Kurajad pärast artroplastika: kui palju ja kuidas kõndida

Karkude või spetsiaalsete käppade kasutamine on vajalik kõigile, kes on läbinud alajäseme suurte liigeste endoproteesist asendamise. Taastusravi oluliseks osaks on jalgsi koos abivahenditega. See aitab patsientidel säilitada hea füüsilise kuju pärast operatsiooni ja nad võivad kiiremini taastuda ja naasta oma tavalisse eluviisini.

Pärast TBSi asendamist.

Paljud arstid soovitavad, et patsiendid osutaksid karusid ette ja õpiksid neile kõndima. Paljudes erakliinikutes valivad eksperdid patsientidele kõige sobivamaid abivahendeid ja õpetavad neid neid kasutama. Kõik see võimaldab teil rehabilitatsiooniperioodil vältida probleeme ja komplikatsioone.

Pärast operatsiooni pääsege voodist välja ainult arsti nõusolekul. Kasutage neid nii palju kui ta ütleb. Ärge loobuge koos nendega enneaegselt käimist. Sellisel enesetegevusel võib olla ebameeldivaid tagajärgi.

Miks me vajame kargud

Hip- või põlveliigese artroplastika on kompleksne kirurgiline protseduur, mille käigus kahjustatakse mitte ainult luud, vaid ka jalgu pehmeid koed. Pärast operatsiooni taastavad patsiendid liigese anatoomilist terviklikkust, kuid mitte alajäseme funktsiooni. Iseseisva liikumise alustamiseks vajab patsient palju aega. Selle aja jooksul peab ta kasutama jalgsi abistavaid seadmeid.

Nende rakenduse peamised eesmärgid:

  1. Kaitske inimest kukkumisest. Esimestel päevadel pärast operatsiooni sageli häirib patsient üldist nõrkust ja peapööritust. Käitatav jalg on tavaliselt nõrk ja mittefunktsionaalne, on turse ja hellus. Praegu on nad suurepäraseks toetuseks, millele ta saab õigel hetkel toetuda. Kui inimene hakkab palju liikuma, toetab ta teda lühiajaliselt. Patsient saab kõndida nii palju kui ta vajab ilma kukkumise ohtu, sest nad pakuvad kahte täiendavat toetuspunkti.
  2. Vähendage haige jalgade koormust. Käsitööga kargudel tugineb patsient ainult operatiivse jäsemega. Mittetäieline laadimine võimaldab piirata jalga traumat nii palju kui võimalik, mitte üle koormata hiljuti implanteeritud elemente ja luua häid seisundeid pärastoperatiivsete haavade paranemiseks. Selle tagajärjel on rehabilitatsiooniperiood soodsam ja jalgade funktsioonid taastatakse kiiremini. Lümfotsüütide pooride korral võib luukoe kasvada ilma stressita.

Pidage meeles, et ainult kerega, õlavöötme ja ülemiste jäsemetega hästi arenenud lihastega inimesed saavad kasutada kargud. Neil peab olema piisavalt jõudu, et hoida oma keha jalutamiseks õiges asendis. Eakate, liiga nõrkade ja haigete inimeste puhul ei ole neil alati alati võimalik neid seadmeid kasutada. Reeglina soovitavad arstid selliseid patsiente kõndida jalakäijatega.

Mis on parem?

Kõige sagedamini kasutatakse varre tüübi all. Need on väga nõrgad ja manööverdatavad võrreldes aksillaaridega. Neid on lihtsam manipuleerida piiratud ruumis.

Kuidas kõndida kargudel

Põhimõte on väga lihtne, selle sisuliselt on see, et haige jalg paikneb alati kahe raba vahel.

  1. Kui me võtame sammu "tervisliku jalaga", jääb "haige" samas kohale kargud.
  2. Kui me võtame sammu tugeva jalaga, viiakse kogu kehakaal tervislikule jalale ja patsient koos sama liiniga kahes karmidega astub sammu.

Aja jooksul lähete teele ristmikku, see langeb kokku kõndimisega ilma kargudeta, astudes sammu vasak jalgsi, parem käsi liigutatakse edasi, kui jalgsi parem jalalaga kõnnib, vasak käsi liigub. See on sündinud stereotüüp jalgsi, nii et täiendavaid märkusi ei nõuta, tuleb see iseenesest.

Must on kõhulihm, märkake, et see on alati kahe karuvaste vahel.

Kui kestad kargud kasutada

Karmide kasutamise aeg pärast artroplastikaat on 6 nädalat. Kui operatsioonil või postoperatiivsel perioodil tekivad komplikatsioonid, on tõenäoliselt nendega pisut kauem käia. See kehtib nende juhtude kohta, kus arstid vahetasid operatsiooni ajal korraga nii põlve kui ka puusaliigeseid.

Varajase ebaõnnestumise vastunäidustused:

  • osteoporoosi esinemine või ilmsed luu defektid;
  • intraoperatiivsed luu jaotused;
  • rekonstruktsioonid, mis nõuavad luu pookimist või täiendavate kinnitusvahendite kasutamist;
  • proksimaalse fikseerimise reieluu komponendi implantatsioon, mis on kinnitatud spiraalse piirkonna konglomeraadile;
  • suur patsiendi kehakaal.

Erinevates kliinikutes viiakse endoproteesi asendamine läbi erinevate meetoditega. Näiteks Vene Föderatsiooni haiglates muutuvad puusaliigesed pärast suurt sisselõike reie pehmetes kudedes. Euroopa kliinikutes viiakse operatsioon läbi minimaalselt invasiivse tehnika abil. Operatsiooni käigus kirurgid ei lahuta lihaseid, vaid liigutavad neid vaid üksteisest. Loomulikult on teisel juhul taastusravi lihtsam ja inimene suudab loobuda karkudelist palju varem.

Tõsi! Rehabilitatsiooniperioodi tavapärasel käigul hakkab inimene juba 4-5 nädala jooksul kõndima vähehaaval ilma toetuseta. Esialgu on tal lubatud iseseisvalt kõndida 5-10, siis - 20-30 meetrit.

Miks on kruusid õigeaegselt paigutada nii tähtis?

Patsiendi varajane aktiveerimine täiskoormusel käitatavale jalale kiirendab taastusravi ja aitab kaasa jäsemete kiire funktsiooni taastamisele. Seetõttu peavad arstid olema kindel, et patsiendid hakkavad istuvad, voodist välja ja kõndima nii vara kui võimalik. Lõppude lõpuks, mida rohkem inimene liigub ja teeb füsioteraapiat, seda kiiremini ta naaseb oma tavapärase eluviisiga.

Rehabilitatsiooniprotsessi teatud etapil hakkavad karkjad patsiendi liikumist takistama, füüsiliselt on patsient valmis ilma nendeta kõndima, kuid mitte moraalselt. Sellises olukorras on inimesel parem ära kasutada nende kasutamist. Vastasel juhul jääb see "lisama" täiendavatele abivahenditele, mis mõjutavad negatiivselt lihaste seisundit ja aeglustavad taastumist.

Paljud patsiendid kardavad esialgu iseseisvalt liikuda. Enamikul juhtudel on nende hirmud põhjendamatud ja ainult hoiavad ära, et nad sundisid neid mitu kuud sundima jalutama, kuigi seda pole vaja. Selle tulemusena nad raiska oma aega ja oma kätega pärsivad rehabilitatsiooni.

Kasutades suhkrut pärast artroplastikat

Paljudes allikates leiate infot, mis pärast karkude loobumist on patsientidel mõne nädala jooksul jalgsi suhkrurooga. See pole täiesti õige. Suhkruroo on vaja ainult nõrkade eakate ja tüsistustega patsientide jaoks. Kõik teised ei pea seda seadet kasutama.

Täiendava toetuse tarbetu kasutamine tähendab seda, et patsiendid "emotsionaalselt kinnituvad suhkrurooga." Tundub, et operatsiooni ja füüsilise seisundi ajastus võimaldab neil iseseisvalt liikuda, kuid nad ei saa seda teha. Selle vältimiseks - loobuge jalakäijate, kargudest ja jalutuskeppidest võimalikult varakult. Loomulikult tehke seda ainult arsti nõusolekul.

Kuidas teha pärast hipproteesi?

Puusaliigese artroplastika järel kõndimine kargudel on 2-3 päeva jooksul arsti järelevalve all. Lihtsad taastavad manipulatsioonid hakkavad toimuma mitu tundi pärast anesteesia lõpetamist. Pean kõndima, ületades valu ja peapööritust.

Peamised punktid taastusravist pärast puusarakkimist

Millal saab pärast operatsiooni ronida?

Puusaliigese endoproteesi asendamise operatsioon kestab umbes 2 tundi. Enne haavade õmbluse tegemist paigutatakse see drenaažini, mis aitab vähendada hematoomi ja turse väljanägemist. Kolmandal päeval eemaldatakse kanalisatsioon. Pärast endoproteesimist on patsient kogu päeva jooksul intensiivravi. Pärast paar tundi pärast anesteesia taastumist algab taastumine. Patsiendil palutakse painutada jalg käes oleval jalgadel, pöörata pahkluu liiget, pingutada ja lõõgastuda tuharade ja reied omakorda. See aitab taastada lihastoonust ja parandada verevoolu.

Pärast puusa artroplastikat hakkab patsient käima teisel päeval rehabilitoloogi juhendamisel. Kui vastunäidustusi ei esine, on neil lubatud astuda jämesoolele. Teravad liigutused on vastunäidustatud.

Tõuse üles tervislik jalg, pange see põrandale ja tõmmake teine. Une ajal põlveliigeste vahel pannakse 2 rullikut. Pärast hip-artroplastikat valige jalatsid ilma seljatoega. Protees on paigaldatud, kuid lihaseid pole kinnitatud. Selleks on oluline kahjustatud lihaste nõuetekohane rehabilitatsioon. Paranemisprotsess kestab 21-30 päeva.

10 päeva pärast sekkumist eemaldatakse patsiendilt õmblused.

Kõigepealt seostatakse kõndimist tugevate valu ja peapööritusega. Patsient peab ennast vaimselt ette valmistama ebameeldivate sümptomite jaoks, kuna on võimalik taastada iseseisva liikumise võimalus karmidega pärast puusaliigese artroplastiat ainult nende ilmingute püsimisega. Esimesed 96 tundi on komplikatsioonide risk suur, mistõttu meditsiinitöötajad jälgivad patsiendi seisundit. Stitud eemaldatakse 10 päeva pärast.

Esmalt sõiduomadused

Puusaliigese hooletu liikumise vältimiseks peate pärast endoproteesi asendustoimingut järgima järgmisi reegleid:

  • Kui lamades või istudes lõõgastuda, peaksid kahjustatud lihased liikuma jäsemele küljele. Kui teil on kahtlusi olukorra õigsuse suhtes, soovitatakse teha pöidla testi.
  • Patsiendi jäsemed ei ole painutatud üle 90 °, põlved on turvavööst allpool. Jalad ei ristuvad, sa ei saa kükki.
  • Põlveli painutamine tulevikus tekitab vähem ebamugavusi, on vaja rulli korrapäraselt eemaldada põlve alt.
  • Pärast põlveliigese või puusaliigese endoproteesimist peate magama jääma tervislikul küljel, pannes padrunid põlvede vahele.
  • Kui sa oled voodis, pead sa jalgadega varjatud objekti, on soovitatav kasutada spetsiaalset seadet või küsida abi armastatult.

Soovitatavad harjutused

Näited harjutustest pärast puusaliigese operatsiooni:

Esimesel 7 ravipäeval ravitakse haiglas voodisse. Liikumised on siledad, lihased ei tungi järsult. Õige hingamine kiirendab rehabilitatsiooni: sisse hingata - lihased pinguldavad, hingata - lõõgastuda.

Kui palju ja kuidas esimesed 3 kuud pärast puusaliigese endoproteesi?

Taastumine pärast artroplastika võtab mitu kuud. Tagamaks, et rehabilitatsioon ei kesta oodatust kauem, soovitatakse järgida teatavaid reegleid:

Rehabilitatsiooniperioodil ei ole soovitatav ületada rohkem kui üks treppide lend.

  • Jalutage veidi, pikendades seda järk-järgult. Alguses tugineb patsient 2 karkjale ja liigub seejärel ühele.
  • Põlved peavad olema painutatud, sirgendades maapinnaga toetust. Proovige hoida selja otse, asetage oma haige jäseme küljele. Peate kõndima pool tundi, 2-4 korda päevas. Trepid on kõige paremini vältida - koolituseks saate ühelt ristkülikust üle saada.
  • Ärge unustage abi soki või kingade korrastamisel. Kleit korralikult istudes.
  • Teie istmed peavad põlved olema vaagnapõhja all. Väikest tooli tuleks vältida, eelistades tugevaid tooli.
  • 3-4 korda päevas, peate oma selja peal hoidma ja puhata oma põlvi. Kui soovite keha asendit muuta, siis peate küljel asetama padi. Parem pole kasutada liiga madalat või pehmet voodit.
  • Tõsteseadmete põrandalt tõstmiseks on parem kasutada tööriistu. Sa ei tohiks iseseisvalt saada objekte, mis on taga või külgmised. Koorma ei saa lohistada.
  • Võttes dušš, peate panema libiseva matt. Ärge unustage abi paluda. Languse tagajärjed on palju raskem kui minut häbi.
  • Madala tualettruumi korral on täispuhutava ringi parem kohandada.
  • Saate teha lihtsaid majapidamistöid: peske nõusid, küpsetage toitu, pühkige soojust ära. Puhub ei vaakumit, voodi muutmiseks, painutamiseks, põrandate pestakse isegi mopiga, kõndida, kähitud jala pingutamiseks.
Tagasi sisukorra juurde

Mida teha 3 kuu pärast?

