks ehitusmaterjaliks. Palju K-vitamiini on leitud spinati, rohelise salati ja spargelkapsas. See on olemas oliiviõlis, teraviljas.

Osteoporoosiga patsiendi toitumine peaks olema osaline: 5-6 korda päevas, kuid väikestes kogustes. Toit on maitsestatud taimeõliga - see parandab kaltsiumi imendumist soolestikus. Liha eelistused tuleb läbi vaadata. Rasvhape stimuleerib kaltsiumi eritumist. Lisaks lauasoolale peaks selle kasutamine kulinaarsetel eesmärkidel olema minimaalne.

Tuleb hoolitseda koos nõudetega, millel on kiuline struktuur: see takistab kaltsiumi imendumist.

Patsient peaks pöörama tähelepanu oma toitumise kalorikogusele. Ainevahetushäired on sageli põhjustatud ülekaalulisusest, mis põhjustab ainevahetuse häireid. Üsna kõrge kalorsusega menüü osteoporoosi korral on vastuvõetamatu.

Liigeste ja selgroohaiguste raviks ja ennetamiseks kasutavad meie lugejad Venemaa juhtivate reumatoloogide soovitatavat kiiret ja mitte-kirurgilist ravi, kes otsustasid ravimitekahjus vastu seista ja esitas ravimeid, mis tõesti ravivad! Me tutvustasime seda tehnikat ja otsustasime seda teie tähelepanu juhtida. Loe edasi.

Diagnoositud osteoporoos nõuab halbade harjumuste, st suitsetamisest ja alkoholi kuritarvitamisest loobumist. Ja need ei ole tühjad soovitused: alkohol ja nikotiin vähendavad organismi tundlikkust kaltsiumi suhtes ja seega põhjustavad puude või surma lähemale.

Vabanege osteoporoos täielikult ja pöördumatult võimatu. On veelgi ebareaalsem, kui taastada kahjustatud luud nende esialgsesse olekusse. Eriti kui kasutate ainult osteoporoosi ravi kodus: see on ainult abistaja. Arst peab määrama peamise ravi, kusjuures kursus valitakse individuaalselt, võttes arvesse haiguse kulgu, kaasuvate haiguste esinemist ja patsiendi isiklikku reaktsiooni ravimitele ja protseduuridele. Enesehooldus sõna "surm on nagu" otseses mõttes, kuna mitte spetsialist ei suuda ennustada, kuidas populaarsed meetodid mõjutavad tervist. Neid saab kasutada - kuid ainult siis, kui arst lubab kodu ravi ja selle meetodeid.

Kuidas unustada liigesevalu?

  • Liigesevalu vähendab teie liikumist ja täielikku elu...
  • Sa oled mures ebamugavuse, nõrkuse ja süstemaatiliste vaevuste pärast...
  • Võib-olla olete proovinud palju narkootikume, kreeme ja salve...
  • Kuid otsustades, et te neid lugusid lugesite - nad ei aidanud teil palju...

Kuid ortopeedi Valentin Dikul väidab, et on olemas tõeliselt tõhus ühiste valude vahend! Loe edasi >>>

Kas soovite saada sama ravi, küsi meilt, kuidas?

Kuidas ravida osteoporoosi erinevate meetoditega?

Osteoporoos on haigus, mida iseloomustab luukoe aeglane kahjustus, kuid nende tihedus väheneb. Selle põhjuseks on sageli aine, nagu kaltsiumi, puudus. Kuidas ravida kodus osteoporoosi, milliseid ravimeid ja täiendavaid meetodeid on vaja - kirjeldatud käesolevas artiklis.

Haiguste arendamine

Haigus progresseerub aeglaselt. Enne kui saate aru, kas osteoporoosi saab ravida, peate teadma haiguse dünaamikat. Alguses on sümptomid praktiliselt puudulikud. Sel ajal hakkavad luud lihtsalt kaltsiumi kaotama, kuid säilitavad siiski tihedust. See on kõige optimaalne periood haiguse raviks.

Seejärel hakkab mikroelemendi puudus osteoporoosi teises astmes tugevasti tundma. Näivad valutavad valud, küüned ja juuksed muutuvad õhemaks ja õhukeseks. Kas osteoporoos on selles etapis ravitav? Ravi on endiselt efektiivne.

Kolmas etapp osteoporoosi sümptomid süvenevad veelgi. Valu muutub akuutseks, konstantseks. Enamik luukoe hävitatakse. Patsiendi kasv väheneb, poos on häiritud, kipub ilmub ja kasvab. Kas selles etapis ravitakse osteoporoosi? Jah, aga väga raske ja pikk. See sõltub kudede hävitamise määrast. Mõnel juhul paranemine muutub võimatuks.

Neljandat etappi peetakse kõige tõsisemaks vormiks (käesolevas artiklis on foto, mis haigus välja näeb). See on juba ravimatu.

Lõpptulemusena kannatab inimene püsivate murrudena, mis võivad ilmneda isegi vaiksel kõndimisel või köhimisel. Lõpptulemus on puue. Selles etapis on võimalik sümptomeid leevendada ja keha tervikuna toetada.

