Kuidas kodus emakakaela osteokondroosi ravida

Sisukord:

Mis on osteokondroos?

Osteokondroos on liigesekõhre häire. Kõige sagedamini mõjutab see haigus silma vahelesid.

Sõltuvalt lokaliseerimisvööndist kiirgavad:

Emakakaela osteokondroos on sagedasem, sest kaela liigesed on kõige liikuvamad.

Seljavalu on tuttav 80 protsendile maailma elanikkonnast.
Arvatakse, et haiguse peamine põhjus - püsti. Mees sai selle haiguse, kui ta jõudis kahte otsa. Peamine probleem on lülisamba koormuse ebaühtlane jaotumine. Nendes kohtades, kus kehaline aktiivsus on liiga suur, toimub järk-järgult liigesekõhre struktuuri muutus.

Sümptomid:

  • selg valu
  • valud, tuimus, jäseme külm
  • pearinglus, kuni teadvuse kaotus on võimalik

Eespool öeldust tuleneb, et põhiline võitlus osteokondroosi vastu, samuti selle ennetamise mõõde on võimlemine. Harjutused võimaldavad teil lihaseid võrdselt arendada ja tugevdada, et vältida liigeste pinget.

Põhiosa osteokondroosiks on kehaline kasvatus.

Liikumatus hävitab lülisamba.
Ravimid leevendavad osteokondroosi sümptomeid, leevendavad valu. Ainult treening võib täielikult taastada liigeseid ja selgrooli.
Harjutused, mida saab teha osteokondroosiga:

  • nõlvadel
  • keerdumised
  • keerates
  • vibreerige oma selga
  • kallistades põlvi.
  • Olulise tähtsusega on harjutused selgroo venitamiseks: risttala riputamine, jooga arsenalist võimlemine,
  • harjutused, lihaste arendamine, selgroo toetamine: tõmblused, tõukejõud, simulaatorite väljaõpe.

Milliseid harjutusi ei saa osteokondroosiga teha.

  • Naha nimmepiirkonna ägedate valude korral ei saa keerutamise harjutusi teha.
  • Ebasoovitavad hüppeid, kiirelt töötavad, on parem käia jalgsi, ujuma, suusatada, jalgrattaga sõita.
  • Tuleb märkida, et mõned arstid ei soovita pea ringikujulisi liigutusi emakakaela osteokondroosiga.

Erinevalt ravimid, mis kiiresti leevendada sümptomeid, kuid ei too paranemist seisukorda selg, võimlemine nõuab enesedistsipliini ja tahtejõudu, sest tehes harjutusi 2-3 korda kuus, degeneratiivsed ketas haigus ei vabaneda. Osteokondoosi harjutused tuleks teha iga päev. Akadeemik Amosov on suurepärane komplekt - 1000 liigutust, mis vajavad ainult 15 minutit päevas, suurepäraseid saavutusi Dr Bubnovsky, mis ravib kõiki liigeste haigusi mis tahes harjutuste keskel hooletusse jäetud.

Emakakaela osteokondroosi võimlemine.

Harjutused on lihtsad ja kõigile tuntud:

  • Harjutus 1. Pea üles ja alla laskmine (20-40 korda)
  • Harjutus 2. Tõstke pead paremale ja vasakule (20-60 korda)
  • Harjutus 3. Pöörake pea paremale vasakule (20-40 korda)
  • Harjutus 4. Pea vasak ja parem ring (40 korda)
  • Harjutus 5. Istuge põrandale, painutage oma põlved ees, asetage oma otsa põlvedele, seiske 20-50 sekundi jooksul. See harjutus ulatub selgroos kaelaosa piirkonda ja on osteokondroosi hea ennetus.

