Skolioosi harjutusravi: lastele sobiv harjutus

Meie ajastul on skolioos lastel ja noorukitel üsna sageli reeglina seotud kiire kasvuga. Noortel patsientidel on haigus täielikult ravitav, kuna laste lülisamba pole veel täielikult moodustunud.

Praeguseks on patoloogiat vabanemiseks palju võimalusi, kuid lõpptulemus sõltub ikkagi vanusest, mille jooksul kõverus diagnoositi ja kuidas ravi alustati õigeaegselt.

Samuti sõltub palju patsiendist ise, kuidas põhjalikult vastab arsti soovitustele.

Füsioteraapia tähtsus ja eesmärgid

Ärge alahinnata füüsilise teraapia väärtust, seda saate:

• kõrvaldada lülisamba liigne koormus;
• tugevdavad selja lihaseid;
• eemaldage lihas-ligandseadme tasakaalustamatus;
• korrektne poos;
• parandada patsiendi üldist heaolu.

Laste harjutuste tunnused

Lastel esineva skolioosi tagajärg füüsilise ravi kompleks peaks erinema täiskasvanute tegevusest, peamiselt selle lihtsusest. Alaealiste laste jaoks korraldatakse muusika mänguvormid.

Harjutusklassid ei tohiks olla liiga pikad. Alla 7-aastastele lastele mõeldud kehalise kasvatuse klassi kestus ei tohi ületada 20 minutit.

Kõik skolioosi korrigeerimise harjutused tuleb teha aeglaselt, samal ajal kui kõik lihased pingesid õigesti ja tugevalt.

Lülisamba venitamiseks on parem kasutada Fitballit. Sel eesmärgil ei ole baaris harjutusi vaja teha. Koorma suurenemine peaks olema järk-järguline.

Parem on harjutada hästiventileeritavas peegliasendis. Harjutuste sooritamiseks pead matt olema.

Enne klasside alustamist peate konsulteerima spetsialistiga. Isegi kui lapsel on skolioosi esimene etapp. Sellisel juhul ekspert, kes määrab baaskompleksi kehalise ravi.

Harjutuste põhikomplekt

Esialgne 1-kraadise skaolioosi harjutuste kogum sisaldab järgmisi osi:

• soojenema;
• harjutused, PI - lamades seljal;
• harjutused, algasend - maos lamades;
• harjutused, PI - seisavad, - peate puhkama algseisundi harjutuste vahel, st kui harjutus on tehtud selja taga, siis peate olema samas asendis.

Harjutus algab seljaaju tühjendamisega. Püstige põlve küünarliigese suunas ja kõndige vähemalt 2-3 minutit.

Harjutused on lamas

Sellised harjutused aitavad tugevdada kõhu lihaseid:

1. Lülisamba tõmbamine. Kui asute nii palju kui võimalik, siis tõmmake jalad alla ja oma käed 15 sekundi jooksul. Korda 3-4 korda.
2. "Jalgratas". Et jalgrattaga sarnanevaid liikumisi teha, on vaja tagada, et alajäsemete ja põranda vaheline kaugus oleks võimalikult väike. Tehke poole minutiga 3 lähenemist.
3. "Käärid". Tehke horisontaalsed ja vertikaalsed ristuvad kiiged alumised jäsemed. Horisontaalsed kiiged tuleks teha võimalikult põrandapinnale. Tehke 3 minutiga harjutusi pool minutit.

Harjutused, mis asuvad tema kõhuga

Kõhutute kehalõhed aitavad tugevdada seljaajukude lihaseid:

1. Seljaajamine Lamades kõhuga, tõmmake alumised ja ülemised otsad. Kasutage seda 4 korda 15 sekundi jooksul.
2. "Ujumine". Magu maos lamas, alajäsemed on sirged, pea peopesade taga. Langetage alaseljale, tõstke samal ajal pea, ülemine torso, ülemised ja alumised otsad. Selles asendis toimige liikumist, mis meenutab "ujuvat" rinnatükki.
3. Lamades kõhu peas, et see oleks käe välisküljelt, ulatuvad alajäsemed. Tehke horisontaalne ja vertikaalne kiik, tagades samal ajal, et puusad oleks põrandast ära lõigatud.
4. Hoidke. Algpositsioon on sama nagu eelmises teostuses. Üks asi on pea, ülemine torso ja jäsemed tõsta. Ümardage jäsemed kokku, ülemised peavad asetama, peopesad näo ülespoole. Olge veerand minutit. Käivita 4 korda. Harjutuste vaheaeg on 10 sekundit.

Töötage seisvas asendis

1. Pöörlevad käed. Püstige otse, küünarnukid lahku, asetage sõrmed padjad õlgadele. Pöörake oma kätega tagasi pöörlemist. On oluline, et liikumisulatus ei oleks liiga suur.
2. Squats. Seadke sirgeks, lahjendage ülemisi jäsemeid, peopesad otsivad üles. Seisake sokid, siis istuge, seejärel - jälle sokkidel ja võtke algset positsiooni. Ära kiirusta 5-10 maandumist.

Harjutusravi 2. faasi haigusega

Ainult spetsialist peaks valima harjutusi 2. astme skolioosi jaoks.

Kodus saate teha lihtsaid harjutusi, mis tugevdavad lihaseid ja valmistavad seda edasiseks füüsiliseks koormuseks:

1. Pöörake seina vastu ja aeglaselt alla vajutades, kuni põlved on õige nurga all. Jätke mõni sekund selle asendisse.
2. Lamades seljal. Üks jalg on sirge, mis asub põrandal, teine ​​on tõusnud üles ja moodustab rindkerega 90 kraadi.
3. Selja taga asuvad alajäsemed on painutatud põlveliigendites. Põlved vajavad otsa.
4. Seiske kõik nelinurksed, selja ümber ja siis tagasi algasendisse. See harjutus aitab tugevdada selja lihaseid.
5. Kõigi ülemiste keha lihaste venitus: istuge põlvedel, suruge oma kreeni oma tuharate vastu. Pöörake ülemisi jäsemeid ettepoole ja proovige põrandapinda jõuda rinna- ja õlavöötme abil.

Nimmikumi kumerusvõimlemine

Kodused sellised harjutused lülisamba nimmepiirkonna skaolioosi korrigeerimiseks sobivad lastele:

1. Alustades positsiooni, istub põlvili, konksud pressitakse tuharadesse, käed asuvad põlvedel. Hingetõmbe selga painutamiseks ei tohiks rindkere piirkond olla liikuv. Väljahingamisel, väljahingamisel ja paindumisel.
2. Lamades vasakul küljel voodi serval. Vasak jalg on sirge, parempoolne jalg pingul on painutatud ja varba puudutab vasaku alaotsa esikülge. Vasak käsi puudutab parema jala painutatud põlve ja parem käsi on kõrvale jäetud. Seejärel hinge ja pöörake pead paremale. Olge selles asendis paar sekundit.
3. Lülisamba nimmeosa alumises osas töötamiseks ei tohiks ülemine jala asuda põlvekõrgus, kuid kreeni kõõluses. Tehke ülejäänud täpselt nagu eelmises teostuses.