Mis arst ravib osteoporoosi?

Selleks, et teha kindlaks, kes spetsialist ravib osteoporoosi, on vaja teada haiguse põhjust. Enamikku ravi teostab ortopeediline traumatoloog ja reumatoloog. Nad on seotud skeletihäirete, sidekoe ja liigeste haiguste raviga. Kui ortopeedilise traumatoloogiga ei ole võimalik viivitamatult registreerida, on vaja pöörduda terapeudi poole.

Osteoporoos võib esineda kilpnäärme- ja kõhunäärme, neerupealiste nüansside vms taustal. Sellisel juhul on vajalik endokrinoloogiga konsulteerimine. Kui osteoporoosi põhjustab seedehäirete häireid, liitub raviga gastroenteroloog.

Teiste haigust põhjustavate tegurite taustal peate võib-olla konsulteerima toitumisspetsialisti, vertebroloogi, günekoloogi ja füsioterapeudiga.

Traditsiooniline ravi

Enne osteoporoosi ravimist peate välja selgitama luu hävitamise põhjuse. Kõige tavalisem on keha kaltsiumipuudus, mis viib kudede tiheduse vähenemiseni. Teised tegurid võivad olla ka põhjused, mistõttu arst kontrollib esmalt täielikku eksamit.

Enamik ravimeid koosneb toodetest, mis tagavad luu tugevuse. Need on peamiselt kaltsiumi preparaadid. Nende hind on madal - alates 200 rubla. D-vitamiin on samuti väga oluline. See on vajalik kaltsiumi kõige paremaks ja kiireks imendumiseks.

Ultraviolettkiired aitavad kaasa D-vitamiini loomuliku tootmisele, nii et patsient suvel vajab päikest rohkem päikest. Samuti tuleb osteoporoosi ravis kasutada täiendavaid meetodeid.

Peamine ravi

Osteoporoosi ravimisel on välja kirjutatud polü- ja monovitamiinid, samuti kaltsiumfosfori metabolismi reguleerivad ravimid.

Need ravimid asendavad teatud hormoonide tööd:

  1. Bisfosfaanid inhibeerivad luumassi kadu ja aitavad taastada nende mineraliseerumist. Alendronat, Risedronat ja teised ravimid on sagedamini välja kirjutatud.
  2. Calcitonin Miacalcium takistab Ca puudulikkust. Samas on ravimil analgeetiline toime. Tööriist toimib loodusliku inimese hormoonide vastu (paratüreoid). Alostin, Osteover ja Veprin saab samuti välja kirjutada.
  3. Osin, Kaltsik, Coreberon ja teised sarnased ravimid - fluori derivaadid. Vahendid stimuleerivad uue luukoe moodustumist.
  4. Osteoblaste stimuleerib parathormooni Forsteo. Seda manustatakse süstimise teel.
  5. Osteogeneen on kompleksne ravim. See takistab luude hävitamist ja aitab nende moodustamisel kaasa.

Haiguse raviks määratakse hormoonpreparaadid haiguse algfaasis. Naistel menopausi ajal on välja kirjutatud östrogeeni retseptori modulaatorid (Keoxifen, Evista jt). Nad aeglustavad luude hävitamist oluliselt. See vähendab luumurdude riski poole võrra.

Milline on toitumise ja elustiili roll?

Osteoporoosi ravis on oluline roll dieedil. Selle haigusega kaasneb kaltsiumi puudus, seega on vajalik selle komponendi rikas sisaldus toidus. Eluviis on samuti oluline.

  • igasugused pähklid;
  • kõik kapsa sordid (eriti brokkolid);
  • värsked köögiviljad;
  • kuivatatud puuviljad;
  • fermenteeritud piimatooted;
  • värsked puuviljad;
  • kaunviljad ja teraviljad;
  • piimatooted;
  • rohelised (eriti spinat).

On vaja tarbida 1200 mg pulbristatud munakoori päevas. Seda saab asendada juustu, kondenspiima, kodujuustu või jogurtiga.

  • Alkohol, suitsetamine ja soola ja kohvi liigne tarbimine on vastunäidustatud, kuna nad eemaldavad kaltsiumi kehast.
  • Vajad iga päev kõndida värskes õhus, päikest.
  • Hommikul on soovitatav Dikuli ühine väljaõpe või sörkimine, samuti muu füüsiline tegevus päeva jooksul. Kuid kõik koormused peaksid olema mõõdukad.

Osteokondroosi ravi osteoporoosiga

Kuidas ravida osteokondroosi osteoporoosiga? Mõlema patoloogiaga kaasneb mineraalide ainevahetuse ja kaltsiumi puudumine organismis. Sellepärast on nende ravi väga sarnane. Osteokondroosi korral esineb liigeses kõhre düstroofia ja see mõjutab vahekorda.

Nende paksus ja elastsus on oluliselt vähenenud. Selgroolülides ilmuvad kasvud.