Puusaproteeside väljatöötamiseks tuleb kõndida palju kauem. 3 kuud pärast asendamist teeb ortopeedi otsus töölt lahkumiseks ja puusaliigese liikumise suurendamiseks. Nii et endoproteesist tulenevad piirangud ei ole eluaegsed, peate järgima teatud soovitusi:

  • Kui jalutuskäik ei tee haiget, võib patsient liikuda suhkrurooga. Ühendus ei tohiks olla ülekoormatud. Kanne võib järk-järgult loobuda kuus kuud pärast ühist endoproteesi asendusoperatsiooni. Kui lömastumine avaldub, on parem vabaneda ülekoormusest, kõndida toetusega. Käsipagasi suhtes kehtivad eluaegsed piirangud: tõstuki koorma kaal ei tohi ületada 20 kg.
  • Harjutuste kompleks laieneb. Laaditüüp valib arst, võttes arvesse taastumise määra. Aja jooksul saate teha säästvat sporti - ujumine, jalgrattasõit, suusatamine.

Kui tööjõuga seotud tegevusi ei seostata jalgade püsimisega, saab 90 päeva pärast arst tööle minna.

Perioodiliselt tekib patsiendil puusaliiges ebamugavustunne. Tuleb meeles pidada, et jalgade liikumine või teravad pöördeid on sisse lülitatud. Suure jalaga ei saa te pöörduda, kallutada venitatud jalgaga, kõndima järsult. Autoga on võimalik sõita 3-4 kuud, iga 1,5-2 tunni järel peate peatuma ja kõndima auto lähedale.

Ära murdke!

liigeste ja lülisamba ravi

  • Haigused
    • Arozroz
    • Artriit
    • Anküloseeriv spondüliit
    • Bursiit
    • Düsplaasia
    • Süstemaatika
    • Müosiit
    • Osteomüeliit
    • Osteoporoos
    • Lõtk
    • Lamedad jalad
    • Podagra
    • Radikuliit
    • Reumaatika
    • Kanderihm
    • Skolioos
  • Liigesed
    • Põlvkond
    • Õla
    • Hip
    • Jalg
    • Käed
    • Muud liigesed
  • Seljaosa
    • Seljaosa
    • Osteokondroos
    • Emakakaela
    • Toratoorsed osakonnad
    • Nimmepiirkond
    • Hernia
  • Ravi
    • Harjutus
    • Toimingud
    • Valu
  • Muu
    • Lihased
    • Kimbud

Kuidas jalgsi karkudel pärast artroplastika

Põlveliigese artroplastika rehabilitatsioon

Peamised eesmärgid

Puusa artroplastikajärgne taastusravi jaguneb mitmeks perioodiks. Laske kirjutada allpool 3 peamist perioodi.

  1. Kui kasutate jalutuskäigu või jalutuskäru, küsige oma arstilt, kui palju kehakaalu võite operatsioonis jalgadele panna. Ärge unustage, et kõige tõenäolisemalt väsite kiiremini kui varem. Te peaksite kaaluma 30-60 minuti pikkust puhkeaega päeva esimese ja teise poole keskel.
  2. Liigutage jalutajat edasi (kui rattaid pole). Enne järgmist sammu veenduge, et jalutaja toetub kindlalt kõigile neljale jalale.
  3. 3. etapp
  4. Iste (pink) vannitoas võimaldab teil turvaliselt ja mugavalt vanni istuda istumisasendis.
  5. Kui kummikud on põrandast vertikaalselt kinni pandud, kindlalt ja kindlalt nende peale libiseda, tõmmake mitteaktiivne jalg üles ja asetage samm. Kallutades edasi kargud, ronida sammult. Kehakaal tuleks jagada kargud ja mitteoperatiivse jalaga. Käitatava jala üleminek selle sammu juurde, kus mittetoimiv jalg juba seisab. Algul on soovitatav paluda, et keegi aitaks teid aidata, kuni te sellega harjutatute ja tunnete end enesekindlalt.

Kui hakkate üles tõusma, aitavad jalakäijad säästa tasakaalu. Teile öeldakse, et kõigepealt peaksite kõndimise ajal proovima nii vähe kui võimalik, et koormatud käsi koormata keha kaalu. Kui arst hakkab taastuma, annab arst teile teada, kui hakkate käivitatava jalga koormust suurendama.
Kaks kuud pärast endoproteesi võetakse röntgenikiirgus ja vastavalt näidustustele muutuvad võimalikud lühikesed jalgsi sessioonid ilma igasuguste kättesaadavate vahenditeta. Kogu rehabilitatsiooniperioodi jooksul jälgivad spetsialistid iga patsienti: nad annavad nõu käigude korrigeerimise, lihaskoormuse õige jaotuse ja palju muu. Kui patsient lõpetab suhkruroo kasutamise, on kasulik külastada basseini üks kord nädalas, ujuda, regulaarselt massaažikursuseid kaks korda aastas.
Terapeutilise kasutamise abil aitab taastada lihastoon, parandab endoproteesi ja tervisliku jalga liigeste liikumist. Neid tuleb teha kodus iga päev vähemalt kaks kuud.

  • Käsitava jäseme ümbermõõdetamiseks ja tervisliku seisundi alandamiseks põrandale;
  • Põlveliigese asendamine endoproteesiga on ülimalt tehniliselt keeruline operatsioon, mida teostavad tippklassi ortopeedilised kirurgid. Kuid hoolimata arstide oskustest ja kunstliku implantaadi kvaliteedist peab patsient tingimata vajalikuks taastusperioodi. Korrektsioonide jätkamiseks, traumaatiliste riskide kaotamiseks, käiguga jalgade optimaalse motoorse aktiivsuse tagamiseks on vaja taastamisprotseduure.
  • See tuleb kohe pärast operatsiooni. Tema eesmärk on vältida komplikatsioone. Niipea, kui ärritate anestesiast, peate oma jalgu tundma. Pange oma sõrmed aeg-ajalt sisse ja pange need põlvedele painutama. Arendage neid sihikindlalt, isegi valu kaudu. Kuid samal ajal kuulake oma keha - ära proovige seda liiga raske. Lõppude lõpuks pole komplikatsioonid isegi pärast edukat puusa asendamist täiesti harvem.

Esimesed päevad pärast operatsiooni

Lihtsam ja turvalisem on istuda ja tõusta üles toolist, pannes käes peamise kaalu. Pole vastuvõetav istuda madala ja pehme tooli või voodikohaga. Et istuda piisavalt kõrgusel, võite panna diivan või magada padjad.

  1. Kui teie lihased on piisavalt tugevad, soovitab teie käimasolev füsioterapeut või arst kasutada jalakäijate asemel kärusid. Arst annab juhiseid jalutuskäigu kauguse ja kestuse kohta. Kui kargud kõnnivad, peaks kaalu kõige rohkem hoidma palmid, mitte kaenlaalused. Pöörake, ärge keerake kogu keha ja väikesed sammud. Teie arst või terapeut ütleb teile, kui palju kaalu võite käes oleval jalgadel panna.
  2. Ringikujulises liigutuses liigutage mittetoimitav jalg ja asetage voodi servale, hoides käeshoitavat jalga otse. Toetada kõnnijale kõnnist ja püsti tõusta. Püsti püsti, ära painutage.

Pese jalgade alumiste osade pesemiseks pika käepidemega pesutit. Naiste jaoks kasutage jalgade raseerimiseks spetsiaalset raseerimislaiust. Asetage kargud käigukastiga alumises astmes. Hoidke tasakaalu kargude abil, vähendage ettevaatlikult seda sammu, liigutades kargud koos käitatava jalaga. Kõigepealt paluge, et keegi teid aitaks.
1. etapp

Kuidas õigesti üles tõusta?

Allpool on üksikasjalik kirjeldus patsiendi liikumisest pärast puusaliigese asendamise operatsiooni. Enne kui hakkate liikuma hakkama, peate arsti või ortopeediga kõigepealt arutama liikumisharjumuste eripära. Sõltuvalt teie konkreetsest olukorrast (s.t vanus, kaal, läbiviidud protseduurid) võib teie füsioterapeut teha teatavaid muudatusi. Te peate rangelt järgima oma arsti või terapeudi soovitusi.

  1. Põhitreeningu harjutused:
  2. Liigutage käed voodisse, tugeva jalgade all, et viia teine ​​osa ja allapoole suunatud liikumine alla.
  3. Taastusravi pärast patsiendi põlveliigese artroplastiat on järgmine:
  4. Lisaks füüsilistele harjutustele tehke hingamine harjutusi - sügavalt sisse hingata ja välja hingata. See on vajalik hingamisteede ja kardiovaskulaarsete süsteemide töö taastamiseks, mis paratamatult kannatab operatsiooni ajal.

WC-istme piisav kõrgus aitab vähendada puusa- ja põlveliigese koormust, kui see seisab ja istub tualetti.
1. etapp

Jalutuskäik

1. etapp
Põrandat ei saa pühkida, pesta ega vaakuda. Kõrgete ja madalate objektide tolmu saamiseks võite kasutada pikkade sulgede tolmukindlust. Teie arst ütleb teile, kui teie seisund võimaldab teil pühkida, puhastada ja vaakum põrandaid.

Igapäevane treeningkompleks

Esialgu võivad teatud liikumised teie poolt paigaldatud puusaliigeste proteesi üle koormata, mis võib põhjustada pea pistiku väljapoole libisemist. Teie raviarst juhendab teid, milliseid liikumisi vältida. Allpool on toodud kõige ohtlikumad liigutused:
Pange jalutaja mõni tolline (1 tolline = 2,5 cm, umbes Trans.). Teie ees ja mõlema käega kindlalt käepidemed. Hoides sirgjoont sirgelt, asetage jalgsi jalakäija keskel. Puusaliigese kaitsmiseks ei tohi reide ja jalg pöörata.

  • 1. etapp
  • Pahkluu paindejoonus ja pikendusliigutused (5-7 lähenemist);
  • Oluline on
  • Iseseisvalt tõuseb voodist ja laseb selle peale;
  • Paar päeva pärast operatsiooni veedate intensiivravi osakonda, siis viiakse teid eraldi hoole alla ja teiega töötab harjutusravi juhendaja. Ta näitab ülesandeid, mida tuleb teha: jalgade tõstmine, reie lihaste pingutamine, jalaliigese painutamine põlvel, tõstmine küljele. Teie ülesandeks on teha neid vähemalt kaks korda päevas, kuni ilmub väsimus.

Mis on taastusravi ajal vastunäidustatud

  1. Dushis kruvitav riiul rindkere tasemel aitab vältida duššide tarbimiseks tualett-tarvete kallutamist.
  2. Hoidke kargud tihedalt kinni, hoidke põhi kaalu kätega, mitte oma varreid.
  3. Sa peaksid istuma kõrgel istmel ja käetoes kõva, sirge tagapõhise tugitooliga. Ärge istuge madalates, pehmetelt toolidel. Toolile, et saada tagakülg nii, et selle serv liiguks jalgade tagumikule.
  4. Autoga sõitmine ei ole keelatud, kuid sõiduki sisenemisel ja sealt lahkumisel järgige arsti juhiseid. Autoistme põlveliigeste ja puusaliigeste kaitsmiseks tuleb panna padi.
  5. Ärge lubage põlve ületada keha keskjoont (ärge pange jalad jalgu).
  6. 2. etapp
  7. Alates voodist peaks ülespoole tõusma külg, mille külge käisid jalg. Teie arst või füsioterapeut näitab teile, kuidas käes olevat jala korrektselt alandada, ja kui olete kliinikus, siis aitab see esmakordselt neid liikumisi lõpule viia.

Täiendavad soovitused

Pingutage ja hoidke reie lihaseid selles asendis (paar sekundit);

Taastusravi pärast operatsiooni endoproteesist.

: Tromboosi tekke riski kõrvaldamiseks veresoontes tuleb mõlema jalaga kanda elastset sideme. Parim viis on osta spetsiaalsed sukad.

Kuidas pääse voodist välja?

Ohutu istumispositsiooni juhtimiseks; lisaks sellele, et varajane taastumisaeg pärast puusaliigese asendamist on oluline tagada, et jalg ei jääks pikka aega samas asendis. Korrapäraselt asetage rull põlveliigese alla ja hoidke seda 20 minutit. Pidage meeles, et jalg peaks alati olema pisut eraldatud olekus ja sõrmed peaksid olema suunatud ülespoole.

Vannituba (pink) võimaldab teil turvaliselt ja mugavalt vanni istuval kohal. 2. etapp

2. etapp Ligikaudu 4-6 nädalat pärast operatsiooni võimaldab arst teil sõita autoga ja rääkida teile sõiduomadustest. Kui teie auto ei ole varustatud automaatkäigukastiga, arutage oma arstiga sellest tulenevaid sõidupiiranguid. Enne teedel sõitu peate veenduma, et auto pidurdamine ei tekita teile ebamugavust.