Kõhukinnis osteokondroosi õppuste näide.
Diagnoositi 60-aastane mees - emakakaela osteokondroos. Tühjenenud massaaž, soojenemine, salv. Alguses tundus see paremaks, kuid seejärel hakkasid valud hakkama. Ta läks uuesti arstide juurde, kuid talle öeldi, et ta ei saa vanuritena emakakaela osteokondroosi ravida. Siis hakkas ta 20-30 korda üleskirjutusi tegema. Lisaks sellele jõutreeningule tõusis ta üles pärast ärkamist voodist sillale, tuginedes oma jalgu ja pead, kiigutades edasi-tagasi, vasakule - paremale, 12-20 korda. Kõik haiguse sümptomid on kadunud. Retsept ajalehest "Vestnik of the Healthy Living", 2002, № 5, lk 7.

Võimlemine ja kõndimine osteokondroosi ravis lumbosääre piirkonnas.
Mees, 59-aastane, pärast kaalu tõstmist nihkus kettad lumbalääre piirkonnas, pärast mida ta ei suutnud kõndida. Ta pani haiglasse kolm kuud, läks koju tagasi ühe jalga - õige algas täielikult, koges tugevaid valu alaseljale, isegi keet ei suutnud seda tõsta. Lapsed andsid talle kargud, tema naine leidis käsitsi meditsiinipersonali, kes veetsid 10 seanssi, pärast mida oli mõningane paranemine. Valu ületamine hakkas mees kasutama, üritas liikuda ja kõndida nii palju kui võimalik. Nüüd saab ta teha kõike, välja arvatud suurte raskuste tõstmine, ainult aeg-ajalt ta on mures valuluse pärast selgroos. Retsept ajalehest "Tervisliku eluviisist" 2002 nr 1, lk 6.

Kuidas oli võimalik osteokondroosi ravida füüsilise koormaga?
Mees sai 40-aastaselt haigeks, masseerides ja hõõrudes aitas teda vähe ja ta otsustas haiglasse minna oma selgroo raviks. Seal talle anti süstid, massaaž, füüsilised protseduurid ja siis saadeti piirkondlikku keskust, kus nad määranud vannid ja väljavõtted. Ravi tulemusena kerkis ta pärast nelja kuud küündimist kanderaamale: seljaosa oli lõpuks keerutatud, üks jalg oli 7 cm pikem, selle jalaga seotud lihased olid täielikult atroofsed, põrguvad valud. Andis puude 2 rühma. Üks inimene järjekorras ütles, et lülisamba saab taastada, täites kaks tingimust: 1) ehitades selle ümber lihasekorseti; 2) venitage lüli, nii et plaadid asetseksid kohale.
Mees ehitas simulaatorit: eemaldas ukse, kattis selle tekkiga, seadis selle nurga alla. Laeva ülaosas asetsevad silmad relvade all kinnitamiseks. Ülemises osas tõmbasin ma ka polüetüleeni, mille venitades ma kinniin oma palja selga. Viige niisugustes silmustes nii kaua kui võimalik, lükates selga. Ta tegi võimlemisvõime kaudu põrgulise valu, arendas ta välja jalgade lihaseid, mis olid elastse sideme abil abielu kaotanud, tegi harjutusi ajakirjanduses.
Varsti hakkas ta korteri ümber liikuma kargudele, seejärel võlukeppiga ja siis viskas selle. Kuid harjutus ja võimlemine jätkus veel ühe aasta. Varsti läks tema puue välja. Nüüd elab ta täis elu. Retsept ajalehest "Vestnik HLS" 2002 № 1, lk 7.

Siin on mõned lihtsad harjutused, mis aitavad osteokondroosiga.

  • Harjutus number 1. Seisa seljaga seina külge, sepistama vastu seinu peaga, õlaribaste, tuharate ja kontsadega. Kogu keha, välja arvatud abdominals, on lõdvestunud. Seisuge selles asendis nii kaua kui võimalik. Iga päev lisage 5 sekundit. Eesmärk on 5 minutit.
  • Harjutus number 2. Pane oma selga, venitage jalad. Tõmmake üks sokk eemale, teine ​​suunas ennast, seejärel mõlema sokiga, seejärel libisege ja sillake sokid.
  • Harjutus number 3. Pange oma selja taga, käed küljele või peaga, painutage oma põlvi. Keerake põlved paremale, pea vasakule, fikseerige see asend 30 sekundiks, seejärel põlvake vasakule, pea paremale.
  • Harjutus number 4. Pange oma selga, painutage oma põlvi. Vabastage ja tõsta vaagnad, tuginedes jalgadele ja lambalääladele.
  • Harjutus number 5. Lamades sinu poole, kiige oma sirgjoont edasi ja tagasi.
  • Harjutus number 6. Tõuse üles neljapäeval. Flex ja ark nende selga
  • Harjutus number 7. Pange oma selga, painutage oma põlvi. Parema põlve kinnitamiseks vasakule küünarvarrele vasak põlv paremale küünarvarrele.

