Kuidas eemaldada äge seljavalu

Sõltumatult teada, mis põhjustas seljavalu, on see võimatu. Tagakülg seljaosas, teaduslikus keeles, lumbago, tundub nimmepiirkonnas, millega kaasnevad lihasspasmid, raskendav patoloogia. Ägeda talumatu seljavalu on mitmel põhjusel, mis kestab paar minutit kuni mitu kuud. Patsient harjub valuliku seisundiga, valu selgrool muutub elu osaks. Ilma arsti juurde minemata halvendab see oma tervist ja vähendab taastumise võimalusi.

Valu sündroomid

Valu esineb keskmise ja küpse vanuse vanusekategoorias. Stress, hüpotermia, füüsiline koormus, valmis organism ei põhjusta valu, piiratud toimet. Seljavalu nimmepiirkonnas on jagatud kahte kategooriasse:

Esimest põhjustab spinaalsed patoloogiad: sideme atroofia, kõõluste probleemid, vahekolbrite kettad. Kaasas närvide pigistamine, millele järgnesid selgroos nimmepiirkonnas. Osteokondroos mõjutab luude ja kõhre koed, põhjustades degeneratsiooni. Spondüloartroos mõjutab selgroolüli liigeseid, mis vastutavad selgroo jõudluse ja paindlikkuse eest.

Teine kategooria on pühendatud elundite, nakkushaiguste, kasvajate, vigastuste, skolioosi patoloogiatele. Kaasa arvatud reumatoidartriit, anküloseeriv spondüliit, Reiter, seljaaju selgroolüli moodustumine.

Ägeda valu korral ei välistata probleeme: osteomalaatsiat, ainevahetushaigusi, osteoporoosi.

Riputavad selgroolülid tunnevad valu paremas alaselguses ja nakkused alaselja piirkonnas mõjutavad kettaid selgroo selgroo vahel koos tuberkuloosi, epiduraalse abstsessi ja brutselloosiga. Intraokulaarsetes patoloogiates on valu kärskelises selgroos märgatav.

Nimmevalu on jagatud kolme tüüpi: krooniline, äge ja vahelduv.

Äge valu

  • Äge seljavalu jälgedes või paremal, mis on tingitud lihaste venitamisest. Liikumise piirangud, jalgadel, kubemekindlalt ei esine ebamugavust;
  • Purunenud selgroolüli selja liigse painutuse ajal, mis põhjustab äge seljavalu. Vähiga patsient, Cushingi tõbi, Paget'i tõbi, hüperparatüreoidism, osteoporoos on lühenenud selgroolüli ilma välisrõhuta, millega kaasneb terava valu alaselja, vasakule või paremale;
  • Intermõõtmeliste ketaste vahetamine piirab liikumist, põhjustab seljavalgu paremal;
  • Hetkevalu võib olla tingitud tahma sündroomist. Patoloogia ei kehti ketta kohta, kuid see, mis mõjutab spindli kanalist välja tõmbunud root, põhjustab ebameeldivaid tundeid. Alam-seljavalu muudab liikumise raskemaks ja vähendab jõudlust;
  • Tugev seljavalu tekib epiduraaluse abstsessi tõttu. Haigus diagnoositakse, ravi on viivitamata. Lülisamba rindkerepiirkonna põletikul on valu, kui vajutad ja koputavad, ulatudes tagasi seljaosale;
  • Alam-seljavalu puhul on puusaliigese haigus, näiteks koksarioos, antakse seljavalu vasakule, tuharad ja alajäsemed põlvedele.

Krooniline valu

  • Lülisamba mõju on deformeeriv spondüloos, mis suurendab luude mahtu, kahjustab selgroojuure, kahandades kanalit. Jalgade nõrkus, tuimus, muud neuroloogilised sümptomid, mis on tingitud vahelduvast löömisest;
  • Esialgse astme anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondütartoos) piirab patsiendi liikumist, eriti hommikul, vähendades rindkere efektiivsust hingamise ajal. Röntgenkiirguse abil saate salvestada muutusi kõhupiirkonna liigestel, millel on lülisamba piirkonnas hävitav jõud;
  • Onkoloogia. Kasvajad, metastaasid, vahetusprotsessi rikkumine. Seljaaju kasvaja, mis sisaldab meningioma, neurofibroomi, lipoomi;
  • Osteomüeliit mõjutab ristmikku, ahvatlev valu valus. Seda kontrollitakse luukoe röntgenuuringuga, tuberkuliiniga nahaproovidega, määratakse ESR tuberkuloosibakterite, stafülokokkide ja teiste kandjate olemasolu või puudumise korral.

Vahelduv valu

Umblauapiirkonna lülisamba vasaku ja parema osi tundvad ootamatud valu patoloogiad ei takista liigutusi ja raskekujulise tugevuse määramiseks on raske seletada. Kui küsiti, mida teha, kui nimmepiirkond mõnikord valutab, on ainult üks vastus - otsida kvalifitseeritud meditsiinilist abi.

Elundite haigused

Puusaliigeste, alaosa ja ülemise kõne probleeme antakse valu alaselja erinevates piirkondades. Lülisamba toimed ei ole piiratud, pole kohalikke sümptomeid, valu ei suurene. Järgmised haigused on sagedasemad:

  • Mao, pankrease, käärsoole, kaksteistsõrmiksoolega seotud kasvajate tüübid;
  • Patoloogiad, mida nimetatakse divertikuliidiks, haavandiline koliit;
  • Vaagnaelundite patoloogia kroonilises staadiumis. Ärge unustage emaka või munasarjade kartsinoomi, endometrioosi;
  • Neerukollid, mis arenevad neerukude kivide esilekutsumiseks. Tundub kuseteede läbimisel. Suurimate kivide seinte venitamisel tugevam valu tundlikkus;
  • Inimeste pooles elanikkonnas on manifestatsioonid põhjustatud pankrease prostatiidist, mõnest munandist ebanormaalsusest;
  • Nimmepiirkond, rindkere piirkond kannatab valu aorditeadmise aneurüsmide lõhkumisel;
  • Ebatüüpiline asukoht põhjustab valu alaselja ja tagasi. Põletikuga tundub valu paremal ja tagumisel küljel. Patsient vajab erakorralist arstiabi.

Ravi meetodid

Puhkus voodis, puhata - kiiret taastumist lubadus. Oluline on vältida kiireid liikumisi sirgendamisel, sirgestamisel, teha kõike aeglaselt. Pange maksimaalse jäikuse pinnale, pöörates tavalist madratsit ortopeedilise madratsiga pappkilbi või puidust lehe abil. Reisi ajal tualetti kasutage karmide ja spetsiaalset rihma, mis stabiliseerib nimmepiirkonda.

Narkootikumid

Suurenenud valu ilmneb siis, kui peegelduvad lihaspinged, mis mõjutavad kahjustatud piirkonda. Valu kaotamine - alaselja kahjustamiseks on see üks kõige olulisemaid taastumise reegleid, nii et valuvaigistid peaksid olema käsil.