Kuidas istuda toolil?

Õige istumisasend: mõlemad jalad toetuvad põrandale, põlved on umbes 6 tolli kaugusel (1 tolline = 2,5 cm, ligikaudu Trans.). Pöörake jalutuskäru ja kandke oma keha peamine kaalu neile. Jalakäija sees liikumiseks jalg edasi. Veenduge, et jalg ei satu jalutaja jalgadele.

2. etapp, et tõsta vaheldumisi sirgendatud jalgu, proovige hoida neid heas vormis (2-3 sekundit);

Teisel või kolmandal päeval lubatakse patsiendil seista voodi lähedal. Esimene ronimine on väga raske. Sellised manipulatsioonid viiakse üldjuhul läbi ainult raviarsti või taastusravi spetsialistiga, kuna võivad esineda pearinglus ja ebastabiilsus. Hirm ebamugavust ei ole vajalik. Mida kiiremini te neist ületate, seda varem hakkate kõndima, seisma improviseeritud vahenditega;

Jalutuskäik

Teil on lubatud voodist välja võtta 5-7 päeva jooksul. Esmakordselt aitab arst teiega, juhendab teid ka karkude kasutamist. Kui oled õppinud seisma karmide eest kindlalt, soovitatakse teil teha esimene samm. See on valus, kuid vajalik.

Pese jalgade alumiste osade pesemiseks pika käepidemega pesutit. Naistele raseerides jalgu, kasutage habemenuga spetsiaalset pikendust. Samal ajal liigutatakse käitatav jalg mõlema karkudega edasi.

Laske jalutuskäigule minna, laske käed alla ja hoidke tugitoolide käsipuu kinni. Istuge aeglaselt, hoides käes jalgu sirged ja venitatud edasi. Patsientidel on sageli pärast operatsiooni kõhukinnisus. Selle põhjuseks on madal liikumisvõime ja valuvaigisteid. Rääkige oma arstiga oma dieedist. Kui arstil pole vastuväiteid, peaks menüü sisaldama värskeid puuvilju ja köögivilju, samuti jooma iga kaheksa täis klaasi vedelikku iga päev.

On vaja vältida olukorda, kus jalad puhuvad põranda tasapinda ja vaagnapiirkonna keha pööratakse puusaliigese sisse pööramiseks.

Kurajad

Tõmmake oma puusad, aidates end küünarnukitega. Liikuge küljele, hoidke keha joondatud käiguga. Ärge keerake jalgu.

Põlvi painutada ja lahti lõhkuda. Käitatava jala paindenurk ei tohiks ületada 90 kraadi, on rida reegleid, mida tuleb järgida rangemas järjekorras:

Karmide valimine, nendega käimine; Puusaliigese artroplastika taastusravi kestus ei ole kõigile sama. See varieerub vastavalt vanusele, tervisele ja muudele teguritele. Selle etapi ülesanne on tugevdada alajäsemete lihaseid ja omandada minimaalsed oskused uut liigesega kõndides. Selleks peate iga päev mitu korda tegema harjutusi, mida arst näitab. Ja siis võib tekkida üks probleem: kuna te juba tunnete end üsna hästi, võib mõnel juhul tunduda, et eesmärk on saavutatud, füüsiline tegevus on taastatud ja nüüd saate oma jalga nagu tavaliselt kasutada. Kuid see ei ole väärt vahetult pärast sellise otsuse tegemist maratoniga. Koorma tuleks suurendada järk-järgult. Esimesed kaks kuud - kuni 30 minutit jalgsi päevas. Katkesta see 3-4 korda, puhata ülejäänud aeg, unustamata panna rullik jalgade kinnitamiseks eraldatud olekusse.

Põrandat ei saa pühkida, pesta ega vaakuda. Kõrgete ja madalate objektide tolmu saamiseks võite kasutada pikkade sulgede tolmukindlust. Teie arst ütleb teile, kui teie seisund võimaldab teil põrandat pühkida, puhastada ja vaakuda. 3. samm

Nagu kargud, ronida trepid.

Kuidas kargudel trepist alla

Tõenäoliselt määrab arst teile valuvaigistid. Järgige kindlasti arsti ettekirjutusi nende ravimite võtmise kohta.

Kuidas vältida ohtlikke liikumisi?

Selle asemel keerake keha koos jalgadega.

Istme asend

Liigutage jalutajat edasi (kui rattaid pole). Enne järgmist sammu veenduge, et jalutaja toetub kindlalt kõigile neljale jalale.

Keerake

Seistes tuleks sirgjoont jalgu nihutada ainult küljele või tagasi.

Kui parem jalg töötab, tuleb seista vastassuunas ja vastupidi.

Kallutades maha

Kas igapäevane eriline harjutus.

Selleks, et mitte üle pingutada, kleidi istub. Sokid ja kingad tuleb kedagi kanda, sest protees võib tugevasti reageerida liigsele painutusele. Sama kehtib ka põrandapartiide saamise kohta. Ja unustage mõnda aega füüsilist tööd.

Pärast kliinikusse sisenemist koju

Autoga sõitmine ei ole keelatud, kuid sõiduki sisenemisel ja sealt lahkumisel järgige arsti juhiseid. Autoistme põlveliigeste ja puusaliigeste kaitsmiseks tuleb panna padi.

  • Vaadake oma ees ja veidi üles. Esiteks tehakse käik jala kergejõustikuga, seejärel käivitamata jalaga.
  • Seejärel liigutage tooli tagumisse asendisse, varem painutamata jalgu painutades. Samamoodi istuge WC-ist, mille külgedel peaksid olema käsipuud.
  • Mõnikord on sisselõiget ümbritsev koe paistetus hälve. Seetõttu, et vältida haava surve, peate kandma mugavat ja lahtist riietust. Küsige arstilt või teistelt kvalifitseeritud tervishoiutöötajatelt, kuidas kätega käsitseda kirurgilist haava.
  • Ükski kallutamine vööst ei ole lubatud.
  • Kui teie lihased on piisavalt tugevad, soovitab teie käimasolev füsioterapeut või arst kasutada jalakäijate asemel kärusid. Arst annab juhiseid jalutuskäigu kauguse ja kestuse kohta. Kui kargud kõnnivad, peaks kaalu kõige rohkem hoidma palmid, mitte kaenlaalused. Pöörake, ärge keerake kogu keha ja väikesed sammud. Teie arst või terapeut ütleb teile, kui palju kaalu võite käes oleval jalgadel panna.
  • Ringikujulises liigutuses liigutage mittetoimitav jalg ja asetage voodi servale, hoides käeshoitavat jalga otse. Toetada kõnnijale kõnnist ja püsti tõusta. Püsti püsti, ära painutage.
  • Tehke terava, vahelduva ja suu pöörleva liikumise.
  • Enne haige jalgu langetamist hoidke seda alati kogu aeg otse.
  • Oluline on:
  • Kuna pärast operatsiooni näete regulaarselt arst, saate kiiresti teada kõikidest muudatustest. Seega, kui arst otsustab, et teie pikaajaline taastusperiood on teie jaoks jõudnud, tähendab see, et liigesepõlemine muutub tõsiseks ja intensiivsemaks. Kolmanda etapi ülesanne on uue liigese kohandamine tavalise motoorse aktiivsusega.
  • Ligikaudu 4-6 nädalat pärast operatsiooni võimaldab arst teil sõita autoga ja rääkida sõiduomadustest. Kui teie auto ei ole varustatud automaatkäigukastiga, arutage oma arstiga sellest tulenevaid sõidupiiranguid. Enne teedel sõitu peate veenduma, et auto pidurdamine ei tekita teile ebamugavust.
  • Kui kummikud on põrandast vertikaalselt kinni pandud, kindlalt ja kindlalt nende peale libiseda, tõmmake mitteaktiivne jalg üles ja asetage samm. Kallutades edasi kargud, ronida sammult. Kehakaal tuleks jagada kargud ja mitteoperatiivse jalaga. Käitatava jala üleminek selle sammu juurde, kus mittetoimiv jalg juba seisab. Algul on soovitatav paluda, et keegi aitaks teid aidata, kuni te sellega harjutatute ja tunnete end enesekindlalt.

Kui hakkate üles tõusma, aitavad jalakäijad säästa tasakaalu. Teile öeldakse, et kõigepealt peaksite kõndimise ajal proovima nii vähe kui võimalik, et koormatud käsi koormata keha kaalu. Kui arst hakkab taastuma, annab arst teile teada, kui hakkate käivitatava jalga koormust suurendama.

Dr Zazirny ortopeedia: liikumine pärast puusaliigese artroplastika

Kuidas pääse voodist välja?

Kuidas istuda toolil?

Jalutuskäik

Kurajad

Kuidas koos kargud trepida ronida

Kuidas kargudel trepist alla

Kuidas vältida ohtlikke liikumisi?

Istme asend

Keerake

Kallutab alla

Pärast kliinikusse sisenemist koju

Rehabilitatsioon pärast puusa asendamist: tee uus ühine töö

Taastusravi etapid pärast hip-artroplastikat

Rehabilitatsiooniperioodil, kuid kogu endoproteesi kulumise ajal ei tohiks kaalu tõstmine ületada rohkem kui 3 kg.

Liikumise piirangud on rangelt isiklikud. See peaks võtma arvesse patsiendi vanust, üldist heaolu, kliinilisi näitajaid, turse.

Varajane periood

Hoidke oma kopse. Hingamistreeninguid tehke mitu korda päevas. Kuna pärast operatsiooni patsient veedab enamjaolt lamamist, on kopsud surutud asendis. Seetõttu on vereringe süsteem hapnikuga küllastunud. See võib põhjustada haavade paranemist või kopsupõletikku.

Puusaliigese endo-proteesimine on operatsioon, mis lahendab jalgade liikumisvõime ja valu. Kuid isegi enne operatsiooni hoiatavad arstid teid, et positiivse tulemuse saavutamiseks, st täieliku tagasipöördumise eest tavapärasele elule, on pärast operatsiooni vaja pika taastusravi, mille edukus sõltub ainult sinu enda käest.

Ükski kallutamine vööst ei ole lubatud. Selle asemel peaksite kasutama spetsiaalseid tööriistu, näiteks pika käepidemega käepidet, et objekt põrandast üles tõsta.

Hiline periood: taastusravi pärast haigla väljaviimist (kuni kolm kuud pärast operatsiooni)

Tõmmake oma puusad, aidates end küünarnukitega. Liikuge küljele, hoidke keha joondatud käiguga. Ärge keerake jalgu.

Dushis kruvitav riiul rindkere tasemel aitab vältida duššide tarbimiseks tualett-tarvete kallutamist.

Pikaajaline periood: rehabilitatsioon kolme kuu jooksul pärast operatsiooni

Vaadake oma ees ja veidi üles. Esiteks tehakse käik jala kergejõustikuga, seejärel käivitamata jalaga.

  • Seejärel liigutage tooli tagumisse asendisse, varem painutamata jalgu painutades. Samamoodi istuge WC-ist, mille külgedel peaksid olema käsipuud.
  • Kui on näidustatud hambaarsti, silmaarsti jt plaaniline või hädaolukordlik kirurgiline sekkumine, tuleb meditsiinilist meeskonda infot sisestatud põlveliplantaadi kohta.
  • Kui hääletab põlveotsa endoproteesi püsti pärast jalgsi, tuleb koormat vähendada.
  • Kui puuduvad komplikatsioonid, võite istuda voodis. Tõus peab algama järk-järgult ja väga aeglaselt. Tõusvad, nad jäävad esmalt küünarnukidesse, seejärel mõlema käe peopesadesse. Teisel päeval lubatakse jalad voodist vabastada. Võite istuda kahel viisil:

Siiski ei saa te ikkagi edasi liikuda. Seda saab teha viimase, kuid mitte vähem - hetkel, kui arst teatab teile, et liiges on hästi arenenud ja et saate seda intensiivselt kasutada.

Pärast hip-artroplastikat on kõigil tõsine valu, kellel on antud juhul kõige mugavam positsioon tegevusetust. Kuid see on oluline sellest tsoonist välja pääseda ja end uuel liigil kasutada.

Teie kirurgi juhiste täitmine on väga tähtis. Enne kliinikusse sisenemist peate oma kirurgiga arutama järgmisi küsimusi:

Karkude rent (Novocheboksarsk, Cheboksary)

8-987-576-14-77

Karud ja taastusravi pärast puusa- või põlveliigese artroplastika

Endoproteesia on operatsioon, mis asendab liigeseid implantaadiga, millel on terve liigese kuju ja mis võimaldab teil täieliku võimaliku liikumise võimalust täita.

Peamised artroplastika tüübid:

  • Puusaluuk
  • Põlveliigese
  • Hambakivi.
  • Harja liigesed.
  • Suu liigesed.

Vaatame lähemalt karkude kasutamist puusa- ja põlveliigese artroplastikas.

Ettevalmistus kirurgiale

Õpi kõndima kargudelt. Kui te eelnevalt õppisite, võtab taastusperiood vähem aega.

