Seljavalu

Inglise allikate alaseljavalu nimetatakse alaseljavalu. Valu põhjustab sageli nimmepiirkonna pinget, liikumise piiramist ja antalgilist skolioosi.
Äge seljavalu võib kesta mitu päeva kuni mitu nädalat.

Seljavalu põhjused, sagedus ja riskifaktorid

Alam-seljavalu esineb peaaegu kõigil inimestel vähemalt üks kord oma elus.
Tuleb märkida, et valu võib olla ükskõik millises seljaosas, kuid siiski esineb kõige sagedamini lülisamba nimmeosa valu. See on tingitud asjaolust, et nimmepiirkonnad moodustavad maksimaalse koormuse teie keha kaalust.
Alla-seljavalu on teisel kohal arsti viivitamatult pärast viiruslikke infektsioone.
Pärast raskuste tõstmist, äkilist liikumist, pikka asendiga pikka aega või pärast seljaaju vigastust võib valu alaküljel tunda.
Ägeda valu lülisamba nimmepiirkonnas on enamasti tingitud mehepealsete ketaste nihestamine ja seljaaju vigastus.

Seljavalu põhjused:

  • Nimmepiirkonna osteokondroos
  • Intervertebralise vaigukõrv ja sõrmede vaheline eend
  • Spondüloartroos
  • Spondüloos
  • Spondüülolistees
  • Osteoporoosi, hulgimüeloomiga, selgroolise hemangioomi tõttu tekkiv kompressioonimump
  • Tuumor selgroo kanali luumenil

Seljavalu (alaseljavalu) sümptomid

Valu võib varieeruda: äge, tuim, tõmbejärgne, põletustunne, võib kaasneda kihelus ja haned, tuimus.
Seljavalu intensiivsus võib märkimisväärselt erineda - alates kerge kuni talumatu valu, mis muudab isegi väikese liikumise. Valu võib kombineerida valu reie, alaselja valu, jalgade valu.

Alam-seljavalu diagnoosimine

Kõigepealt peate konsulteerima neuroloogiga. Arst küsib teile küsimusi oma valu iseloomu, selle sageduse ja sageduse kohta. Arst püüab välja selgitada valu põhjused ja alustada ravi lihtsate meetoditega (jää, kergeid valuvaigisteid, füsioteraapiat ja vajalikke harjutusi).

Enamikul juhtudel põhjustavad need ravimid seljavalu vähendamist.
Uuringu käigus määrab arst kindlaks valu, selle kiiritamise ja neuroloogiliste reflekside täpse asukoha.
Enamik inimesi, kellel on lülisambaosa valu, taastuvad 4-6 nädala jooksul.
Diagnoos hõlmab selgroo nimmepiirkonna magnetilise resonantskuvamise (MRI), selgroo lümfisõlmede kompuutertomograafiat, lülisamba röntgenkiirte.
Kuna seljavalu kõige sagedasem põhjus on lülisamba lülisambapuu selg, peate kõigepealt tegema selgroogu nimmepiirkonnas. See uuring aitab ka enamikul valu põhjustel, näiteks seljaaju kanali luumeni, lülisamba tuberkuloosi, selgroo luude, müeloomi, anatoomiliselt kitsa seljaaju kanali, sponylololüüsi, mitmesuguste seljaaju kumeruse, spondüloosi ja spondüloarthroosiga seotud kasvajate kõrvaldamiseks. Kui teie neuroloog ei ole määranud teile MRI, tehke seda ise. MRI masina võimsus peaks olema 1 Tesla ja rohkem.
Ärge alustage diagnoosi röntgendiga ja kompuutertomograafiaga, need meetodid on ohtlikud. Neid saab kõigepealt teha ainult siis, kui kahtlustate seljaaju murru.

Siin on mõned näpunäited selle kohta, mida teha seljavaluga:

  • Vähendage füüsilist aktiivsust esimesel kahel päeval pärast rünnaku algust. See aitab vähendada haiguse sümptomeid ja valu piirkonda.
  • Ärge istuge kaldega edasi, kuni valu täielikult kaob.
  • Võta valuvaigisteid ainult talumatu valu korral. Parem on teha intramuskulaarset süsti kui anesteetikumide tarvitamine. See kaitseb mao seina otseses kokkupuutel põletikuvastase ainega. Püüdke vältida liigseid ravimeid. Ärge kasutage ravimeid hormoone, kui seljavalu pole seotud autoimmuunhaigusega.
  • Unerežiim looteasendis, asetage jalgade vahel padi. Kui te tavaliselt magate oma seljal, siis pange padi põlve alla.
  • Tavaline eksiarvamus on see, et peate pikka aega kehalist aktiivsust piirama. Voodipesu pole soovitatav. Kui teil ei ole palavikku, kehakaalu langust, tahtmatut urineerimist ja soolestiku liigutusi, peaksite jääma aktiivseks nii kaua kui võimalik. Te saate oma tegevust vähendada ainult kahe esimese päeva jooksul pärast valu tekkimist. Alustage kerget aeroobset harjutust. Simulaatorist jalutades aitab ujumine parandada selja lihaste verevoolu. Võtke arstiga harjutuste valikut, et mitte põhjustada valu suurenemist.


Prognoos:

Enamik inimesi tunneb palju paremini pärast esimese ravinädalat.
Pärast 4-6 nädalat märkimisväärses koguses patsientidel kaob valu täielikult.

Millistel juhtudel peate viivitamatult konsulteerima arstiga:

  1. Alaseljavalu koos jalgade valu ja jala valu.
  2. Valu ei luba ennast teenida.
  3. Valu kombinatsioonis uriini ja fekaalse inkontinentsiga
  4. Valu kombinatsioon alaseljani koos tuimusel, reiel, jalgadel, jalgadel, kubemekindlalt
  5. Kui teil on varem seljavalu olnud
  6. Kui valu kestab üle 3 päeva
  7. Kui te võtate hormoone
  8. Kui alaseljavalu tekib pärast vigastust
  9. Varem diagnoositud vähk
  10. Kui olete viimasel ajal kaotanud kaalu seletamatu põhjustel

Tekst on lisatud Yandexi veebihaldurile 2012/01/25, 15:38
Õigused reserveeritud.

Vaata ka

Oleme sotsiaalsed võrgustikud

Kui kopeerite materjale meie saidilt ja paigutame need teistele saitidele, nõutakse, et igal materjalil oleks kaasas aktiivne hüperlink meie saidile:

Kuidas eemaldada äge seljavalu

Sõltumatult teada, mis põhjustas seljavalu, on see võimatu. Tagakülg seljaosas, teaduslikus keeles, lumbago, tundub nimmepiirkonnas, millega kaasnevad lihasspasmid, raskendav patoloogia. Ägeda talumatu seljavalu on mitmel põhjusel, mis kestab paar minutit kuni mitu kuud. Patsient harjub valuliku seisundiga, valu selgrool muutub elu osaks. Ilma arsti juurde minemata halvendab see oma tervist ja vähendab taastumise võimalusi.

Valu sündroomid

Valu esineb keskmise ja küpse vanuse vanusekategoorias. Stress, hüpotermia, füüsiline koormus, valmis organism ei põhjusta valu, piiratud toimet. Seljavalu nimmepiirkonnas on jagatud kahte kategooriasse:

Esimest põhjustab spinaalsed patoloogiad: sideme atroofia, kõõluste probleemid, vahekolbrite kettad. Kaasas närvide pigistamine, millele järgnesid selgroos nimmepiirkonnas. Osteokondroos mõjutab luude ja kõhre koed, põhjustades degeneratsiooni. Spondüloartroos mõjutab selgroolüli liigeseid, mis vastutavad selgroo jõudluse ja paindlikkuse eest.

Teine kategooria on pühendatud elundite, nakkushaiguste, kasvajate, vigastuste, skolioosi patoloogiatele. Kaasa arvatud reumatoidartriit, anküloseeriv spondüliit, Reiter, seljaaju selgroolüli moodustumine.

Ägeda valu korral ei välistata probleeme: osteomalaatsiat, ainevahetushaigusi, osteoporoosi.

Riputavad selgroolülid tunnevad valu paremas alaselguses ja nakkused alaselja piirkonnas mõjutavad kettaid selgroo selgroo vahel koos tuberkuloosi, epiduraalse abstsessi ja brutselloosiga. Intraokulaarsetes patoloogiates on valu kärskelises selgroos märgatav.

Nimmevalu on jagatud kolme tüüpi: krooniline, äge ja vahelduv.