Soovitavad ravimid, mis aitavad leevendada ägeda seljavalu, kuid tarbimine ei kesta kauem kui 3-5 päeva:

  • Sedalgin;
  • Baralgin;
  • Analgin;
  • Paratsetomool

Kui narkootikumid ei astu pärast poole tunni või natuke rohkem, võetakse vastuvõtt korduvalt. Kui meetod ei tööta, võtavad nad efekti saavutamiseks tugevaid vahendeid, kuid mitte kauem kui 2-3 korda:

Lihasspasmide leevendamiseks koos terava valuga alaselguses kasutatakse No-shpa, taimeekstrakti, diureetikume (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) pingutatud selgroo vastu. Toitumine haavatavasse piirkonda lisab B12, B6, C vitamiini kompleksid. Eelistatakse mineraale: fosforit, kaaliumit, magneesiumi, kaltsiumi, mangaani. Vabasta põletik ibuprofeeni, rektaalse suposiidi kaudu.

Küsimuses, kuidas eemaldada ägedat seljavalu paremal või teisel küljel, on mitmeid vastuse valikuid:

  • Crema, mis sisaldab hobukastnat;
  • Vahend piroksikaamiga, butadion või voltaren;
  • Ravimid - Eskuzanom, Anestezinom, mentooli preparaadid.

Pärast kolme kuni neli tundi salvi hõõrutakse, eelistades:

  • Finalgon;
  • Pika kreemiga;
  • Madal mürk või mesilased. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Rasedate naiste puhul on vastunäidustusi, inimestel, kellel on probleeme maksaga, neerud, diabeediga. Kursus viiakse läbi 5-6 päeva jooksul, kasutades ravimeid kaks või kolm korda. Kui nahal tuvastatakse allergiline reaktsioon, niisutage villak viina, alkoholiekstraktiga, pühkige toodet, võtke Tavegil, klaritiin.

Massaaž

Sõltumatu massaaž viiakse läbi istudes, iseseisvalt või lamavas asendis. See tõstab kogu keha tooni, parandab neerude toimet, vähendab ägeda seljavalu taset.

  • Peopesad soojendatakse, liidetakse kokku, põlvede vahele pingutades, aktiivselt hõõrudes. Nimmepiirkonnale asetatud soojus levib keha. Protseduuri korratakse viis korda;
  • Soojenenud peopesad rakendatakse selja alumises osas, pöidlad on külgedelt, suunatud allapoole. Teised asuvad kipuvad, ala soojeneb;
  • Nimmepiirkond on massihinnatud ülemise ja alumise otstega sõrmeotstega. Esijalad asetsevad lülisamba selgroolüli suhtes risti, liigutades aeglaselt paar sentimeetrit küljele;
  • Kinnised rusud, kinni kaela luu tagakülg;
  • Vasaku käe tagumine osa asetatakse jalale, surutakse seda parempoolse käega, lülisamba pindala sõtkub, kasutades ringikujulisi liigutusi.

Mugav kehahoia

Selja lihaste kuded lõõgastavad, kui inimene maos seisab, mille all asetatakse kõrge padi ja tema käed on pikenenud edasi. Selja peal hoidmiseks on jalad painduvad, puusad asetatakse vertikaalsele asendile, paigutades alussõlme alla padjad.

Kere ülemise piirkonna tõus kuni 45 kraadi ulatuses, otse selga ja kaelaga, saab koheselt leevendust. Kui vööri all asuvas asendis asetseb, asetage padi.

Tõmbab alaseljale 39 rasedusnädalat, mida teha?

Radikulitide kaadrid

Tõmbab alaselja 40 rasedusnädalal, mida teha?

Tõmbab alaselja 8 rasedusnädalal, mida teha?

Näidake, mida saate kodus teha, kui teie seljavalu on nimmepiirkonnas

Alam-seljavalu võib olla põhjustatud paljudest probleemidest, mis on seotud seljaaju lihaste, näärmete, luude, ketaste või kõõluste kompleksse võrguga nimmepiirkonnas. Valu allikas ja seljavalu leevendamine kodus on üksteisega otseselt seotud.

Tavalised seljavalu allikad on:

  • Alaselja närvi juurte põletik ja laienemine, läheb alajäsemetele;
  • Suurte paarunud nimmelihaste liigne pinge (erektiilsed selgroolüli);
  • Luude, sidemete või liigeste kahjustus;
  • Intervertebraalne ketas degeneratsioon.

Millal minna arsti juurde?

Võib-olla sa tõmbasid tagasi, kui tõsteti midagi tõsist. Või teil on tegemist degeneratiivse seisundiga, näiteks artriidiga. Ükskõik mis põhjusel, kui seljatükid hakkavad haiget tegema - on tähtis konsulteerida spetsialistiga õigeaegselt. Alam-seljavalu ravi kodus sõltub patsiendi ajaloost, valu tüübist ja raskusastmest. Enamik neist sümptomitest paraneb / kaob kuue nädala jooksul ilma kirurgia või operatsioonita, kasutades kodus kasutatavaid abinõusid.

Mida saate kodus teha?

Ravimid

Sõltuvalt valu tüübist võib teie arst soovitada järgmist:

  • Valuvaigistid Atsetaminofeen (nt tülenool) või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), nagu ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseennaatrium (Alevé), võivad leevendada ägedat seljavalu. Nende ravimite võtmine tuleb kooskõlastada teie arstiga, nende liigne kasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
  • Lihasrelaksandid. Kui kerge või mõõdukas seljavalu ei parane koos valuvaigistajatega, võib spetsialist määrata lihasrelaksanti. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad pearinglus ja uimasus.
  • Temaatilised anesteetikumid. Need on kreemid, salvid või geelid, mis hõõrutakse otse valusasse piirkonda.
  • Narkootikumid. Mõned ravimid, nagu kodeiin või hüdrokodoon, võivad lühikese aja jooksul arsti järelevalve all kasutada.
  • Antidepressandid. Teatud tüüpi antidepressantide - eriti tritsüklilised antidepressandid, nagu amitriptüliin, teatud annuse vähendamine - teatud tüüpi kroonilise seljavalu vähendamine.
  • Süstimine Kui ülaltoodud meetmed ei paranda patsiendi seisundit, võib spetsialist määrata kortisooni - põletikuvastase ravimi - sisenemiseni selgroo ümber paiknevasse ruumi (epiduraalne ruum). Kortisooni süstid võivad aidata vähendada põletikku närvijuurte ümber, kuigi valu leevendamine kestab tavaliselt vähem kui paar kuud.

Arstide poolt kõige sagedamini kasutatavad ravimid on järgmised:

Rahvakeele meetodid

Traditsiooniliste meetodite kasutamine on ravimite raviks kindel ja efektiivne lisa. Allpool loetletud juhiseid tuleb rangelt järgida, sest seljavalu vabanemine kodus ei ole lihtne ülesanne.