Erinevad osteokondroosid on osteokondroosil väga kasulikud, ulatudes maos ja seljaosas jäsemete ja peaga põrandale (Vestlus neuroloogia osakonna juhatajaga S. A. Martyushev tervislike eluviisidega 2006, nr 6, lk 6).

Kuidas ravida osteokondroosi: füsioteraapia ja kodus ravimeetodid

Selgroog osteokondroos on lülisamba krooniline haigus, kus selgroolülide ja stenokardiaga esineb degeneratiivseid ja düstroofseid muutusi.

Kõige olulisem

Pika aja jooksul on haigus asümptomaatiline, ilmneb valu, tundlikkuse, liikumise jäikuse ja muude ebameeldivate nähtuste kaudu, kui lülisammas on juba tekkinud tüsistused.

See on tähtis! Osteokondroosi peamised tüsistused hõlmavad vahepealsete ketaste esilekutsumist, Schmorli kõhutükki, seljaaju anküloosi, seljaaju närvijuurte ja veresoonte kahjustust.

Osteokondroos toob patsientidele palju kannatusi, halvendab oluliselt elukvaliteeti, viib tihtipeale lülisamba ja puuete immobiliseerimiseni.

Kuidas ravida osteokondroosi?

Sõltuvalt selgroo kahjustuste tasemest, degeneratiivse-düstroofse protsessi levimusest, haiguse tõsidusest ja komplikatsioonide esinemisest võib osteokondroosi ravi olla konservatiivne või operatiivne.

Osteokondroosi ravimeetodit saab arutada alles pärast patsiendi põhjalikku uurimist.

Kui identifitseerite esimesed osteokondroosi tunnused, peate pöörduma neuroloogi või vertebroloogi poole.

Osteokondroosi, kehahoolitsuse, manuaalterapeudi, füsioterapeudi ja vajaduse korral ka ortopeedilise kirurgi, kirurgi ja neurokirurgi raviks.

Osteokondroosi konservatiivsel ravil on integreeritud lähenemine - kasutatakse erinevaid traditsioonilise ja alternatiivse meditsiini meetodeid, nagu näiteks

  • ravimite ravi;
  • ravivõimlemine ja kehaline kasvatus;
  • isometric kinesitherapy;
  • manuaalteraapia;
  • refleksoloogia;
  • massaaž ja isemassaaž;
  • füsioteraapia meetodid;
  • tervislik toit;
  • traditsioonilise meditsiini meetodid.

Osteokondroosi ravimravim

Osteokondroosi poolt kasutatavad ravimid toimingute tüübi järgi jagunevad järgmisteks gruppideks:

  • ravimid põletikulise protsessi eemaldamiseks selgroos, närvidest ja paravertebralistest kudedest - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja glükokortikosteroidid;
  • valuvaigistavad ravimid - valuvaigisteid ja anesteetikume;
  • spastiliste lihaste lõõgastavad ravimid - lihasrelaksandid;
  • interkribaalsete ketaste kõhrkoe toitmist parandavad ravimid, samuti kaitsta neid negatiivsete tegurite - kondroprotekteerijate toime eest;
  • ravimid, mis aktiveerivad ainevahetust ja taastavad normaalse verevoolu selgroo kudedes - vitamiinid, antioksüdandid;
  • ravimid, mis parandavad ja taastavad impulsside juhtimist piki närve - rühma B vitamiine;
  • ravimid, mis leevendavad selgroo närvide ja paravertebraalsete kudede juurte turset, on diureetikumid.