Äge valu

  • Äge seljavalu jälgedes või paremal, mis on tingitud lihaste venitamisest. Liikumise piirangud, jalgadel, kubemekindlalt ei esine ebamugavust;
  • Purunenud selgroolüli selja liigse painutuse ajal, mis põhjustab äge seljavalu. Vähiga patsient, Cushingi tõbi, Paget'i tõbi, hüperparatüreoidism, osteoporoos on lühenenud selgroolüli ilma välisrõhuta, millega kaasneb terava valu alaselja, vasakule või paremale;
  • Intermõõtmeliste ketaste vahetamine piirab liikumist, põhjustab seljavalgu paremal;
  • Hetkevalu võib olla tingitud tahma sündroomist. Patoloogia ei kehti ketta kohta, kuid see, mis mõjutab spindli kanalist välja tõmbunud root, põhjustab ebameeldivaid tundeid. Alam-seljavalu muudab liikumise raskemaks ja vähendab jõudlust;
  • Tugev seljavalu tekib epiduraaluse abstsessi tõttu. Haigus diagnoositakse, ravi on viivitamata. Lülisamba rindkerepiirkonna põletikul on valu, kui vajutad ja koputavad, ulatudes tagasi seljaosale;
  • Alam-seljavalu puhul on puusaliigese haigus, näiteks koksarioos, antakse seljavalu vasakule, tuharad ja alajäsemed põlvedele.

Krooniline valu

  • Lülisamba mõju on deformeeriv spondüloos, mis suurendab luude mahtu, kahjustab selgroojuure, kahandades kanalit. Jalgade nõrkus, tuimus, muud neuroloogilised sümptomid, mis on tingitud vahelduvast löömisest;
  • Esialgse astme anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondütartoos) piirab patsiendi liikumist, eriti hommikul, vähendades rindkere efektiivsust hingamise ajal. Röntgenkiirguse abil saate salvestada muutusi kõhupiirkonna liigestel, millel on lülisamba piirkonnas hävitav jõud;
  • Onkoloogia. Kasvajad, metastaasid, vahetusprotsessi rikkumine. Seljaaju kasvaja, mis sisaldab meningioma, neurofibroomi, lipoomi;
  • Osteomüeliit mõjutab ristmikku, ahvatlev valu valus. Seda kontrollitakse luukoe röntgenuuringuga, tuberkuliiniga nahaproovidega, määratakse ESR tuberkuloosibakterite, stafülokokkide ja teiste kandjate olemasolu või puudumise korral.

Vahelduv valu

Umblauapiirkonna lülisamba vasaku ja parema osi tundvad ootamatud valu patoloogiad ei takista liigutusi ja raskekujulise tugevuse määramiseks on raske seletada. Kui küsiti, mida teha, kui nimmepiirkond mõnikord valutab, on ainult üks vastus - otsida kvalifitseeritud meditsiinilist abi.

Elundite haigused

Puusaliigeste, alaosa ja ülemise kõne probleeme antakse valu alaselja erinevates piirkondades. Lülisamba toimed ei ole piiratud, pole kohalikke sümptomeid, valu ei suurene. Järgmised haigused on sagedasemad:

  • Mao, pankrease, käärsoole, kaksteistsõrmiksoolega seotud kasvajate tüübid;
  • Patoloogiad, mida nimetatakse divertikuliidiks, haavandiline koliit;
  • Vaagnaelundite patoloogia kroonilises staadiumis. Ärge unustage emaka või munasarjade kartsinoomi, endometrioosi;
  • Neerukollid, mis arenevad neerukude kivide esilekutsumiseks. Tundub kuseteede läbimisel. Suurimate kivide seinte venitamisel tugevam valu tundlikkus;
  • Inimeste pooles elanikkonnas on manifestatsioonid põhjustatud pankrease prostatiidist, mõnest munandist ebanormaalsusest;
  • Nimmepiirkond, rindkere piirkond kannatab valu aorditeadmise aneurüsmide lõhkumisel;
  • Ebatüüpiline asukoht põhjustab valu alaselja ja tagasi. Põletikuga tundub valu paremal ja tagumisel küljel. Patsient vajab erakorralist arstiabi.

Ravi meetodid

Puhkus voodis, puhata - kiiret taastumist lubadus. Oluline on vältida kiireid liikumisi sirgendamisel, sirgestamisel, teha kõike aeglaselt. Pange maksimaalse jäikuse pinnale, pöörates tavalist madratsit ortopeedilise madratsiga pappkilbi või puidust lehe abil. Reisi ajal tualetti kasutage karmide ja spetsiaalset rihma, mis stabiliseerib nimmepiirkonda.

Narkootikumid

Suurenenud valu ilmneb siis, kui peegelduvad lihaspinged, mis mõjutavad kahjustatud piirkonda. Valu kaotamine - alaselja kahjustamiseks on see üks kõige olulisemaid taastumise reegleid, nii et valuvaigistid peaksid olema käsil.

Soovitavad ravimid, mis aitavad leevendada ägeda seljavalu, kuid tarbimine ei kesta kauem kui 3-5 päeva:

  • Sedalgin;
  • Baralgin;
  • Analgin;
  • Paratsetomool

Kui narkootikumid ei astu pärast poole tunni või natuke rohkem, võetakse vastuvõtt korduvalt. Kui meetod ei tööta, võtavad nad efekti saavutamiseks tugevaid vahendeid, kuid mitte kauem kui 2-3 korda:

Lihasspasmide leevendamiseks koos terava valuga alaselguses kasutatakse No-shpa, taimeekstrakti, diureetikume (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) pingutatud selgroo vastu. Toitumine haavatavasse piirkonda lisab B12, B6, C vitamiini kompleksid. Eelistatakse mineraale: fosforit, kaaliumit, magneesiumi, kaltsiumi, mangaani. Vabasta põletik ibuprofeeni, rektaalse suposiidi kaudu.

Küsimuses, kuidas eemaldada ägedat seljavalu paremal või teisel küljel, on mitmeid vastuse valikuid:

  • Crema, mis sisaldab hobukastnat;
  • Vahend piroksikaamiga, butadion või voltaren;
  • Ravimid - Eskuzanom, Anestezinom, mentooli preparaadid.

Pärast kolme kuni neli tundi salvi hõõrutakse, eelistades:

  • Finalgon;
  • Pika kreemiga;
  • Madal mürk või mesilased. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Rasedate naiste puhul on vastunäidustusi, inimestel, kellel on probleeme maksaga, neerud, diabeediga. Kursus viiakse läbi 5-6 päeva jooksul, kasutades ravimeid kaks või kolm korda. Kui nahal tuvastatakse allergiline reaktsioon, niisutage villak viina, alkoholiekstraktiga, pühkige toodet, võtke Tavegil, klaritiin.

Massaaž

Sõltumatu massaaž viiakse läbi istudes, iseseisvalt või lamavas asendis. See tõstab kogu keha tooni, parandab neerude toimet, vähendab ägeda seljavalu taset.

  • Peopesad soojendatakse, liidetakse kokku, põlvede vahele pingutades, aktiivselt hõõrudes. Nimmepiirkonnale asetatud soojus levib keha. Protseduuri korratakse viis korda;
  • Soojenenud peopesad rakendatakse selja alumises osas, pöidlad on külgedelt, suunatud allapoole. Teised asuvad kipuvad, ala soojeneb;
  • Nimmepiirkond on massihinnatud ülemise ja alumise otstega sõrmeotstega. Esijalad asetsevad lülisamba selgroolüli suhtes risti, liigutades aeglaselt paar sentimeetrit küljele;
  • Kinnised rusud, kinni kaela luu tagakülg;
  • Vasaku käe tagumine osa asetatakse jalale, surutakse seda parempoolse käega, lülisamba pindala sõtkub, kasutades ringikujulisi liigutusi.

Mugav kehahoia

Selja lihaste kuded lõõgastavad, kui inimene maos seisab, mille all asetatakse kõrge padi ja tema käed on pikenenud edasi. Selja peal hoidmiseks on jalad painduvad, puusad asetatakse vertikaalsele asendile, paigutades alussõlme alla padjad.

Kere ülemise piirkonna tõus kuni 45 kraadi ulatuses, otse selga ja kaelaga, saab koheselt leevendust. Kui vööri all asuvas asendis asetseb, asetage padi.

Tõmbab alaseljale 39 rasedusnädalat, mida teha?

Radikulitide kaadrid

Tõmbab alaselja 40 rasedusnädalal, mida teha?

Tõmbab alaselja 8 rasedusnädalal, mida teha?