Sinepiaine

Võtke 230-250 grammi sinepipulbrit, lahjendage segu kuumas vannis. Võtke vanni 30 minutit, sinepide soojenemine tuleb säilitada sooja villase tekiga.

Küüslauk

Kandke 2-3 küüslauguküünt (kasutage tavalist riivist), segage segu sidrunimahlaga (2-3 tilka), lisage segu niiske lapiga, asetage see selja taga - kohas, kus see haiget teeb, kompressi kasutamise aeg - 30-35 minutit.

Mesi sinepplaastrid

Määrige tagapõhja vedela (mitte-suhkruga) mesi, asetage puhtaid kuivad salvrätikud, sinepplaastrid niisutatakse sooja veega ja kandke seljale. Kinnitage villane sein. Menetluse kestus on 1 tund.

Kapsas Tinktuura

Dandelilli lilled valatakse 500 ml viina. Katke anum kaanega, jätke 10 päeva, seejärel kasutage saadud lahust massina, et hõõruda seljaosa.

Petersell root

3 tl. Peterselli juur vala 500 ml vett (filtreeritakse), keetmine toimub väikese kuumusega, võta 2 p / päevas 1 spl. 2 nädala jooksul. See infusioon aitab kaasa osteoporoosi tekkele.

Müalgia infusioon

1 tl kevadel adonis vala klaasi keeva veega (250 ml). Nõuda päeva jooksul, tüve läbi sõela või marli, juua 3 p / päevas 1 spl.

Osteokondroosi aitamine

1 spl Sega melissa ja kallike lilli lehed väikeses mahutisse, valage see segu klaasi keeva veega (250 ml), jätke 2 tundi, joomake 2-3 t päeva pärast sööki kahe nädala jooksul.

Esmaabi radiküliidi jaoks

1 spl Aspungibu valatakse klaasi keeva veega (250 ml), jäetakse tund, tüvi, joomiseks 3-4 päeva enne sööki ühe nädala jooksul.

Füsioteraapia

Füsioteraapia on peamine ravi hea toetav lisand. Selle abiga saate kiirendada regeneratiivseid protsesse inimkehas. See hõlmab selliseid protseduure nagu:

  • Hüdroteraapia;
  • Elektroteraapia;
  • Laserteraapia;
  • Ultraheli;
  • Harjutusravi.

Hüdroteraapia

Erineva koostisega raviainete (jood, tärpentin) kasutamine mõjutab tervet tervikuna, kaotab valu, lõdvestab liigesid ja lihaseid, parandab kõhre seisundit.

Elektroteraapia

Osteokondroosi ravi elektroteraapiaga on dünaamiliste voolude mõju luudele ja kõhrele, kuna praeguste šokkide tõttu tekib vere väljavool, seetõttu väheneb valu sündroom. Tavaliselt on ravi kestus umbes 6-7 protseduuri, pärast esimest protseduuri, patsient tunneb end palju paremini.

Laserteraapia

Laserravi kasutatakse selja raskete haiguste (osteoporoos, müalgia) ja väljendunud valusündroomi korral. Protsessi sisuks on laserkiire mõju valulikule lehele, mis käivitab keeruka biokeemilise protsessi, mis aitab kõrvaldada valu ja ennast parandada keha. Protseduuri kestus on ainult 10 minutit ja efektiivsus ületab elektritoimingut mitu korda.

Ultraheli

Ultraheli mehaaniline mõju mõjutatud piirkondadele põhjustab vereringe suurenemist, mis vähendab turset, vähendab valu. Ultraheli kokkupuutel olev tagapind kuumeneb mitu minutit (1-2 minutit), ainevahetus suureneb kontaktpunktis, taastumisreaktsioonid kehas suurendavad kiirust, mis aitab vähendada lihasspasme.

Harjutusravi

Enamik harjutusravi programme, mille eesmärk on ravida alaseljavalu ja mõned radikulaarsed valud (valu laieneb jalgade kaudu), sisaldab järgmist tüüpi harjutuste kombinatsiooni:

  • Venitamine Lihaste nõuetekohane venitamine koos aktiivsete harjutustega aitab säilitada normaalset aktiivsust lihastes, mis sageli on atroofia või spasmiga (nt närvilahus). Patsiendid, kes kaebavad alaseljavalu, peaksid keskenduma alaselja, kõhu lihaste, reide ja jalgade lihaste venitamisele. Väga hea on ennetava meetmena kasutada "Päikese tervitus", jooga lõdvestab lihaseid, viies need tooni.
  • Dünaamilised stabiliseerimisõppused. Need harjutused hõlmavad spetsiaalsete pallide kasutamist. Dünaamilise stabiliseerumise eesmärk on tugevdada selgroo sekundaarseid lihaseid ja toetada selgroogu erinevates liikumissuundades;
  • Ujumine, kiire käimine ja jalgrattasõit avaldavad positiivset mõju lihaskoormusele, organismi üldisele seisundile.

Alternatiivsed ravimeetodid

Magnetoteraapia

Protseduuri ajal teeb spetsialist magnetilist välja lülisamba või seljaosa piirkonnas. Tänu sellele paraneb vereringe paranemine, rakud saavad täiendavat toitu ja väheneb valu sündroom.