Osteoporoosi ja osteokondroosi põhjused on paljudel juhtudel sarnased:

  • ainevahetusprotsesside rikkumine;
  • tegevusetus;
  • vanuse muutused;
  • tugev koormus selgroole;
  • rasvumine;
  • halvad harjumused;
  • pikaajaline stress ja füüsiline pinge;
  • seljaaju vigastused.

Kuidas ravida osteokondroosi ja osteoporoosi? Arvestades kõiki eespool nimetatud tegureid, on ette nähtud kompleksne ravi. See hõlmab mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, füsioteraapiat ja kehalist ravi (vt liigesvõimlemine: eesmärgid ja eesmärgid, erinevused teist tüüpi kehalist teraapiat, lühiajaline hinnang mõnele populaarsele süsteemile ja eeskujulik minikompleks). Kuidas harjutusi õigesti teha, on selles artiklis video. Lisaks patsiendile masseeritakse.

Oluline roll on toitumine. Ülekaaluga peate vabanema lisaraskustest.

Nõutav igapäevane mõõdukas treening. Võimlemisharjutuste ajal ei saa te teravaid liigutusi teha. See võib põhjustada haiguste ägenemist või põhjustada liigeste ja selgroo vigastusi.

Osteoporoosivastane ravi rahvatervisega

Kuidas osteoporoosi ravida populaarsete meetoditega? Need on ainult abistajad, kuid neid võib lisada kompleksravi. Rahaliste vahendite aluseks on ravimtaimed. Nad aitavad valu leevendada, põletikku vähendada ja luude tugevda mist.

Taimne ravim

Kuidas osteoporoosi ravitakse ravimtaimedega? Selle haiguse raviks tehakse igat liiki infusioone, keedised ja kompressid.

Retsepti number 1 jaoks peate:

Kõik koostisained kuivatatakse ja jahvatatakse võrdsetes kogustes. Seejärel võtke supilusikatäis segu ja valage see klaasi keeva veega. Tööriista tuleks rõhutada 40-60 minutit, siis tuleb seda võtta päeva jooksul ja 1 spl. l Kursus 21 päeva. Kogumiskohale nr 2 jäävad samad nõuded, mis hõlmavad usuloosi, mädarõika ja lõhnavale puidule.

Kompressiooniks kasutatakse 100 g kummelit ja ristikut. Maitsetaimi segu valatakse 0,5-liitrisesse purki ja valatakse viina või alkoholi pudelisse.

Parandust tuleb infundeerida kolm päeva. Seejärel igapäevaselt segatakse niisked marli ja lülisamba abil. Ravi kestus on kaks nädalat. Ja võite seda ravimit hõõruda. Seljaosa hõõrutakse kogu selgroo all üleöö. Siis nad ümbritsevad ja magama jäävad. Kursus on sama (14 päeva).

Kasepungadest saab infusiooni teel pressida. Võetakse 250 g toorainet ja valatakse 0,5 liitrit alkoholi või viina. Parandustegur on infundeeritud nädalal. Seejärel surutakse kompressid ööseks lahusega. Ravi kestus on vähemalt üks kuu.

Killuseid ja kõhrkoesse raviks kasutatakse till ja peterselli. Neist tehakse infusioon, mis võetakse päevas. Et koguda õiget toitainete kogust, peate ravimit kasutama iga kuue kuu tagant. Kuid sööki võib süüa rohelisi.

Rahvamassi retseptides on ka sibul ja köögiviljade nahk. Seal saate teha puljoneid. Nad lisavad hakitud praetud sibulaid. Teine tõhus vahend on muumia. Seda müüakse mõnes apteegis. Igal pakendil on juhised selle kasutamiseks.

Ennetusmeetmed

Selle patoloogia ennetamisel ei ole viimase rolli alljärgnevad tegurid:

  • täieliku une ja puhke järgimine;
  • haiguste, mis võivad kaasa aidata osteoporoosi arengule, õigeaegne ravi;
  • kaalujälgimine;
  • tervislik eluviis: alkoholi ja tubaka kasutamise vältimine, korralik toitumine, regulaarne jalutuskäik, kehaline aktiivsus (mõõdukalt);
  • söövad toitu, mis sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, D-vitamiini

Hoolimata haiguste vabanemise meetodite rohkusest hoolimata peate meeles pidama, et algsetel osteoporoosidel ilmnevad sümptomid. Seega, kui lülisamba liigesed hakkavad vaeva nägema, jäseme valu isegi mõõdukalt, peate külastama arsti.

Lõppude lõpuks, mida varem haigus tuvastatakse, seda suurem on võimalus seda ravida! Osteoporoosi hilisematel etappidel ei ole ravi enam võimalik ja sümptomid leevendatakse.

Osteoporoos - mis see on, sümptomid, ravi, põhjused, varajased märgid ja ennetus

Osteoporoos on progresseeruv luuhaiguste langus, mis vähendab luutihedust ja suurendab luumurdude riski. Kõige sagedamini leitakse naistel, kellel on esinenud menopausi ja kes on menopausi ajal. Just need, kes on "riskirühmas", peaksid olema eriti tähelepanelikud nende tervisele ja võtma arvesse kõiki haiguse ilminguid.