LiveInternetLiveInternet

-Rubriigid

  • 1000 +1 tip (294)
  • Näpunäited kõigil juhtudel (96)
  • Vähe trikke suurepärane küpsetamine (83)
  • Majapidamisviide (118)
  • Isiklik areng (82)
  • Mäluarendus (48)
  • Elu näpunäited (12)
  • Aja juhtimine (11)
  • Suhtlemisoskus (9)
  • Kiiruse lugemine (3)
  • Tantsud (73)
  • Latina (26)
  • Zumba Dancing Slimming (15)
  • Go-Go (5)
  • Tantsupood (2)
  • Oriental tants (25)
  • KKK (77)
  • KKK video (20)
  • LiRu (2)
  • Registreerimine (5)
  • Memo (24)
  • Meie väiksemad vennad (652)
  • Koerad (35)
  • "Nad elavad - nagu kass koeraga" (25)
  • Mu metsaline (5)
  • Kasside elust -1 (153)
  • Kasside elu-2 (35)
  • Huvitav kasside kohta (62)
  • Kassipojad (16)
  • Kassid (pildid) (231)
  • Kassiomanikele (37)
  • Need imelised väikeloomad (73)
  • Ülemaailmsel veebis (326)
  • Lihaste kogumine (32)
  • Mis edusammud on saavutatud? (8)
  • Ma tahan teada kõike (114)
  • Loov kirjutamine (17)
  • Müütid ja faktid (36)
  • Tahtlikult te ei saa mõelda (3)
  • Passionate Mordasti (44)
  • Amazing - lähedal! (14)
  • Showbiz (39)
  • Kõik kõike (39)
  • Elu rõõmu järgi (648)
  • Live Easy (184)
  • Rituaalid, varandus, tunnused (126)
  • Pühad, traditsioonid (97)
  • Raha võlu (70)
  • Mees ja naine (45)
  • Simoron (36)
  • Numeroloogia, horoskoop (28)
  • Hinge eest (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoteeriline (2)
  • Keemia (1)
  • Pühad (5)
  • Usu tähestik (99)
  • Tervis (784)
  • Aita ennast (351)
  • Enesemassaaž vastavalt kõikidele reeglitele (91)
  • Haigused (70)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (60)
  • Acupressure, refleksoloogia (38)
  • Vanadus ei ole rõõm? (26)
  • Traditsiooniline meditsiin (9)
  • Visioonikorrektsioon (5)
  • Ida-Ameerika meditsiin (1)
  • Live väga (132)
  • Traditsiooniline meditsiin (42)
  • Keha puhastamine (39)
  • Viimane sigaret (24)
  • Iisrael (143)
  • Linnad (34)
  • Lubatav maa (10)
  • Kasulik info (4)
  • Izravideo (19)
  • Fotoaruannete esitamine (11)
  • Jooga (210)
  • Joogakompleksid (123)
  • Jooga lahendab probleeme (43)
  • Harjutused (30)
  • Asanas (9)
  • Jooga sõrmedele (mudra) (7)
  • Näpunäited (2)
  • Ilu ilma maguseta (1129)
  • Näo võimlemine, harjutused (207)
  • Luksuslikud juuksed (132)
  • Jaapani ilu, Aasia tehnikud (73)
  • Noorte saladused (54)
  • Massaažitehnoloogia (24)
  • Originaal maniküür (20)
  • Radiaalse naha teekond (115)
  • Kosmeetikakott (55)
  • Immaculate meik (105)
  • Probleemid (39)
  • Kunsti ilusus (32)
  • Stiil (131)
  • Hooldus (317)
  • Retseptid (766)
  • Küpsetamine (93)
  • Garnish (18)
  • Esimene tass (12)
  • Etnilised köögid (6)
  • Magustoit (52)
  • Suupisted (117)
  • Tainas tooted (83)
  • Süüa esitatud (50)
  • Liha (113)
  • Kiiresti (31)
  • Joogid (75)
  • Köögiviljad ja puuviljad (114)
  • Retseptid (25)
  • Kala, mereandid (34)
  • Salatid (60)
  • Kastmed (8)
  • Tingimused (16)
  • Kasulikud saidid (11)
  • Foto (8)
  • Foto toimetaja (3)
  • Toiteplokk (7)
  • Kasulikud lingid (7)
  • Programmid (11)
  • Elus, naermine. (132)
  • Video lõbus (33)
  • Foto naljakas (2)
  • Mänguasjad (25)
  • Oh, need lapsed. (27)
  • Prikolyushechki (29)
  • Lihtsalt suurepärane! (15)
  • Nõelmees (208)
  • Kudumine (21)
  • Rõivakatted (11)
  • Remont (3)
  • Tee seda ise (82)
  • Loome mugavust (37)
  • Õmblusmasinad (70)
  • Luuletused ja proosa (242)
  • Lyrics (149)
  • Õpetussõnad (66)
  • Aforismid, hinnapakkumised (22)
  • Proosa (4)
  • Populaarsed väljendid (1)
  • Perfect Body (620)
  • Bodyflex, oksüseerida (120)
  • Pilates (37)
  • Aeroobika (25)
  • Callanetics (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Spordisaal (17)
  • Bodytransforming (5)
  • Anatoomia (1)
  • Näpunäited (69)
  • Sport (video) (87)
  • Venitamine (40)
  • Harjutused (226)
  • Foto Maailm (63)
  • Kunstnikud (5)
  • Loodus (5)
  • Foto (16)
  • Fotograafid ja nende teosed (31)
  • Lilled (8)
  • Photoshop (5)
  • Ülekaalu väljakutse (545)
  • Lõksus toidust (62)
  • Võimuseadused (117)
  • Söö elada (76)
  • HLS (16)
  • Tooted (73)
  • Kaotada kaalu ratsionaalselt (123)
  • Ideaalse tee (102)

-Video

-Muusika

-Otsi päevikut kasutades

-Telli e-postiga

-Regulaarsed lugejad

Äge seljavalu kiire kõrvaldamine (esimene päev)

Seljavalu või dorsalgia võib olla sümptom erinevate haiguste ja üks kõige sagedamini kaebusi.

Ja vanemas eas valu tagasi ilma valu on harva, vanusega seotud häireid täheldatakse peaaegu igal teisel inimesel.

Lülisamba struktuur ja funktsioon muudavad selja kalduva valu ja vigastuse. Lülisamba koosneb 33 selgroolüllast, jagatuna painduvate kõhredega, mida nimetatakse intervertebrilisteks ketasteks, samas kui need on ümbritsetud ja tungivad sidemete, lihaste ja närvide kaudu. Ebaõnnestunud, äkiline liikumine, liiga palju koormust (näiteks kandes raskusi) või kehva asendi võib põhjustada tõsiseid seljavalusid (igapäevaelus nad ütlevad: "Tagasi tulistas"). Paljudel juhtudel ei ole seljavalu tõsine häire ja seda saab kergesti ära hoida, kui see ei ole loomulikult seotud tõsiste haiguste ja selgroo vigastustega (sh osteokondroosiga) ja mõnel juhul seedetrakti või kuseteede süsteem (nt neerukivid).

On teada, et 95% -l juhtudest on terava seljavalu seotud lihasspasmiga või närvijuurte sabastamisega. Valu on nii intensiivne, et kõige tähtsam on valu leevendamine. See on täiesti loomulik, sest valu, mis muudab endas oma tavapärase eluviisiga kohandamise, mõjutab märkimisväärselt inimese motoorseid võimeid, ja selle esinemise põhjused on juba teisene.

Esimene asi, mida teha, on lülisamba asetamine nii palju kui võimalik. Ärrituse ajal jälgige voodipesu. Selle aja jooksul on isegi oma kaal - selge lüli. Leidke mugava kehahoia, mis leevendab, valu langeb. Tavaliselt, kui nimmevalu on lokaliseeritud, asetseb see asend selga ühe või mitme kõva padja all jalgade all. Mõnikord on mugavam lamada teie küljel, padi või padi alla oma vöökoha või jalgade painutatud põlvedel..
Artikkel Akuutne seljavalu - mida teha? üksikasjalikult öelnud, kuidas toimida, kui teil äkki oli terav seljavalu. Kui käesolevas artiklis soovitatud poisid on ebamugavad või ei vabasta teie valu, proovige allpool kirjeldatud kujundeid, et leida positsiooni, milles valu ei tunne, ja puhata 24 tunniks.
Kuid pidage meeles, et põletiku vähendamiseks ja jäikuse vältimiseks on vajalik rangelt piiratud harjutus.

Kuna erinevate inimeste põhjused on erinevad, peate proovima iga kehahoia ja iga harjutuse ning sel viisil leida need, mis teid kõige paremini aitavad. Kui mõne kehalise seisundi muutuse ajal kasutamise ajal tunnete, et valu on taandunud, võtke seda poos lõõgastumiseks. Vastupidi, ärge jääge üheski asendis, kui valu suureneb. Proovige voodil liikuda, kui teil on see kõva madratsiga, muidu kasutage võimlemismatti või matt.



Pose valu kõrvaldamiseks

1. asetage kõhtu, sirutades oma suunda.

2. Kui valu ei kao, pann padi maha. Kui see ei aita, keerake pisut puusale ja proovige paremale ja vasakule, sest konkreetse liikumise efektiivsus määrab ära kahju asukoht. Pane oma pea enda kätte, kui see on sulle mugavam.