Akuutse osteokondroosi ravimeetod on suunatud valu leevendamisele. Sel eesmärgil kasutatakse järgmisi ravimeid:

  • valuvaigistajad - Analgin, tramadool;
  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - diklofenak, ketool, naprokseen. Nende ravimite toimemehhanism on blokeerida prostaglandiinide süntees, mis käivitavad põletikulise protsessi ja põhjustavad valu tajumist. Ravi alguses kasutatakse ravimite manustamise süstimisviisi ja mõne päeva pärast suu kaudu manustamist. Ravi kestus on 7-10 päeva;
  • lihasrelaksandid, nagu Baclofen ja Mydocalm, leevendavad reflekside lihaste spasmi, vähendades seeläbi valu. Ravimid võetakse suu kaudu 2-3 nädalat;
  • paravertebralist blokaad, mis viiakse läbi valu kõrvaldamiseks. Sel eesmärgil kasutage novokaiini, lidokaiini koos hüdrokortisooniga. Sellised blokaadid leevendavad valu mõne päeva jooksul;
  • Glükokortikosteroidhormoonid on rasked suurtükid. Deksametasoon, prednisoloon ja metüülprednisoloon avaldavad tugevat põletikuvastast ja analgeetilist toimet, isegi ebaefektiivsete mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja anesteetikumid. Lühikesel kursusel kasutatakse ravimit kõrvaltoimete vältimiseks;
  • paiksed preparaadid: salvid, geelid, ärritavad ja häirivad mõjud. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja anesteetikumid võivad olla kohalike preparaatide osa. Sageli kasutatakse salve - Finalgon, Voltaren, Diklak, plaastrid - Olfen, Nanoplast jt.

Osteokondroosi remissiooni perioodil peaks ravi olema pathogeneetiline ja taastuma. Narkootikumid, mida kasutatakse osteokondroosi sümptomite levikuperioodil:

  • Chondroprotektorid - grupp ravimeid, mis sisaldavad glükoosamiine ja kondroitiinsulfaati, - selgroolülide ja võrkkesta kettide kõhrstruktuuri komponendid. Sellised kondrooprotektorid nagu Alflutop, Hondroxide, Teraflex, Arthron ja teised on laialt ette kirjutatud.
  • Antioksüdandid ja ravimid, mis parandavad mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetust - Pentoxifylline, Nicotinic acid, Trental, Actovegin, Tocopherol acetate, Askorbiinhape.
  • B-rühma vitamiinid - tsüanokobalamiin, püridoksiin, tiamiin.
  • Kaltsiumi preparaadid - Kaltsiumglükonaat, Calcium-D3 Nycomed.

Osteokondroosi remissiooni periood koos eespool nimetatud preparaatidega on ravikuur 2-3 nädalat.

Ravivõimlemine ja kehakultuur koos osteokondroosiga

Osteokondroosi ravivõimlemine ja kehaline kasvatus on harjutused, mis on välja töötatud füüsilise keha liikumise põhjal, mis aitavad kaasa:

  • osteokondroosi kliiniliste ilmingute vähenemine;
  • lülisamba degeneratiivsete-düstroofsete protsesside aeglustumine;
  • halvenenud motoorsete funktsioonide taastamine;
  • selja, kõhu, tuharade ja reie lihaste tugevdamine;
  • selja ja kaela pingeliste lihaste lõõgastus;
  • mesilastevaheliste lõheste laiendamine ja pingutatud seljaaju närvide vabastamine;
  • parandada vereringet;
  • siseorganite töö.

Selleks, et füüsiline ja võimlemisjõud saaksid oodatud mõju, peate järgima järgmisi reegleid:

  1. Osteokontroosiga harjutusi tuleb regulaarselt teha.
  2. Kõik liikumised peaksid olema siledad ja aeglased.
  3. Hingamine peaks olema sile.
  4. Vaadake oma südame löögisagedust.
  5. Kui teil tekib ebamugavustunne ja valu lihastes ja selgroos, peate vähendama liikumiste amplituudi ja intensiivsust.
  6. Võimlemist ja kehalise kasvatuse võib harjutada igal ajal.
  7. Terapeutiliste harjutuste ja kehaliste harjutuste jaoks valige mugav riie, mis on valmistatud looduslikust kangast.
  8. Enne meditsiinilise võimlemise ja kehalise kasvatuse alustamist peate konsulteerima oma arstiga.