Ilmastiku liigesed, alaosa püsiv valu, rabedad küüned ja juuksed - sellised sümptomid ei pruugi alati olla ohutud, nagu tavaliselt usutakse. Mõnikord on need esimesed osteoporoosi alustamised. Selleks, et minna arstile õigeaegselt ja peatada haiguse kulg, on oluline teada riskifaktoritest ja haiguse ravimeetoditest.

Seejärel kaaluge, mis haigus on, miks naised haigeid sagedamini kui mehed ja kuidas ennast kaitsta, järgides teatavaid ennetusreegleid ja -meetodeid.

Mis on osteoporoos?

Osteoporoos on haigusseisund, kus luutihedus väheneb, kuna sellel on haavatavus ja kalduvus patoloogilistele luumurdudele. Teisisõnu, osteoporoos on skeleti suurenenud "poorsus".

Inimese luud sisaldavad kaltsiumi ja fosforit, muutes need kõvad ja vastupidavad. Tavaliselt tõuseb luutihedus 25-30 aastani, ulatudes maksimaalselt 35-aastaseks, seejärel hakkab järk-järgult vähenema. Selle haigusega kaasneb luu kudedest mineraalide leostumine, luud muutuvad poorseks, sarnanevad käsnaga, luutiheduse langus - osteopeenia.

See haigus mõjutab samal ajal kõiki skeleti luude, mis põhjustab kõige tavalisemate koormustega luumurdude riski kõige lihtsamates eluoludes.

Osteoporoosi riskirühm hõlmab ennekõike üle 55-aastaseid vanuserühmi, kellel on menopaus.

Lisaks sellele on osteoporoosiga kaasas patsiendid, kellel on madalad suguhormoonid, kõrgenenud higistamine, kehakaal, pärilik eelsoodumus, samuti istuva eluviisiga inimestel.

Põhjused

Osteoporoosi põhjus võib olla pikaajaline suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, seedetrakti probleemid, metaboolsete ainete talitlushäired või haigus on pärilik. Vanas eas osteoporoosi leitakse sageli kaltsiumi, samuti soolestiku toitainete halva imendumise tõttu.

Osteoporoosi tagajärjed, mis on selgrooliste keha ja torukujuliste luude luumurrud, põhjustavad vanurite haigestumuse ja suremuse olulist suurenemist. Peamised põhjused, mis võivad põhjustada osteoporoosi arengut, on:

  • suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine;
  • kehalise aktiivsuse puudumine ja istuv eluviis;
  • piiratud toitumise alatoitumine ja kuritarvitamine;
  • meditsiiniliste ravimite (tavaliselt hormoonide) kasutamine;
  • seedetrakti häired, kilpnäärme- ja pankreas;
  • menopausi ajal esinevad hormonaalsed muutused;
  • munasarjade funktsiooni (või nende eemaldamise) ja neerupealiste näärmete rikkumine, samuti endokriinsete näärmete muud haigused.

Naiste riskifaktorid

Osteoporoosi peamiseks põhjuseks on kaltsiumi puudumine luudes. 25-30-aastastel tüdrukutel on nn luu aktiivsuse tipp, kus luutihedus on kõige kõrgemal tasemel. Pärast 30 aastat, lähemale 40-le, hakkab meie luustiku luude kaltsiumisisalduse langus hakkama, kuid me seda vaevalt märganud kuni menopausi tekkeni.

Naiste menopausi ajal peatub organismis östrogeeni nimetav hormoon, mis kontrollib kaltsiumi olemasolu luudes. Pärast seda ei hävita hävituslaevad midagi tagaplaanile ja hakkavad meie luud hävitama julmalt.

Osteoporoosi tekke risk naistel suureneb järgmistel juhtudel:

  • varajane menopaus (kuni 44 aastat);
  • emaka ja / või munasarjade eemaldamine;
  • üle kuue kuu pikkuse menstruatsiooni puudumine, mis on tingitud rangest toidust (paastumine) või füüsilise koormuse suurenemisest.

Meestel

Mõnede teadlaste arvates põhjustab osteoporoosi riski meestel veres testosterooni taseme langus. Sellised haigusseisundid võivad põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid:

  • glükokortikoidide võtmine;
  • alkoholism;
  • suitsetamine;
  • hüpogonadism (patoloogia, mille puhul testosterooni tase langeb allapoole kriitilist punkti).

Klassifikatsioon

Esmane osteoporoos

Esmane (invulatsionaalne, postmenopausis, seniilne või seniilne) osteoporoos. Arendab reeglina vanas eas (pärast 50 aastat). Primaarse osteoporoosi riskifaktorid on järgmised:

  • vananemine;
  • habras kehaehitus;
  • väike kasv;
  • märke luumurdude perekonna ajaloost;
  • hiline menstruatsioon (pärast 15 aastat);
  • menstruatsiooni varajane lõpetamine (kuni 50 aastat);
  • vähene ja harv menstruatsioon;
  • viljatus;
  • pikenenud laktatsioon (üle 6 kuu).

