Jalgade artroos

Jalade osteoartriit on tavaline haigus, mis mõjutab peamiselt vanurite naisi, kellel on ülekaaluline mass.

Kuid selle haiguse põhjused võivad olla mitmel põhjusel - geneetilisest eelsoodust valele eluviisile. Alamäärmete artroos esineb sageli professionaalsetes sportlastes ja nendel, kes paljudel juhtudel liiguvad sageli liigselt.

Artroosi sümptomid

Osteoartriit on haigus, kus liigeses ja kõhrates esineb degeneratiivseid protsesse - kõige sagedamini põlvedes, kuid käte ja küünarliikude artroos. Samal ajal algavad üsna valusad protsessid, valulised valud, mida on võimalik õigeaegselt sekkuda.

Osteoartriit võib esineda ka puusaliiges, jalgades, mis tahes rühma jalgade liigestel ja kõigil rühmadel üheaegselt. Osteoartriidi pärilikku vormi nimetatakse Kelgreni haiguseks.

Artroosi areng toimub mitmel etapil. Haiguse põhjuste ja meditsiiniliste abinõude õigeaegne tuvastamine aitab pääseda liigest edasiseks halvenemiseks.

Artroosi tüüpilisi sümptomeid saab väljendada järgmiste kõhre lagunemise etappide abil:

  1. Väike valu. Esimeses etapis on jalad ja liigesed üsna mobiilsed, kuid liigendite määrimist takistav sünoviaalvedelik lakkab normaalsetes kogustes voolu ja algab valguse deformatsiooni protsess. Liigespinna servad on teritatud, liigesektsioon paksub. Jalade liikuvus on veidi piiratud.
  2. Materiaalsed valud ja tõsised liikumispiirangud. Näivad osteofüüte, kõhre all asuv luu tihendatakse ja kõveneb. Luud ja tsüstid on nähtavad. Kõhred on tihendatud, luudesse on võimalik praod, üksteisest hõõruda luud.
  3. Sellele staadiumile on iseloomulikud selged liikumispiirangud, kõhre täielik hävitamine ja lõhe lõplik kitsendamine, jalgadeformatsioonid ja luu kasvades.

Liiges olevate kudede patoloogiat ümbritseb põletik luu liigeses ja selle sees - see kõik süvendab kõiki neid negatiivseid protsesse.

Valu põhjuste väljaselgitamiseks ja haiguse diagnoosimiseks teostab arst röntgenülevaate andmete, patsiendi ja tema kaebuste tunnistuse, üldise kliinilise pildi ja uuringu tulemuste saamise. Diagnoosi selgitamiseks kasutage sageli magnetresonantsteraapiat.

Tuleb märkida, et artroos pole täielikult ravitav. Kõige olulisem on kudede lagunemise ja kõhre hävitamise ajutine katkestamine - peamiselt see, mis on suunatud sellele ülesandele.

Liigeste osteoartriidi põhjused

Võime julgelt öelda, et jalgade liigeste artroos on tõeliselt demokraatlik haigus. Põlveliigese kahjustused ja deformatsioon võivad tabada peaaegu keegi. Kuid kõige sagedamini on ohustatud inimeste kategooriad:

  • eakad inimesed;
  • naissoost (meestel esineb haigus kaks korda harvem pärast 50 aastat);
  • artroosi geneetiline eelsoodumus, eriti käte liigeste piirkonnas;
  • ülekaalulisus, hormooniprobleemid;
  • operatsiooni käigus eemaldatakse menesi kaelas;
  • liigesevööndi erinevad vigastused;
  • tehes professionaalset sporti aastaid;
  • liigne harjutus, pikaajaline väsimus, kehakaalu tõstmine;
  • pikkade vahemaade läbimine, treppide sagedane liikumine.

Jalade haigused esinevad pideva ja sagedase surve ning liigse füüsilise koormuse mõjul - üsna tavaline nähtus professionaalses spordis. Samuti aitab kaasa liigeste degeneratsiooni arengule, kui on tõrjutud kõhupiirkonnad, kus kõik siseelundid on nihkunud ja omakorda muutuvad düsfunktsioonid, metabolism häiritud.