Isomeetriline kinesteraapia on füsioteraapia kaasaegne suund, mis seisneb aktiivsete ja passiivsete liikumiste ja hingamisõppuste sooritamises.

Kõik kineetikaravi harjutused põhinevad anatoomilistel, füsioloogilistel, biokeemilistel, biomehaanilistel aspektidel.

Kineeterraapia peamine eesmärk on saavutada tervise taastamine, selle säilitamine ja parandamine.

Parem on tegeleda füsioteraapiaarsti järelevalvega spetsialiseeritud haiglates ja rehabilitatsioonikeskustes füsioteraapia ja võimlemisega, kes on spetsialiseerunud osteokondroosi terviklikule rehabilitatsioonile ja konservatiivsele ravile.

Kuid on olemas ka harjutuste kompleksid, mida saab teha kodus ja isegi tööl.

Mis aitab osteokondroosi manuaalravi?

Manuaalne teraapia on osteokondroosi ravimeetod, mis koosneb kehas käsitsi manustatavast toimest, et taastada selgroogi õiget konfiguratsiooni ja parandada selle liikuvust.

Manuaalteraapias on vastunäidustused:

  • herniated kettadevahelise sekvestratsiooni olemasolu;
  • võrkkesta müelopaatia;
  • ägedad nakkushaigused;
  • healoomulised ja pahaloomulised kasvajad;
  • hüpertensioon;
  • alkoholimürgistus;
  • liigeste põletikulised haigused;
  • postoperatiivne periood;
  • lapse kandmise aeg.

Manuaalse teraapiaga manipuleerimise ajal on võimalikud komplikatsioonid, nagu näiteks sidemete, lihaste ja selgroolüli kahjustused, selgroolüli liikumisvõime, selgroolülide vangistamine, ribide murded ja selgroolüli protsessid, äge ajukese tsirkulatsioon.

Seetõttu on oluline, et käsitsi teraapiat teostaks kvalifitseeritud spetsialist - manuaalteraapiaarst, kellel on selle tehnika olemasolu.

Osteokondroosi massaaž

Massaaži abil saate leevendada lihasspasme, parandada mikrotsirkulatsiooni, innervatsiooni ja ainevahetust selgroos, vähendada turse piirkonnas, tugevdada selja lihaseid ja parandada patsiendi üldist seisundit.

Osteokondroosi massaaži näitajad:

  • selja lihaste hüpotroofia;
  • osteokondroos remissioonil;
  • selja lihaste spasm;
  • valu seljaaju närvijuure väljapääsu piirkonnas;
  • vererõhu häired seljaosas;
  • spinaalmobiilsuse häired.

Osteokontroosi massaažide vastunäidustused:

  • seljaaju kokkusurumine koos võrkkestavaha;
  • dekompenseeritud südame-veresoonkonna haigus;
  • selja naha bakteriaalsed või seenhaigused;
  • kesknärvisüsteemi haigused (meningiit, entsefaliit, vähk, insult, trauma, tuberkuloos);
  • ägeda faasi vaimuhaigused;
  • hingamisteede haigused, millega kaasneb hingamispuudulikkus;
  • palavik;
  • luu- ja lihaskonna haigused (pahaloomulised ja healoomulised kasvajad, nakkushaigused, vigastused);
  • veritsushäire.

Refleksoloogia on mõju konkreetse organi eest vastutavatele organite erinevatele punktidele.

Huvitav Neid punkte on võimalik mõjutada nõelte, elektrivoolu, magnetväljade jne abil.

Selle meetodiga on võimalik parandada lülisamba kahjustatud piirkondade verevarustust ja kõrvaldada haiguse sümptomid.