. Hoiatus Kui ükskõik milline treenimine põhjustab kas valu suurenemist või suurendamist, lõpetage see kohe valu. Jätkudes võite probleemi veelgi süvendada. Esimesel kahel päeval tuleks siinkirjeldatud harjutusi korrata mitte rohkem kui kolm korda, igaüks ligikaudu kolm korda päevas. Muul ajal lihtsalt lõõgastuge. Kui valu langeb, suurendab järk-järgult korduste arvu maksimaalselt - iga harjutust 10 korda.



Metsatõstukid

1. asetage selga ja painutage oma põlvi õige nurga all, samal ajal kui jalad peavad jääma põrandale.

2. Pöörake vöökoht, pühkige põrandalt tagasi, seejärel suruge põrandale jõuliselt. Hoidke oma rindkere veel nii kaua, kuni teie puusad kipuvad edasi-tagasi.

3. Korrake harjutust kolm korda, harjutuse lõpus peaks jalg olema äärmuslike vahede keskel neutraalasendis. Pärast kahe päeva hakkate järk-järgult suurendama selle harjutuse kordamist kümnele.


Põlvede rullimine

1. Pange oma selga ja painutage oma põlvi, nagu ka eelmises teostuses, kuid puusad peaksid asuma põrandal.

2. Liigutage oma põlvi küljelt küljele, langetades need võimalikult madalale põrandale. Korrake harjutust kolm korda. Pärast kahte päeva hakkab järk-järgult suurendama korduste arvu 10 korda.


Kuidas käituda ägeda seljavalu korral

  • Pärast valu raskuse vähendamist pöörduge kindlasti arsti poole, kes määrab haiguse olemuse õigesti. Ärge unustage: äge seljavalu on sümptom mitte ainult osteokondroosile, vaid ka paljudele teistele haigustele. Vabastage oma seisund ennast tervist kahjustamata, võite diagnoosi lihtsalt teada saada, kui jätkate või suurendate kroonilist valu, millest te olete juba hästi teada.
  • Esimestest süvenemise tunnidest võtke võimaluse korral ühendust abivahendi manuaalteraapia spetsialistiga. Selle meetodiga saate vabastada rünnaku, peatada valu.
  • Ägeda valu rünnaku ajal on vajalik jahtuda valu koht. Sellistel juhtudel on suurepärane niisutav dušš või lihtsalt külm (jää) nimmepiirkonnas. Kui kasutate jääd, peate kõigepealt mähkima see rätikuga, et mitte põhjustada naha ülemiste kihtide külmumist.
    Kui lisaks vigastusele tekib kuumus, suureneb see ainult verevoolu ning seeläbi süvendab kahjustusi ja suurendab valu.
  • Kui seljavalu on väga tugev, talumatu, võta valuvaigisti, siis mis on kodus kasutatavas meditsiinis: 1-2 tabletit Analginist, Baralginist ja Tempalginist pulber, et saaksite paremini ja kiiremini imenduda ja ei kahjusta mao ja soolte limaskesta.
  • 20-30 minutit pärast ravimi esimest annust ei toonud kergendust? Jällegi võtke 1-2 analgeetilisi tablette. Kui valu ikka veel ei kao, peate kasutama tugevamaid vahendeid. Sobivad solpadeiin, Nato, Trigan, Diklofeen (võib olla küünlaid kujul). Kuidas võtta ja millistel annustel manustatakse ravimi juhendist.

HOIATUS. Kõikidel ravimitel on kõrvaltoimed. Lisaks ei kõrvalda nad osteokondroosi põhjust, vaid ainult selle sümptomeid. Seetõttu ei ole soovitatav võtta neid üle 3-5 päeva.

Mida peaksin tegema, kui mu tagakülg on valus?

Seljavalu on üks kõige sagedasemaid kaebusi patsientidele. Sageli juhtub, et lülisamba või rindkere rindkeres esinev valu esineb haiguste taustal, mis pole otseselt seljaga seotud. Sellega seoses on seljavalu on väga oluline õige diagnoos, mis põhineb patsiendi tunnistusel ja eriuuringul.

Seljavalu põhjused võivad olla:

Valu olemus ja selle ilmnemisele eelnevad sündmused aitavad õigesti diagnoosida. Seljavalu võib tekkida pärast langust või vigastust. Tavalise vigastuse võimalus, mis hõlmab 12 tunni jooksul valuvaigisteid ja enesekontrolli. Kui valu ei lähe, pidage nõu arstiga. Kui jäsemete liikumine on samal ajal keeruline, on neil kipitustunne või tunnete kaotus, spontaanne urineerimine või soolestiku liikumine - need on seljaaju vigastuse sümptomid, mis nõuavad kiiret hospitaliseerimist.

Alam-seljavalu vööl, millega kaasneb palavik ja üldine halb enesetunne, võivad viidata neeruhaigusele ja vajavad kliinikus kiiret ravi.

Sageli suurenenud seljavalu suureneb koos vanusega, mis viib tema tegevusetuse. Võimalikeks põhjusteks on osteokondroos, vaheseib ja kübar, ja vähendab kõhre elastsust. Kui valu tekib pärast harjutust, majapidamistööd või kaalu tõstmist, võib see põhjustada lihaste või sidemete venitamist, samuti selgroolülitite nihutamist ja närvi pigistamist. Olemasolevate selgrooshaiguste taustal suureneb selliste juhtumite tõenäosus.

Seljavalu ravi

Seljavalu ravi on alati keeruline sündmus, mis hõlmab järgmisi meetodeid:

  • valuvaigisteid võtma, põletikuliste protsesside pärssimine;
  • füsioteraapia, manuaalteraapia;
  • massaaž, terapeutiline harjutus;
  • tervislike töö- ja puhkeolude tagamine;
  • dieet, mille eesmärk on vähendada kehakaalu ja saada vajalikke toitaineid, et säilitada lihaste, sidemete, kõhre elastsust.

Mõnedel ägedatel juhtudel võib olla vajalik operatsioon.

Seljavalu ennetamine

Seljavalu ennetamiseks peate kontrollima mitut tegurit. Kõigepealt peate ennast pakkima mugavaks magamiskohaks ja töötamiseks.

Ebamugav voodi või töötool põhjustab selgroo püsivat ebakorrapärast koormust. Eelistavad ortopeedilised madratsid, padjad ja toolid. Vältige hüpotermiat, mis võib käivitada põletikulisi protsesse.

Kui teie töö hõlmab füüsilist aktiivsust, proovige seda nii vähe kui võimalik ettepoole painutada. Kaalude tõstmiseks parem sirge seljaga istuda. Sa peaksid jälgima oma kehakaalu ja proovima seda hoida vanusepiirangus, et mitte lülisamba üle koormata.

Kindlasti kasutage, eriti ujumiseks, mis moodustab lihase korseti ilma liigsete pingeteta. Kandke ortopeediliste sisetaldadega mugavaid jalatseid, mis takistavad suu ja luu-lihaste süsteemi tervikuna valesti koormust.

Kui teil tekib püsiv seljavalu, konsulteerige kindlasti arstiga. Pidage meeles, et ainult põhjalik uuring praeguste krooniliste haiguste tuvastamiseks suudab anda õige kliinilise pildi ja võimaldab teil määrata piisava ravi. Arsti soovituste järgimine, õigeaegne ravi ja eriprotseduuride käik aitab teil normaalselt tagasi minna.

Äge seljavalu: põhjused, ennetus ja esmaabi

Äge seljavalu või seljavalu on teine ​​kõige levinum (pärast ARVI) puude põhjus enamikes tsiviliseeritud riikides maailmas. See mõjutab nii eakaid kui ka noori. Kõige haavatavam seljaosas on jalg.

Pidage meeles

Äge seljavalu võib olla põhjustatud mitmel põhjusel. Seda võib põhjustada lihaste või sidemetega seotud probleemid: pingetõmbed, spasmid, ülemäärase üleküllastumise järel pärast seda, kui olete tõsiselt üles tõstetud, pöördunud ebaõnnestumatuna, ebamugavalt, sundis kohale pikka aega.

Esmaabi

Mida teha, kui teil on raske seljavalu?

Esiteks - mine voodisse, kõvas või pool jäigas madratsis, seljal. See asend tagab rahu selja lihaste ja vahekolbide vahel, mille tõttu lihased lõõgastuda, spasm mõnevõrra väheneb ja valu kahaneb.

Spread affected area koos salvi anesteetiline või soojenemishügieeni.

Kui valu pärast seda ei ole vähenenud, võtke "href = 'http: //www.aif.ru/health/leksprav/nesteroidnye_protivovospalitelnye_sredstva_sistemnogo_deystviya'> mittesteroidne põletikuvastane ravim. Need vahendid annavad kiire analgeetilise toime. Kuid pidage meeles: te ei saa neid võtta suures koguses - neil on palju kõrvaltoimeid. Enne arsti poole pöördumist võite neid ravimeid kasutada ainult vastavalt vajadusele, kui valu on raskesti kandev.