Riistamismeetodid koduseks kasutamiseks

LiveInternetLiveInternet

-Rubriigid

  • 1000 +1 tip (294)
  • Näpunäited kõigil juhtudel (96)
  • Vähe trikke suurepärane küpsetamine (83)
  • Majapidamisviide (118)
  • Isiklik areng (82)
  • Mäluarendus (48)
  • Elu näpunäited (12)
  • Aja juhtimine (11)
  • Suhtlemisoskus (9)
  • Kiiruse lugemine (3)
  • Tantsud (73)
  • Latina (26)
  • Zumba Dancing Slimming (15)
  • Go-Go (5)
  • Tantsupood (2)
  • Oriental tants (25)
  • KKK (77)
  • KKK video (20)
  • LiRu (2)
  • Registreerimine (5)
  • Memo (24)
  • Meie väiksemad vennad (652)
  • Koerad (35)
  • "Nad elavad - nagu kass koeraga" (25)
  • Mu metsaline (5)
  • Kasside elust -1 (153)
  • Kasside elu-2 (35)
  • Huvitav kasside kohta (62)
  • Kassipojad (16)
  • Kassid (pildid) (231)
  • Kassiomanikele (37)
  • Need imelised väikeloomad (73)
  • Ülemaailmsel veebis (326)
  • Lihaste kogumine (32)
  • Mis edusammud on saavutatud? (8)
  • Ma tahan teada kõike (114)
  • Loov kirjutamine (17)
  • Müütid ja faktid (36)
  • Tahtlikult te ei saa mõelda (3)
  • Passionate Mordasti (44)
  • Amazing - lähedal! (14)
  • Showbiz (39)
  • Kõik kõike (39)
  • Elu rõõmu järgi (648)
  • Live Easy (184)
  • Rituaalid, varandus, tunnused (126)
  • Pühad, traditsioonid (97)
  • Raha võlu (70)
  • Mees ja naine (45)
  • Simoron (36)
  • Numeroloogia, horoskoop (28)
  • Hinge eest (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoteeriline (2)
  • Keemia (1)
  • Pühad (5)
  • Usu tähestik (99)
  • Tervis (784)
  • Aita ennast (351)
  • Enesemassaaž vastavalt kõikidele reeglitele (91)
  • Haigused (70)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (60)
  • Acupressure, refleksoloogia (38)
  • Vanadus ei ole rõõm? (26)
  • Traditsiooniline meditsiin (9)
  • Visioonikorrektsioon (5)
  • Ida-Ameerika meditsiin (1)
  • Live väga (132)
  • Traditsiooniline meditsiin (42)
  • Keha puhastamine (39)
  • Viimane sigaret (24)
  • Iisrael (143)
  • Linnad (34)
  • Lubatav maa (10)
  • Kasulik info (4)
  • Izravideo (19)
  • Fotoaruannete esitamine (11)
  • Jooga (210)
  • Joogakompleksid (123)
  • Jooga lahendab probleeme (43)
  • Harjutused (30)
  • Asanas (9)
  • Jooga sõrmedele (mudra) (7)
  • Näpunäited (2)
  • Ilu ilma maguseta (1129)
  • Näo võimlemine, harjutused (207)
  • Luksuslikud juuksed (132)
  • Jaapani ilu, Aasia tehnikud (73)
  • Noorte saladused (54)
  • Massaažitehnoloogia (24)
  • Originaal maniküür (20)
  • Radiaalse naha teekond (115)
  • Kosmeetikakott (55)
  • Immaculate meik (105)
  • Probleemid (39)
  • Kunsti ilusus (32)
  • Stiil (131)
  • Hooldus (317)
  • Retseptid (766)
  • Küpsetamine (93)
  • Garnish (18)
  • Esimene tass (12)
  • Etnilised köögid (6)
  • Magustoit (52)
  • Suupisted (117)
  • Tainas tooted (83)
  • Süüa esitatud (50)
  • Liha (113)
  • Kiiresti (31)
  • Joogid (75)
  • Köögiviljad ja puuviljad (114)
  • Retseptid (25)
  • Kala, mereandid (34)
  • Salatid (60)
  • Kastmed (8)
  • Tingimused (16)
  • Kasulikud saidid (11)
  • Foto (8)
  • Foto toimetaja (3)
  • Toiteplokk (7)
  • Kasulikud lingid (7)
  • Programmid (11)
  • Elus, naermine. (132)
  • Video lõbus (33)
  • Foto naljakas (2)
  • Mänguasjad (25)
  • Oh, need lapsed. (27)
  • Prikolyushechki (29)
  • Lihtsalt suurepärane! (15)
  • Nõelmees (208)
  • Kudumine (21)
  • Rõivakatted (11)
  • Remont (3)
  • Tee seda ise (82)
  • Loome mugavust (37)
  • Õmblusmasinad (70)
  • Luuletused ja proosa (242)
  • Lyrics (149)
  • Õpetussõnad (66)
  • Aforismid, hinnapakkumised (22)
  • Proosa (4)
  • Populaarsed väljendid (1)
  • Perfect Body (620)
  • Bodyflex, oksüseerida (120)
  • Pilates (37)
  • Aeroobika (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Spordisaal (17)
  • Bodytransforming (5)
  • Anatoomia (1)
  • Näpunäited (69)
  • Sport (video) (87)
  • Venitamine (40)
  • Harjutused (226)
  • Foto Maailm (63)
  • Kunstnikud (5)
  • Loodus (5)
  • Foto (16)
  • Fotograafid ja nende teosed (31)
  • Lilled (8)
  • Photoshop (5)
  • Väljakutse lisarasv (544)
  • Lõksus toitumises (61)
  • Võimuseadused (117)
  • Söö elada (76)
  • HLS (16)
  • Tooted (73)
  • Kaotada kaalu ratsionaalselt (123)
  • Ideaalse tee (102)

-Video

-Muusika

-Otsi päevikut kasutades

-Telli e-postiga

-Regulaarsed lugejad

Äge seljavalu kiire kõrvaldamine (esimene päev)

Seljavalu või dorsalgia võib olla sümptom erinevate haiguste ja üks kõige sagedamini kaebusi.

Ja vanemas eas valu tagasi ilma valu on harva, vanusega seotud häireid täheldatakse peaaegu igal teisel inimesel.

Lülisamba struktuur ja funktsioon muudavad selja kalduva valu ja vigastuse. Lülisamba koosneb 33 selgroolüllast, jagatuna painduvate kõhredega, mida nimetatakse intervertebrilisteks ketasteks, samas kui need on ümbritsetud ja tungivad sidemete, lihaste ja närvide kaudu. Ebaõnnestunud, äkiline liikumine, liiga palju koormust (näiteks kandes raskusi) või kehva asendi võib põhjustada tõsiseid seljavalusid (igapäevaelus nad ütlevad: "Tagasi tulistas"). Paljudel juhtudel ei ole seljavalu tõsine häire ja seda saab kergesti ära hoida, kui see ei ole loomulikult seotud tõsiste haiguste ja selgroo vigastustega (sh osteokondroosiga) ja mõnel juhul seedetrakti või kuseteede süsteem (nt neerukivid).

On teada, et 95% -l juhtudest on terava seljavalu seotud lihasspasmiga või närvijuurte sabastamisega. Valu on nii intensiivne, et kõige tähtsam on valu leevendamine. See on täiesti loomulik, sest valu, mis muudab endas oma tavapärase eluviisiga kohandamise, mõjutab märkimisväärselt inimese motoorseid võimeid, ja selle esinemise põhjused on juba teisene.

Esimene asi, mida teha, on lülisamba asetamine nii palju kui võimalik. Ärrituse ajal jälgige voodipesu. Selle aja jooksul on isegi oma kaal - selge lüli. Leidke mugava kehahoia, mis leevendab, valu langeb. Tavaliselt, kui nimmevalu on lokaliseeritud, asetseb see asend selga ühe või mitme kõva padja all jalgade all. Mõnikord on mugavam lamada teie küljel, padi või padi alla oma vöökoha või jalgade painutatud põlvedel..
Artikkel Akuutne seljavalu - mida teha? üksikasjalikult öelnud, kuidas toimida, kui teil äkki oli terav seljavalu. Kui käesolevas artiklis soovitatud poisid on ebamugavad või ei vabasta teie valu, proovige allpool kirjeldatud kujundeid, et leida positsiooni, milles valu ei tunne, ja puhata 24 tunniks.
Kuid pidage meeles, et põletiku vähendamiseks ja jäikuse vältimiseks on vajalik rangelt piiratud harjutus.

Kuna erinevate inimeste põhjused on erinevad, peate proovima iga kehahoia ja iga harjutuse ning sel viisil leida need, mis teid kõige paremini aitavad. Kui mõne kehalise seisundi muutuse ajal kasutamise ajal tunnete, et valu on taandunud, võtke seda poos lõõgastumiseks. Vastupidi, ärge jääge üheski asendis, kui valu suureneb. Proovige voodil liikuda, kui teil on see kõva madratsiga, muidu kasutage võimlemismatti või matt.