Osteoartriidi kõige levinum põhjus on ülekaalulisus - liigne kaal ületab liigutusi, mis rõhu all deformeeruvad, kaotab kõhre oma kuju, valu ja põletik. Osteofüte võib järk-järgult areneda - luude kasvud, mis piiravad liigese liikumist ja aitavad kaasa selle immobiliseerimisele. Nii kaitseb keha kõhre ülekoormuse eest, kuid samal ajal sundib loobuma veetavas elustiilis.

Statistiliselt on üle 50-aastased ülekaalulisemad naised suurema riskiga kui alla 50-aastased. Põlveliigese osteoartriit on juba niivõrd levinud, et see viib tihti puudeteni ja jätab inimestelt võimaluse täiel määral töötada. Kui artriit mõjutab ainult ühte liigeset, siis ei ole see peaaegu üldse jaotatud ja koormusse kaasatud, siis muutub kogu koormatud piirkondade osatähtsus üha suurenevaks.

Kuidas ravida liigeste artroosi

Artroosi ravi algab kõigepealt ülekaalulise regulatsiooniga, kui see on olemas. Düspnea, väsimus ja ülekoormatud liigesed, südameprobleemid on ainult kõige pindmised probleemid, mis põhjustavad ülekaalu. Varasematel aastatel on oluline alustada liigeste haiguste ennetamist, eriti regulaarselt harjutades. Soovitav on kaotada jalgade kogu koormus ja teostada alajäsemete haiguste ennetamist.

Istumises olevate jalgade pidev monotonne koormus on väga kahjulik - see oht kehtib nii kontoritöötajate, raamatupidajate kui ka kõrgete kontsadega armukeste jaoks. Stagnantne jäseme seisund põhjustab palju haigusi. See peaks tugevdama liigeseid, tegema kerge võimlemist, sööma ja lõõgastuda.

Ravi viiakse läbi arsti järelevalve all.

Ravi meetodi valik sõltub haiguse arenguastmest ja patsiendi terviseseisunditest.

Sageli on ette nähtud hormonaalsed ravimid, mis võivad olla vastunäidustatud mõnel patsiendil ja inimesel, kellel on kõhukinnisus, kuna hormonaalsed annused stimuleerivad kehakaalu tõusu. Seetõttu võivad ravimeetodid varieeruda sõltuvalt paljudest teguritest. Soovitatakse integreeritud lähenemisviisi ja hoolikalt jälgida haiguse arengut.

Liigeste hea harjutus võib olla terapeutiline harjutus ja ujumine - see võimaldab koormata, kuid mitte lõtvata lihaseid ja luude liigesid. Arstid püüavad alati nihutatavat liigendit säilitada nii palju kui võimalik ja operatsiooni vältida. Operatsiooni eesmärk näitab sageli puude tõenäosust. Lisaks kasutatakse valuvaigistavaid vahendeid, mis vähendavad põletikku ja peatavad kõhre hävitamise protsessi ja tüsistuste tekkimist.

Põhiravimid artriidiks on ravimid, mis sisaldavad kondroprotektoreid. Need ained takistavad kõhre hävitamist, rikastavad neid uute kiududega ja moodustavad sidekoe. Vastuvõtt on üsna pikk. Sageli on ette nähtud põletikuvastaste ravimite süstimine, mis süstitakse patsiendi liigesesse: hüaluroonhape, Kenalog või diprospanoom. Uuemateks ravimeetoditeks on sünoviaalvedeliku spetsiaalse proteesi sisestamine - fermatron ja ortopeediline korrektsioon.

Artroosi raviks on rahvatervise vahendid - omatehtud salvid ja tinktuurid, ravimtaimedel põhinevad keedised. Kanda nõgesid, harilikke, harilikku ja muid maitsetaimi. Soovitav on kombineerida ravi traditsiooniliste meetoditega koos arstiretseptide kompleksiga.

Kasu on ultraheli ja fonoforeesi, magnetravi, laserite kasutamise kasutamisel. Rahalises mõttes võivad mitmesugused meetodid patsiendile üsna kallid olla, kuid on tähtis meelde jätta liikuvuse kaotamise võimalust ja proovida asjakohaseid meditsiinilisi manipuleerimisi õigeaegselt läbi viia.

Jalgade artroos on pigem valus, kuid ravitav nähtus. Kui haiguse põhjuse täielikku kaotamist pole võimalik, on võimalik vähemalt leevendada patsiendi sümptomeid hästi. Täielikult on peaaegu võimatu ühendada tervisliku seisundiga, sageli on vaja operatsioone. Äärmuslikel juhtudel on võimalik hävitatud liigeste asemel paigaldada protees.