Naiste esmane osteoporoos areneb 4-5 korda sagedamini kui meestel.

Sekundaarne osteoporoos

Mis see on? Sekundaarne osteoporoos areneb, kui inimkeha areneb protsessides, mis muudavad luukoe vahetust (massi vähendamine). Sekundaarse osteoporoosi tekke põhjused hõlmavad järgmisi hormonaalse ainevahetuse häireid:

  1. kilpnäärme suurenenud aktiivsus (hüpertüreoidism), suhkurtõbi, hüperparatüreoidism, hüperkortikatsioon (tekkinud kortikosteroidide pikaajalise kasutamise või krooniliste haiguste tõttu).
  2. Lisaks võivad arengujärgus olla leukeemia (leukeemia), müeloom, metastaatiline luukahjustus, talasteemia

Seniilne osteoporoos (seniilne) või selle haiguse muud vormid jagunevad ka sõltuvalt patoloogiliste muutuste asukohast:

  • Lülisamba osteoporoos. Esineb selgroolülide hävitamine, mis ilmneb tugevast alaseljavalu.
  • Hip. Iseloomustab reieluukaela hävitamine. Ilma nõuetekohase ravieta võib see isegi lõppeda surmaga. Suure tõenäosusega on luumurrud või nihked.
  • Osteoporoos peatus. Selle patoloogia esimeste sümptomite korral täheldatakse kõhupiirkondade tekkimist vasika lihastes.
  • Põlve. Nõuetekohase ravi puudumisel võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas patsiendi puude.
  • Liigse luustiku osteoporoos, mis mõjutab ainult suuri liigeseid.

Kraadid

Osteoporoos on 4 etappi, millest igaühel on oma sümptomid ja ravi.

  • See avastatakse luutiheduse vähenemises. Kui röntgendiagnostika näitab selgroolülitite röntgenkiirte variatsiooni olulist läbipaistvust ja silmade siluettide läbipaistvust.
  • See haigus määratakse üksnes meditsiiniliste uuringute abil;
  • Teine aste on kerge vorm, milles on täheldatud trabekulaadide hõrenemist, luukoe tiheduse mõõdukas langus.
  • Kolmas tase - sellise haiguse arenguga on võimalik kindlaks teha deformeerumist selgroo mõnes osas, seljal moodustub järk-järgult kupp.
  • Neljas aste on kõige ohtlikum osteoporoosi määr. Luud praktiliselt "säravad", mis muutub märgatavaks röntgenograafia läbiviimisel.
  • Mõnedes kohtades luu paksenemine moodustub, patsient on kõhukinnisusega väikseima füüsilise tegevuse korral.

Kuna luukoe seisund sõltub östrogeeni tootest, süveneb menopausijärgselt osteoporoosi sagedus märkimisväärselt. 50-55-aastased naised kannatavad osteoporoosi põhjustatud luumurdude tõttu 4-7 korda sagedamini kui meestel. 70-aastaselt on igal teisel naisel murrud.

Esimesed märgid

Nüüd märksõnade kohta. Võibolla paljud teist arvavad: mis erinevus osteoporoosi ja sümptomite vahel on. Sümptomid on need, mida me tunneme ja võime eeldada haiguse esinemise ja märkide kohta, mida me täheldame, see tähendab, et haigus algab juba juba.

Osteoporoosi peamised sümptomid on raske kindlaks määrata, seega nimetatakse haigust sageli "vaikiva tapjana". Asjaolu, et luukude sai habras ja habras inimesed õpivad pärast jäsemete murdumist. Küsimus tekib: kuidas kontrollida osteoporoosi luude seisundit? Tasub märkida teiseseid märke:

  • kallistama, vanilje kukkumine;
  • kasvu vähenemine 3-5 cm aastas;
  • keha valud ja liigesed.

Luumurdude vältimiseks tuleb arst uurida, kas esinevad varajased osteoporoosi tunnused, nagu kehv poos, rinna- või lülisamba valu või selle kõverus.

On vaja kiiret konsultatsiooni ortopeediliste traumatoloogide, reumatoloogide ja endokrinoloogide vahel, kui lühikese aja jooksul esinevad kaks luumurrud, luuvähk või kui kasv on vähenenud 1,5 cm või rohkem.

Osteoporoosi sümptomid

See haigus võib olla pikka aega täiesti asümptomaatiline. Osteoporoosi esimesed sümptomid esinevad sageli raske osteopeenia staadiumis ja neid väljendatakse luumurdude esinemisel. Lihased luuakse tavaliselt rindkere (ribide), selgroolülide, reieluukaela ja torukujuliste luude vahel.