Pose valu kõrvaldamiseks

1. asetage kõhtu, sirutades oma suunda.

2. Kui valu ei kao, pann padi maha. Kui see ei aita, keerake pisut puusale ja proovige paremale ja vasakule, sest konkreetse liikumise efektiivsus määrab ära kahju asukoht. Pane oma pea enda kätte, kui see on sulle mugavam.

. Hoiatus Kui ükskõik milline treenimine põhjustab kas valu suurenemist või suurendamist, lõpetage see kohe valu. Jätkudes võite probleemi veelgi süvendada. Esimesel kahel päeval tuleks siinkirjeldatud harjutusi korrata mitte rohkem kui kolm korda, igaüks ligikaudu kolm korda päevas. Muul ajal lihtsalt lõõgastuge. Kui valu langeb, suurendab järk-järgult korduste arvu maksimaalselt - iga harjutust 10 korda.



Metsatõstukid

1. asetage selga ja painutage oma põlvi õige nurga all, samal ajal kui jalad peavad jääma põrandale.

2. Pöörake vöökoht, pühkige põrandalt tagasi, seejärel suruge põrandale jõuliselt. Hoidke oma rindkere veel nii kaua, kuni teie puusad kipuvad edasi-tagasi.

3. Korrake harjutust kolm korda, harjutuse lõpus peaks jalg olema äärmuslike vahede keskel neutraalasendis. Pärast kahe päeva hakkate järk-järgult suurendama selle harjutuse kordamist kümnele.


Põlvede rullimine

1. Pange oma selga ja painutage oma põlvi, nagu ka eelmises teostuses, kuid puusad peaksid asuma põrandal.

2. Liigutage oma põlvi küljelt küljele, langetades need võimalikult madalale põrandale. Korrake harjutust kolm korda. Pärast kahte päeva hakkab järk-järgult suurendama korduste arvu 10 korda.


Kuidas käituda ägeda seljavalu korral

  • Pärast valu raskuse vähendamist pöörduge kindlasti arsti poole, kes määrab haiguse olemuse õigesti. Ärge unustage: äge seljavalu on sümptom mitte ainult osteokondroosile, vaid ka paljudele teistele haigustele. Vabastage oma seisund ennast tervist kahjustamata, võite diagnoosi lihtsalt teada saada, kui jätkate või suurendate kroonilist valu, millest te olete juba hästi teada.
  • Esimestest süvenemise tunnidest võtke võimaluse korral ühendust abivahendi manuaalteraapia spetsialistiga. Selle meetodiga saate vabastada rünnaku, peatada valu.
  • Ägeda valu rünnaku ajal on vajalik jahtuda valu koht. Sellistel juhtudel on suurepärane niisutav dušš või lihtsalt külm (jää) nimmepiirkonnas. Kui kasutate jääd, peate kõigepealt mähkima see rätikuga, et mitte põhjustada naha ülemiste kihtide külmumist.
    Kui lisaks vigastusele tekib kuumus, suureneb see ainult verevoolu ning seeläbi süvendab kahjustusi ja suurendab valu.
  • Kui seljavalu on väga tugev, talumatu, võta valuvaigisti, siis mis on kodus kasutatavas meditsiinis: 1-2 tabletit Analginist, Baralginist ja Tempalginist pulber, et saaksite paremini ja kiiremini imenduda ja ei kahjusta mao ja soolte limaskesta.
  • 20-30 minutit pärast ravimi esimest annust ei toonud kergendust? Jällegi võtke 1-2 analgeetilisi tablette. Kui valu ikka veel ei kao, peate kasutama tugevamaid vahendeid. Sobivad solpadeiin, Nato, Trigan, Diklofeen (võib olla küünlaid kujul). Kuidas võtta ja millistel annustel manustatakse ravimi juhendist.

HOIATUS. Kõikidel ravimitel on kõrvaltoimed. Lisaks ei kõrvalda nad osteokondroosi põhjust, vaid ainult selle sümptomeid. Seetõttu ei ole soovitatav võtta neid üle 3-5 päeva.

Kuidas eemaldada seljavalu? Kasulikud nõuanded

Seljavalu on ebameeldiv nähtus ja väga levinud nähtus.

See võib ilmneda ootamatult: lihtsast hooletu liikumisest.

Loomulikult peate minema arsti juurde, kuid enne haiglasse jõudmist on teil ikkagi vaja valu lahti saada.

Seljavalu põhjused

  • Vale positsioon.
  • Osteokondroosi tagajärjed, hernistikalised võrkkestad.
  • Söömisharjumused.
  • Istunud töö.
  • Myofascial sündroom on selgroo lihaste ülekoormus, valu olemus on antud juhul püsiv.
  • Kui valu tundub rindkere ja subkupulaarsetel, painutades ja liikudes raskendavaks põhjuseks võib olla rindkere selgroo osteokondroos.
  • Selja keskosas paiknev valu, mis ümbritseb alaselja ja kõrvetised, oksendamine, võib olla põhjustatud seedetrakti haigustest: pankreatiit, elundite kasvajad, kaksteistsõrmiksoole haavandid, mao.
  • Kui valu fookus asub rindkere piirkonnas ja lambaliha all, on ka üldine halb enesetunne, köha ja kõrge palavik, põhjuseks võivad olla tuberkuloos, kopsupõletik ja pleuriit.
  • Nimbajavalu on ka günekoloogiliste haiguste, prostatiidi, pilonefriidi tagajärg.
  • Ägeda nimmevalu, koos problemaatilise urineerimisega, on märk liitumishäire, neerukoolikute või urolitiaasi põletiku kohta.
  • Nimmepiirkonnas, kus terav valu levib alajäsemeteni, suureneb hingamise ja liikumisega - lööve, mis on selgroogsete ketaste istmikunähtude tagajärg.
  • Seljaaju tuberkuloos (leiab ainult lastel) põhjustab püsivaid seljavalu, suureneb alaseljale. Samal ajal muutub käik märgatavalt, moodustub kupp.
  • Raseduse viimasel trimestril võib tekkida püsiv nimmevalu.
  • Rasvumine põhjustab ka seljavalu. Need esinevad nimmepiirkonnas, millega kaasneb kõhupuhitus tagaküljel, kaelas ja kõhukinnisuse raskustes.

Kasulikud nõuanded

Eemale voodist

On selge, et lamamisasend - kõige mugavam. Kuid parem on ennast ületada, voodist välja tulla ja liikuda.

Ära seisa jalgadele

Kinnitage jää valus kohale

Püüdke valu leevendada kuumusega.

Proovige vaheldumisi soojust ja külma

Venitada pehmete krampide pehmendamiseks

Võtke voodist välja

Peamised ravimeetodid

Süstid

Laske leevendada põletikku ja vabaneda näärmete juurte peksmise närvide lõikamisest.