Harjutused rindkere patoloogias

Rindkere skoleoosis teostatakse järgmine harjutusteraapia kompleks:

1. Talle lamades on tema käed lukustatud peas. Põlved otsivad külgedele. Tõmbe korral tõsta küünarnukid sisse, sisse hingata.
2. Lamades seljal, ülemised otsad teie peaga. Pöörake vasakule ja paremale põlve põlve põlvele rinnale.
3. Lamades kõht, käed, peas. Välja ärritamisel tõstke keha ülemine osa, laske sellel sisse hingata.
4. Pange kõikjal neljas vaheldumisi üles ja alla jalad, seejärel käed.

Emakakaela kõverõppused

Järgmised harjutused on sobilikud emakakaelavõõgastusega lapsele:

• pea kallutada vasakule ja paremale;
• otse püsti, langetage oma pead ettepoole ja visake tagasi;
• püstised sirged käed mööda keha tõstke ja langetage õlarihm.

Kuidas soojeneda parempoolse skolioosiga

Kodus saate teha järgmisi harjutusi:

1. Parem ülemine osa, et võtta tagasi ja vasakpoolne tõstuk.
2. Harjutus "pump". Paremal paremal libiseb kehas ja vasakul liigub õlavööd vastassuunas.
3. Lamades kõhuga, painutage selga, tõstke oma vasaku käe ülespoole.
4. Teil on vaja spetsiaalset kaldset istet, millel on üks serv teise allapoole. Asub selle juures, et teha nõlvad paremale.

Vasakpoolse skolioosiga tuleb kõik samad harjutused teha peegelpildis. Need on lihtsaimad harjutused, mis korrapäraselt läbi viivad, on küllaltki tõhusad.

Sport ja skolioos

Skolioosiga sportimine on lubatud ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Eelkõige on keelatud:

1. Kui selgroo kumerus peaks vältima asümmeetrilist füüsilist koormust, nagu näiteks poks, tennis ja tarad.
2. Mõned spordialad, näiteks maadlus, hüppamine, kehakaalu tõus, näitavad selgelt liigseid koormusi.
3. Badminton, tennis, golfi mängimine on teravate pöörete tõttu vastunäidustatud.
4. Jalgrattasport võib põhjustada kyphosis'i arengut, kuna vähese juhtimise tõttu on selja pidevalt painutatud.
5. Võimlemine, ragbi, jalgpall, jäähoki on seljaaju vigastuse seisukohast ohtlik.

Kuid parimad spordialad on suusatamine, jooksmine ja ujumine. Eriti ujumine "rindu". Saate ujuda selja ja kõht. Kasulik on lihtsalt lamada vees, see lõdvestab selg.

Soovitatav on skolioosil kasutada pehmel pinnal, näiteks liival. Kasulik mõju laste kehale ja kõnnib metsas.

Tuleb meeles pidada, et kui selgroo kumerus 3 kraadi spetsialist võib lubada spordi, 4 staadiumiga patoloogia sport on vastunäidustatud.

Ennetusmeetmed

Spinaalse kõveruse ennetamiseks on kasulik puuetega tegeleda, suusatamine nii pulgadega kui ilma, sõita, jalutada.

Põhilised harjutused, mis viiakse läbi skolioosi esialgse etapi vältel, on samuti tõhusad selle ärahoidmiseks.

Skolioosi diagnoosimisel on soovitatav konsulteerida spetsialistiga ja tema kontrolli all teostada harjutusravi kompleks. Kodus on lubatud teostada lihtsamaid harjutusi, kuid isegi siis, kui te neid ainult kogu aeg teete, ei lähe tulemus kaua.

Harjutuskompleks lastele skoleioosis

Laste skolioos kuulub tavaliste haiguste hulka, mis hakkavad ilmnema umbes 5-aastastel, kui laps on juba üsna kindlalt jalgadele. Tema habrast seljal ei ole aega kohaneda kiiresti kasvava kehamassiga. Siin tekivad erinevad C-kujulised, S-kujulised ja isegi Z-kujulised deformatsioonid. Noorukeses võivad nad muutuda väga väljendunud ja halvendada mitte ainult poos, vaid ka noorema inimese tervist.

Folikaline teraapia skolioosiga lastel võib seda destruktiivset protsessi ära hoida, tugevdada seljaaju lihaseid, joondada kõverat selg. Lõppkokkuvõttes toob see kaasa skolioosi poolt ärritunud siseorganite funktsioonide normaliseerimise ja korrektse ja ilusa säilimise.

Koolituse harjutuste valik

Lastele mõeldud skolioosi harjutused peaksid keskenduma peamiselt skolioosi kahjustuse ja lapse individuaalsetele omadustele: tema pikkus, kaal, lihaste areng, vaimsed võimed. Selle põhjal määrab ortopeediline pediaatria:

• Harjutuste raskusaste;
• Maksimaalne lubatud koormus;
• Töökohale sobivaim koht.

Viimasel teguril on psühholoogiline alus. See sõltub kontrolli tasemest, mida laps vajab kehaliste harjutuste tegemisel.

Kõik skolioosi korrigeerimise harjutused on jagatud nelja põhitüübina:

1. Restorative - mõeldud lapse kogu lihaskonna arendamiseks, mis mõjutab selgroot: selle stabiilsust, paindlikkust.
2. Rindade ja lülisamba lülisamba otsustusvõimelised juhenduslihased. Selle tagajärjel: skolioosiga keerdunud selgroolülid arenevad ja muutuvad normaalseks (mitte-keerise) positsiooniks; vaagna asend on joondatud; ja skoleioosiga kokkutõmbunud lihased on venitatud, venitatud on normaalse pinguldatud.
3. Symmetric - jagab koormuse selja lihaseid sümmeetriliselt selgroo suhtes. Seega korrigeeritakse selle patoloogilist kumerust.
4. Asümmeetriline - mis on suunatud selgroo teatud osa korrigeerimiseks.

Tavaliselt kasutatakse kõiki selliseid harjutusi kompleksina. See saavutab suurima terapeutilise efekti.

Järgmised reeglid

Skolioosiga võitlemine on efektiivne ainult siis, kui on täidetud järgmised tingimused:

• Kogu harjutusravi komplekt on arstiga kooskõlastatud, määratakse koormus ja kehalise kasvatuse klassid;
• Lapse eest hoolitsevad lapsevanemad peaksid teadma, et 1. ja 2. astme skolioosiga on lubatud ainult sümmeetrilist tüüpi harjutused;
• Asümmeetrilised ja detorsioonist harjutused on keerukamad, seda on soovitav teostada arsti järelevalve all;
• Lülisamba koormust tuleb järk-järgult suurendada, maksimaalne jõupingutus on lubatud ainult ravikäigu teisel poolel;
• Skolioosiga laste harjutused tuleb läbi viia regulaarselt vähemalt kaks korda päevas, iga õppetüki kohta antakse vähemalt 20-40 minutit;
• Treenimiseks mõeldud ruum, tuleb niiske lapiga tolmu eemaldada, ventileerida;
• Vaja peeglit. Lapse jaoks on lihtsam liikuda ja parandada oma kehahoia.