Siiski on veel mitmeid sümptomeid, mis võivad inimesi hoiatada ähvardava ohu eest:

  • Inimese kõrgus (3 cm) väheneb 25 aastaga võrreldes;
  • Liigne löömine. See võib näidata selgroolülide murdude esinemist;
  • Raske valu alaseljandil võib rääkida ka lülisamba lülisamba lõikust;
  • Perioodilised luumurrud, mis on tingitud kukkumisest inimese kõrgusest kõrgemal. Sageli on selgroolüli, reieluukaela ja randmikud vigastatud.
  • Osteoporoosi esimesed sümptomid võivad esineda rinna- ja nimmepiirkonna valutena, mis tekib pikaajaliste staatiliste koormuste (st istuva töö ajal jne) tagajärjel.
  • Võib esineda ka jala krampe, mis on märgitud öösel.
  • Naelad muutuvad hõreks, puutuvad kokku kleepumisega.

Lisaks sellele hakkavad mõned osteoporoosiga diagnoositud inimesed äkki hakkama halli, märkavad nad kiiret südamelöögisagedust - need sümptomid on haruldased, kuid need esinevad. Sellel haigusel on mitmeid tunnuseid, mida on lihtsalt võimatu ignoreerida. Need hõlmavad järgmist:

  • raskustunne püsivalt õlaribade vahelises piirkonnas;
  • seljaaju kõverus;
  • sagedased suurte ja väikeste luude luumurrud;
  • üldine lihaste nõrkus;
  • kasv väheneb.

Eespool toodud märked näitavad, et osteoporoos on raske, see on pöördumatu protsess. Sellisel juhul saab patsiendile anda abi üksnes üldise tervisliku seisundi stabiliseerimisel, haiguse progresseerumise peatamisel.

Selles haiguses võib väga nõrga koormuse mõjul tekkida luumurd, näiteks kui püüda tõsta kastrulauda, ​​tekib randme piirkonnas radiaalse luu murd. Selle vältimiseks on vajalik diagnoosida osteoporoos juba ammu, enne kui see "põhjustab ebaõnnestumist".

Statistiliste andmete kohaselt on osteoporoosi sümptomid naistel 50 aasta vältel, mida väljendatakse erineval määral, 30%, mis on peamiselt tingitud östrogeeni sünteesi vähenemisest organismis.

Haiguse oht seisneb aeglase asümptomaatilise arengu või väiksemate sümptomite ilmnemisena, mida isegi arstid viitavad vahetuse iseloomu artriidi ilmnemisele. Vaatamata asjaolule, et artriit ja osteoporoos arenevad samal ajal, on need erinevad haigused: osteoporoos on süsteemne haigus.

Tüsistused

  • Kõige sagedamini on selgroolülide luumurrud, reie kaelad, radiaalsed luud. Vastavalt Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetele on reieluukaela luumurrud 4-ndal kohal osteoporoosi põhjustanud kõigi puude ja suremuse põhjuste hulgas. Osteoporoos vähendab eluiga 12-20%.
  • Esimene selgroo luumurd suureneb 4-kordse spinaalsete murdude ja 2-kordse puusaluu murdude riski suhtes.
  • Pikk voodipesus aitab kaasa kopsupõletiku arengule, verevalumitele, trombembooliale.

Osteoporoosi arengu aeglustumine on tüsistuste ennetamine võimalik arsti õigeaegse ravi, labori juhtimise, instrumentaalse diagnostika ja ravivastuse ja korrigeeriva raviga seotud soovituste saamise kaudu. Seda peavad meeles pidama kõik, eriti keskealised naised.

Diagnostika

Osteoporoos on haigus, mis asub paljudes meditsiinilistes valdkondades. Selle põhjuste otsimine käivitub kõige sagedamini günekoloogi, endokrinoloogi või terapeudi büroos. Mõnikord võib juhtuda, et haiguse ilmnemisel ilmneb üks kord patoloogiline murd, võib see olla traumatoloog - ortopeed.

Detsümeetomeetria protseduuri näidetena võetakse arvesse järgmisi tingimusi:

  • menopausi varane sündmus;
  • anoreksia;
  • sekundaarne amenorröa (kursuse pikaajaline liikumine);
  • neerupuudulikkus (krooniline);
  • hüpogonadism (primaarne);
  • hüperparatüreoidism;
  • madal testosteroon (eriti meestel);
  • alatoitumine;
  • östrogeeni puudus;
  • osteoporoosiga seostatavate haiguste esinemine (spondüloartriit, reumatoidartriit, osteokondroos jne);
  • kortikosteroidravi.

Osteoporoosi diagnoos sisaldab:

  • Röntgenülevaade, milles võetakse luu röntgenpildi, ning luu seisund ja selle tihedus hinnatakse selle värvi küllastumisega kujutises. Mida suurem on raamistik, seda suurem on häire.
  • Absorbtsioonimeetria - haiguse diagnoosimine kahe kiirguse abil, mitte üks, nagu näiteks densitomeetriga. Mida rohkem luu neelab kiirgust, seda tõsiselt ja ulatuslikum hävitamine.
  • Ultraheli. Sellisel juhul võetakse arvesse ultraheli imendumise kiirust, seda suurem on see, seda selgem on luukoe struktuuri rikkumine.
  • Üks foton densitomeetria. See meetod põhineb luukoe tiheduse määramisel, kestab kuni 15 minutit.
    Arvutitomograafia.
  • Vere biokeemiline analüüs. Sellega saate määrata täpset kaltsiumi, leeliselise fotofaasi, D-vitamiini, paratüreoidhormooni ja fosfori sisaldust veres.