Mis mõju süstidega saavutatakse?

Tänu süstidele manustatakse terapeutilised komponendid otse valu keskmesse, taastatakse kahjustatud koed, parandatakse verevoolu ja parandatakse immuunsüsteemi.

Millised on süstelahuses sisalduvad toimeained?

  • valuvaigistid;
  • mittesteroidsed põletikuvastased ravimid;
  • kohalikud anesteetikumid;
  • hondoprotektorid;
  • steroidhormoonid;
  • vitamiinid;
  • immunomodulaatorid.

Salvid on toopilised preparaadid ja jagunevad kategooriateks:

  1. Preparaadid mittesteroidsed põletikuvastased ained (valu leevendamiseks): Fastum geel, Finalgel, Voltaren jt.
  2. Kombineeritud toimepreparaadid (regenereerivad, anesteetilised, põletikuvastased vahendid, trombolüütiline toime) - Dolobene geel, Finalgon.
  3. Kohaliku ärritava toimega preparaadid - Efkamon, Kapsikam, Finalgon, Nikofleks, Apizartron. Toimimispõhimõte: mõju nahale on soe, tänu millele lihased lõõgastavad, paraneb verevarustus.
  4. Hondoprotektorid - taastage kõhrekoe, taastage luukude: artroksiin, kondrooksiid, kondroitiin.
  5. Preparaatide homöopaatiline toime: parandab ainevahetust, vähendab põletikku. Toimemehhanism: immunomoduleeriv, regenereeriv, kõhulahtisus. Näited: Objective-T, Traumel S.
  6. Fütopreparaadid: anesteesitakse, paistetust vähendab, ainevahetust paraneb, rakke regenereeritakse: Dikuli palsam, Schungiti koor, Comfrey salv, Sophia kreem, artrotsiini geel.
  7. Preparaadid mesilase ja madu mürgiseks: Virapin, Viprosal, Apizartron, Vipratox.

Pillid

Meditsiinilised plaastrid

Kuidas eemaldada äge valu

Magama laual

Pane paneel madratsi alla. See on vajalik nii, et voodil ei oleks magama.

Unerežiim tähe "S" kujul

Pange padi oma pea ja kaela alla, lükake oma seljapikkus voodisse, põlvede alla - ka padi. See vähendab hamstrike ulatust ja ei taga midagi tagant.

Unerežiim looteasendis

Külje magamine, lapse poos vähendab ka valu. Padjad tuleks asetada põlvede vahele.

Võta üks aspiriin päevas.

Aspiriinil on põletikuvastane toime.

Proovige hauakartust

Killustik on looduslik salitsülaat, mis suurendab aspiriintabletite põletikuvastast toimet.

Kuidas leevendada seljavalu (tagasi) kodus

Palju on kirjutatud seljavalu vältimise kohta, kuidas neid ravida. Kuid kui valu ilmnes, peame mingil juhul elama, et isegi tualetiga käimine on probleem ägeda seljavaluga!
Selles artiklis õpid, kuidas vähendada seljavalu, kui on raske kõndida, istuda ja valetada.
Loomulikult võite kasutada valuvaigisteid, kuid see on väga kaval variant. Valu blokeerimisel lülitate tagasisidekanali välja ja ei tea, mis toimub valus kohas. Parem on tasakaalust välja ehitada, keskendudes signaalidele, mida organism meile saadab.
Ja valu on parim nõustaja õige skeletiarhitektuuri loomisel!

Kuidas see toimib? Üldiselt.

Seljapõletiku pideva ebaühtlase koormuse korral tekib radikuliit selg selgelt valu. Kui teil on üks külg istub või seisab toetusega, siis selleks, et hoida selgroolülid sellises asendis, kus nad ei avaldaks närvijuurtele survet, tuleb pingutada lülisamba väikseid lihaseid. Krooniline stress põhjustab valu. Kui lihased ei talu enam ega meeleoluhäired on häiritud, eemaldatakse selgroolülid ja keha ebakorrektne asend hakkab närve avaldama. See on ishias. Noh, siis kui ignoreerite keha signaale - hernees kettale.
Niisiis, esimene asi on skeleti õige arhitektuuri taastamine. Meie keha aluseks on jalad, kui me seisame või kõnnime ja ischiale luud, kui me istume. Igal juhul kasutatakse torni põhimõtet: vertikaalne, kallutamata asend ja massi ühtlane jaotumine tugipunktides. Kogu keha massi ühtlane jagunemine kogu luustikus, nii puhkeasendis kui liikumise ajal, taastab skeleti luude füsioloogilise asukoha, redutseerides või üldiselt seljavalu vähendades radikuliidi korral.

Keha asend alaselja valu.
Mis siis, kui on raske kõndida

Kuna äge valu ei luba kiirelt kõndida, tuleb liikuda väikeste sammude abil, hoolikalt jälgides keha raskuskeskme liikumist. Siin peab võtmesõna olema "tasakaalu".
Enne kui lähete, muutke sirgeks, selja on sirge ja pingeideta. Kehakaal on võimalikult täpselt jaotunud mõlemal jalal. Pöörake tähelepanu jala koormusele ühtlaselt ka sõrmede aluspõlvede ja padjude vahel. Teie sõrmedega pääsevad põrandad kergelt kinni, need on ka tugi *. Ka jalgade välis- ja siseservad koormatakse võrdselt.

Liigutage gravitatsioonikeskus aeglaselt tugijalgale, laadige samm täielikult välja. Veenduge, et järgitakse kõiki koormuse ühtlase jaotumise tingimusi jalga. Tehke samm, pange jalg kõigepealt kreenile ja jagage jalga kaalu kogu jalga. Liigutage raskuskese aeglaselt sellele jalale. Ja nii, samm-sammult. Kujutage ette, et kõndige ettevaatlikult habras jääga, katsetades seda igal sammul jõuliselt.
Enne pööramist asetage jalg suunas pöörlemissuuna suunas.
Loomulikult läheb teid väga aeglaselt, kuid te tunnete kohe vabastamist. Ja parem on kõndida paljajalu.

Kasutage seda põhimõtet, et koormus oleks ühtlaselt jaotatud kõigile tugipunktidele (ükskõik kui palju). Kõik: istuge või seiske, püsti, istudes või jälgi oma kätes. Aeglane liikumine võimaldab kehal korralikult jaotada koormat skeleti vahel.
Nõuetekohane koormajaotus võimaldab teil vähendada ja seejärel leevendada valu seljas, eriti seljaosas.
Sama ei süvendata: kas peseid nõusid, tõstke kaalu - säilitage stabiilsus ja koorma nõuetekohane jaotumine skelett.

On vaja istuda tasase tagant, ilma pingeideta. Tooli kõrgus peaks olema võrdne jalgade pikkusega. Jalad keskenduvad vaagna laiusele, nii et põlvedel on õige nurga all. Keha toetub istmikunikele, mis on võrdselt koormatud paremale ja vasakule. Taz kallutas veidi istme paremaks toetamiseks ettepoole. On vaja istuda vähemalt 2/3 puusade pikkusest.
Kui laudis istub, vali õige vahemaa teie ja laua vahel, positsiooni sügavus toolil.