Pange oma füüsiline vorm ette. Arst aitab teil teha harjutusi, mis aitab tugevdada käte ja jalgade lihaseid. See aitab teil alustada karkude kasutamist kiiremini ja lihtsamalt.

Hoolige hambaid. Nakkuslike komplikatsioonide vältimiseks peate eelnevalt külastama hambaarsti ja vajaduse korral kariesi ravima. Pärast endoproteesimist on hambaid võimalik ravida vaid aasta pärast operatsiooni.

Suitsetamisest loobuda See vähendab komplikatsioonide riski ja parandab paranemist.

Kuidas korralikult ja kui palju aega kõndida arstidele pärast artroplastikat

Artroplastikaarstist saab kõndida kargudena ainult arsti loal. Liigutades võite käeshoitavale jalale veidi tugineda. Suurem osa koormusest peaks ikkagi kargudele jääma.

Pärast puusaliigese artroplastikat on taastumisprotsess kesta mitu kuud. See sõltub teie vanusest, tervislikust seisundist ja kahjustuse määrast enne operatsiooni.

Kogu selle aja jooksul tuleks jalutuskäikusid ja pikkust pikendada järk-järgult. Kui liigute valutavat jalgu, painutage see veidi põlve.

Parem on kõndida mitu korda päevas, kuid mitte rohkem kui 30 minutit korraga. Treppide ronides tuleb erilist tähelepanu pöörata. Esimesel kahel kuul ei ole vaja läbida enam kui üht treppi lendu korraga.

Kasulikud nõuanded:

  • Ärge istuge rohkem kui 20 minutit samas asendis.
  • Istudes peaks vaagen olema põlvedest kõrgemal.
  • Kasutades jalatseid ja sokke, kasutage välist abi.
  • Ärge tõstke raskusi.
  • Hoolitsege oma jalgade painutamiseks, pööramiseks ja lisamiseks.
  • Unustage oma selga, et te ei libiseks käituda jalga une ajal.

Tavaliselt karkudega ei kulu rohkem kui 3 kuud. Siis saate minna rooki, mis läheb veel 3-5 kuud.

Kuidas jalgsi pärast hip-artroplastikat?

Arstid soovitavad vigastada jalga funktsionaalsete võimete taastamiseks pärast puusaliigese artroplastika kõndimist karkidega. Operatsioonijärgne taastusravi tuleb läbi viia raviarsti järelevalve all. Taastava füüsilise tegevuse kompleks valitakse individuaalselt, olenevalt organismi omadustest ja patsiendi seisundist.

Kuidas jalgsi pärast hip-artroplastikat?

Taastamisperiood, mis hõlmab vigastatud jalga koormate vähendamist ja väikse spordivõistluste kompleksi, on sama oluline kui TBSi asendamise protsess. Taastamise ajal peaksite kuulama arstide soovitusi.

Ortopeedi kirurg peab rangelt kontrollima motoorikat pärast minimaalselt invasiivset operatsiooni puusaliigese asendamiseks. Esimeses rehabilitatsiooniperioodis on eriti oluline kehaline ravi. See aitab taastada lihastoonust, taastada vere mikrotsirkulatsioon ja parandada alajäseme funktsionaalset liikuvust. Taastumisperioodi kogukestus on 1 aasta ja see jagatakse tabelis esitatud etappideks:

Taastamispõhimõtted

Selleks, et mitte põhjustada komplikatsioone pärast puusaliigese operatsiooni, soovitatakse patsiendil järgida neid soovitusi taastumisperioodil:

Patsientidel on keelatud üksteise peale visata üksteise peale.

  • Näitab piiranguid liikumise amplituudis. Esimestel nädalatel pärast vahetust on keelatud kahjustatud TBS-i alaosa painutada rohkem kui 90 ° ulatuses. Üleminek, ühe jalga viskamine üle teise, ei ole lubatud. Squats on võimalikud ainult täieliku taastumise korral.
  • Valu eemaldamiseks peate te võtma arsti ettekirjutusi. Enne ravimi määramine, annuse muutmine on keelatud.
  • Öösel on soovitav asetada jalgade vahel padi, et vältida tahtmatu keelatud liikumist.
  • Istudes või lamades peaks patsient jälgima jalgade asetust. Nad peaksid olema veidi lahutatud.
  • Tooli valimisel on oluline arvestada, et põlved ei ole naba kohal.
  • Ärge libistage esimesel 5 päeva pärast operatsiooni.
Tagasi sisukorra juurde

Taastumisperioodid

Esimesed tundid pärast operatsiooni

Verehüübide tekke vältimiseks ja vereringe taastamiseks peab patsient esimesel päeval pärast operatsiooni alustama jalgade arendamist. Soovitatav on selliseid harjutusi sooritada järgmises suunas:

Peaaegu kohe pärast liigese asendamist on lubatud varvaste painutamine.

  1. On vajalik mõlema jalga sõrmede painutamine ja lahtihaakimine.
  2. Jalal pahtub pahkluu. Harjutus toimub õigesti, kui tekib lihaste väsimus.
  3. Pööramised tehakse päripäeva ja vastupäeva peatub.
  4. On vaja pingutada paremale ja siis vasakpoolse gluteus maximus. Kinnitus 5 s juures on näidatud.
  5. Põlved painuvad, samas kui jalg libiseb mööda madratsi keha. Liikumine peaks olema sile.

Esimesel päeval patsiendil on keelatud voodist välja tulla, teisel poolel - spetsialisti juhendamisel on tõusmine lubatud. Vigastuste vältimiseks peaks tervislik jalg tõusma, vigastatute sujuvalt karmistama.

Jalutuskäik rehabilitatsiooni esimestel päevadel

Alates 1. kuni 4. päevast õpib patsient spetsialistide järelevalve all, et voodist välja tulla, kõndida kargudega ja kõndida. Kõnealusel perioodil kõnnimine on kasulik, kuid abivajavate jalutuskäikude kestus peab erineda sõltuvalt individuaalsetest tundidest. Keskmiselt on vaja jalutuskäike 100-150 m päevas. Kestus peaks algama 10 min. ja tõuseb järk-järgult 40 minutiks. 2-3 korda päevas.

Esmalt peate laadima tervislikumaid jalgu, järk-järgult üle kandma vigastatutele. Mõnikord võib arst välja kirjutada rangema ravi, mille käigus kähitud jäsemeks on suur koormus. See periood on kõige ohtlikum, kuna tüsistuste oht on kõrge. Kui TBS turse ja infektsioon peaks viivitamatult konsulteerima arstiga.

Esimese rehabilitatsiooninädala lõpus on lubatud lühikesed jalutuskäigud sammudega karkidega.

Pärast 5-6 päeva möödumist liigese asendamisest juhindutakse trepist ülespoole, võttes arvesse ettevaatusabinõusid. Kõrgelt kõndides peate kõigepealt asetama puutumatu jäseme, seejärel käitama seda ja alles seejärel käru liikuda. Järjestikku muutudes muutub. Kui kõnnite ühe karkiga, on väga oluline mitte kaotada tasakaal.

TBS taastamine pärast 3 kuud

Selles etapis, kui patsient ei riku arsti nõudeid, on lihasraku tugevnemine. Lubatud on jalutamine ilma karkude kasutamiseta. Tugeva ebamugavusega nõutakse kõndimist suhkrurooga. Te ei tohi koolitust katkestada, vastasel juhul võib valu taastuv. Arstid soovitavad kasutada sportimiseks jalgratast ja jooksulint. Koolituse kestus sõltub patsiendi tervislikust seisundist. Samuti peaksite kasutama elastset riba ja padi, mida peate oma jalgade vahel pigistama. Tasakaalu taastamiseks on soovitatav trepist ülespoole astuda või astuda üles. Ühistranspordiga reisides ei tohiks teid hoida käsipuudele, peaksite end tasakaalustama.

Jalgsi pärast puusa asendamist

Puusa artroplastika taastusravi sõltub paljudest omadustest ja ei saa öelda, et on olemas üks programm. Fakt on see, et puusaliigese artroplastika võib läbi viia mitmel korral ja kõik need ühel või teisel viisil mõjutavad taastusravi kiirust ja taastumisvõimalusi. Näiteks on see üks asi, kui endoproteesimine viiakse läbi mitu päeva pärast reieluukaela luumurrud ja on täielikult erinev, kui endoproteesimist tehakse mitu aastat pärast luumurdet. On loogiline, et esimesel juhul on puusaliiget ümbritsevad lihased kiire operatsiooni korral võimelised töötama täielikult ja teisel juhul, kui inimene ei saanud pikka aega tugineda oma jalgadele ja seetõttu ei töötanud lihased ja atroofia, et taastada liikumiste tugevus ja koordineerimine võtta palju pikemat aega.

Sarnane olukord tekib ka puusaliigese artroplastika osteoartriidi korral. Kui operatsioon tehti õigeaegselt, see tähendab, et valu on juba muutunud märkimisväärseks, kuid inimene võib ikkagi liigutada talutavalt hästi, siis on taastumine kiirem. Ja kui inimene talub "viimast", kes mõnikord kannatab aastate jooksul valu, mis ei lase normaalsel kõndimisel enam käituda, siis sellest maratonist kannatavad mitte ainult luud ja kõhred, vaid ka ise lihased - lõppude lõpuks ei tööta nad korralikult, atroofia ja Samuti on sellistest toimingutest taastumine raskendatud.

Ent pärast endoproteesimist taastusprotsess jätkub peaaegu kõigis neist peaaegu samades põhimõtetes ja rehabilitatsiooniprogramm võib koosneda mitmest faasist. Keegi taastusravi on kiirem ja keegi - aeglasemalt. Palun lugege kogu seda artiklit hoolikalt: lõppude lõpuks peate maksimaalsete tulemuste saamiseks mitte ainult rehabilitatsiooni tegema, vaid ka mõistma selle põhimõtteid, eesmärke ja ohte.

Zero taastusravi faas (kohe pärast kirurgiat teostatud harjutused operatsiooni sooritamise päeval)

Need harjutused on vajalikud, et parandada jalgade vereringet ja vältida verehüüvete teket (verehüübed). Neid tuleb tingimata täita. Kui teil on operatsioon piirkondliku anesteesia all (tagasilöök), siis ei saa te esimeste 2-6 tunni jooksul pärast operatsiooni jalad liigutada, kuid niipea, kui anesteesia läheb ära, kohe hakkate neid harjutusi tegema!

Neid on vaja ka lihaste tugevdamiseks ja puusaliigese liikumise parandamiseks. Ärge loobuge, kui mõned harjutused ei tööta alguses. Nad kiirendavad teie taastumist ja vähendavad operatsioonijärgset valu. Kõik harjutused tuleb läbi viia aeglaselt.

Kõik harjutused ei sobi kõigile patsientidele. Teie arst märgib teie jaoks sobivad harjutused. Kui teile ei anta muid soovitusi, tehke neid harjutusi iga päev kolm korda: hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Sprains'i vältimine: õige nurga reegel. Endoproteesi nihkumise ohu vähendamiseks on vaja meeles pidada õige nurga reeglit: ärge painutage jala puusaliiges rohkem kui üheksakümmend kraadi (täisnurk). Samuti on vaja vältida jalgade ületamist ja kükitamist.

Kui voodist väljub, istuge ainult neil toolidel või toolidel, kus puusaliiges painduvus on vähem kui üheksakümmend kraadi.

Kui te valetate või istute, proovige käituda jalg pisut külge. Jalakirje õige asendi reguleerimiseks on pöidja reegel: asetage sõrm reie välispinnale ja põlve peaks olema õiges asendis.

Kui sa magad voodis, ärge püüdke jalgu sulgeda. Selle jaoks kasutage mistahes kinnitusvahendit või keegi teid aidata.

Samuti ei kanna kingi ilma lusikata.

Hiljem, kui uue liigese ümbritsevad lihased, sidemed ja kõõlused muutuvad tugevamaks, võite mõned neist reeglitest kõrvale jätta: näiteks peate jalgade vahel ööseks padi panema.

Kuid voodipesu esimesel päeval pärast operatsiooni ei tähenda, et te ei tohiks midagi teha - on aeg võitlemiseks taastumiseks!

Kohe pärast treeningut

Need harjutused on vajalikud, et parandada jalgade vereringet ja vältida verehüüvete teket (verehüübed).

Neid on vaja ka lihaste tugevdamiseks ja puusaliigese liikumise parandamiseks. Ärge loobuge, kui mõned harjutused ei tööta alguses. Nad kiirendavad teie taastumist ja vähendavad operatsioonijärgset valu. Kõik harjutused tuleb läbi viia aeglaselt.

Kõik harjutused ei sobi kõigile patsientidele. Teie arst märgib teie jaoks sobivad harjutused. Kui teile ei anta muid soovitusi, tehke neid harjutusi iga päev kolm korda: hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Jalapump: Kui asute voodis (või hiljem istudes toolis), liiguta oma jalg üles ja alla aeglaselt. Tehke seda harjutust mitu korda iga 5 või 10 minuti järel. Seda harjutust saab teha nii istudes kui ka lamades. Võite seda teostada kohe pärast operatsiooni, isegi pärast operatsiooni. Jätkake seda perioodiliselt kuni täielik taastumine.