Osteoporoosi ravi

Osteoporoosi ravitakse ravimeid, kellel on endokriinseid häireid teostavate ravimitega, mis aitavad taastada hormonaalset taset. Eakad inimesed on ette nähtud toidulisandid, mis on rikas kaltsiumi ja D-vitamiiniga. Naistel on menopausi ajal manustatud hormoonasendusravi ja bisfosfonaate.

Absoluutselt kõik patsiendid, arstid määravad erilise dieedi, füsioteraapia, massaaži. Muidugi peaks igasugune võimsus olema minimaalne - ainult spetsialist saab valida sobiva koolitusprogrammi, võttes arvesse luude nõrkuse taset.

Osteoporoosi raviks on peamine eesmärk vähendada luukadu koos selle taastumisprotsessi samaaegse aktiveerimisega. Osteoporoosi põhjalik ravi hõlmab hormonaalset ravi (östrogeenid, androgeenid, progestogeenid), D-vitamiini, bisfosfonaate, kaltsitoniini.

Osteoporoosi ravimite ravis kasutatakse:

  • Luud moodustuvad ravimid: bioflavonoids, D3-vitamiin; strontsiumi, kaltsiumi ja fluori soolad
  • Luu resorptsiooni supressiooni preparaadid: bisfosfonaadid (zoledroonhape, risedronaat, ibandronaat, alendronaat, pamidronaat), kaltsitoniin, looduslikud östrogeenid
  • Osteoporoosi hormonaalsed ravimid valitakse sõltuvalt sugu, vanusest ja riskifaktoritest. Narkootikumide valimisel naistele arvestatakse klimaatilist faasi, emaka esinemist ja naiste soovi saada menstruatsioonilaadseid reaktsioone pärast menstruatsiooni.

Kahjuks on täna osteoporoosi ravimiseks võimatu täielikult ravida, kuid kaltsiumit imendumist ja sellele järgnevat imendumist mõjutavate ravimite abiga on võimalik oluliselt parandada luustiku seisundit.

Füsioteraapia

Tervislik eluviis on suur ja kindel samm osteoporoosi ravis. Tervisliku eluviisi mõiste tähendab antud juhul füsioteraapiat, massaaži ja päevitamist.

Regulaarne võimlemine (vähemalt 3 korda 30 minutiga nädalas) võimaldab paar kuud luude kudet suurendada 3-5% võrra.

On soovitav, et harjutuste komplekti valis spetsialist - ainult ta suudab arvutada kehale vajalikku koormust, võttes arvesse ravitava isiku funktsioone ja võimeid.

Võimsus

Toitumises tuleb pöörata suurt tähelepanu osteoproosi ravis: kaltsiumi, fosforit, D, K, C, E vitamiine, magneesium peab olema toidus.

Millised toidud on luutiheduse säilitamiseks kõige kasulikumad? Toitumine peaks olema mitmekesine, piisav energiaväärtusest. Toidu jaoks soovitatakse järgmisi toiduaineid:

  1. Piim Esiteks peate loomulikult lisama piimatooted, mis on peamine kaltsiumi allikas looduses. Vastuvõetav piim igasugusel kujul. Juustu ja kohupiima leidub suures koguses kaltsiumi.
  2. Värsked köögiviljad ja rohelised. Luude jaoks kasulik kapsas, porgand, kõrvits, köögiviljade seemned, oad, pipar, kõik rohelised.
  3. Suured kogused kalatooteid sisaldavad mikroelemente.
  4. Seemned, banaanid, kaerahelbed, tatar. Loetletud toidud sisaldavad magneesiumi. See on mineraal, mis on lisaks kaltsiumile seotud luu mineraalse toe loomisega.
  5. Fosforit sisaldavad tooted: kana, veiseliha, maks, muna, leib.
  6. Päevalille ja oliiviõli: sisaldab vaske, mis on vajalik ka luude jaoks.

Lisaks D3-vitamiinile vajab organism osteoporoosi vastases võitluses eriti B-vitamiini C, A, K ja B-rühma, eriti B-i vastu. Nad osalevad ka kaltsiumi imendumisel ja selle tungimisest luukoesse. Tooted, mis sisaldavad neid peamiselt taimset päritolu vitamiine.

Need hõlmavad järgmist:

  • valge kapsas;
  • tsitrusviljad;
  • Bulgaaria pipar;
  • must sõstar;
  • astelpaju;
  • tomatid;
  • porgandid;
  • maasikad;
  • papaia;
  • ananassid;
  • banaanid;
  • kaunviljad;
  • tatar;
  • kaer;
  • lehtköögiviljad ja asjad.