Pinna peal on vaja optimaalset jäikust, nii et see järgib keha kontuure, säilitades samal ajal selja õige positsiooni.
Päeva jooksul laadige regulaarselt lülisamba, asetage selja taga ja painutage oma põlvi või tõstke need seina vastu. Lõõgastus Alexanderi meetodi järgi
Ägedad valud ei võimalda pikka aega ühes asendis olla, nii et ärge laske seljal väsinud: me istusime - kõndime - laskma - seisisin.

Raske seljavalu pole võimlemisega võimlemist! Kuid kui valu intensiivsus väheneb ja võimaldab teil mõelda mitte ainult sellele, kuidas tualetti jõuda, siis hakake seda harjutust tegema, et aidata teil akuutsest seisundist välja tulla.

Tadasana (mägi tekib)

Stand sirge, jalad õlgade laiusega, jalad paralleelsed. Käed lahti. Kaalu ülekandmine kantajale tõsta jalga kreeni ja jalatala vahele jäävat ruumi venitada ühe jalaga varbad. Levitage sõrmed nagu fänn ja asetage need põrandale. Põranda hõlpsalt hõivata ja ühtlaselt jaotada koormat jalga 9 ankurduspunkti vahel. Tehke sama teise jalaga. Jalakogus jaotatakse ühtlaselt jalgade vahel. Pöörake edasi-tagasi, et leida keskus esi- ja tagumisel asendil. "Võtke juur" - kujutan ette, et jalad lähevad juurteks maa keskmesse. Istu veidi ja tõuse üles. Tõuse üles oma kontsad. Põlvedega jalad - sirged, kuid mitte tagurpidi. Võtke kõhu lihased alla naba - tagasi ja üles. Pea ülaosa ulatub taevasse, samal ajal kui lõug veidi pingutatud. Kujutage ette, et nähtamatu niit tõmbab su pea peal taeva poole. Tasakaalustage oma kõrvu. Tundke polaarsust avatud taevas ja avatud maapinnale talla. Ärge poseerige paha, laske see vedelikul. Seisake 1-3 minutit.
Väljuge postist ja korrake seda, seistes seina vastu (seina ja põranda vahele ei tohi olla sillust). Kontsad, vaagna, õlaribad ja kael hajuta seina.
Korrake seda treeningut mitu korda kogu päeva vältel.
Pärast Tadasana on kasulik mõni minut kõndida aeglaselt, nagu eespool kirjeldatud.

Kui teil on küsimusi või on oma teateid, kirjuta mulle palun.

Kui mul on küsimusi või kommentaare, siis kirjutage rühmadele OK või VK

7 testitud alaseljavalu ravi kodus

Artikli navigeerimine:

Nimmetalli valu sündroom on väga levinud sümptom. See võib juhtuda erinevatel põhjustel. Mõnedel patsientidel, kellel on alaseljavalu, muutub koduväline ravi esmatähtsaks.

On olemas selline patsientide rühm, kes pöörduvad arsti poole aeglaselt ja ei usalda traditsioonilisi ravimeetodeid. Nad on kindlad, et rahvapärased abinõud võivad selgelt alaosa valu leevendada. Täiesti õigustatud on kaalutlused selja problemaatika vältimiseks kodust lahkumata. Kuid ilma esialgse uuringuta on parem mitte katsetada.

Sümptomid

Lülisamba valu sündroom esineb sageli keskmise vanuse ja eakate inimeste seas, kuid selle sümptomi tunnevad ka noored. Liigne füüsilise koormuse, ebamugava liikumise või hüpotermia taustal võib inimene hakata tunda lumbali ja kannatab ägeda valu, mida tavaliselt nimetatakse meditsiinilises keeles - "lumbodynia".

Kui teil esineb terav seljavalu ja te ei saa varsti arsti juurde jõuda, oleks hea teada, mida kodus seda seisundit teha. Muidugi, kui sa haarasid oma alaselja, siis enne koduse ravi alustamist oleks õige välja selgitada, mis seda kindlasti tekitas.

Nimbajavalu sündroomid on jaotatud ägedaks, krooniliseks ja kiirgavateks. Lisaks võivad need olla püsivad või perioodilised, esmased või teisene, nii et neid saab ravida erineval viisil.

Kodu ravi

Alam-seljavalu ravi kodus peaks tegelema kolme peamise ülesandega: põletiku leevendamine, tuimus ja rahustav. Selline kodus kasutatav ravi ei tähenda seda, et patsient kasutab ainult rahvapäraseid abinõusid. Reeglina kombineerivad patsiendid ravimiteraapiat, harjutusravi, massaaži ja traditsioonilist meditsiini. Kõik see aitab kiirelt ja tõhusalt kodus alavääristamist ravida.

Farmakoloogilised toimeained

Kui patsient ilmselt teab oma luu-lihaste süsteemi patoloogiat, saab ta seda terapeutilist skeemi proovida:

  1. mittesteroidsete põletikuvastaste süstide, tablettide, salvide, plaastrite, rektaalsete suposiitide (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis) kasutamine.
  2. Paralleelselt mittesteroidsed põletikuvastased ravimid süstitavad ja tableti lihasrelaksandid (Mydocal, Tolperil, Midostad Kombi). Alam-seljavalu, mida põhjustavad lihasspasmid, on need hädavajalikud.
  3. Taganeva haavatava osa kahjustatud kudede taastamiseks on soovitatav kasutada B-vitamiine (Neovitam, Milgamma, Neyrurubin).

Kõige sagedamini võib kirjeldatud kirjeldatud terapeutiline taktika tõhusalt kõrvaldada nimmevalu kodus. Kuid kui kirjeldatud skeemi kasutades kodus pole positiivset dünaamikat, kasutatakse mõnikord piirkondlikku anesteesiat.

Nagu on näidatud praktikas, on madalama seljavaluga patsiendid, kellele ei meeldi süstid või tabletid, ning sageli püüavad nad erinevate salvadega ennast aidata. Kuid tuleb mõista, et mõned salvid, valu leevendused, ei lahenda peamist probleemi. Kuigi nende hulka kuulub ka kompleksne ravi.

  1. mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: Fastum geel (ketoprofeen), Diclak (diklofenaki naatrium), Nimesil (nimesuliid), Nurofen (ibuprofeen).
  2. Kombineeritud preparaadid (Dolobene geel) mitte ainult anesteseerivad, vaid parandavad ka koe regeneratsiooni, leevendavad põletikku ja lahustavad verehüübed.
  3. Häirivad, häirivad ja soojendavad (Finalgon, Kapsikam, Nikofleks, Viprosal).
  4. Homöopaatiline salv (Traumel C, Eesmärk T). Parandage ainevahetust, teil on anesteetiline toime.
  5. Chondroprotektiiv (Teraflex M, Hondroksid). Selle rühma esindajad eristuvad asjaolust, et nad aeglustavad degeneratiivseid protsesse ja aitavad kaasa kõhrekoe taastamisele.