Osteokondroosi füsioterapeutilised meetodid

Füsioteraapia tüübid:

  • elektroforees;
  • magnetravi;
  • ultraheliravi;
  • vibratsioonimassaaž;
  • UV-ravi;
  • balneotherapy ja teised.

Füüsiliste protseduuride mõju võib olla järgmine:

  • ainevahetuse normaliseerimine mõjutatud piirkondades;
  • organismi vastupanuvõime suurendamine;
  • valu leevendamine;
  • lülisamba ja paravertebraalsete kudede mikrotsirkulatsiooni parandamine;
  • turse eemaldamine;
  • põletikuprotsessi vähendamine;
  • seljaaju liikuvuse parandamine.

Osteokondroosi ravi kodus

Enamik osteokondroosi põdevaid patsiente usub, et nad saavad haigusega toime tulla, leides valuvaigisteid.

Põletikuvastased ravimid ja valuvaigistid leevendavad ainult osteokondroosi sümptomeid, kuid ei peata lülisamba patoloogilist protsessi.

Seetõttu on osteokondroosi ravi kodus mitte ainult valuvaigistavate vahenditega, vaid terve hulga meetmetega, mille eesmärk on haiguse põhjuse kõrvaldamine, terapeutilised harjutused, traditsioonilise meditsiini meetodid, isemassaaž jne.

Osteokondroosi põhjuste kõrvaldamine näitab järgmist:

  • Tervislik toit. Igapäevases dieedis peate vähendama vere kolesterooli - loomsed rasvad, kana munad, lihapuljongid, sealiha - toodete hulka.
  • Tervislik eluviis. Piirata alkohoolsete jookide, kohvi, tugevate teede kasutamist. Vabanege halbadest harjumustest, näiteks suitsetamisest.
  • Tervislikku unistust on võimalik saavutada, pakkudes selliseid tarvikuid nagu ortopeediline madrats ja padi, mis loob optimaalseid tingimusi normaalsele vereringlusele une ja puhata.
  • Ravivõimlemine ja kehaline kasvatus.
  • Isemassaaž. Kodus saate iseseisvalt lihvida, löögi ja sõtkuda selja-, kaela- ja kraeala. Ise-massaaž aitab vabaneda peavalutest, pearinglusest, parandada verevoolu lülisamba piirkondades, aktiveerib ainevahetust, leevendab väsimust.
  • Kuznetsovi aplikaatori või Lyapko aplikaatori kasutamine on spetsiaalne seade, mis koosneb osteokondroosi raviks mõeldud kettadest.
  • Taimne ravim Võite võtta vanni koos erinevate kastmetega, mis aitavad rahustada valu seljaosas, näiteks nõelad, kummel, tammepuu koor, kookivari, magus lipp, pähkel, valeriaan, lavendel jt. Küünlajalgade, juurte juurte, küüslaugu või sabelnik'i juuste suukaudseks manustamiseks mõeldud infusioonid, tinktuurid ja keedised toimivad ka selgrootute heategevusorganisatsioonidena.
  • Tupepuu lehtede, toores kartulite ja metslillede kompressid ja rakendused vähendavad selgelt selgelt valu.
  • Hiina ravimite meetod on fütopunktsioonide (taimsete kotikeste) kasutamine, mis on paigaldatud üleöö lülisamba kahjustatud osasse. Maitsetaimi bioloogilised ained tungivad naha sisse ja omavad kohalikku mõju - häirivad ja ärritavad.
  • Kasutage massaaživoodi või massaažitooli.
  • Emakakaela osteokondroosi kraanikaela kaelamine, mis kaotab valu, leevendab kaela lihaste spasmi, suurendab võrkkesta kettide kõrgust ja vabastab nõtke.

See on tähtis! Oksteokondroosi raviks kodus on veel mitmeid erinevaid viise, kuid ärge unustage raviarsti kohtumisi.

Kõik traditsioonilise ja mittetraditsioonilise ravi meetodid peavad olema tema heaks kiidetud.

Kogu arsti soovituste regulaarne ja kohusetundlik rakendamine aeglustab või täielikult peatab osteokondroosi progressiooni.