Harjutuste eripära

Lastel skolioosi harjutuste spetsiifilisus on järgmine:

• 1. klassi haigusega võib klassid läbi viia kodus. Harjutused peaksid olema sümmeetrilised, moodustades ühtlaselt arenenud lihasraku ümber selgroo;
• 2. astme skaolioos on soovitav ravida kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all. Liikumise viis on passiivne: ainult oma füüsiliste jõupingutuste tõttu. Erandiks on ristlõige. Lastele on see liiga suur koormus, nagu on ka simulaatori spinaalsete lihaste sundimine.

Põhitõded

Esiteks on teil vaja soojenemist: laps peab minema neljaks ja roomama umbes 3-5 minutit. Kõik järgnevad liigutused tehakse mitmest lähtepositsioonist: maos, seljal, seismisel.

Harjutused positsioonilt "maos lamades"

Esimest treeningut nimetatakse selgroo kokkusurumiseks ja kuidas seda teha:

• Jalad ja käed liiguvad, tõmmake välja;
• Lükake oma varbad põrandani ja tõmmake keha liigutamata edasi;
• Sel ajal sõitke tagasi ja libistage selga

Pingutuste kestus - 10-15 sekundit. Korduste arv - 3-5.

• Vaata ka: Skolioosi massaaž lastel.

Järjestus lülisamba venitada selles järjekorras:

• Lõksud tõmbuvad välja;
• Tugeva põlvedega ja seejärel kõhuga pisar jalad põrandast välja;
• Pea lükkub tagasi sünkroonselt.

Kas harjutust 10-15 sekundit 3-5 korda.

Selles järjekorras tehakse harjutus, mis ulatub selgroolünnakutega koos võimlemisklambriga:

• Avage õlarihm mürsu tõstega, tõmmake edasi;
• Langetage alaosa.

Tehke vähemalt viis korda seda treeningut.

Alates "selili" positsioonist

Selles järjekorras tuleb teostada seljaaju venitamist:

• Lõksud tõmbuvad välja;
• Kanalid toetuvad põrandale, ärge liigutage, vaid proovige torso edasi liikuda;
• Pange pead oma rinnale, pingutage selga.

Ajakoormus lülisamba jaoks peaks olema 15-20 sekundit. Korda harjutust 3-5 korda.

Järjestus alaosa venitamiseks tuleb teha järgmises järjekorras:

• Pikendage oma käed, pehme peopesad põrandale (keerulises versioonis - rist peaga);
• Tõsta jalad, painutada põlvedel, vahelduvalt painutada ja lahti murda 30-40 sekundit, imiteerides pedaalide tööd jalgrattal.

Ja nii korda 3-5 korda.

Jalutuskinnituse laiendamiseks tehke järgmist:

• Käed laienesid või peaga;
• Hõljutage horisontaalsetes ja vertikaalsetes tasapindades 25-30 sekundi jooksul igal lennukil horisontaalsed ja ristuvad jalad.

Tehke keskmiselt 3-5 kordusi.

Harjutused asendist "seisab"

Rindkere lüli tõmbamine, see harjutus peaks toimuma peegli ette, nagu kõik järgnevad harjutused selles asendis. Seda treeningut tuleks teha järgmiselt:

• Sirgendab üles;
• Sõrmed peenvad õlgadel;
• Küünarliigese tõsta, lahjendada külgedele;
• Pange teineteisega vaheldumisi ümber ja pöörake päripäeva pööramise suunas.

Kasutada iga 10-15 korda.

Selle kehahoiak parandamiseks tehke järgmist korda:

• Sobitage keha asend;
• Tõusevad sokid;

Kõnni sellesse asendisse ruumis 1-3 minutit.

Abistavad harjutused

Üks tõhusamaid täiendavaid harjutusravi liike on fitballi väljaõpe. See võimlemine areneb jäigalt mängulisel viisil selgroo kõikide osade lihasesse. Harjutused skoleioosi raviks suure palliga (fitball) lülisamba venitamiseks ja sirgestamiseks. Selleks peate:

• Pane kõhtu pallile, pange jalad selle alla;
• Pöörake üle oma käed põrandale;
• Jalad ja peopesad liiguvad pidevalt 1-3 meetrit edasi ja tagasi.

Selles järjekorras teevad rinnakorvide ekstrusioon fitballil:

• Hüppa üle fitballi;
• Kui jalad, kõhu ja peopesad toetavad, tõsta käed 5-10 korda põrandalt.

Koormust palli alaseljale venitada tuleks selles järjekorras:

• Laske palli tagasi;
• Palme sidur taga;
• Valasite vajutage vähemalt 10 korda.

Selle harjutuse teostamiseks kasuta seda harjutust jala- rindkere lülisamba venitamiseks:

• Leerake tagasi fitballile;
• Käed taga;
• Pöörake jalad põrandalt 10-20 cm võrra.

Paremale ja vasakule jalule korrake 5-10 korda.

1. astme skaolioosist aitavad aidata selga tõmbamise harjutusi, mis on seotud spordivarustuse pingutamisega ja tõmbamisega. Nende hulka kuuluvad rõngad, baarid, seinapadjad ja horisontaalne riba. 1 treeningut nimetatakse seina seina riputamiseks järgmiste toimingute tegemiseks:

• Ronige seinale, haarake riba mõlema käega;
• Vabasta jalad, hanguda vähemalt minut.

Päeva jooksul täidab mütsi 2-3 lähenemisviisi.

2 treeningut nimetatakse horisontaalse riba tõmbamiseks ja seda tuleb teha täpselt selles järjekorras:

• Haarake ristmikku, jõudis jõuga kõige paremini;
• Lõõgastuda

Harjutus toimub 3-5 korda. Käepide võib olla kitsas, keskmine, lai. Kitsas käepide - kõige lihtsam.

• Kindlasti loe: jooga skolioosiks

Koolituspiirangud ja soovitused

Skolioosi 3. ja 4. staadiumis, nooremate hulgas sagedamini, on horisontaalne riba vastunäidustatud. Sulgpall ja tennis pole lubatud, samuti kõik asümmeetrilised koormused. Laste turse sirgendamiseks on kasulikud järgmised efektid:

Spordi- ja rütmivõimlemine;

Terviklik ravi, kombineerides kehalõppe teraapiat ja muid ravimeetodeid, annab enamikul juhtudel hea, stabiilse tulemuse.

Ennetamine

Selleks, et ei tooks esile skolioosi, peaksid lapsevanemad looma oma lemmikloomadele tervislikud tingimused:

• Jälgige pidevalt lapse poos;
• Jalutuskäigu ajal sõitke ta vaheldumisi mõlema käe jaoks;
• Osta ainult kahe nupuga seljakott kooli jaoks;
• Õppetundide läbiviimiseks vastavalt oma pikkusele toolid ja laud;
• Keelata valet lugeda, eriti küljel;
• Julgustada kergeid sportimisvõimalusi (kõndimine, sörkimine, ujumine).

Isegi regulaarne treening on kasulik. Kuid seda tuleb teha igal hommikul.

Esimesed kahtlused algolukorra tekkimisel peaksid olema ortopeedile pöördumise signaalid. Ainult sel juhul saate tavapärase füsioteraapia abil leevendada oma lapsi haigusest.