Patsiendil on võimalik valida efektiivse salvi ravi kodus ainult siis, kui talle on antud täpset diagnoosi.

Füsioteraapia

Pärast ägeda valu eemaldamist oleks hea teha spetsiaalseid harjutusi erinevate tagajärgede raviks. Aga kogenud füsioterapeut peaks valima teraapia harjutusi seljavalu.

Kodused tingimused võimaldavad teil meditsiinilise võimlemisega tegeleda, kuid patsient peab seda väga delikaatselt tegema. Harjutuste läbiviimisel ei tohiks olla ebamugavust ega valu. Kui ükskõik milline harjutus tekitab valu ilmumise, peate selle rakendamise elemente läbi vaatama või sellest täielikult loobuma.

Massaaž

Seljavalu korral näidatakse massaaži ainult remissiooniperioodil. Lisaks on oluline valida massaažiefektide kestus, intensiivsus ja sagedus. Lihas-skeleti süsteemi patoloogiate korral soovitavad arstid eelistada vaksmassaaži purgidega, lõõgastavat või sõrme massaaži shiatsu poolt.

Ja kui patsient on huvitatud, kuidas leevendada ägedat seljavalu enda kodus, saavad masseerijad õpetada talle, kuidas akupressurit läbi viia. Lisaks on Lyapko ja Kuznetsovi aplikaatorid, mitmesugused rullid või vööd, mis sobivad selja patoloogiate jaoks.

Video

Video - seljavalu ravi kodus

Rahvameditsiin

Traditsioonilised ravi seljavalu jaoks on patsientidel väga populaarsed, kuna need on lihtsad ja nende retseptide koostisosad on üsna kättesaadavad. Isegi kui mõne rahva ravivahendi abil pole võimalik täielikult selga ravida, võivad nad oluliselt parandada patsiendi seisundit. Üldjuhul käib arst, kes soovib patsiendiga kohtuda, kombineerides traditsioonilist ravi alternatiiviga.

Hõõrumine

Esimene asi, mis patsiendile meelde tuleb, kui ta mõtleb, kuidas oma kodus kodus ravida, on hõõrumine. Selle manipuleerimise tõttu kiirendatakse paranemisprotsessi, kuna hõõrdumine tugevdab hästi koe ringlust.

  1. viina hõõrudes mee ja redisimahlaga (1: 2: 3). Valmistoodet hoitakse külmkapis. Kasuta hästi suletud portselani või klaasnõusid.
  2. Hõõrudes Adami juur viina. 500 ml viinale lisatakse 200 g riivitud Adami juur, segatakse hästi ja seejärel infundeeritakse kuni 5 päeva. Sobib selle pimeda pakendi jaoks.
  3. Mitmekomponentne hõõrudes Kölni "Triple". Selle ettevalmistamiseks vajate: 2 pudelit vaskulaarse tinktuuri, 5 punase pipra hernet, 2 pudelit joodi 3%, samuti Kölni pudelit. Kõik komponendid segatakse, loksutatakse põhjalikult ja seejärel rõhutatakse seda päeva.

See protseduur leevendab pigem selg selgust, kui pärast probleemse ala hõõrumist rakendatakse see koht kogu ööga villa rätikuga.

Kompressid

Paljud patsiendid suutsid kompressi abil kiirelt kodus puhastada oma selga.

  1. hakitud morseradish või redis kompress. Taimsed toormaterjalid ei põhjusta põletust, kui te segate seda hapukoorega. Saadud segu kantakse probleemse ala paksu kihina ja katke salvrätikuga.
  2. Sinepipulbri pressimine. Kuivat sinep lahjendatakse sooja veega, et saada madala rasvasisaldusega hapukoore konsistents. Hapu kohapeal levib sinep laialt ja isoleerub. Ent põletuste vältimiseks jätkub protseduur mitte rohkem kui 5 minutit.
  3. Testi pakkimine. Hapu tainale kantakse jämesoole paksus kiht marli ja jäetakse selline kompress kogu öö. Protseduuri korratakse 10 päeva järjest.

Kompresse, mis on rahva raviks selja ja alaselja valu, ei tohiks põhjustada patsiendile tõsist ebamugavustunnet. Lubatud on ainult mõõdukas palavik või kerge surumine.

Tinktuurid, infusioonid ja keedised

Ägeda seljavalu korral põevad patsiendid infusioone, tinktuure ja keediseid.

  1. kompleksne infusioon. 100 grammi pärmi lisage 3 supilusikatäit purustatud root elecampane ja 1 supilusikatäis mett. Valage keedetud vee segu, jättes 5 cm üles (kasutage kolmeliitrist purki). Nad kannavad kaelale läbistatud kummikindad ja annavad sellele vahendi ühe kuu kummardamiseks. Nõustage hommikul ja õhtul 100 ml juures.
  2. Sabelniku tinkktur. Valmista see hakitud juurest ja 0,5 liitrist viina. Nõua ravimit jahedas pimedas kohas 4 nädalat. Võtke 3 korda 1 tl. See Tinktuura saab tõhusalt vabaneda seljavalu kodus.
  3. Basiilikukinkimine. Võtke 200 ml vett 10 basiiliku lehe keetmiseks. Kui ligikaudu 100 ml vedelikust jääb, eemaldatakse segu kuumusest, jahutatakse ja lisatakse soolatükki. Võtke 1-2 korda päevas.

Reeglina on kõik kodus suukaudsed ravimid kõige paremini võetud 30 minutit enne sööki või 1 tund pärast seda.

Ennetamine

Selleks, et ei pea mõtlema, kuidas kiiresti eemaldada ägedat seljavalu kodus, on oluline järgida neid soovitusi:

  1. sooritada profülaktilisi kompleksseid venitusharjutusi.
  2. Istuge ja seistes kaitsta lülisid (maamärk - kõrvad, õlad, puusad ja põlved peaksid olema samal joonel).
  3. Küljel oleva magamise ajal peaksite põlvede vahele asetama padi ja oma selga - põlvede all.
  4. Ärge kandke kingad, millel on kõrged kontsad või lamedad kingad, siis on parem valida "kuldne" keskel.
  5. Vaata kaalu. Selleks peate sööma ja aktiivset eluviisi juhtima.
  6. Lõpetage halvad harjumused (suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine). Suitsetamine aitab kaasa osteoporoosi arengule ja suurendab valu tundlikkust.
  7. Toitlustamine peaks olema tasakaalus. Piisavad Ca, P, D-vitamiini kogused tuleks ära kasutada.
  8. Püüdke säilitada stabiilne emotsionaalne seisund, vältida stressiolukordi.

Valu sündroom võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti ja vähendada patsiendi töövõimet. Kuid selle probleemi lahendamiseks, ilma kodust lahkumata, on täiesti võimalik, kui kasutate integreeritud lähenemisviisi ja ärge unustage ekspertidega nõu pidama.