Pöörlemine pahkluu küljes: pöörake käigukasti jala ümber päripäeva ja seejärel vastassuunas. Pööramine toimub ainult pahkluuri kulul, mitte põlvel! Korrake treeningut 5 korda igas suunas. Seda saab teha nii istudes kui ka maha lamades.

Neljarattaliste harjutuste (reide eesmise lihase) harjutamine: pingutage lihased reie esiosas (nelinurkseteks). Proovige oma põlve sirgendada, vajutades oma jalg tagasi voodi poole. Hoidke lihaseid pingul 5-10 sekundit.

Korda seda harjutust 10 jalga iga jalg (mitte ainult käitatava).

Põlve painutamine kreenitoega: tõsta kreeni tuharate suunas, painutades põlve ja puudutades voodi kanduripinda. Ärge laske oma põlvel pöörata teise jalgaga ja ärge painutage puusaliiget enam kui 90 kraadi. Korda seda treeningut 10 korda.

Tuharate kokkutõmbed: suruge tuharate lihaseid ja hoidke neid 5 sekundi jooksul tihedalt. Korda harjutust vähemalt 10 korda.

Plii harjutus: Võtke käitatav jalg nii kaugele kui võimalik küljele ja tõmmake see tagasi. Korda seda treeningut 10 korda. Kui esmakordselt on teil raske seda teostada esimesel tööpäeval pärast seda, võite oodata seda natuke.

Sirgestatud jalgade tõstmine: pingutage reie lihaseid nii, et põlve, mis asub voodilaudadel, oleks täielikult sirutatud. Seejärel tõsta oma suu mõne tolli kaugusel voodi pinnast. Korda seda harjutust iga jalaga 10 korda (mitte ainult käitatakse). Kui esmakordselt on teil raske seda teostada esimesel tööpäeval pärast seda, võite oodata seda natuke.

Jätkake neid harjutusi ja hiljem, järgneval teisel, kolmandal ja nii edasi, järgmisel päeval pärast puusaliigese artroplastika operatsiooni.

Rehabilitatsiooni esimene faas: "range hooldus" (1-4 päeva pärast operatsiooni)

Esimesel päeval pärast operatsiooni on parem lamada voodis. Kui teil on vaja mingeid meditsiinilisi manipulatsioone (näiteks, kontrollige radiograafiaid), siis transporditakse meditsiinilise gurneyga.

Päev pärast operatsiooni aitab arst või füsioteraapia teil üles tõusta ja hakkate kõndima kargude või jalutajate abil, kasutades uut puusaliiget. Enamikul juhtudel lubatakse teil käituda jalgaga kogu keha täismassiga. Seda nimetatakse kaalulanguseks vastavalt valu leevendamise põhimõttele. Mõnikord võib teie operatsiooni olemusest lähtuvalt teie kirurg esialgu piirata koormust käitavale jalale, seda nimetatakse osaliseks koormaks. Mõne aja pärast saate suurendada käitatava jala koormust.

Esiteks, teie arst juhendab teid lihtsa reegli järgimisega uue puusaliigesega. Neid tuleb jälgida operatsiooni esimestel päevadel ja alati esimestel kuudel. Siin on reeglid:

Kui te valetate või istute, proovige käituda jalg pisut külge. Jalakirje õige asendi reguleerimiseks on pöidja reegel: asetage sõrm reie välispinnale ja põlve peaks olema õiges asendis. See asend lõdvestab lihaseid, mille kirurg päästab liigesele. Pärast endoproteesi paigaldamist õmbleb kirurg need lihased tagasi, kuid selleks, et neid koos kolme kuni nelja nädala jooksul kasvataks, on parem mitte pingutada neid ja hoida jalgu jaotatud olekus. Ärge ületage oma jalgu!

Kui sa magad voodis, ärge püüdke jalgu sulgeda. Selle jaoks kasutage mistahes kinnitusvahendit või keegi teid aidata.

Samuti ei kanna kingi ilma lusikata, ja haiglas viibimise ajal on üldiselt parem kandma fantastilisi kingi.

Hiljem, kui uue liigesega ümbritsetud lihased, sidemed ja kõõlused muutuvad tugevamaks (tavaliselt 4-6 nädalat pärast operatsiooni), võite mõned neist reeglitest kõrvale jätta: näiteks peate oma jalgade vahel ööseks padi panema.

Lisaks eelnevalt kirjeldatud harjutustele, mis toimuvad pärast operatsiooni esimestel koputustel, alates operatsiooni teisest päevast, kui saate juba seista, lisatakse neile harjutused seisvas asendis.

Varsti pärast operatsiooni võite voodist välja tõusta ja seista. Esiteks, vajate abi enne, kui jõuate oma jõusse ja ei saa seista ilma täiendava toetuseta. Selliste harjutuste tegemisel seistes hoidke tugeva tugipinnaga (peatoed, laud, sein või tugitool). Korda iga harjutust 10 korda iga seansi jooksul:

Püsti seisvat seisvat seisundit tõstke: tõstke käes olevat jalga põlve. Ärge tõstke oma põlvi vöö kohal. Hoidke jalg kahe sekundi vältel kulgemiseks "kolmest" allapoole.

Paigaldamine puusaliiges seismisel: liigutage aeglaselt jalg tagasi. Püüdke hoida selja otse. Hoidke jalg 2 või 3 sekundit, siis pange see tagasi põrandale.

Rehabilitatsiooni esimene faas: "range hooldus" (1-4 päeva pärast operatsiooni)

  • Õppige, kuidas päästa voodist ja minna sellele.
  • Õppige kõndima omaette karkude või jalutajatega.
  • Õppige istuma toolil ja tõuse üles.
  • Õpi kasutama tualettruumi.
  • Õppige harjutusi tegema.
  • Järgige reegleid, et vältida endoproteesi nihkumist: järgige õige nurga reeglit, magage põlvedega asetatud padi
  • Ärge valetage käitatavale küljele. Kui soovite lamada oma küljel, siis lamamiseks ainult tervislikul küljel, kuid kindlasti asetage padi või padi oma põlvede vahel, mis lõõgastab sääreluu lihaseid ja takistab nende puhkemist. Lisaks vähendab padi dislokatsiooni tõenäosust.
  • Kui te valetate oma selja taga, ärge püsti oma padi või rulliga pidevalt alla pandata - tihti soovite seda teha ja kerge põlve painutamine vähendab valu, kuid kui hoiate oma põlve pidevalt kogu aeg, siis on puusa pikenemise taastamine väga raske, siis on raske jalgsi käia.
  • Eesmiste reie lihaste koolutamine (sirgjoonelift)
  • Teiste reie lihaste koolitamine (jalgade vahele pingutamine)
  • Sääreluu lihaste koolutamine (tuharte kokkuhoid)
  • Jala tööjalatsid (jalgade liikumine)
  • Seistes - sirge jalg täielikult
  • Kruusid / jalutajad kõndimise kestus ja sagedus järk-järgult suurenevad. 4-5 päeva pärast operatsiooni loetakse hea tulemusena jalutuskäike 100-150 meetri kohta 4-5 korda päevas.
  • Te peate püüdma sümmeetrilist koormust vasakule ja paremale jalale (kui arst laadib selle koormuse jalale)
  • Proovige mitte lõtvama - lase sammud olla lühemad ja aeglasemad, kuid need on mitte-libedad sammud
  • 4-5 päeva jooksul minge "järelejõudmise" käigule tavalisse (s.t. jalutades asetage käsi jalg edasi avamata)

Rehabilitatsiooni teine ​​faas: "petlikud võimalused" (5-21 päeva pärast operatsiooni)

Pärast 4-5 päeva pärast operatsiooni peate õppima, kuidas trepid käima. Treppide liikumine nõuab nii liigese kui ka lihasjõu mobiilsust, nii et võimaluse korral tuleks seda vältida kuni täieliku taastumiseni. Kuid paljudele meist ei ole see võimalik, sest isegi paljudes majades olev lift vajab trepist ronimist. Kui peate trepid kasutama, võib teil olla vaja välist abi. Treppide liigutamisel asetage alati rööbastele käepideme vastas olevat kätt ja korrake korraga üht sammu.

Treppide ronimine:

1. Astuge tervena jalga.

2. Seejärel liigutage käitatav jalg üks samm kõrgemale.

3. Lõpuks liigutage oma karklit ja / või jalutuskäru samale sammule.

Langetage trepid vastupidises järjekorras:

1. Asetage oma kark ja / või suhkruroog alumisse sammu.

2. Võtke jalgiga samm ette.

3. Lõpuks liiguta oma tervislik jalg alla.

Ärge unustage, et treppide tõus peaks alati algama sammu tervisliku jalaga ja laskmisega - sammu käiguga.

Me kutsusime teise etapi taastusravi "petlik võimalused" ei ole juhuslik, sest enamikul juhtudel 4-5 päeva pärast operatsiooni nõrkus lõpuks läheb, inimesed õppinud teha harjutusi, "Tundsin jala" ja ta tahab rohkem. Sageli on just see, et inimesed jätavad tähelepanuta reeglid, mis takistavad dislokatsiooni, keelduvad padjadest, hakkavad omakorda uksest tulistama jne. ja need häired, samal ajal kui lihaseid ja sidemeid ei ole veel tugevdatud, võivad põhjustada dislokatsiooni.

Rehabilitatsiooni teises faasis ei ole sündmuste sundimine vajalik - proovige kõndida liiga kaugel (üle 100-150 meetri) või teha liiga palju harjutusi. Selline "kastan" võib põhjustada ainult seda, et pärast operatsiooni võib valu järsult tõusta, sest haav ei ole veel paranenud, lihased ja fastsiaatorid pole veel tugevasti kasvanud. Siiski tuleb harjutusi jätkata.

Rehabilitatsiooni kolmas faas: "töö alustamine" (4-8 nädalat pärast operatsiooni)

4-5 nädalat pärast operatsiooni lihaseid ja fastsia sulatatud juba piisavalt raske, ja see on periood, mil on aeg suurendada koormust lihased taastada oma jõudu, et treenida võime tasakaalu, mis on võimatu ilma koordineeritud töö kõik lihaseid ümbritsevad puusaliigese.

Kõik see on vajalik, et minna kargudest suunda ja seejärel käia täielikult iseseisvalt. Varem ei ole võimalik kargud loobuda, kui lihased ei ole veel võimelised ühist täielikult toetama, rääkimata võimalike mittestandardsetest olukordadest (nt terav omakorda).

Elastse lindi harjutused (takistusega). Need harjutused tuleks läbi viia hommikul, pärastlõunal ja õhtul 10 korda. Elastsete ribade üks ots kinnitatakse käitatava jalgade pahkluuni, teine ​​ots - lukustatud ukse, raske mööbli või seinaplaatide külge. Tasakaalustamiseks peate hoidma tooli või peatoone.

Puusaliiges painduv resistentsus: seisa oma selga vastu seina või rasket eset, millele on kinnitatud elastse riba, püüdes kergelt käitatavat jalga küljele. Tõsta oma jalg edasi, hoides oma põlve otse. Pärast aeglaselt tagasi jalg esialgsesse asendisse.

Jalgade röövimine püsiva vastupidavusega: seista tervislik külg ukse või raske objektiga, mille külge kummitoru ühendatakse, ja võta käeshoitav jalg külje poole. Tõmmake jala aeglaselt algsesse asendisse.

Jalutuskäik: kasutage suhkrut, kuni olete oma tasakaalu kindel. Esiteks minna 5-10 minutit 3-4 korda päevas. Kui teie jõud ja vastupidavus suurenevad, on teil võimalik 20-30 minutit 2-3 korda päevas kõndida. Niipea, kui olete täielikult taastunud, jätkake regulaarselt jalgadega 20-30 minutit 3-4 korda nädalas, et säilitada saavutatud lihasjõud.

Harjutuse pikendamine puusaliiges. Harjutus toimub spetsiaalse simulaatoriga. Treeningu sooritamisel on oluline mitte lubada lülisamba liikumist, eriti nimmepiirkonnas - lõpuks on seljaosa seljaosaga, et patsient püüab kompileerida pikenduse piiramist puusaliiges.

Harjutused treeningratas. Paigalseisva ratta harjutused on suurepärased harjutused, mis võimaldavad teil taastada lihasjõudu ja puusaliigese liikuvust. Reguleerige istme kõrgust nii, et päästik püsti tõmmata vaevalt pedaali. Esiteks pedaal tagasi. Käivitage päästik edasi ainult pärast seda, kui see on hõlpsalt tagasi pööratud. Kui teie lihased muutuvad tugevamaks (ligikaudu 4-6 nädalat pärast operatsiooni), suurendage koormust järk-järgult.

Ärge unustage järgima õige nurga reeglit: ärge tõstke põlve puusaliigese kohal.

Pedaal edasi 10-15 minutit kaks korda päevas, suurendades seda aega järk-järgult 20-30 minutit 3-4 korda nädalas.

Harjutused lühikese pedaaliga statsionaarsel jalgratasel. Patsient teostab liikumatut jalgratast, mille lühikesed pedaalid on 10 sentimeetrit pikk. Samal ajal reguleeritakse istme kõrgust nii, et pedaali alumisel positsioonil oleks jalg täielikult laienenud.