Millised on vajalikud kehalised harjutused, mis rikuvad kehahoia?

Kas horoskoonil on võimalik skolioosiga riputada?

Milliseid õppusi kasutatakse rasedate naiste jaoks selga?

Lastel skolioosi harjutusravi

Nüüd on peaaegu igal kolmandal lapsel lülisamba probleemid ja nooremate patsientide vanus keskmiselt 5 aastat. Sageli vanemad kaotavad esimest skolioosi nähud ja pöörduvad arsti poole, kui kõverus hakkab märkimisväärselt edasi liikuma. Vahepeal on õigeaegne diagnoosimine haiguse edukaks raviks väga tähtis tingimus ning seda väiksem on lapse vanus, seda lihtsam tema luud parandada. Meditsiiniline protsess põhineb spetsiaalsete harjutuste kasutamisel ning lastel on skolioosi kehaline ravi oma tunnustega.

Mis vahe on laste kehalise aktiivsuse raviks?

Raviotstarbel on positiivne mõju esimese ja teise astme skoleioosile. Veelgi tähelepanuta jäetud olekus, harjutuste korrigeerimine harjutuste abil üksi ei toimi ja isegi kõikehõlmav ravi ei taga sajaprotsendilist tulemust.

LFK täidab korraga mitu ülesannet:

• vähendab lülisamba koormust ja jagab selle ühtlaselt kogu kehale;
• taastab lihaste korsetti;
• tugevdab sidemeid;
• korrigeerib kehahoia;
• normaliseerib vereringet ja hingamisfunktsioone;
• peatab haiguse progresseerumise;
• parandab üldist seisundit.

Regulaarsed klassid võimaldavad teil järk-järgult viia selgroo tavalisse olekusse ja vältida uusi deformatsioone.

Kuid kui noorukid ravivad sellist tegevust enam-vähem vastutustundlikult, siis lapsed, eriti preschoolers, väsivad kiiresti normaalsetest harjutustest, mis mõjutavad võimlemisvõimaluste kvaliteeti ja efektiivsust. Sel põhjusel, võttes arvesse konkreetse patsiendi füüsilise harjutusravi komplekti, arvestab arst mitte ainult organismi individuaalseid omadusi, vaid ka lapse vanust.

Laste-preschoolersi harjutuste komplekti tuleks anda mänguliselt, eelistatavalt koos rühmaklassidega, näiteks vanemate või eakaaslastega. Kõik harjutused peaksid olema nii lihtsad kui võimalik ja ühe seansi kestus ei tohiks olla pikem kui 15 minutit. Tervitatav on muusikaline saate - see on huvitavam, kui laps sellega tegeleks, on ta aktiivsem.

Vanemate laste puhul pikeneb klasside kestus 20-30 minutit, lihtsamad harjutused muutuvad keerulisemateks. Selleks, et laps saaks oma seisundit iseseisvalt parandada, on soovitatav paigutada suurt peeglit koolitusruumis. Ruumi peaks olema hästi ventileeritav ja õhu temperatuur klassi ei tohiks ületada 20 kraadi.

Vastunäidustused praktikas

Mõnes olukorras võivad füsioteraapia harjutused halvendada lapse seisundit, mistõttu enne klasside alustamist veenduge, et vastunäidustusi pole. Need hõlmavad järgmist:

• ägedad põletikulised protsessid kehas;
• krooniliste haiguste ägenemine;
• skolioosi kiire progresseerumine;
• valud selgroos või jäsemetel;
• kõrge palavik;
• südame-veresoonkonna kaasasündinud väärarengud.

Terviseprobleemid ei ole alati väljendunud ja paljud vanemad ei pruugi isegi arvata, et lapsel esineb teatavaid vaevusi. Sellepärast on vajalik määrata füsioteraapia ja valida kindlat tüüpi harjutus raviarstiga ja alles pärast patsiendi täielikku uurimist. Tulevikus peate regulaarselt läbima eksami, et arst saaks jälgida raviprotsessi ja vajadusel teha muudatusi.

Klasside ajal peate järgima määratud harjutusi ja mitte näitama ülemäärast tegevust. On teatud tegevused, mis on skolioos vastunäidustatud:

• keha hüppavad ja teravad tõmblused;
• akrobaatilised elemendid - sild, käeshoone, somersaults üle pea ja nii edasi;
• pikk viibimine ühes asendis;
• selgroo tugev kumerus ja keerdub külgedele;
• kaalutõstmine.

1 ja 2 skolioosiklassiga lapsed ei suuda võimlemisvõimalusi, tantse, aktiivseid sportimisvõimalusi, jooksvate harjutuste tegemist mõistlikes piirides.

Kumeruse diagnoos

Skolioosi tunnused on üsna iseloomulikud ja neid ise ise ei ole raske ise tuvastada. Kõigepealt paluge, et laps jõuaks tasemeni ja langetaks käsi mööda keha. Vaadake oma seljaosa: normaalses seisundis on selg selgelt paiknevad ja asetsevad täpselt keskel, õlaribad on sama kujuga ja asetsevad lülisamba võrdsel kaugusel, õlad asuvad samal joonel. Seejärel paluge lapsel edasi kerida: selgroolülid peaksid kõik välja nägema ja selja jääma sümmeetriliseks.

Kui üks seljaosa on kumerad, on õlaribad kuju erinevad või paigutatud erineva nurga all, seljatoel on kaarekujuline kuju - need on ilmsed kumeruse sümptomid. Kui leidsite vähemalt ühe neist, tuleb lapse üksikasjalikumaks uurimiseks ortopeediast võtta. Arst määrab kindlaks kumerusastme ja valib optimaalseima ravimeetodi, sealhulgas harjutuste komplekti.

Põhikompleksne harjutusravi

Harjutuste jaoks peate valmistama ruumi ventileerimiseks põrandamatti, võimlemisplaati ja fitballit. On väga oluline, et klassidesse kuuluvad vormiriietus ja jalatsid oleksid mugavad, "hingata", ei häiri liikumist ega pigista midagi. Te ei saa hakata harjutama kõht täielikult: toit peab olema vähemalt poolteist tundi varem.

Kõik klassid algavad soojendusega. Lapsed peaksid olema nagu sokid, liigutada oma käsi erinevates suundades, sobitada ja painutada, lihaseid soojendada. Lülisamba mahalaadimiseks on kasulik liikuda nelja põllega: lapsi võib paluda näidata loomi, näiteks kassi või koera. Pärast soojendamist saate minna põhikompleksile.

Harjutusravi lastel 1 kuni 2 kraadi skolioosi korral: kodus võimlemisrakenduste komplekt

Skolioos on haigus, mille lülisamba on ebanormaalselt kumer. Tavalises selgroos on looduslikud kõverad, kuid kui lihasüsteem nõrgeneb, ilmnevad patoloogilised muutused. See on tingitud lihastest, kus selgroolüli paikneb õiges asendis. Sel põhjusel on skolioosi ravi suunatud lihasesse süsteemi tugevdamisele ja kehahoia parandamisele.