Alamteiste artroos - sümptomid ja ravi, haiguse põhjused

Alamäärmete osteoartriit areneb märkamatult. Jalade liigeste kõhre- ja sidekoed deformeeruvad ja hävitatakse järk-järgult, esialgsel etapil kaasnevad väikesed valsümptomid.

Alajäseme artroosi tüübid

Tähtis teada! Arstid on šokeeritud: "ARTHROSIS'il on efektiivne ja taskukohane ravimeid olemas." Loe veel.

See haigus võib mõjutada nii ühte kui mõlemat jalga. See klassifitseeritakse vastavalt kahjustusele.

  1. Koksartroos. Lokaalne puusade liigeses. Kõhre ammendumisest ja järgnevast degeneratsioonist tingitud kahjustuste põhjuseks ja luu liigespinna muutusteks on liigese toitumine ja jalgade uskumatu pikaajaline koormus.
  2. Gonartroos - põlveliigesed. Ühendi hüalinakate läbib degeneratiivseid düstroofseid muutusi, liigesektsioon paksub. Luumassi deformeerumine ja taastamine toimub spinaatide - osteofüütide moodustumisega. Põlvede mobiilsus on rikutud.
  3. Pahkluu osteoartriit. Tekib seoses jalgade pahkluu luu ja kõhrkoe kahjustusega, millele järgneb degeneratiivsed-düstroofsed häired ja jalgade tõsine deformeerumine ning marginaalsed osteofüütid.
  4. Varvaste osteoartriit. See mõjutab pöidla või lihase pinna või liigeste pindala, samuti jalgade väikesed liigesed. Sõltuvalt kahjustuse piirkonnast on need liigitatud podagra, interfalgaanilise artroosi, polüartroosi, Kellgreni tõveks.

Arteroos alajäsemetel, millel on sarnased sümptomid, areneb mitmel etapil ja erineb lokaliseerumisest.

Artroosinähud

  • Valu sümptom Lokaliseerimine ja tugevus avaldub sõltuvalt artroosi liigist ja arenguetapist: see annab reitele, põlvele, pahkluu.
  • Mis tahes liigese koormusele on lisatud ebamugavustunne, liigeste jäikus.
  • Liikumise amplituudi piiramine kuni liikumatu liikumiseni, valud, väsimatu valu jalgade liigeses, millega kaasneb kruus.
  • Visuaalselt nähtavad muutused liigestes, paistetus, sõlmed. Radiograafia näitab intraartikulaarse koksi deformeerumise määra ja muutusi: muutusi luutiheduses, kõhre, liigeste vedeliku leostumist ja omavahelõõnsuste hõrenemist.

Artroosi arengutase

Esimesel astmel kõigil artroosidel on peaaegu samad ilmingud. Valu intensiivsus on ebaoluline. Ebamugavust tekib peamiselt siis, kui jalgade koormus suureneb ja läheb puhata. Töövõime ei ole häiritud, valulik sümptom ilmneb, kui kahjustatud liigesed painduvad ja sirgenduvad, pahkluu ja jalgade piirkonnas esineb turset.

Järgnevatel etappidel on oma omadused, mille järgi liigitatakse artroositüüp.

  • II etapp Kerge valu on reiele paigutatud, mitte pikendada põlve. Tõstmine, mõõdukad ja äkilised liikumised põhjustavad ebamugavust ja valu, muutub treppide käimine raskeks. Puue jääb kehtima.
  • III etapp. Isegi väiksemate liikumistega on kaasas ebatõenäoline valu. Isik ei saa iseseisvalt kõndida, kruusid aitab. Töövõime kaotatakse, määratakse I või II astme puue.

Kannaliigese osteoartriit

  • II etapp Valu muutub püsivaks, jalgade liikumine on kaasas kramp ja on piiratud. Serva liigespind on deformeerunud (laiendage).
  • III etapp. Suu liikumine on peaaegu võimatu terava valu tõttu väikseima liikumise või koormusega. Luukude kasvab.
  • II etapp Pinge jäikus ja piiratud liikumine, mis põhjustab rahust vabanemist. Kõnnimisel ja lihaste raiskamisel on hõre.
  • III etapp. Raske, terav valu põlve liigutamisel. Visuaalselt on täheldatud muutusi põlveliiges: ebaesteetilist kasvu valgus-deformeerumise ajal või ebanormaalset arengut põlve varus deformeerumise ajal.