Arstile!

Enamasti kaob seljavalu 10-14 päeva jooksul. Kuid isegi kui tunnete ennast juba hästi, peate nõu pidama arstiga ja selgitama selle esinemise põhjuseid. Seljavalu kavalus on see, et kui seda põhjustav tegur ei ole kõrvaldatud, naaseb ta. Statistika järgi on aasta jooksul pärast esimest rünnakut 50% patsientidest teine ​​juhtub ja paljudel inimestel muutub valu krooniliseks.

Lisaks on seljavalu osteokondroosi või lihasspasmide taustal - kuigi ebameeldiv, kuid mitte kõige ohtlikum variant. Selja võib haigestuda selgroolüli murdumise, kasvajate, põletikuliste kahjustuste tõttu, mis on tekkinud intervertebriliste ketaste tõttu, mis on tingitud neerude kahjustusest. Seetõttu on vaja ekspertarvamusi.

Võimlemine

Aeg-ajalt on ägeda seljavaluga arstid soovitanud järgida ranget voodit mitme päeva jooksul. Täna on lähenemisviis teistsugune: esimesel päeval peate tõesti lamama, kuid siis on liikumise puudumine kahjulik, kui peate tõusma. Ja veel - võimlemisjõudude sooritamiseks, mis parandab selja lihaste verevarustust, saate hoida lihaste korseti kuju.

Te peate tegema harjutusi, mis asuvad teie seljas väikese amplituudiga, ilma pingete ja äkiliste liikumisteta. Iga - 8-10 korda.

Lähtekoht on sama. Nüüd on parem jalg paindeta, peate tühistama. Tehke sama oma vasaku jalaga.

Lamades seljal, painutage mõlemad jalad põlvedele, jalad peatuda voodi poole. Vahetavalt suruge põlved külgedele.

Alguspositsioon - nagu eelmises teostuses. Kui võimalik, tõmba parempoolne painutatud jalg kõhupiirkonda, seejärel vasakule.

Asetage pehmed padjad jalgade alla või lai, mitte liiga pehme padjaga. Lamades niimoodi, tõstke vaheldumisi üles oma käed ja seejärel oma suu poole.

Kui jalad on jalgade alla, ilma põlvede painuta, tõsta oma jalad vaheldumisi nii palju kui võimalik.

Seljavalu

Seljavalu üks peamisi põhjuseid on selgroo mitmesugused haigused. Kui see juhtub, siis on diabeediülesed kettad, liigesed, sidemed, selgroolüli ja selja lihased. Tuleb mõista, et seljavalu on sümptom, mis võib ebasoovitavate olukordade korral edasi anda või jätkata. Seljavalu lõppemine ei tähenda taastumist, kuna valu võib taastekkida. Kuid täpselt, kui see juhtub, sõltub otseselt inimene ise, tema käitumise adekvaatsus ja meditsiiniliste soovituste rangelt kinnipidamine. Sellepärast tuleb seljavalu ravimist ja ennetamist kohelda samamoodi nagu südamehaigusi - mitte ainult valu, vaid ka seda haigust põhjustav haigus.

Igaüks peaks teadma, et selgroogsete haiguste arengut soodustavad tegurid on: pagasiruudus ja seljaajamine, kehv asend, seljaaju sidemete nõrkus, halb tagasmenektee (vale keha liigutused), ühtne tööasend, suitsetamine, raske kehaline töö, kehavigastused ja mikrotrauma selgroog, kehv füüsiline areng, liigeste ja luude kaasasündinud deformatsioonid, ülekaalulisus, südame-veresoonkonna haigused, mõned spordialad.

Seljavalu nägemine näitab selgelt selgroo haigestumist. Val on vereringe halvenemine, selja lihaste kaitsvad pinged ja ainevahetushäired kõigis selgroo kudesid, liikuvuse piiramine

Mida teha, kui valu on seljas

1. Voodipesu järgimine on kindlale pinnale nelikümmend kaheksa tundi (võib märkimisväärselt vähendada valu). On vaja valida paha, mis leevendab valu nii palju kui võimalik: küljel on painutatud põlved, selga rulliga põlvede all jne. Voodipesu peab olema väga range (tõusmine on rangelt keelatud). Kui teil ikkagi tuleb üles tõusta, peate fikseerima seljaosa ortopeedilise vööga (korsetti) ja olema ka liikumisel ja kõndimisel ettevaatlik. Raske tõstmine on rangelt keelatud, püsida ühes asendis pikka aega või lülisamba keerdumine.

2. Analgeetikumide aktsepteerimine (baralgin, analgin jne), põletikuvastased ravimid (diklofenak, voltaren jne) aitavad vähendada ebamugavustunnet seljas. Tablette tuleb võtta pärast söögikorda koos piima, et vältida mao limaskesta ärritust. Diklofenak (voltaren) on parim rektaalsete ravimküünalde kujul annuses 50 mg, 1-2 küünit päevas

Millal arsti vaatama

Seljavalu, hoolimata põletikuvastastest ja analgeetikumidest, 2-3 päeva pärast ei muutunud vähemaks; kui istumisasendis ei ole võimalik leida asendit, mis toob kergendust, kui jalgadel (üks jalg) on ​​halva tundlikkusega alad, kui jalgadel on nõrkus (üks jalg), kui esineb urineerimisraskusi (kusepidamatus, viivitus), kui seljavaluga, kehatemperatuuri tõus (üle 38 ° C) - peate kohe pöörduma arsti poole (võite helistada majale)

Seljavaluga võidusõit

Spinaalse ülekoormuse ennetamine, samuti selja lihaste funktsiooni parandamine toimub süstemaatiliste harjutuste kaudu. Nn istuvate elukutsete töötajate jaoks mõeldud esmaste ennetusmeetodite hulka kuuluvad spordibaasid ja spordiministeeriumid töökohal.

Füüsikalise kultuuri paus koosneb järgmiste harjutuste sooritamisest istumisasendil toolil:

- mõlema õlariba rõhk tooli tagant 3-5 sekundit, lõõgastus (korrata 5-6 korda)

- õlgade langetamine ja tõstmine (6-8 korda)

- Rõhk tugi alaserva tagaküljel 3-5 sekundit, lõõgastus (korrata 5-6 korda)

- Informatsioon - aretussõlmed (6-8 kordust)

- Rõhk tugitooli tagaküljel 3-4 sekundi pikkusega (3-4 kordust)

Neid harjutusi saab läbi viia mitmes kombinatsioonis mitu korda päevas. Need aitavad leevendada kogunenud pingeid kaela ja selja lihastest ning vältida ebameeldivate aistingute ilmnemist. Oluline on meeles pidada, et neid harjutusi võib kõige paremini teha enne väsimustunne või seljavalu. Seetõttu on harjutuste tegemise aeg valitud ükshaaval.

Füüsikalised treenerid viiakse reeglina läbi füüsilise teraapia õpetaja või ühe töötaja järelevalve all samas ruumis töötavate töötajate grupis.

Näituse füüsilised harjutused, mis püsivad algasendis:

- Tõsta käed ülespoole sisse hingata, seejärel alandada väljahingamisel ja lõõgastuda (3-4 kordust)

- Käed õlgadele: hingake oma küünarnukid tagasi, ühendage need oma rinnaga esile, kui hingate (4-6 kordust)

- Käed turvavööga: tõusmine varba, seejärel sileda alandamine (6-8 kordust)

- Käed turvavööl: sujuv painutamine põranda suunas, pöördumine tagasi algasendisse, kallutamine tagasi ja uuesti algasendisse naasmine (5-6 kordust)

- Käed lindil: dünaamiline kõndimine kohapeal

- Käsi küljelt: tõsta üles sissehingamist, seejärel langetada, lõõgastuda, kui hingata (3-4 kordust)

Vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas on vajalik terapeutiline füsioteraapia. Kõige näidatud on suusatamine (talv) ja ujumine (aastaringselt). Näidatud läbiviimise klassid aeroobika rühmad, alati juhitud kvalifitseeritud treener. Ajaloolised aeroobikaprogrammid hõlmavad mitmesuguseid harjutusi, mis suurendavad seljaaju liikuvust erinevatel lennukitel. Neid tuleks hoolikalt käsitleda ja mõnel juhul täielikult välistada.

Spordisaalide klasside ajal tuleb vältida harjutusi selgroo teljesuunalise koormuse elementidega, eriti keerduvate elementide suhtes. Klassid, millel on lisaraskused barbellide, hantele või kaalude kujul, tuleks teha ainult põrandal või kaldtasandil lamamisasendis.

Diskosoosi, spondüloosi, spondüloartroosi jms diagnoosi korral tuleks eelistada võimlemisõpetust. Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist peate arutama seda oma arstiga. Tähtis on igapäevaselt teostada võimlemis harjutusi.