Tasakaalukoolitus. Tasakaal on võimalik ainult siis, kui puusaliiget ümbritsevad lihased toimivad koos. Kahjuks on väga vähe tähelepanu pööratud tasakaalu väljaõppele ning nad koolitavad ainult liikumiste amplituudi ja lihasjõudu. Kuid teil pole vaja mitte ainult tugevaid lihaseid, vaid ka õigesti töötada, mistõttu on tasakaalu treenimine väga tähtis. Võite alustada lihtsate katsetega seista ühel jalal, hoides oma käe rööbastel. On vaja välja töötada nii käitatava kui ka käitamata jala tasakaalu, ja te peaksite alustama treenimist mitteaktiivse jalaga. Järk-järgult on tasakaaluõpetus keerukas.

Dünaamiline tasakaalukoolitus koos elastse lindiga terve jalga. 2 meetri pikkune elastse lindi vaba otsad on fikseeritud objektiga umbes 20 cm kõrgusel põrandast (näiteks Rootsi seina ristkonstruktsioonile). Nii saadakse silmus umbes 1 meetri pikkusega. Suure jalaga seismisel asetab patsient selle silmuse tervena jalga nii, et silmus paikneb pahkluude (pahkluude) tasemel. Sellisel juhul peaks patsient seisma seinast umbes 60-70 sentimeetrit. On vaja seista nii, et põlved on veidi painutatud, kuid keha tuleb hoida otse. Tervislik jala (mis kannab elastse lindi silmust) hakkab küljele kiigutama. See harjutus hõlmab jalgade lihaseid ja kõigepealt aitab see välja töötada lihaste koordineeritud tööd - nn tasakaalukoolituse.

Visuaalse kontrolliga samm-all harjutused. Treening algab väikese sammuga (kõrgus 10 cm). Patsient seisab sammul ja võtab aeglaselt sammu tervena jalaga edasi, astmest allapoole. Samal ajal hoitakse keha kaalu haige jalga, mis samuti tasakaalustab. Enne patsiendi olla peegel, nii et patsient saab vaadata ennast väljastpoolt, kontrollides jalgade asendit ja puusad - see on oluline tagada, et laskumine koos stepp toimub zavalivanija külgsuunalist vigastatud jalg. Siis naasevad nad algasendisse ja korratakse treeningut. Kui harjutus on õigesti sooritatud, suureneb stepi kõrgus järk-järgult (15 ja 20 sentimeetrit).

Täiskasvanute harjutused visuaalse kontrolliga. Treening algab väikese sammuga (kõrgus 10 cm). Patsient seisab põrandal astmia ees ja võtab astmeliselt sammu tervena jalaga edasi. Samal ajal hoitakse keha kaalu haige jalga, mis samuti tasakaalustab. Enne patsiendi olla peegel, nii et patsient saab vaadata ennast väljastpoolt, kontrollides jalgade asendit ja puusad - see on oluline tagamaks, et kui ronimist samm ei esine zavalivanija külgsuunalist vigastatud jalg. Siis naasevad nad algasendisse ja korratakse treeningut. Kui harjutus on õigesti sooritatud, suureneb stepi kõrgus järk-järgult (15 ja 20 sentimeetrit).

Kõndimine tagasi Patsient seisab libisemisvastaselt tahapoole, st napp juhtimispaneelile, hoides oma käes rööbastel. Määrake rööbastee kiirus 1-2 kilomeetrit tunnis ja alustage jalgsi tagasi, sõites jalgu sõites ja kandke. Sel juhul peab patsient põlve jalgu täielikult sirguma hetkel, kui jalg langeb täielikult libisemistemperatuurile (st pendli madalaimale punktile).

Plii puusaliiges asub küljel. Patsient seisab tema küljel, põlveliigeste ja puusaliigeste kergelt painutatud jalgadel. Patsiendi jalg asub peal. Pea all kindlasti asetage padi, sest vastasel korral on lihased pinges ja vaagnad asetsevad. Esmalt, jalgade kasutamise hõlbustamiseks võite rulli panna. Pärast puusaliigese artroplastikat on jalgade vaheline jalutusriba kohustuslik, välja arvatud juhul, kui arst on selle eemaldamiseks lubatud. Hoidke konksu koos, liigutage aeglaselt haige jalga põlve, kuid ärge lubage liikumist vaagnaga ja tagasi.

Rehabilitatsiooni kolmas faas: "töö alustamine" (4-8 nädalat pärast operatsiooni)

  • Hüpik koos kargud kaheks ja siis ühe pillirooga.
  • Õppige kõndima tagasi.
  • Rebige oma reie lihasjõudu.
  • Tasakaalu taastamise taastamine (õppida tasakaalustama, seisma ühe jalaga ja hoidma kätt käsipuul, rehabilitatsiooni neljandal etapil raskendab tasakaalukoolitust, näiteks seisab jalgade platvormil kahel jalal)
  • Puusaliigese liikumise taastamiseks: on oluline, et täiesti ja täiesti ilma probleemideta mitte ainult sirgendada jalga puusaliiges, vaid isegi alustada seda 10-20 kraadi tagasi.
  • Järgige 8-ndal nädalal pärast operatsiooni katse "kõhu ettepoole" ja "tõuske mõnda aega üles".
  • Suhkruroo tagasilükkamine.
  • Järgige eeskirju, mis takistavad endoproteesi nihestamist: järgige õige nurga reeglit, ärge üle jalgu
  • Vältige pikaajalist istumist samas asendis (üle 1 tunni), aeg-ajalt püsti ja kõndige
  • Ärge läbi valu.
  • Tasakaalukoolitus.
  • Kõndimine tagasi
  • Eesmise reie lihased (squats jne);
  • Jalgade lihaste koolitamine (jalgade vahele pingutamine).
  • Sääreluu lihaste koolutamine (tuharte kokkuhoid).
  • Röövitavate lihaste koolitamine (esmalt lihtsalt röövimine, seejärel lindi pingutamiseks külg).
  • Jalgratas (eelistatavalt lühikeste pedaalidega).
  • Harjutused sammuga.

Kallutamise test Patsient seisab küljelt seina, mille õlgtasandil on mõõtelint. Jalad veidi lahku. Patsient sirutab oma kätt otse ja lükkab niipalju kui võimalik, samal ajal kui jalad peavad jääma oma kohale. Mõõdetakse kaugus, millega patsient jõuab (mõõdetakse kolm korda). Selle näitaja võrdlemisel enne ja pärast treeningut saate hinnata koolituse tõhusust. Seda testi saab kasutada kogu rehabilitatsiooniprogrammi efektiivsuse hindamiseks ja seda saab kasutada harjutuste keerukuse tõstmise juhendina.

Test "püsti ja kõndige mõnda aega." Patsient istub standardkõrgusega toolil, nii et põlved on painutatud õige nurga all. Käsklusega tõuseb patsient üles, jookseb sirge 3 meetri võrra, pöörab 180 kraadi ja naaseb toolile. Katse lõpuleviimiseks kuluvat aega mõõdetakse sekundites. See lihtne test võimaldab teil hinnata kogu rehabilitatsiooniprogrammi efektiivsust ja seda saab kasutada harjutuste keerukuse suurendamiseks. Selle näitaja võrdlemisel enne ja pärast treeningut saate hinnata koolituse tõhusust.

Standardkatse "lean edasi":

Standardite test "tõuseb üles ja kõnnib mõnda aega":

Neljas taastusravi faas: "täielik taastumine" (9-14 nädalat pärast operatsiooni)

Selles taastusravi faasis peate lõplikult taastama jõud, puusaliigeste liigutuste amplituud, tasakaal tasakaalu. Kahjuks on väga sageli palju inimesi, kes on läbinud puusaliigese artroplastika, lained harjutusi tegema pärast seda, kui nad hakkavad kõndima ilma suhkruroo, sest nad hakkavad end tervena tundma või kui pärast operatsiooni ei lõpe ebamugavustunne ega valu, siis nad arvavad, et seda ei saa parandada. Pealegi ei saa seda jääkainevalu võrrelda sellega, mis see oli enne operatsiooni, ja jällegi, kui vähemalt selline tulemus saavutati, siis inimene peatub. Kuid see on vastuvõetamatu! Te peate treenima, sest tugev ja hästi toimiv lihased võimaldavad sul võitu välja tulla võimalike ebatavaliste olukordade (õnnetus, libisemine jääl jne). Nii et hoia oma lihaseid kuju alati alati, aastakümnete jooksul pärast operatsiooni. Õiglases mõttes märkame, et kõigil inimestel on vaja väljaõpet, mitte ainult neid, kes on läbinud endoproteesimise.

Neljas taastusravi faas: "täielik taastumine" (9-14 nädalat pärast operatsiooni)

  • Õpi trepist üles ja alla minema.
  • Järgige "lean-forward" -katset ja mõne minutiga tõusmist ja tõusmist (kui tulemust ei saavutata pärast operatsiooni 8. nädalaks).
  • Parandage katsestandardeid.
  • Ärge läbi valu.
  • Raske tasakaalu alane ettevalmistus (asetage jalgadele jalgrattaplatvormil, tasakaalusõpetus elastse lindiga, palli seinale viskamine, üks jalg seisab ja palli püüdmine pärast kopsutamist).
  • Jalutage jooksulint eri kiirustel edasi-tagasi
  • Kõndimine tagasi
  • Eesmise reie lihased (squats jne);
  • Jalgade lihaste koolitamine (jalgade vahele pingutamine).
  • Sääreluu lihaste koolutamine (tuharte kokkuhoid).
  • Laske hävituslihaseid (lindi pingutamiseks külge).
  • Jalgratas (eelistatavalt pikkade pedaalidega).
  • Harjutused kõrgema astmega.

Pidage meeles, et enesehooldus võib olla ohtlik. Konsulteerige oma arstiga, kui suudate teostada ühe või teise harjutust seoses teie olukorraga.

Autor on meditsiinikomitee kandidaat Sereda Andrei Petrovitš

Hip asendamine taastusravi

Peamised tegurid, mis põhjustavad puusaliigese artroplastika:

1. Puusaliigese koksartroos - see on degeneratiivne - liigese düstroofilised muutused. Selles haiguses esineb liigesekõhre hävimist, liigesepindade normaalne libisemine on häiritud. Liigese artroosiga kaasneb ka luuüldise kasvu (osteofüütide) moodustumine, liigesruumi valendiku langus. Kõik need tegurid põhjustavad liigespiirkonna valu, liigutuste amplituudi vähenemist, jäseme lühenemist.
2. Reieluukaela luumurrud. Vanemad inimesed on enamasti puusaluu murrudest tingitud, sest vananemise tõttu toimub luude paranemine aeglaselt. Ühise vahetamine võimaldab teil kiiresti oma jalgadele üles tõusta, vältides pikaajalist voodit, mis omakorda kaasnevad tõsiste tagajärgedega - kopsupõletik, haavandid, lihaste atroofia.

Endoprostihiks on tänapäevane ravimeetod, mis võimaldab teil kiiresti inimesi normaalse elu rütmi tagasi viia ja päästa temast pidevast valu.

Kuid mitte alati artroplastika toob oodatud vabastuse.

Pärast endoproteesimist on väga oluline, kuidas rehabilitatsiooniprotsess viiakse läbi. See sõltub rehabilitatsiooni kvaliteedist, kui varsti seisab inimene pärast operatsiooni oma jalgadel ja hakkab juhtima täieõiguslikku eluviisi.

Selles artiklis vaatame skeemi pärast hädaolukorra endoproteesi rehabilitatsiooni:

Puusaluu murdude vastuvõtmisel võetakse kiirabiga haiglasse kõhukinnisus ja otsene otsus endoproteesi asendamise kohta viiakse otse haiglasse. Piiratud tingimuste tõttu algab rehabilitatsiooniprotsess pärast ühist asendustegevust.

Operatsioonijärgse perioodi taastusravi peaks olema suunatud patsiendi kiireimale vertikaalsusele.

Esimesel päeval pärast operatsiooni patsiendil ei soovitata üles tõusta, kuid tuleb teha harjutusi:

1. pahkluu liigend
2. Ringikujuline liigutus hüppeliigese liiges
3. Põlveliigese jala painutamine, hoides konksud voodist välja
4. Jalgade röövimine
5. Tõstke sirgeid jalgu
6. Tuharate pinge
7. Reie lihaste pinge

Neid harjutusi tuleb teha mitu korda päevas. Kogu rehabilitatsiooniperioodi jooksul laieneb harjutuste kompleks ja muutub keerukamaks.

Teisel päeval pärast operatsiooni võite istuda voodis. Jalakäbid eelistatavalt sidemega või kanda anti-ambuloorset jersey.

Kõigi jalgade tõstmise ajastus on individuaalne, kuid enamikul juhtudel on kolmandal päeval pärast operatsiooni neil lubatud jalgsi püsti tõusta. Jalgrattaga seismisel võite käituda jalaga harjutusi teha:

1. Põlve tõstetakse üles
2. Põlvede painutamine tagasi
3. Tõstke sirged jalad ettepoole
4. Lehedad sirged jalad küljele
5. Sokkide tõstmine
6. tõuse kandadel

Nagu te kohandate vertikaalsele positsioonile, võite jalgsi käia jalgsi toetada. Kui kõnnite jalakäijaga, pannakse esmakordselt välja jalutaja, siis käivitatakse samm edasi käituda jalgaga, kehakaalu suunatakse jalakäija juurde ja osaliselt jalale ning samm võetakse tervena jalga.