Üks mahlaartikli asutajatest Norman Walker pakkus osteoporoosile terapeutilist toitumist vastavalt 21-30 päeva tsüklile kaks korda aastas, mille jooksul tasakaalustatud toitumise taustal soovitatakse patsiendil võtta 0,5 liitrit värsket mahla sellerit, porgandit ja naerisuhkrut iga päev võrdsetes osades.

Osteoporoosi toitumine põhineb mitte ainult kaltsiumi sisaldavate toitude sisaldumisel dieedi, vaid ka selle väljajätmisest toidust, mis suurendavad kaltsiumi eritumist organismist ja häirivad selle imendumist. Nende toodete hulka kuuluvad:

  • tulekindlate loomade ja sublimeeritud rasvade (lamba rasv, seapekk, margariin, majonees) vorstid, maiustused, kohvi ja kofeiini sisaldavad joogid, šokolaad ja kakao;
  • rasvad liha, kastmed, konserveeritud, marineeritud ja soolased toidud;
  • taimsed rafineerimata õlid, suupisted (soolatud kreekerid, laastud), sool, kondiitritooted;
  • alkohoolsed ja gaseeritud joogid;
  • gei;
  • oksaalhappe (rabarber, rasvhape) kõrge sisaldusega tooted, samuti on naatriumkloriidi kasutamine piiratud 5 g päevas.

Osteoporoosiga vanemad inimesed peaksid eelistama toitu, mis sisaldab palju taimseid tooteid. Piimatoit ei ole neile soovitatav, esiteks on vanusega, kehas imendub piim ning teiseks piimatoodete osana palju rasva ja järelikult ka kolesterooli, mis põhjustab ateroskleroosi arengut.

Kuidas ravida osteoporoosi rahva ravimeetodeid?

Enne mis tahes rahvapäraste ravimite kasutamist konsulteerige kindlasti oma arstiga.

  1. Lagrits on alasti. Jahutage taime juur, valage 0,45 l kuuma vett toorterile supilusikatäis, hoidke pool tundi vesi saunas, laske 90 minutit filtreerida. Võtke ½ tassi neli korda päevas enne sööki.
  2. On vaja segada 100 g taruvaiku ja 50 g tatarmeega. Seejärel lisatakse ahjus 100 g munakoori, tükeldatakse ja eelnevalt kuivatatakse. Saadud segu on soovitatav võtta kaks teelusikatäit üks kord päevas.
  3. Munarakk luu osteoporoosile. Munamassi jahvatatakse pulbriks (segisti), seejärel segatakse sidrunimahlaga suhtega 1: 1. Vahendid võetakse suu kaudu ¼ või ½ teelusikatäit kahe nädala jooksul, pärast mida tehakse vaheaeg nädalas.
  4. Noore nõgestõve värske mahl aitab kaasa reieluukaela luumurdudele. Soovitatav on seda hõõruda kahjustatud kohta kaks korda päevas.
  5. Erinevate ravimtaimede suurepärane efektiivsus. Nende valmistamiseks võite kasutada Hypericum, võililli juured ja teised. Sa pead rohtu supilusikatäis valada 220 ml keeva veega. Jahutatud vedelik joob kogu päeva.
  6. Mummi võetakse suu kaudu. Selleks pange väike pall 2-4 grammi ja lahustage see 100 g soojas vees. Tööriista võetakse 3-4 nädalat, mille järel nad pausi teevad. On tõestatud, et mumm on parim rahvapärase ravimeetod naiste ja meeste osteoporoosi raviks.

Kasulike ürtide ja ravimtaimede loetelu on lai, kuid peate mõistma, et neid kõiki ei saa kasutada luuhaiguste raviks. Näiteks, looduslikud toidud, mis sisaldavad oksaalhapet, raskendavad haiguse kulgu.

Ennetamine

Osteoporoosi ennetamine peab algama varases eas. Veelkord pöördume tagasi kurvasse statistikasse, milles öeldakse, et 25% kooliealistest lastest on luukoeindikaatorite vähenemine. Seetõttu anna oma lapsele nii palju kui võimalik kaltsiumi sisaldavaid toite, näiteks piima ja kodujuust.

Osteoporoosi ennetamine hõlmab:

  • Üleminek tervislikule toitumisele, kus on palju värskeid köögivilju, puuvilju, marju, piimatooteid, kala;
  • Kaltsiumi, D3-vitamiini ja teiste multivitamiinkomplekside sisaldavate ravimite võtmine;
  • Hoolitsege, vältige luumurde, verevalumeid, pragusid;
  • Aktiivse elustiili juhtimine: tantsuklassid, rulluisutamine, uisutamine, hommikune või õhtu sörkimine, ujumine, püsimine värskes õhus pikka aega;
  • Kõik ravimid võetakse hoolikalt ja arsti järelevalve all.

Ennetus ei päästa osteoporoosi, vaid vähendab oluliselt selle esinemise riske.