Artriidi põhjused ja riskifaktorid

Kõhr ja luukude, mis ei vaja vajalikke toitaineid, muutuvad: kõhr muutub vähem elastseks, proteoglükaanide kaotamine, luu deformeerumine ja hõõrdumine.

Isegi "töötavat" ARTROZ'i saab kodus ravida! Ärge unustage seda üks kord päevas määrida.

  1. Ainevahetushäired.
  2. Hormonaalsed häired.
  3. Ülekaaluline.
  4. Vereringehäired, hematopoeetilise süsteemi haigused.
  5. Pärilatus, patoloogia prenataalses arengus.
  6. Vanus
  7. Suurenenud stressi või pikaajalise seisundiga seotud kutsealane tegevus.
  8. Vigastused
  9. Liigeste põletikulised haigused.
  10. Autoimmuunsed ja nakkushaigused.

Diagnostika

Valu sündroom ei saa artroosi diagnoosimisel olla viimane sümptom. Pole piisavalt laboriuuringuid.

Täpse diagnoosi ja eduka ravi saamiseks viiakse läbi põhjalik diagnoos, mis hõlmab:

  • Laboratoorne diagnostika;
  • Radiograafia;
  • Arvuti- ja magnetresonantstomograafia;
  • Ultraheliuuring;
  • LED-juhtme artriidi ala invasioon.

Ravi

Kuna artroosi esialgses staadiumis lähevad vähesed inimesed arsti juurde, diagnoos tehakse siis, kui haigus läheb teisele või kolmandale staadiumile ning alajäseme on osaliselt või täielikult immobiliseeritud. Ravi sellisel juhul eeldab keerukat ja pikaajalist tegevust, mis hõlmab:

  1. Valusündroomi (valu leevendamine) kõrvaldamine või vähendamine.
  2. Toitumisliit
  3. Laevade laienemine.
  4. Taastusravi ja haiguste kordumise ennetamine.

Ravi ajal on vaja suunata kõik jõupingutused artroosi põhjuse kõrvaldamiseks, mitte sümptomitega tegelemiseks. Mida varem õiget diagnoosi tehakse, seda vähem on liigesed kahjustatud ja nende funktsioonid taastatakse. Lisaks kaasneb artroosiga jäsemete liigeste ja külgnevate kudede kaasnevad haigused, mille raviks on vaja täiendavaid ravimeid. Arengu viimastel etappidel tuleb kasutada kirurgilisi sekkumismeetodeid.

Ravi algab valu leevendamine mittesteroidsete põletikuvastaste ja analgeetiliste ravimitega (salvid, tabletid, süstid).

Järgmised raviperioodid on järgmised:

  • Jäseme kõhrekoe restaureerimine kondroitiini ja glükoosamiinsulfaati sisaldavate preparaatidega (kondroprotektorid);
  • Vajaliku koguse intraartikulaarsete vedelike vasodilataatorite taastamine, mis sellele kaasa aitavad - Stugeron, Trental;
  • Kõhre lahustuva ensüümide blokeerimine Piaksledinomom (ravi kestus umbes 6 kuud);
  • Proteolüüsi inhibiitorite Contrycal, Gorodox võtmise käigus, mis pärsivad ensüümide tootmist;
  • Liigeste määrimine hüaluroonhappe Sinviks, Fermatron, Hyalur või Ostenil, mis põletikku leevendavad, ühispreparaatide sisestamiseks õõnesse;
  • Veresoonte laienemine ja vere mikrotsirkulatsiooni parandamine alajäsemete korral koos soojendavate salvadega; bishofiit, dimetoksiid;
  • Et kiirendada ravi, taastusravi ja jäsemete liikumise taastamist, on vaja võtta B-vitamiine, nikotiinhapet, Actovegin ja määrida liigesed Troxevasiniga.