Kui patsient käib jalakäijaga enesekindlalt, läheb ta kõhuõõnde krampide külge või kohe Kanadast karkudega. Tehniliselt on jalutamine kargud nagu kõndimine koos jalutajaga.

Selles staadiumis on kirurgil lubatud režiimil peaaegu täielikult koormata.

Harjutused lisatakse harjutustele koormaga kaldasendist, istuvad ja seisavad ees toetusega. Koormus esitatakse kaalude mansetidena või kummiribades.

Üleminek toetusele kanali või ühe Kanada kanali kujul:
1. Toe on võetud käeshoitavast jalast vastassuunas.
2. Võetakse välja suhkruroog, seejärel läheb kurg jalg ja lõpuks võetakse tervislik samm.

Põhireeglid, millele patsient peab järgima hip-artroplastikat:
1. Dislokatsiooni vältimine: õige nurga reegel. Endoproteesi nihkumise ohu vähendamiseks on vaja meeles pidada õige nurga reeglit: ärge painutage jala puusaliiges rohkem kui üheksakümmend kraadi (täisnurk). Samuti on vaja vältida jalgade ja kükitamise ületamist (selleks et olla kindel, et te ei riku õige nurga reegleid une ajal, pane üks või kaks padi jalgade vahel).
2. Kui voodist väljub, istuge ainult neil toolidel või toolidel, kus puusaliigese painduvus on vähem kui üheksakümmend kraadi.
3. Kui te valetate või istute, proovige käituda jalg pisut külge. Jalakirje õige asendi reguleerimiseks on pöidja reegel: asetage sõrm reie välispinnale ja põlve peaks olema õiges asendis.
4. Kui te magate voodis, ärge proovige oma jalgade tekki tõmmata. Selle jaoks kasutage mistahes kinnitusvahendit või keegi teid aidata. Sama põhimõtte järgi ei kanna kingi ilma lusikata.
Kõik need reeglid tuleb järgida artroplastika ja rehabilitatsiooni varajases staadiumis.

Pärast korralikku taastusravi pärast liigeste endoproteesimist ei ole aja jooksul mingeid liikumispiiranguid.

Pärast haiglast väljutamist saab inimene kodust ja seisab silmitsi asjaoluga, et lihtsad igapäevased ülesanded, mida ta enne endoproteesi hõlpsalt lahendab, tekitavad teatavaid raskusi (toolid ja diivanid on madalad ja künnisväärtused on suured, mitte vanni sattuda - väga libe, tualetti lähedal ja tualettruumis liiga madal jne).

Kõigi probleemide vältimiseks on võimalik eelnevalt ette valmistada korteri, kus patsient saab pärast tühjendamist.

· Põrandad
1. Kui põrand on korteris vaibadega kaetud, on soovitatav kõigepealt esmakordselt puhastada. Põrand peab olema tasane, väga tihti peksavad inimesed oma jalgade või jalgadega jalgade servadega.

· Seinad
1. Seintel teatud kohtades tuleks paigutada käsipuud (vannituba, tualettruum, köök, voodi kõrval).

· Mida valetama:
1. Voodikoht - kui voodil on võimalus, siis on parem paigutada meditsiiniline varjukõrgus. See voodi kaitseb ja hõlbustab maandumise ja voodist väljapääsemist. Selles voodis saab ka piisavalt mugavat majutust.

· Vannituba ja tualettruum:
1. Istudes on vanni või dušši pesemine ohutum, seal on spetsiaalsed lauad, mis asetatakse vannile ja libisevate jalgadega toolid, mis asetatakse duššisse. Käsipuud paigaldatakse vannitoa seintesse, mis hõlbustab vannitoa sisenemist ja väljumist, mis võimaldab teil ohutult tõusta ja istuda.
2. Tualett - enamikul juhtudel ei ole hügieenitsükliga operatsiooni läbinud patsiendi jaoks piisav tualett-kausi standardkõrgus. Tualettruumi jaoks sobiva ja ohutu kõrguse saavutamiseks kasuta düüse. Samuti on tualeti käsipuud paigaldatud, et hõlbustada maandumist ja tõusmist.

Taastusravi kodus:

Pärast artroplastikat tuleb pärast haiglast väljastamist retsidiveerida kodus. Kodus taastudes ei sisalda rehabilitatsiooniprogramm mitte ainult protseduure, mille eesmärk on taastatud käsi taastada, vaid ka manipulatsioonid, mille eesmärk on kohandada patsient leibkonna tingimustega. mida ta elab.
Suur tähtsus kodust taastusravi ajal on seotud jalutuskäikude taastamisega trepist, korteri korrektseks ja turvaliseks liikumiseks. Rehabilitatsiooniprogrammi eraldi sektsioon on patsiendi väljapääs tänavale. Kinesitherapist õpetab patsiendil kõndima erinevatel pindadel (asfalt, maa, liiv jne), õpetab, kuidas ületada turbakesi, ilma reelinguteta samme jms.
Kodu rehabilitatsiooni protsessis tekivad tihti eriprobleemid, kuna sellised probleemid ilmnevad, kohandatakse rehabilitatsiooniprogrammi.

Lihase endoproteesia on tänapäevane ja väga efektiivne ravimeetod ning korralikult läbi viidud taastusravi võimaldab patsiendil võimalikult kiiresti ja ilma tagajärgedeta taastuda.

Liiguta tervisele.

Rehabilitatsiooni kolmas faas: "töö alustamine" (4-8 nädalat pärast operatsiooni)

Eesmärgid
Hüpik koos kargud kaheks ja siis ühe pillirooga.
Õppige kõndima tagasi.
Rebige oma reie lihasjõudu.
Tasakaalu taastamise taastamine (õppida tasakaalustama, seisma ühe jalaga ja hoidma kätt käsipuul, rehabilitatsiooni neljandal etapil raskendab tasakaalukoolitust, näiteks seisab jalgade platvormil kahel jalal)
Puusaliigese liikumise taastamiseks: on oluline, et täiesti ja täiesti ilma probleemideta mitte ainult sirgendada jalga puusaliiges, vaid isegi alustada seda 10-20 kraadi tagasi.
Järgige 8-ndal nädalal pärast operatsiooni katse "kõhu ettepoole" ja "tõuske mõnda aega üles".
Suhkruroo tagasilükkamine.

Oht
Järgige eeskirju, mis takistavad endoproteesi nihestamist: järgige õige nurga reeglit, ärge üle jalgu
Vältige pikaajalist istumist samas asendis (üle 1 tunni), aeg-ajalt püsti ja kõndige
Ärge läbi valu.

Taastusravi
Tasakaalukoolitus.
Kõndimine tagasi
Eesmise reie lihased (squats jne);
Jalgade lihaste koolitamine (jalgade vahele pingutamine).
Sääreluu lihaste koolutamine (tuharte kokkuhoid).
Röövitavate lihaste koolitamine (esmalt lihtsalt röövimine, seejärel lindi pingutamiseks külg).
Jalgratas (eelistatavalt lühikeste pedaalidega).
Harjutused sammuga.

4-5 nädalat pärast operatsiooni lihaseid ja fastsia sulatatud juba piisavalt raske, ja see on periood, mil on aeg suurendada koormust lihased taastada oma jõudu, et treenida võime tasakaalu, mis on võimatu ilma koordineeritud töö kõik lihaseid ümbritsevad puusaliigese.
Kõik see on vajalik, et minna kargudest suunda ja seejärel käia täielikult iseseisvalt. Varem ei ole võimalik kargud loobuda, kui lihased ei ole veel võimelised ühist täielikult toetama, rääkimata võimalike mittestandardsetest olukordadest (nt terav omakorda).

Elastse lindi harjutused (takistusega). Need harjutused tuleks läbi viia hommikul, pärastlõunal ja õhtul 10 korda. Elastsete ribade üks ots kinnitatakse käitatava jalgade pahkluuni, teine ​​ots - lukustatud ukse, raske mööbli või seinaplaatide külge. Tasakaalustamiseks peate hoidma tooli või peatoone.

Puusaliiges painduv resistentsus: seisa oma selga vastu seina või rasket eset, millele on kinnitatud elastse riba, püüdes kergelt käitatavat jalga küljele. Tõsta oma jalg edasi, hoides oma põlve otse. Pärast aeglaselt tagasi jalg esialgsesse asendisse.

Jalgade röövimine püsiva vastupidavusega: seista tervislik külg ukse või raske objektiga, mille külge kummitoru ühendatakse, ja võta käeshoitav jalg külje poole. Tõmmake jala aeglaselt algsesse asendisse.

Jalutuskäik: kasutage suhkrut, kuni olete oma tasakaalu kindel. Esiteks minna 5-10 minutit 3-4 korda päevas. Kui teie jõud ja vastupidavus suurenevad, on teil võimalik 20-30 minutit 2-3 korda päevas kõndida. Niipea, kui olete täielikult taastunud, jätkake regulaarselt jalgadega 20-30 minutit 3-4 korda nädalas, et säilitada saavutatud lihasjõud.

Harjutused treeningratas. Paigalseisva ratta harjutused on suurepärased harjutused, mis võimaldavad teil taastada lihasjõudu ja puusaliigese liikuvust. Reguleerige istme kõrgust nii, et päästik püsti tõmmata vaevalt pedaali. Esiteks pedaal tagasi. Käivitage päästik edasi ainult pärast seda, kui see on hõlpsalt tagasi pööratud. Kui teie lihased muutuvad tugevamaks (ligikaudu 4-6 nädalat pärast operatsiooni), suurendage koormust järk-järgult.
Ärge unustage järgima õige nurga reeglit: ärge tõstke põlve puusaliigese kohal.
Pedaal edasi 10-15 minutit kaks korda päevas, suurendades seda aega järk-järgult 20-30 minutit 3-4 korda nädalas.

Tasakaalukoolitus. Tasakaal on võimalik ainult siis, kui puusaliiget ümbritsevad lihased toimivad koos. Kahjuks on väga vähe tähelepanu pööratud tasakaalu väljaõppele ning nad koolitavad ainult liikumiste amplituudi ja lihasjõudu. Kuid teil pole vaja mitte ainult tugevaid lihaseid, vaid ka õigesti töötada, mistõttu on tasakaalu treenimine väga tähtis. Võite alustada lihtsate katsetega seista ühel jalal, hoides oma käe rööbastel. On vaja välja töötada nii käitatava kui ka käitamata jala tasakaalu, ja te peaksite alustama treenimist mitteaktiivse jalaga. Järk-järgult on tasakaaluõpetus keerukas.

Dünaamiline tasakaalukoolitus koos elastse lindiga terve jalga. 2 meetri pikkune elastse lindi vaba otsad on fikseeritud objektiga umbes 20 cm kõrgusel põrandast (näiteks Rootsi seina ristkonstruktsioonile). Nii saadakse silmus umbes 1 meetri pikkusega. Suure jalaga seismisel asetab patsient selle silmuse tervena jalga nii, et silmus paikneb pahkluude (pahkluude) tasemel. Sellisel juhul peaks patsient seisma seinast umbes 60-70 sentimeetrit. On vaja seista nii, et põlved on veidi painutatud, kuid keha tuleb hoida otse. Tervislik jala (mis kannab elastse lindi silmust) hakkab küljele kiigutama. See harjutus hõlmab jalgade lihaseid ja kõigepealt aitab see välja töötada lihaste koordineeritud tööd - nn tasakaalukoolituse.

Visuaalse kontrolliga samm-all harjutused. Treening algab väikese sammuga (kõrgus 10 cm). Patsient seisab sammul ja võtab aeglaselt sammu tervena jalaga edasi, astmest allapoole. Samal ajal hoitakse keha kaalu haige jalga, mis samuti tasakaalustab. Enne patsiendi olla peegel, nii et patsient saab vaadata ennast väljastpoolt, kontrollides jalgade asendit ja puusad - see on oluline tagada, et laskumine koos stepp toimub zavalivanija külgsuunalist vigastatud jalg. Siis naasevad nad algasendisse ja korratakse treeningut. Kui harjutus on õigesti sooritatud, suureneb stepi kõrgus järk-järgult (15 ja 20 sentimeetrit).

Kõndimine tagasi Patsient seisab libisemisvastaselt tahapoole, st napp juhtimispaneelile, hoides oma käes rööbastel. Määrake rööbastee kiirus 1-2 kilomeetrit tunnis ja alustage jalgsi tagasi, sõites jalgu sõites ja kandke. Sel juhul peab patsient põlve jalgu täielikult sirguma hetkel, kui jalg langeb täielikult libisemistemperatuurile (st pendli madalaimale punktile).