Näidis komplekti spetsiaalselt loodud terapeutilist harjutusi seljavalu

Aluspositsioon on supine

- jalgade üheaegne või vahelduv painutamine põlvedes põlvede pingutamisega rinnani (4-6 kordust)

- Tõstmine ja sellele järgneva hoidmine kahe (ühe) jalaga tõstetud asendis 5-7 sekundit (5 kordust)

- jalgade liikumine, mis jäljendab jalgratast. Liikumised viiakse läbi jalgade või kõhu lihaste märgataval väsimusel (2-3 kordust)

- Käed külgedele, jalad painutatud põlveliigestel: tõsta keha ja hoia seda asendit 3-5 sekundit, seejärel pöörduda tagasi algasendisse, lõõgastuda (4-6 kordust)

- Põlvedel on painutatud: maksimaalselt tõsta üks jala üles ja hoidke seda 5-7 sekundit. Korda sama liikumist teise jalaga (iga sammuga 5 kordust)

- küljeseadised, jalad põlvedes painutatud: painutage oma põlvi vasakule / paremale, hoidke positsiooni 5-7 sekundit (4 kordust)

Lähteasend, mis asub maos

- Teise võimalusena tõsta sirgjoon üles ja seejärel hoides ülemises punktis 3-5 sekundit (5-6 kordust iga jalaga)

- Käed lahku: sujuv tõstmine ja järgneva keha hoidmine 5-7 sekundit (5 kordust). Selle treeningu sooritamisel saate muuta käte asendit: sirutatud, ettepoole, külgedele väikeste hantlitega jms.

Lähteasend kõikidel neljas

- Vaagnad langevad kantajale, väljaulatuvad käed nii kaugele kui võimalik (4-6 kordust)

- lähened põlvele vastassuunas (iga jalaga 3-4 kordust)

Alguspositsioon

- lükake selja vastu seina, laiendage oma jalgu õla laiusega. Libistage alla, painutage jalad põlveliigenditel 90 kraadi (ligikaudu) nurga all. Kärpimine, loendatakse kuni viis, tõuseb ka loota kuni viis (5 kordust)

- Seisa tooli taga, hoides oma käte selga. Tõmmake aeglaselt sirgjoon tagasi ja siis aeglaselt tagasi jalg tugitoolile. Tehke samasugune harjutus teise jalaga (iga jalaga 4-5 kordust)

- Seisa tooli taga, käed seljatoe taga. Pöörake oma käed selga, kallutage vaagnaga tagasi (tõmmake) ja hoidke seda asendit 5-7 sekundit (5 kordust)

Nende harjutuste läbiviimisel tuleks neid vaheldumisi teostada hästi tuntud dünaamilisi harjutusi alumistele ja ülemistele jäsemetele ning hingamisõppustele. Kõik liikumised, ilma erandita, tuleb läbi viia aeglasel kiirusel, pausi lõõgastumiseks. Kui mis tahes harjutuste sooritamisel ilmneb seljavalu, tuleks need ajutiselt protseduurist välja jätta või teostada väiksema amplituudiga ja jõupingutustega.

Miks alumisi seljavalu esineb?

Seljaosa nimmevalu on väga tavaline nähtus. Paleontoloogid ja bioloogid usuvad, et see on sellise evolutsioonilise omandamise tagajärg, nagu püsti kõndimine.

Kõndimine koormat ei jaotunud kõigis osakondades ühtlaselt, nagu enamikus loomades, kuid peaaegu täielikult lambaosas.

Seljavalu esineb mitmel põhjusel ja võib viidata mitmesuguste vaevuste kompleksile.

Sisu

Peamised põhjused ↑

Nimmepiirkonnas on valu mõjutavad kahte rühma.

Lülisamba ja siseorganite haigused

Valu võib tuleneda kaasasündinud või omandatud haigustest.

Seega on kaasasündinud väärarendid järgmised:

  • selgroolüvede muutused ja lõhed;
  • selgroolülide protsesside ebaregulaarne kuju, nende lühendamine või pikendamine.

Skeemide jäsemed: 1,2-posterior, 3,4-lateraalne, 5-7-eesmine

Need probleemid võivad olla täiesti asümptomaatilised või võib nendega kaasneda äge valu teatud tüüpi kalduvuste, liikumisraskuste, urineerimisprobleemide ja vaimse alaarengu korral.

Seljavalu põhjused võivad olla neuralgilised:

  • närvide löömine seljaosas (sellist valu võib iseloomustada raske ja äkiline valu);
  • nimmeosa osteokondroos, mis areneb istuva ja istuva eluviisi tagajärjel ja põhjustab lihase ülepinge tõttu silmatorkavat valu;
  • lumboischialgia, mida iseloomustavad isaanilise närvi atroofilised muutused (kõige sagedamini valulikkus selle haiguse kestel ulatub tuharani, tekib äkki ja äkki).
  • hulgiskleroos (see krooniline autoimmuunhaigus mõjutab seljaaju ja aju närvikiudude membraani, provotseerib erinevaid lokalisatsiooni, raskust ja raskust ravitavaid valusid).

Lisaks võivad sarnased probleemid põhjustada ka:

  • degeneratiivne sakroiliit on tõsine haigus, mis on kõhupiirkonna liigesepinna püstulis-põletikuline protsess;
  • osteoporoos, mille põhjuseks on organismi kaltsiumi puudumine või ainevahetuse häire (esmastel etappidel iseloomustab haigust krooniline valulik valu, krambid, kehahoia muutused).

Teine tüüpi valu lülisamba nimmetel on peegeldav valu.

Need võivad olla erinevate elundite ja süsteemide mitmete haiguste iseloomulik sümptom:

  • söögitoru infektsioonid (klamüüdia, ureaplasmoos);
  • ebastabiilne soole- ja seedetrakti neoplastilised haigused;
  • istuv töö tingitud hemorroidid;
  • kasvajad ja polüübid emakas;
  • pärast külmetushaigusi (pärast kurguvalu, gripp, ARVI);
  • radikuliit (provotseerib nimmevalu, ulatudes jalgini).

Mõnel juhul võib põhjus olla:

  • füsioloogilised muutused (rasedus, sünnitus, menstruatsioon);
  • liigne füüsiline aktiivsus (eriti kehakaalu tõstmine);
  • terav kaalu tõus;
  • epiduraalanesteesia.

Joonis: raskuste tõstmine

Provinkatsioonifaktorid

Lisaks sisehaigustele võib nimmevalu põhjustada järgmised tegurid:

Hüpotermia

Kõige sagedasem hüpotermia tagajärg on ishias.

See on põletikuline protsess, mis mõjutab närvijuure.

Infektsiooniprotsessid toimuvad vähendatud immuunsuse taustal. Külmade või niiske õhu perioodiline või pikaajaline kokkupuude oluliselt kahjustab organismi resistentsust.

Ebaregulaarne harjutus

Sageli, pärast jalutamist istudes, on kõnniteel seljavalu.

Treeningu puudumine ja motoorsed toimed põhjustavad vere staasi ja võivad põhjustada pöördumatuid muutusi kõhrkoes.

Kuid iga koorma peaks olema doseeritud, nende tugevust tuleks järk-järgult suurendada.

Liigne stress tekitab vigastusi ja lihaste tüvesid, luumurrud, luumurrud.

Teravse üleminekuga keerulistele harjutustele võib esineda närvide pigistamine, siseorganite valulikud nihked.

Professionaalne sport

Ohtlikud spordialad hõlmavad järgmist:

  • kulturism;
  • kulturism;
  • kaalulangus.

Need näitavad liigset koormust alaselja lihastes.

Murettekitav sümptom on valu pärast ahvatlemist, teravate pöörete tegemine ja painutamine.

Kui sportlane kannatab kõndima, peate kohe lõpetama treenimise ja konsulteerima arstiga.

Alatoitumus

Dieet peab sisaldama piisavas koguses kaltsiumi, fosforit ja fluori, mis on luukoe olulised komponendid.

Raseduse, söötmise ja menopausi ajal peavad naised pöörama erilist tähelepanu kaltsiumi, fluoriidi ja fosfori tarbimisele.

Lisaks on sageli kõhukinnisus ja rasvade ja kõrge kalorsusega toitude toitumise ülemäärane totaalne mõju pärasoolele ja käärsoolele.

See põhjustab seljavalu kiiritamist.

Oksendamine ja sagedane iiveldus viitavad gastriidile või haavanditele, mis võivad tugeva seljaosa tõmbamist.

Selgroo kõverus

Teine patoloogia nimetus on skolioos. See võib olla kaasasündinud ja omandatud.

Kerges vormis saab seda harjutuste komplektiga kergesti ravida, raske vorm see nõuab kirurgilist sekkumist.