Füüsiline teraapia (füsioteraapia) - üks kõige tõhusamaid meetodeid seljaaju deformeerumise raviks. Võite teostada harjutusi mitte ainult meditsiiniasutustes spetsialistide juhendamisel, vaid ka kodus.

Vajadus harjutusravi skolioosiga lastel

Tihti on tervetel lastel pingeline pinge mõjutanud selg selgelt. Alla 3-aastased väikelapsed, kes lihtsalt õpivad kõndima õigesti, võivad halvendada oma kehahoia, kuid keha saab seda probleemi ise toime tulla.

Teine asi, kui skolioos areneb koolieas. Õpilane on pikka aega istuval kohal. Mõnikord on selgroog kahjustatud kehavigastuse või luu- ja lihaskonna haiguse tekke tagajärjel. Füüsiline teraapia, simulaatorid ja spetsiaalsed korsetid kannavad lapsi oma kehahoia taastamiseks.

• lülisamba eemaldamine;
• vabaneda lihaste ja sidemete tasakaalustamatusest;
• tugevdage selja lihaseid;
• parandada füüsilist tervist.

Iga patsiendi jaoks valitud harjutused konkreetse lihasrühma tugevdamiseks. Spetsialist peaks võtma arvesse patsiendi vanust ja haiguse tõsidust. Ravivõimlemist nende efektiivsuses ei saa võrrelda simulaatorite väljaõppega. Kui koos selgroo kumerusega ilmneb selgroolülide deformeerumine, ei aita terapeutilist ravi.

1-kraadise patoloogiaga harjutused

Füsioteraapia abil soodustavad varajases staadiumis skoleioosiga lapsed keha, suurendavad nende elujõudu. Laadimist saab teha mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel, vaid ka ennetamiseks. Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleks koolitust korrapäraselt läbi viia. Kuidas õpetada lastel skolioosi füsioteraapiat, peaks õpetaja selgitama.

Lülisamba 1-kraadise kõverusega tehakse järgmised harjutused:

• Seistes algasendist lähtudes alustame jalgsi kohapeal, selga on sirge;
• me tõusevad oma varbadesse, sirutades käed ülespoole, siis aeglaselt langetame end;
• vahelduvalt tõsta üks käsi, tõmmata teine ​​selja;
• asetage vasak jalg külje poole, jõudke kätt paremale, seejärel tee kallutus vastassuunas;
• olles oma selja taga asunud esialgse positsiooni endale võtnud, tõmmake oma jalad veidi ja hakkate neid vähendama ja levitama erinevates suundades (harjutused "käärid");
• põlvede painutamine, püüame jõuda vasaku põlve parema küünarnuki ja vastupidi;
• jalad painutatud põlvede pinguldatud rinnale, fikseerige positsioon 5 sekundit;
• võtame alustalaks maos paikneva lähtekoha, painutage tagasi (vaadake videot), kui käed on peas peituvas lukus;
• Pöörake selga, püüame tõsta jäsemeid nii kõrgele kui võimalik ("paadi" treening).

Vigastuste vältimiseks peaks 6-7-aastane laps tegema kogu harjutuste komplekti aeglaselt. Treeningpind peab olema tasane ja kindel. Enne kui teete harjutusi kodus, peate põrandale pakkima spetsiaalset matti praktikale.

1. klassi skoleioosiga lastel ei soovitata koormata selga selga, teha somersaultsi ja hoida tasakaalu ühe jalaga. Kasutage horisontaalseid ribasid, simulaatoreid ja seinaribasid selja venitamiseks ilma toetuseta.

Ravivõimlemine koos 2. faasi haigusega

Kui haigus on teisele astmele üle läinud, pakub spetsialist välja kõverat korrigeerivate harjutuste komplekti. Vasakpoolse või parempoolse skolioosi puhul viiakse tasakaalu taastamiseks läbi harjutused.

Kui skolioos 2 kraadi täidavad järgmised põhilised harjutused:

• kui laps asub, võib laps "kääridega" harjutada 10-15 korda;
• püsti kõikjal neljas, peate oma hingamise ajal üles painutama, painutama, kui hingate (7-10 kordust);
• kanda nelikant, laiendage kätt ettepoole ja jalg tagasi, hoidke positsiooni 5 sekundit;
• Püsti seisvatele püstikudele ja sirgjooneliste kreenide külge kinni paneme, me teeme külgmised otsad (umbes 10 korda);
• eeldusel, et kaldenurk on asendis, tuleb kõhutükk alla panna, jalad sirged, selja taga ühendatud käed (10 kere);
• võtke seistes seisma, tõmmates oma käsi õmblused, vähendage õlaribasid ja seejärel lahustage külgedele (5-7 kordust).

Igapäevane harjutus vähendab küünarvarre, vähendab selgroo kõverusnurka. Aja jooksul, niipea kui lihased saavad tugevamaks, saab korduste arvu suurendada. Harjutusravi on vajalik kursuste läbiviimiseks vähemalt 3 nädalat 4 korda aastas. Klasside vahekaugused ei tohi ületada 1 kuu.

Kumeratt harjutused nimmepiiril

Eksperdid soovitavad järgmiste harjutuste tugevdamiseks lai dorsaalset ja paravertebralist lihaseid:

• Esialgse positsiooni alustades, istuvad oma põlvedel jalgade all kontsad, paned käed põlvili. Inhaleerimisega me painutame tagasi nimmepiirkonnas, samal ajal kui välja näeme, võtame lähtepositsiooni (4 kordust).
• Olles istunud toolil, paneme käed pea taha, jalad jäävad põrandale liikumatult asendisse. Pöörake aeglaselt juhtumit eri suundades.
• Me laseme küljel. Üks jalg on sirge, teine ​​on põlvega painutatud. Ühelt poolt haarake põlve, teine ​​on kõrvale paigutatud. Pöörake pead välja võetud käe juurde.
• Pane tagasi pinguti servale nii, et terad oleks pinnaga kokkupuutes. Pőrvad püstitavad jalad. Püüdes lõõgastuda ja vaheldumisi pingutada selja lihaseid, liigume ülaosast allapoole.
• Nõustume pingil kalduvas asendis. Me blokeerime käed, lukustage need peas. Me teeme 3-4 keha tõstmist.

Rindkere kõverus

See patoloogia on levinud väikelastel, kui lihased on nõrgad ja neid kasutatakse ebaühtlaselt. Rindade rinna skoloosia võib areneda rasket sünnitust taustaga.

Et tugevdada rindkere-lülisamba lülisamba lihassüsteemi, peate regulaarselt läbi viima lihtsaid harjutusi:

• Teie seljas lamades pead oma käed oma peaga püstitama, levides küünarnukid külgedele. Inhaleerimise ajal on põlved liigutavad, samal ajal kui väljaheited on, võtab laps esialgse positsiooni.
• Baby peitub kõhuga. Käed tuleb lukustada peas. Laevakere on vaja mitu korda üles tõsta.
• Kõigil neljas püsti tõuseb laps korduvalt kätt ja jalgu.

Harjutused emakakaela lülisamba skioosi jaoks

Emakakaela piirkonna lihaste tugevdamise koolitusprogrammi jälgimisel on võimalik seljaaju lihaskeha järk-järgult stabiliseerida. Iga positsioon tuleb fikseerida 5 sekundit, maksimaalselt lihaseid pingutada. Võimlemise ajal peaks hingamine olema sile ja rahulik.