Plii puusaliiges asub küljel. Patsient seisab tema küljel, põlveliigeste ja puusaliigeste kergelt painutatud jalgadel. Patsiendi jalg asub peal. Pea all kindlasti asetage padi, sest vastasel korral on lihased pinges ja vaagnad asetsevad. Esmalt, jalgade kasutamise hõlbustamiseks võite rulli panna. Pärast puusaliigese artroplastikat on jalgade vaheline jalutusriba kohustuslik, välja arvatud juhul, kui arst on selle eemaldamiseks lubatud. Hoidke konksu koos, liigutage aeglaselt haige jalga põlve, kuid ärge lubage liikumist vaagnaga ja tagasi.

Varajane taastusravi - pärast haigla väljaviimist.

Operatsioon on läbi. Nüüd sõltub sinust palju. Proovige täpselt ja täpselt järgida arstide soovitusi - see on väga tähtis teie kiireks taastumiseks.

Pärast operatsiooni fikseeritakse jalg röövimise asemele spetsiaalses "boot" -s. Mõlemad jalad on rihveldatud elastsete sidemetega, mis kombineerituna kehaliste harjadega aitab vältida vaskulaarseid häireid. Niipea, kui te lõpuks pärast anesteesiat äratatakse, hakkate käima lihtsate hingamisteede (sügav hingamine ja pikk väljahingamine) ning liikumisi oma varvaste ja jalgade pahkluudega (teile õpetatakse, kuidas seda enne operatsiooni teha). Korda neid mitu korda kogu päeva jooksul.

Kui olete üle läinud parajale (tavaliselt toimub see teisel päeval), jätkake harjutuste kompleksiga, teostades neid üks kord harjutusravi juhendaja juhendamisel ja 2-3 korda päevas - iseseisvalt.

  • vaba liikumine tervisliku jalgaga (põlveliigene, tõus, tõmbamine)
  • painutades ja libisemist käes oleva jalaliigese hambumuses, kuni jalgade lihastes tekib väsimus.
  • käes oleva jalgade reielihaste pinge, nagu püüdes seda põlveliigesega kõige enam lahti lasta. Pinge kestus on 1-3 sekundit.

Päevas regulaarselt muuta põlveliigesega käitatava jala asendit, viies 10-20 minuti jooksul selle alla väikese rullu. 2-3 päeva pärast eemaldatakse tavaliselt boot. Veenduge, et jalg, nagu varem, oli enamikul juhtudel kindlat plii-positsiooni ja jalgade varbad olid suunatud rangelt ülespoole. 2-3 päeva pärast on teil tõenäoliselt lubatud istuda voodis, aita ennast kätega ja seejärel istuda voodis oma jalgadega alla. On vaja istuda, lükates tagasi pagasiruumi tagasi, tuginedes selja all istutatud padjale. Hoidke oma puusaliiget põlve kohal.

Mõni päev pärast operatsiooni lubatakse teil voodist tõusta. Esimest korda nad teevad seda arsti või instruktori abiga füsioteraapia harjutustes. Nad selgitavad teile, kuidas kõndida ja kasutada karkude õigesti, mil määral saate käituda jalga. Kui te seisate kindlalt voodis, saate järgmisel päeval (arsti nõusolekul!) Võtke paar sammu, alati tuginedes kargud või jalutajaga. Pea meeles, et mõlemad kargud tuleb samal ajal edasi kanda, seisma terve jalga. Seejärel pani käitatav jalg edasi ja, tuginedes karkudele ja osaliselt käitatavale jalale, astuda sammu mittetoimiva jalaga. Seal seisvad kargud jälle edasi.

Pöörake voodi küljel ja hiljem maos (5-8 päeva) kindlasti rull (või padi), asetades selle reie vahel. See hoiab ära soovimatu leg casting.

Seitsme päeva pärast on tavaliselt jalg tavaliselt elastse sidemega, mis on päevasel ajal. Enne tõstmist ja öösel eemaldatakse see sidemega hommikul.

Mootorirežiim 3 kuud pärast operatsiooni.

Taastumisaeg pärast kogu puusaliigese artroplastikat kestab mitu kuud. Selle kestus sõltub teie vanusest, üldisest tervislikust seisundist ja liigutuste häiretest enne operatsiooni, mis on määratud teise puusaliigese, põlveliigese ja selgroo funktsionaalsuse järgi. Kuid igal juhul, isegi kui vahetult pärast operatsiooni olete saanud soovitud tulemuse, on mõne kuu jooksul pärast operatsiooni vaja jätkata taastusravi ja järgida rangelt järgmisi soovitusi.

Mootorirežiim.

Järk-järgult suurendage jalutuskäiku koos täiendavate karkudega. Jalutuskäigu ajal püüdke hoida selja otse, oodake, asetage jalg otse teie ette või liigutage seda pisut külje poole. Põlvi painutada, kui jalg on kaalu kohal, ja lahti painutada, kui jalg toetub põrandale. Parem on teil kõndida mitu korda päevas, kuid korraga - mitte kauem kui 30 minutit, järk-järgult kiirendades jalgsi kiirust ja kaugust. Esimese kahe kuu jooksul pärast operatsiooni ärge ronides enam kui 1 trepimängu.

Puhata

Parem on puhata seljal 3-4 korda päevas. Võite valetada oma küljel, kuid samal ajal jätkake oma puusade vahele rulli või padi kasutamist, nagu ka varem haiglas. Ärge unustage liiga pehme või madalal voodis, on soovitav, et see ületas põlvede taset (kui seisate).

Kleit üles

Kleit peaks istuma toolil. Kasutage väljastpoolt abi, pannes sokidesse, sukadesse ja kingadesse, sest kui kallutad keha, põhjustab see uut puusa liigset paindumist. Ärge seiske ühel jalal, kui teine ​​kannate, ja ärge pöörake jalgat jalatsi kandmisel.

Istekoht

Istudes tuleb teie puusaliigesed olla põlve kohal. Selleks istuge kõva tooliga, millel on nõelate all asuv padi.
Ärge istuge madalal toal ja ärge tahkuge tagasi; Peate kallutama, et seista, ja see on vale. Istudes peaks jalad seisma põrandale, nende vahel peaks olema 15-20 cm vaheline kaugus. Ärge pange jalg jalgsi ja ristatud jalga, ei tohi istuda ilma, et see tõuseks enam kui 40 minutit.

Teised motoorsed tegevused.

Kasutage väljastpoolt abi või spetsiaalseid tööriistu, et saada põrandast esemed, mis asuvad teid kaugel juhatusel. Ärge jõudma objektidesse, mis asuvad teie taga või küljel, mis on tingitud torso pöörlemisest ja kinnitatud jaladest. Nende esemete võtmiseks pöörake esmalt õiges suunas objekti poole. Ärge tõstke raskeid esemeid.

Võite võtta dušši, kuid ole ettevaatlik, et mitte libiseda märjal põrandal või vannil, kasutage jalgade pesemisel põlveliigesedest lisatoetust. Ärge unustage, et uus liigend ei peaks painduma enam kui 90-500-ni. Ei ole soovitatav istuda madalal istmel tualettruumis. Selle olukorra parandamiseks võite kummikõnga panna või paigaldada spetsiaalse konsooli.

Saate küpsetada, tolmu, pesta nõusid. Kuid ärge kasutage tolmuimejat, ärge puhastage voodit, ärge kasutage põrandate puhastamiseks mopit, ärge tehke tööd, mis nõuab märkimisväärset füüsilist pingutust.

Spetsiaalsed ravivõimalused.

Uue liigese funktsiooni parandamiseks peaksite jätkama kehalistel harjutustel, mida olete haiglas õppinud, järk-järgult neid keerukama ja suurendades iga harjutuse kordamist. Harjutused aitavad teil liikuvuse taastamist ühises suunas ja lihaste ettevalmistamist liikumiseks ilma täiendavate abivahenditeta.

Siin on nimekiri põhilistest harjutustest.

Lamavasendi asetus:

  1. Põlveliigude jalgade vahelduv paindumine ilma jalgade tõstmiseta põrandast (voodil).
  2. Jalade vahelduv röövimine piki põrandat libistades.
  3. Imitatsioon jalgrattasõit.
  4. Padja (rull) asetamine põlvede põlveliigeste jalgade vaheldumisi
  5. Põlvede painutamine, jalgade vaheldumisi sirgumine ja tagasi algasendisse.
  6. Pöörake pigistatavalt painutatud jalgade abil kõhtuid kätega.

Lähteasend, mis asetseb küljel (mittepööratud küljel) puusade vahega padja (rull) vahel:

  1. Sirge jalgade tõus (hip-röövimine)
  2. Sirge jalgade liikumine tagasi (reie pikendamine)

Algasend

  1. Põlveliigese jalgade painutamine
  2. Põlveliigude jalgade pikendamine jalgade varba toetamisel koos sääreluu liinide samaaegse pingega.
  3. Sirge jalg tõuseb tagasi

Käespositsioon seisab terve jalga käes, tuginedes tooli tagaküljel:

  1. Sirge jalg edasi
  2. Sama kõrval
  3. Sama tagasi

Harjutuste tegemisel ei tohiks tunda valu, korrates neid liikumisi 5 kuni 8 korda aeglaselt. Asendage ülaltoodud harjutused käte liikumise ja hingamisõppustega.

Kaugel pärast operatsiooni (rohkem kui 3 kuud).

See võttis 3 kuud pärast operatsiooni. Te peate läbima radiograafilise uuringu, mille järel ortopeedi kirurg otsustab mootorirežiimi laiendamise võimaluse ning mõnede elukutsete ja tagasi oma eelmise töö. Kuid selleks, et vältida võimalikke tõsiseid tüsistusi pika aja jooksul pärast operatsiooni, peate teadma ja järgima mitmeid soovitusi.

Mootorirežiim

Kui liigeses ei esine ebameeldivaid aistinguid, ei saa te juba karkusid kasutada, vaid lülitute suhkruroo külge - peate seda käes hoidma käes oleva jalaga vastas asetseval küljel. On oluline, et suhkr on õigesti valitud - vastavalt oma kõrgusele. Seda saate seda kontrollida järgmiselt - seistes võta käsi suhu, kui see sobib sulle, siis toetuse hetkel küünarnukk on veidi painutatud ja õlavöö ei tõuse.

Keskmiselt 6-8 kuud pärast operatsiooni võite minna jalgsi suhkrurooga, isegi ilma eelneva konsulteerimata oma arstiga. Pidage meeles, et paremini mitte liigutada uut liigset, näiteks pikkade jalutuskäikude (jalutuskäigud, ekskursioonid, pikad väljasõidud jne). Kui vajadus tekib, laadige see koorega välja.

Igal juhul, kui liigeses ilmnevad ebameeldivad aistingud ja hakkate lõtma - võtke suhkruroo käes. See vabastab liigendi hõõgumisest tulenevatest ülekoormustest.
Ärge unustage, et teil on lubatavate koormuste limiit. Ärge tõstke ja kandke üle 20 kg kaaluvaid kaalusid. Te ei saa suurendada kehakaalu rohkem kui teie vanusepiirang. Pidage meeles, et 20 kg kaaluva objekti tõstmisel on jõuallikaks 70 kg. Tee kõik endast oleneva (toitumine jne) oma kaalu vähendamiseks, kui see ületab normi.

Täiendav füüsiline aktiivsus.

Oma äranägemisel, kui nende toimingute kompleks, mida te pärast operatsiooni tegi, muutus liiga lihtsaks, saab seda laiendada ja keerukamaks muuta. Siiski peaks enamus harjutusi laskma laskma. Kui seisate, lisage harjutusi, näiteks kükitades - esimest korda, tuginedes tugitooli tagaküljel, siis - käed turvavöö peale.

3-4 kuud pärast operatsiooni hakkab käivitama jalgsi kehakaalu üleviimisega. Proovides seista käes olevas jalgis, asetage esmalt kummalegi käele, seejärel ühele ja lõpuks ilma käte abita. Tehes harjutusi, kui seisate käes oleval jalgadel, jätkake tugitoolide seljatoega nagu tegi varem. Tulevikus on soovitatav ujuda, suusatada - see tähendab jalutuskäike suusadel lame maastikul, mitte vees või mäesuusatamises. Kasulik jalgrattaga sõitmiseks. Ärge laske end hüpata, jooksu, võimlemise, akrobaatikaga vms.

Teised motoorsed tegevused.

Igapäevases elus mõnikord esineb mitmesuguseid olukordi, kus on võimalik ebamugavustunne ühenduses või selle ülekoormus.

Sellega seoses soovitame alati seda meeles pidada:

  • te ei saa jala sissetungi järsult keerata ja liikuma hakkama
  • te ei tohiks pöörata, seisma käitatava jalga, selle asemel on parem minna väikese sammu õiges suunas.
  • ei ole soovitav sirgendatult käitatava jalaga edasi liikuda.
  • on vaja vältida teravaid liikumisi (surudes jne) käitatava jalaga.
  • Enne kui 3-4 kuud pärast operatsiooni ei soovitata autosõidu taga asuda, ja hiljem tuleb sõidu ajal peatada iga 1,5-2 tunni tagant ja autost välja minna.

Te võite alustada tööd mitte varem kui 3 kuud pärast operatsiooni, tingimusel et töö ei ole seotud pikkade jalgadega.

Ärge asetage kunstlikku liigset ohtu.

Lisateabe saamiseks soovitame pöörduda ortopeedi või rehabilitatsiooni spetsialisti poole, kellel on kogemus pärast endoproteesimist patsientide raviks.