Patsiendi kumerusega saab pikka aega seista, istuta ilma toetuseta.

Stress

Tugev närvipinge, sagedased mured ja pikaajaline puhkepuudus avaldavad negatiivset mõju kõigile keha süsteemidele. Psühholoogid on leidnud, et probleemsete raskuste all kannatav inimene hakkab vabatahtlikult valutama, "painutades" oma kaalu järgi.

Paljusid kroonilisi haigusi võib närvide ja stressi tõttu süvendada.

Kui depressioon ja väsimus kestavad kuu aega, on vaja spetsialisti abi.

Teiseks võimalikuks valu põhjuseks on nimmepõhjaline radikuliit. Siin on palju kasulikku teavet haiguse kohta.

Millistel tingimustel ja tingimustel on luine haigestunud? ↑

Valu põhjused meestel

Meeste nimmevalu võib olla erinevate etioloogiatega ja neid iseloomustab nende eripära.

Vanuse- ja hormonaalsed muutused avaldavad vähest mõju isasele selgroole, kuid eesnäärmeprobleemid võivad sageli põhjustada iseloomulikku sügavat ja kerget valu.

Meeste nimmepiirkonna valu peamised põhjused on järgmised:

Lihase tüvi

Sageli on inimestel, kes oma töö tõttu füüsilises töös ei tegele, nõrkade jäsemete lihased, eriti laiema lihase jaoks.

Tuleb välja arendada füüsilise aktiivsuse õigesti jaotamise võime.

Raskuste tõstmisel liigub valmistav inimene kogu kehakaalu alaseljale, mitte rinnakorralduse bicepsile, tricepsile või lihastele. Selle tagajärg on latissimus dorsi pikendamine.

Kui venitad välja ilmnenud valu, siis tekib kuumad surved, soojad salvid.

See võib tunduda, kui te seisate pikka aega ja asute lamavas asendis.

Lõtk

Murde põhjuseks võib olla tõsine vigastus, samuti vigane vigastus.

Kui vahepealne ketas väheneb, võib nimmepiirkonna luumurd kaasa tuua isegi ebaõnnestunud sammu või tasakaalu kadumise.

Murdejõu sümptomiks on äge valu seljapõie või koksiksi piirkonnas.

Mõnikord võib valu liikuda ülemiste ja alumiste jäsemete poole, intensiivistades keha asendit.

Suguelundite kasvajate metastaasid

Lülisamba luukoe metastaaside valu on kõige tugevam, mõnikord muutumatuna talumatuks.

Onkoloogi külastamist ei tohiks edasi lükata, kui talv ja munandid või peenis on valus.

Sellist valu saab leevendada ainult tugevate ravimitega, tõenäoliselt peatub nekrootiliste koe muutuste protsess.

Neeruhaigus

Umbes kolmandik seljavaluga meestel kannatab neeruprobleemide all.

Valu neerupiirkonnas suureneb liikumise ajal ja pika püstine asend. Lõppude ajal kaotab valu.

Kui te püsite pikka aega, võib valu järk-järgult suureneda.

See on tingitud asjaolust, et vedelik hõõrudes neerudesse ja tekitab liigset survet selgroole.

Pärast alkoholi võib seljavalu ka süveneda.

Prostatiit

See haigus põhjustab nimmepiirkondi paremal ja taga. Mõnikord annab valu kubemesse.

Muud prostatiidi sümptomid on põletikunne urineerimisel, erektsiooni probleemid.

Selle haiguse peamine põhjus on vere stagnatsioon kapillaarides või bakteriaalne infektsioon.

Naiste valu põhjused

Naiskeha on pidevalt muutunud ja hormonaalsed šokid.

Teatud tüüpi naissoost valu tekivad tavaliselt ja ei ole häire signaali.

Menstruaaltsükli ajal tekkiv valu

Menstruaaltsükli erinevatel perioodidel esinev valu ei pruugi ilmutada patoloogiat:

  • Menstruatsiooni ajal surub laienenud emakas selja lihaste vastu, põhjustades ebameeldivaid aistinguid;
  • Kui valu ilmneb enne menstruatsiooni 7-8 päeva jooksul ja annab mao, siis näitab see vajadust muuta dieeti. Parem on lisada dieedile rohkem kiudaineid ja puuviljahappeid.
  • Valu tsükli keskel võib seostada munaraku vabanemisega munasarjast;
  • Menstruatsioonipuudus näitab reproduktiivse süsteemi probleeme, sellisel juhul on spetsialisti visiit vajalik.

Raseduse põhjustatud valu

Esimestel nädalatel, kui naine ei tea veel oma positsiooni kohta, võib tema alaselja ja alaselja kahjustada. Sellised valud looduses sarnanevad premenstruaalsega ja ühtivad sageli nendega.

Sellisel juhul võib menstruatsioon viivitada raseduse või nakkushaiguse korral.

Mõnikord võib esineda väike verejooks, seostatakse need munaraku sisestamisega emaka seina.

Kui alajäs ja alaselja valutab, kuid menstruatsiooni ei ole, esimene asi, mida tuleb teha, on rasedustesti.

Sageli esineb selliseid valusid naisena mitu kuud, sellistel juhtudel soovitab arst magneesiumiga ravimeid võtta.

Raseduse ajal, eriti viimastel perioodidel, tekib enamus naistel valu alaselja all või kõrgemal.

See on tingitud asjaolust, et kasvav kõht avaldab tugevamat koormat selja lihastele.

Kui valu on konstantne ja seostatakse jõulise aktiivsusega, vajab eakatele ema toetavat sidet, mis jagab koormust erinevate lihasgruppide vahel.

Kui seljavalu valutab une ajal ja hommikul, on naine tõenäoliselt ebamugavas asendis.

Erilised uni padjad võivad aidata, mis toetavad keha ja takistavad lihaste pinget. Seljavalu peab minema minema.

Foto: rasetega padjad

Termini lõpuks võib valu koonduda paremas või vasakpoolses alaservas: see ei näita loote positsiooni, vaid näitab seisundi moonutamist.

Valu võib kanduda rase naisele, kui ta istub, tuginedes täielikult toetusele.

Pärast abort

Naised, kes otsustavad oma raseduse katkestada või on seda teinud meditsiinilistel põhjustel, kaebavad aborti pärast valu peaaegu 100% juhtudest.

Valu põhjused võivad olla:

  • emaka sisemise voodri põletik (endometriit);
  • stressirohke naine;
  • emaka kokkutõmbumine pärast abort.

Samal ajal võib valu jala loobuda või kontsentreerida alasesse nimmepiirkonda.

Sünnitusvalu

Pärast sünnitust kogevad naised sageli seljavalu. Mõnikord on valu lokaliseeritud, kui see on tõmbeosa või ristluu. See on tingitud sünnituse ajal saadud vigastustest ja hõrenemisest.

Võite valu vältida, tehes raseduse ajal spetsiaalset võimlemist või basseini külastamist.

Rinnaga toitvad emad võivad ka teostada harjutusi, pöörates erilist tähelepanu oma kehale.

Kui valu kaasneb temperatuuri tõus kuni 37 kraadi ja kõrgemal, siis naine tunneb teravana kuumaks, pidage nõu arstiga.

Võibolla see on nakkav protsess.

Naiste suguelundite haiguste põhjustatud haigused

Tavaliselt on naissoost tervisehäired, mille sümptom on alaselja valu, on:

Tsüstiit

See on põie põletik, mis on naistel sagedamini levinud. Tsüstiid on kergesti ravitud ja diagnoositud.

Sellise haiguse esinemiseks uriinitestide läbiviimiseks on urineerimise ajal põletustunne, tõmbab seljaaega, kui painutatakse edasi, kehatemperatuur on tõusnud.

Pilt: tsüstiit

Nakkusprotsessid tupes

Paljud naistel esinevad põletikud põhjustavad valu kalduvas asendis.

See võib olla kandidoos, bakteriaalne vaginosis või viirushaigus.

Sellised valud võivad olla ka neerukahjustuse sümptomid.

Põletik

Kui naisel on nimme- või munasarjade valu, on urineerimisel põletav tunne, temperatuur on tõusnud üle 38 kraadi, spetsialisti järelevalve all (süstimis- või suukaudne ravim) tuleb jälgida ultraheli diagnoosi ja ravi.

Sisemise haigusega seotud valu

Soole või mao haigused võivad põhjustada selgroo valu.

Mõnikord võib nende häirete valu olla väga kiiritatav - maha loovutada või anda.

Selline kliiniline pilt on seotud asjaoluga, et aju tõlgendatakse vääralt signaaliga, et elundid sellele haigusele pakuvad.

Kui vöökoht ja paremal küljel on valus, osutub see maksa või kõhunäärme probleemile. Valu vasakpoolsel küljel näitab apenditsiidi või soolekolikaid.