Jalade asetamine õla laiuselt lahusesse, käte külge reied, viiakse me läbi aju aeglase painutuse. Siis langetame oma pead rinnale, mille järel me viskeme tagasi. Järgmisena peaksite oma käed õmblustele alla laskma ja tõstma mitu lifti õlgadele.

Kuidas parandada parempoolset skolioosi?

Tõhusate harjutuste hulgas, mis aitavad parempoolse skoleioosiga lapsi, on järgmised:

• Jalgratas. Tugeva taga asetseb suletud õlavarre taga, põlvega painutatud jalad tõusevad. On liikumisi, mis simuleerivad jalgratast. Jookse 3-4 korda.
• Käärid Laps, kellel on selga surutud põrand, tõstab oma jalgu ilma tema käte abita. Seejärel keerake jalad külgedele või alt üles 30 sekundit.
• Põrandalt seljatugi tõmmates peate oma sirgete jalgade vahele tõsta, seades oma positsiooni nii kaua kui võimalik.
• Veojõu Laps püüab võimalikult palju venitada, püüdes oma kätega edasi liikuda nii kaugele kui võimalik ja oma jalgadega - tagasi, olles horisontaalses asendis. See on positsiooni fikseerida. Korrake 3 korda.
• Ujumine Peate lamama põrandal kõht alla ja imiteerima ujuja liikumist.
• Patsient peab asetsema küljel, kus kõvera seljaosa kaart on suunatud. Alumine selja all asetatakse padi. Alumine on sirge, ülemine jala on põlvega painutatud. Me paneme alumise käe kummardus küünarnuki alla kaela all ja hoiab oma pead nii, et see asetseb põrandaga paralleelsel asendil. Peate hoidma tasakaalu 10 sekundit. Käivita 5 lähenemist.

Võimlemine lõpeb seisvas asendis. Baby peaks kõndima kohapeal kõrged põlved. Siis tuleb peopesad õlgadele asetada ja teha mitu ringikujulist liigutust. Lõpus - vaikne kõndimine, millega kaasneb käte tõstmine esmalt külgedele, seejärel üles ja tagasi.

10 harjutust laste skioosi raviks. Kas ma saan seda kodus teha?

Artikli navigeerimine:

Skolioos on üks levinumaid patoloogiaid lapsepõlves. Arvestades, et lülisamba jätkub kuni 18-aastaseks saamiseni, on võimalik kõverat õigeaegselt korrigeerida. Suur tähtsus on lastel skoleioosi kasutamise ravis. Eriõppused valitakse spetsialisti poolt ja on kõige tõhusamad haiguse varajastes staadiumides.

Skolioosi kraadid

Kokku seisab 4 skolioosi kraadi. Need sõltuvad nurkast, mille põhtelg on lülisamba kõrvalekalle. Harjutuste komplekt aitab kaasa haiguse 1. ja 2. astmele. Seda teostavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Skolioosi puhul 3 ja 4 kraadi puhul on see ainult lisameede.

Esimeses etapis on läbipainde nurk 10 kraadi. Täpsete märgiste puudumise tõttu pole patoloogiat alati võimalik tuvastada. Skolioosi esialgse staadiumi üks peamistest sümptomitest on väike udusus.

2-kraadine skolioos on iseloomulik õlgade asümmeetria, vaagnapõletike kujunemisele. Nimmepiirkonnas tundub väike rullik. Nurk suureneb 25 kraadini. Selliste väiksemate kõrvalekallete korral võib kehalise ravi abil olukorda parandada kodus.

Kolmandas etapis jõuab nurk 50 kraadi. Lastel esineb vaagna ja õlgade väljendunud asümmeetria, rindkere deformatsioon.

Kui selgroo on kumerdunud rohkem kui 50 kraadi võrra, siis räägitakse neljandast skaolioosast - kõige tõsisemast.

Skolioosi vormid

Sõltuvalt meditsiinilisest etioloogiast eristatakse järgmisi skolioosi vorme:

1. Kaasasolev skolioos. Moodustatud selgroolüli ebanormaalse arengu tõttu.
2. Omandatud skolioos on jagatud mitmeks liigiks:

• raheitsev. D-vitamiini puudumise tõttu kannatavad nad koolieelse ja kooliealise lapsi. Piisava toitumise puudumisel koos lihasmassi survega deformeeruvad selgroolüli.
• Spinaalne. Põletikuliste protsesside tagajärjel tekkinud seljaaju deformatsioonid, kui õigeaegset ravi ei tehtud.
• Paralüütiline. Patoloogia põhjuseks on selja lihaste jäikus, mis põhjustab kõrvalekaldeid. Lihase korsett nõrgeneb, gluteus maximus, neljarattaline vererõhk võib enam toimida, moodustub ribi kump. Haigus tekib sageli pärast poliomüeliidi, paralüüsi, paresisia tekkimist.
• Staatiline. Laste kumerus lastel leiab aset traumade, lamedate ja muude luu-lihaste süsteemi patoloogiate taustal. Põhines peamiselt nimmepiirkonnas.
• Primaarne skolioos. Riskirühm koosneb koolilastest, kes veedavad palju aega lauas istudes vales kehas. Lisaks on kumeruse sagedaseks põhjuseks raske portfelli kandmine.

Tundmatu päritoluga skolioos on idiopaatiline.

Laste terapeutilise ravi efektiivsus

Laste ja noorukite 1, 2 kraadi skoleoosiga võimlemine aitab kumerust täielikult kõrvaldada. Kuid ravimisprotsess sõltub haiguse vormist, selgroolülide kujunemisest.

Lastel skolioosi harjutusravi eesmärk:

• tugevdavad lihasraku, vähendavad lülisamba koormust.
• Lihaste ja sidemete tasakaalu taastamine.
• Joondage oma poos.

Tervendav toime kogu kehale on lastel teostatud harjutused olulised ka nende üldise seisundi parandamiseks.

Harjutusreeglid

Lastel ei saa spordiga harjutada siseorganite deformatsiooni, mis sageli toimub skolioosi ajal. Ohutum ja kõige kasulikum ülesanne on ujumine.

Enne kompleksse kehalise ravi läbiviimist peate konsulteerima ortopeediga. Ta soovitab ka lastele mõeldud skolioosi korrigeerivaid harjutusi. Need aitavad kõrvaldada deformatsiooni, tugevdada lihaste raami, venitada selgroogu. Samal ajal ei avaldaks see kehale negatiivset mõju.

Klasside tõhususe parandamise peamine tingimus on nende korrektsus. Lapsed peaksid õppima 10-15 minutit kaks korda päevas. Peate alustama kõige lihtsamate harjutustega. Koormust suurendatakse järk-järgult. Kompleksne harjutusravi kõrvaldab hüpped, äkilised liikumised. Baaris saavad lapsed kaasata ainult ennetustööde ja teatud tüüpi skolioosi eesmärgil. Seega, ilma arsti loata, ei tohiks seda ära võtta.

Me ei saa lubada asümmeetrilist koormust selgroole.