Vasakul võib valu vibu sigimise ajal v6i v6i teostada. See läbib kiiresti ja ei kujuta ohtu tervisele.

Kookitsuse piirkonnas on võimalikud kärbumis- ja tõmbamisvalu.

Lastel

Kõige sagedasem seljavalu lastel on kehv seisund.

Õppetöö käigus on lapse vale valimisel juhatusel ja laudadel klasside jaoks võimalik välja töötada seljaaju kõverus.

Skolioos võib põhjustada:

  • valed kingad;
  • lamedad jalad;
  • ebamugav seljakott.

Haiguse algfaasis saab kumerust hõlpsalt fikseeritud füsioteraapia abil parandada.

Kerge vaevus, mis ilmneb lapse hommikul, pärast rasket tööd või pikka viibimist ühes asendis, võib olla ka esimene seljaaju võrkkesta märk.

Hernia põhjuseks võib olla:

  • selgroo kõverus;
  • liiga palju harjutust;
  • liigne harjutus.

Lapsepõlves on eriti ohtlik hüpped üle pea, raskused, keerised, squatsid.

Kui laps kaebab perioodiliselt pärast treenimist seljavalu pärast, siis vajab ta spetsialisti abi.

Mis on coccygodynia ja kuidas seda ravida? Teave selle sündroomi kohta leiate siit.

Millised on sellise tõsise haiguse tekkimise põhjused nagu õlavarre-periartroos? Siit saate teada.

Mida teha ↑

Salvete kasutamine

Seda tüüpi meditsiin on väga tõhus, kui see on vajalik, et kiiresti parandada tervist kodus.

Salv aitab leevendada põletikku, venitada, on soojendava toimega, kui teil on külm alaselja.

Erinevad salvide rühmad:

  • põletikuvastased analgeetikumid (need sisaldavad jahutusravimeid, mis leevendavad ärritust - mentool, lavendel ja valuvaigistitena - nurofen, iboprofeen, diklofenak);
  • kombineeritud ravimid (mida kasutatakse hõõrdumistel ja vigastustel koos põletikuvastaste ja analgeetilise toimega, on tervendav toime nende koostisosaks oleva hepariini, demetüülsulfoksiidi) tõttu;
  • ärritavad ravimid (toime põhineb veresoonte laienemisel ja verevoolul valu allikale);
  • kondroprotektorid (üks sellistest ravimitest on kondroitiinsulfaat, mida kasutatakse kõhre patoloogilistes protsessides, mis soodustab liigeste kõhrede pindade aktiivset restaureerimist).

Süstid

Injektsioonide abil saavutatav toime on sarnane sobiva salvi või suukaudsete preparaatide vastuvõtmisega.

Seda tüüpi ravi erisused on:

  • Kiirus Raske valu kiire leevendamine on võimalik ainult ravimi allaneelamise kaudu veres või lihastes.
  • Tõhusus. Injektsioonid võimaldavad teil aktiivset komponenti täpselt sihtmärgini üle kanda. Toimeaine ei ole seedetraktis hävitatud.
  • Vajadus spetsialisti olemasolu järele. Süstimist on raske iseendaga teha, mistõttu peate iga päev külastama kliinikut või kutsuma õde kodus.
  • Võib kasutada ainult retsepti alusel. Kuidas ravida halb enesetunne ja tugev valu süstidega, võib arst soovitada ja määrata vajalikud ravimid. Enamikku neist saab osta ainult retsepti alusel.

Soojendamine

See valu vabanemise meetod viitab pigem traditsioonilise meditsiini vahenditele.

Soojenemine aitab ka mittepõletikuliste haigusjuhtude puhul - tibud, kirstud, kumerused, osteokondroos.

Sellistel juhtudel on soovitatav teha kuni 10 protseduuri päevas.

Nakatumisprotsessis põhjustab soojendamine mõjutatud koe verevoolu ja suurendab valu.

Harjutus

Füüsiline teraapia on seljavalu suurepärane ennetus ja ravi.

Koolituse eesmärk on tugevdada selgroo lihase korsetti ja parandada kehahoia.

Kui valu soovitatakse teha järgmist tüüpi harjutusi:

  1. Tundlikust asendist on vaja jalgade tõsta korduvalt 10-15 cm võrra ja hoida neid mõnda aega.
  2. Seljal lamades peate põlvi painutama 90-100 kraadi nurga all ja tõusma maksimaalse kõrgusega. Pärast painutatud jalgade teket tuleb kallutada paremale ja vasakule, kuni see puudutab põrandat.
  3. Aeglane ja sujuvad nõlvad, mis töötavad eri suundades. Treeningu ajal peaksite proovima mitte painutada seljaosa rindkere piirkonnas, hoides seda nii tasaseks kui võimalik.
  4. Kõigil neljal istudes peate käima samaaegselt oma parema käe ja vasaku jalaga ning vastupidi.
  5. Harjutus "sild". Esiteks peate seda tegema, tuginedes seinale või teise inimese abiga.

Massaaž

Massaaž aitab oluliselt valu valu seljaajamisel.

See võib olla usaldatud kliinikus asuvale spetsialistile või kodus tehtud, kuid igal juhul on selle kasu väärtuslik.

Massaaži positiivsed terapeutilised efektid on järgmised:

  • keha haigete osade verevarustuse parandamine;
  • lihased sõtkuvad, mis muudab need ja sidemed paindlikumaks ja elastsemaks;
  • ägeda valu eemaldamine;
  • akumuleeritud toksiinide kõrvaldamine lihastes ja nahaalus koes;
  • naha närvilõpmete stimulatsiooni tõttu meeldivad aistingud;
  • positiivsed emotsioonid.

Noh, kui massaaž on ühendatud vanni või saunaga.

Eriti kasulik on aurutada kask- või tammepuiduga, nad stimuleerivad ideaalselt kõiki eluprotsesse ja suurendavad keha üldist toonust.

Millist arsti ühendust võtta? ↑

Seljavalu puhul, mille põhjus pole teada, on kõigepealt vaja konsulteerida terapeudiga. See aitab kindlaks teha haiguse sümptomite kombinatsiooni.

Kui põhjus on ilmne: valule eelnes trauma, valu tekkis raseduse, menstruaaltsükli või kroonilise haiguse taustal, on otstarbekas kohe kontakteeruda kitsam spetsialist.

Iseteravimid on lubatud ainult juhtudel, kui valu põhjus on täpselt teada.

Video: esmaabi

Mis on selgroli lumbodüünia? Miks see tekib? Selle teabe leiate siit.

Ennetamine ↑

Valu vältimise ennetusmeetmed hõlmavad järgmist:

Regulaarne treening

Füüsiline kultuur peaks olema toonik, mis annab kõigile lihasrühmadele võrdse koormuse.

Iga päev peaks harjutusi andma 20-30 minutit.

See võib olla hommikune harjutus, sörkimine, ujumine basseinis, kõndides kiirete sammudega.

Video: võimlemine, et tugevdada selja ja selgroo lihaseid

Säilitada vee ja soola tasakaal

Inimene peaks tarbima kuni 3 liitrit vedelikku päevas. Parim vedel tarbimiseks on mineraalvesi.

Kohv, tee (sh roheline), gaseeritud joogid tekitavad täiendavat koormat neerudele, kuid ei täida keha vedeliku vajadust.

Hommikul tuleb tarbida rohkem vett ja pärast 20.00 ei tohi juua üldse. Vastasel korral võimalik paistetus, valu neerudes.

Õige toitumine

Toidus on rasvade, praetud ja suitsutatud toitude sisalduse vähendamine või selle täielik kõrvaldamine.

Kõige tervislikumat toitu keedetakse või aurutatakse.

Igapäevane menüü peab sisaldama kõiki olulisi mikroelemente, vitamiine ja mineraale.

  • Spetsialistide profülaktilised uuringud

Naised peaksid igal aastal günekoloogi külastama, mehed - uroloogid, laste tervist hariliku eksami raames jälgitakse tavaliselt haridusasutustes.

See võimaldab teil kiiresti haigust tuvastada ja ravi alustada.

Terve tagasihoidmise peamine tingimus on hea elustiil ja positiivne suhtumine.

See pole kunagi liiga hilja, kui hakkate oma kehahoia jälgima, et täita harjutusi. Paljud tõsised lülisambahaigused võivad viia täieliku elu, arvestades arstide eeskirju.

Meeldib see artikkel? Telli saidi värskendused läbi RSS-i või jääge häälestatuks VKontaktile, Odnoklassniki, Facebookile, Google Plusile, Minu maailmale või Twitterile.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist sõpradele oma lemmikvõrgus, kasutades vasakpoolses paneelis olevaid nuppe. Tänan teid!

Üks kommentaar

Mu tagakülg haigestub pärast epiduraalit. Ma pidin minema arsti juurde koos beebiga, sest meie kliinikus ei anna vanaema mööda jooni.