Lülisamba taastumine treeningravi abil on võimalik alles 21-aastaselt. Mida vanem inimene, seda vähem avaldub efekt.

Harjutuste komplekt

Kui lastel diagnoositakse skolioos, hõlmab ravi harjutusi, mille valimine sõltub patoloogia vormist ja määrast. Esimeses astmes, kui lülisamba kõverus on kerge, võivad lapsed ise harjutada. Valitakse harjutusi, mis tugevdavad nõrkade lihaste teket ja tugevdavad tugevamad.

Teise kraadi skolioosi harjutuste kompleks sisaldab keerulisemaid harjutusi. Nende eesmärk on muuta selgrool lastel stabiilsemaks ja kõrvaldada deformatsioon. Esimene õppetund toimub tingimata arsti järelevalve all. Tuleviku kasutamise ajal saavad lapsed kodus oma vanemate järelevalve all.

Kõik harjutused on jagatud rühmadeks:

• üldine areng. Kavandatud selgroo stabiilsuse saavutamiseks. Lapsed armastavad palli, dumbbelli kasutada.
• Symmetric - kõige turvalisem. Nad sunnivad selja lihaseid tungima selgroo mõlemale küljele.
• Asümmeetriline, kui kokkupõrge viiakse läbi selgroolülide spetsiifilisel alal. Te ei saa neid harjutusi ilma arstiga nõu pidamata.
• Dekorsionnye. Tugevdatud lihased muutuvad tugevamaks, samal ajal kui spasmi seisundis olevad inimesed on välja tõmmatud.

Kui treenimise ajal kurdavad lapsed teravat valu, pearinglust, tuleks kohe lõpetada.

Soojendage

Lastele ja täiskasvanutele mõeldud ravivõimlemise juhendamine algab soojendusega. Hea, kui seda tehakse muusika või mänguga.

Laste laadimine sisaldab mõnda lihtsat harjutust, mille eesmärk on soojendada keha:

• seista, puudutades seina õlaraableid ja tuharad. Edasi, säilitades sujuva kehahoia.
• Põranda seismisel käed alla. Squat, hoides selget sirgjoont ja sirutades oma käed välja.
• Hinga sügavalt, tõstke iga käsi üles, venitage, seejärel hõõru, langetage käed.
• Õlad teha ümmargused liikumised selles ja samas suunas - 4 korda.

Kõik need õppused viiakse läbi vähemalt viis korda. Alles siis, kui lastel skolioosiga võistlus toimub korrektselt, on selle mõju vajalik.

Alalised harjutused

Pärast soojendamist on soovitatav kasutada võimlemisraktide peamist üksust, mida soovitavad lastele põhjustatud skolioosi spetsialistid.

Mõned neist seisavad:

1. tõmmake oma küünarnukid lahti, painutage oma käed oma õlgadele ja pöörake neid umbes poole minutiks päripäeva. Tehke 2 komplekti 10 sekundi pikkuse vahega.
2. Lahustage käte osapoolte peal, keerake peopesad ülespoole. Sokkidele tõusma, siis istuma, tõusma uuesti, tagasi eelmisele positsioonile.

Et hoida asendit, on soovitatav, et kõik harjutused hommikul skolioosi vabanemiseks toimiksid peegli ette.

Harjutused, mis asuvad tema kõhuga

Treeningut nimega "ujumine" teostavad lapsed maos lamedal pinnal ja imiteerivad ujujate rinnanibu liikumist. Tehke 5 lähenemist.

Püüdes hoida neid mõneks ajaks õhku mõnes suunas, tõmmates jalad üles. Lülisamba koormus on maksimaalne.

Veel üks lihtne ja efektiivne laste harjutus on käärid. Jalade tõstmine, ristuvad liikumised. Pingutama põrandast võimalikult palju põrandast tuleb pingutada.

Lamades selga

Skolioosiga lastele ette nähtud põhikompleks sisaldab selliseid harjutusi nagu jalgratas, kus nende selga lamades on nad oma jalgadega tõmmatud ümmargused liikumised.

Jättes valet, pikendage kroonit, alla sokid. Selline selgroo passiivne venitamine on efektiivne ka haiguse ennetamiseks lastel.

Kõik harjutused, mis aitavad korrektset skolioosi lastel, tuleb teha 4-5 komplektiga, mille vahele jääb 5-10 sekundit.

Harjutused kõigil neljas

Skolioosi füüsiline teraapia eeldab harjutuste rakendamist kõigil neljas asendis:

• Pöörake oma parem käsi edasi ja vasak jalg tagasi, püsige mõnda aega sellesse asendisse. Võta algasend, seejärel venitage teine ​​käsi ja jalg.
• Püüdke jõuda lõua põlvega, tehes seda mõlema jalaga ükshaaval.
• Teine harjutus skoleioosi lastel on painutamine, pea peaga nii palju kui võimalik ja aeglaselt alandada seda.

Iga harjutuse sooritamisel on oluline määrata keha asend.

S-kujulise skolioosi korral

Skolioosiga s-kujuliste laste võimlemine

• istuge pinkil, asetage mõlemad käed peas. Tõmmake õlarihma esimest korda ühes, siis teises suunas.
• Pane oma kõhuga pinkile ja keera, jalgade ja pea üles tõstes.
• Valu puudumisel on efektiivne meetod, kuidas ravida seljaaela kõverikku, ristlõikega tõmbejõud.

Selline skolioos hõlmab harjutusi, mille eesmärk on eemaldada kõverus ja lülisamba stabiliseerimine soovitud asendis.

Video

Lastel skolioosi kompleksne harjutusteraapia.

Skolioosi vältimine lastel

Alates varases lapsepõlves peaksid lapsed õpivad kõndima korralikult. Klassil istungi ajal lauale tuleb selga hoida otse, jalad peaksid olema painutatud nurga all põlvili. On vaja pöörata tähelepanu hea toitumise, vältides rasvumist. Toidus peate piimatooteid, kala, puuvilju. Keha nõuab piisava koguse D-vitamiini, mis on kasulik luukoe moodustumiseks. On oluline anda lapsele kehaline aktiivsus. Istumist on soovitatav mitte rohkem kui 20 minutit. Harmoniseeritud arenguga on võimalik vältida paljusid luu- ja lihaskonna haigusi. Baby-voodi tuleks valida mitte liiga pehmeks, eelistatavalt ortopeedilise madratsiga.

Lastel skolioosi raviv võimlemine ja keharavi

Paljud vanemad tunnevad sellist haigust kui lapseea skolioos. Nad suudavad seda haigust kohe tähele panna, kuid ainult sel juhul, kui selg on nii keerdunud, et palja silmaga ei ole võimalik seda näha.

Mida tugevam on haigus, seda raskem on ravida. Iga vastutav ema peaks teadma skolioosi sümptomeid ja olema teadlik selle tagajärgedest, et kindlaks määrata haiguse algust aja jooksul.

Seljaaju kõveruse tüübid

Skolioos vastavalt kõveruse ulatusele jaguneb neljaks tüübiks. Selline hindamissüsteem leiutas 20. sajandi keskpaigaks VD Chaklin.

• Esimest kraadi saab lihtsalt klasside järgi korrigeerida. Lülisamba nurk on vahemikus 5-10 kraadi.
• Teist kraadi koheldakse edukalt, kuid nõuetekohaste uuringute puudumisel läheb see kiiresti kolmandasse etappi. Kaldenurk kuni 25 gurust.
• Kolmandat kraadi on raske kohandada. Nurk kuni 50 kraadi.
• Neljas aste on skolioosi äärmiselt edenenud. Iseloomustab nurk 50 kraadi ja üle selle.

Olukorra süvenemine põhjustab siseorganite nihutamist: südame lihast, vaskulaarest ja kopsudest.

Kuidas hinnata skolioosi lapsena?

Haiguse algfaasis, kui lapsevanemad ikka veel muutusi ei näe, diagnoosivad lapsehoolduse arstid skolioosi: ortopeedi, kirurgi, neuroloogi.

Lapse skolioosi kindlakstegemine võib olla istuval, lamamisel, seisval kohal.

Naha voldikute asümmeetria, küünte erinevad kõrgus, kupli olemasolu ribidel näitavad haiguse esinemist. Täpsemalt näitab kumerusnurk seadet skolioosimeetrit.

Skolioosi harjutusravi annab järgmise tulemuse:

• parandab lapse üldist heaolu;
• moodustab õige kehahoia;
• soodustab vöökoha lihase raami arengut;
• vabastavad pingeid tagantpoolt;
• eemaldab sidemete ja lihaste tasakaalutuse.

Lapse lülisammas on aktiivse kujunemise staadiumis, tugev lihased kaovad jala kõveruse järk-järgult.

Selleks, et kaitsta oma lapsi puusa düsplaasia eest, leiate sellest artiklist kõik selle haiguse kohta.

Harjutusravi ja skolioosiga harjutused lapsel

Skolioosi terapeutiline kehaline kultuuris on võetud meetmed, mille eesmärk on haigus kõrvaldada. See hõlmab massaaži, füsioteraapiat, manuaalteraapiat, ravi duširuumi, võimlemist, ujumist ja joogat.

Selline kompleks moodustab ja harjutusi valib ainult professionaalseks arstiks. Eriti efektiivsed klassid skolioosi varases staadiumis.

Skolioosi harjutuste tegemise viis:

• Iga harjutuse optimaalne kordamine on 10 või 15 korda. Valulike aistingute väljanägemise järgi on see näitaja poole võrra väiksem.
• Raske seljavalu treeningu ajal näitab, et harjutus on parem peatada. Konsulteerimine arstiga on vajalik.
• Jalgade väljaõpe tuleks asendada õlaõppega.
• Lülisamba koormus suureneb järk-järgult.
• Sa ei saa venitada oma selga ja samal ajal teha pöörlevaid liikumisi.

Ravivõimlemis- ja treeningkompleksid

Spetsiaalne võimlemine on üks kõige olulisemaid staadiume seljaaju kumerusravi ravis, seda kasutatakse haiguse mis tahes etapis. Võimlemiskompleks koosneb kolmest etapist:

• Verevarustuse aktiveerimine selgroos.
• Mõjutatud selgroo korrigeerimine.
• Tulemuste kinnitamine.

Seisukohas

1. Käed mööda keha, õlad maha, tagasi sirged. Jalutage kohapeal 3 minutit.
2. Jalg seisab täis jala. On vaja järk-järgult tõusta küünte kohale. Samal ajal käed tõmmatakse üles. Ülaosas jääge paariks sekundiks lamamiseks sujuvalt.
3. Treening on sarnane eelmisega, ainult jalad ei lahku põrandast.

Asendi taga

1. Tõmmake parema käe vasakule põlvele, puudutage küünarnukki. Seejärel korrake sama vasakut kätt ja paremat jala.
2. Üks jalg tõmmatakse rinnakuni, teine ​​on sirgjooneline ja asetseb põrandal. Ülemises asendis loendatakse kuni viis ja hoiab õrnalt jäsi. Muuda jalad.
3. Käed sirutuvad mööda keha. Jalad tuleks üles tõsta, kergelt painutatud põlvedes ja hoida neid paremale ja vasakule.
4. Põlvedega painutatud jalad tõmba rinnani. Põlvede taga tehke käte abil puuvill ja pöörake aeglaselt algasendisse.
5. Õlad tuleb põrandale alla suruda ja samal ajal pigistada jalgade ja seljaga 30-40 sekundit.

Kõhupiirkonnas

1. Paat Käed sirutuvad edasi. Samal ajal tõmmake oma jalad ja käed põrandast välja, tõmmake selja. Kui võimalik, kiik nagu paat.
2. Käed lukustamiseks tagaküljel. Liigutage pead, tõstke oma pead. Pidage seda asendisse 5 sekundit.
3. Käed otse teie ees, peopesad põranda külge. Jalgade pinnalt ärritage.

Kõigil neljas

1. Vastupidiselt küljes olevad käed ja jalad tõstavad ja tõmbavad ühe horisontaalse tasapinnaga. Muutke positsiooni kümne sekundi pärast.
2. Langetage alaseljale, kui pea ulatub ülespoole. Olge selles asendis kümme sekundit.
3. Teise võimalusena tõmbavad mõlemad jalad rinda küljest pea külge.

Kõik harjutused on lihtsad, kuid väga tõhusad, ei vaja lisavarustust.

See video räägib teile meditsiinilise võimlemise harjutuste komplektist ja koduloolistes lastele mõeldud skolioosi kasutamise ravist.

Lastel skolioosi massaaž

Skolioosiga lastele mõeldud ravi massaaži võib teha ainult professionaal, sest on palju asju, mida tuleb haige lapsega töötamisel arvesse võtta.

Spetsialist hindab seisundit, lülisamba nurka, painde olemasolu pagasiruumis ja juba nendest andmetest järeldub, kuidas tuleks protseduur läbi viia. Massaaž tugevdab lihaseid, suurendab verevoolu.

Skolioosiga lapse massaaži skeem:

• Iga seanss algab insultidega. Nad soojendavad keha, valmistavad lapse tulevasteks protseduurideks, loovad masseerija ja lapse vahel konfidentsiaalse õhkkonna.
• Massaaži põhiosa põhineb niisugustel liikumistel nagu sõtkumine, hõõrumine, venitus, vibreerivad liigutused, nihked, koputades. Ainult spetsialist teab kõiki üksikasju ja võtab ainult vastutuse selle protsessi eest. Kirjaosutaja poolt toodetud massaaž ei pruugi mitte ainult anda oodatud mõju, vaid ka kahjustada lapse tervist.
• Protseduur lõpeb lapse lõdvestumisega. Selleks massaaži terapeut õrnalt lööb patsiendi nahka, teeb lõõgastavaid liikumisi.

Järeldus

Lisaks sellele võib ravikomplekti lisada muud protseduurid, mis aitavad haigetel lapse taastuda kiiremini.

Elektroforeesi, termoteraapia ja mitmesuguste veeprotseduuride eesmärk on parandada patsiendi seisundit. Kuid kõige suuremat positiivset mõju haiguse käigule on veel kehalõppusravi ja massaaž.