Pärast statsionaarset ravi tuleb meeles pidada, et protsessi taastumine on aeganõudev ning hõlmab mitte ainult ravimit, vaid ka taastusravi, kasutades järgmisi protseduure:

  1. Massaaž
  2. Manuaalne teraapia
  3. Toitumiseeskirjade järgimine.
  4. Füsioteraapia.
  5. Soletherapy.

Alatähistuste artroosi tekkimise algfaasis ja rehabilitatsiooniperioodil on võimalik rakendada rahvapäraseid ravimeid, mis on peamiselt seotud toitumise korrigeerimisega toiduga söömise suunas, mis sisaldab vajalikke toitainete koguseid.

Vähemate jäsemete haiguste kordumise ennetamisel on tähtis osa oma kehakaalu kontrollimisel. Seda tuleks hoida normaalselt või kehakaalu suurenemise indeksite tabeli alumiste indeksitena. Piira kaalu tõstmine.

Artriidi raviks ja profülaktikaks kasutavad meie lugejad meetodit kiiret ja mitte-kirurgilist ravi, mille on soovitanud Venemaa juhtivad reumatoloogid, kes on otsustanud ravimitekahjus vastu seista ja esitas ravimi, mis tõesti ravib! Me tutvustasime seda tehnikat ja otsustasime seda teie tähelepanu juhtida. Loe edasi.

Head lugejad, jagage oma arvamust kommentaaride kohta tänase artikli kohta.

Kuidas unustada liigesevalu ja artroos?

  • Liigesevalu vähendab teie liikumist ja täielikku elu...
  • Sa oled mures ebamugavuse, nõrkuse ja süstemaatiliste vaevuste pärast...
  • Võib-olla olete proovinud palju narkootikume, kreeme ja salve...
  • Kuid otsustades, et te neid lugusid lugesite - nad ei aidanud teil palju...

Kuid ortopeedi Valentin Dikul väidab, et olemas on tõeliselt tõhus vahend ARTHROSIS'ile! Loe edasi >>>

Kas soovite saada sama ravi, küsi meilt, kuidas?

Alajäsemete artroos

Lihas-skeleti süsteemi liigeste kõhulahtisuse, sidekoe kahjustuse hävitamine on alajäsemete artroos. Haigus lokaliseerub selgroo (nimme-, rindkere-, emakakaela), inimese ülemiste ja alumiste jäsemete vahel.

Jalgade artroosi tüübid

Alumiste jäsemete kahjustuse deformeerumine liigitatakse tüübist sõltuvalt haiguse lokalisatsioonist, sümptomid erinevad veidi.

  • Puusaliigese osteoartriit - koksartroos. Tekib degeneratiivsed muutused kõhredes, ühe või mõlema puusaliigese luukoe tõttu liigeste ebapiisav toitumine, alajäsemete suur koormus. Koksartroos moodustub tööealisest, põhjustab puude.
  • Põlveliigese osteoartriit - gonartroos. Haigus lokaliseeritakse põlve piirkonnas, mõjutab ühte või mõlemat jalga, sagedamini naised kannatavad selle haiguse all. Kaasas jalgade valu, põlve mobiilsus. Gonartroos mõjutab kaheksakümmend protsenti inimestest, soovitab pikaajalist ravi.
  • Pahkluu artroos - osteoartriit. Haigus esineb luu, kõhrkoe kahjustuse ja jalgade pahkluu piiri rikkumise tagajärjel. Deformeeruvad düstroofsed häired põhjustavad suu raskeid deformatsioone, marginaalsete osteofüütide moodustumist.

Alumiste jäsemete artroosi tüübid kaasnevad sarnaste sümptomitega, mis paiknevad erinevates kohtades. Igal haigusel on mitu etappi, mida iseloomustab kõhr, luukude kahjustus.

Alamtõmmete astmeline artroos

Haiguste diagnoosimisel lähtub arst vajaliku ravi valimiseks artroosi arengutaseme kindlaksmääramise. Koksartroos eristatakse:

  • Esimene etapp: väheintensiivne valu, mis tuleneb puusaliigese suurenenud koormast, on kerge läbida, kui annate keha puhata. Treppidel kõndides on raskusi, töövõime ei ole langenud.
  • Teine etapp: mõõduka iseloomuga valu, mis paikneb reie pinnal, mis ei ulatu põlve. Valu tekib äkiliste liikumiste ajal, püüdes tõusta üles, teostada alajäsemetegevust.
  • Kolmas etapp: koos väsimatute väsimatute valude vähimatute liikumistega. Inimene saab kõndida kargudel, kaotada töövõimet, omandab esimese ja teise astme puude.

Gonartroos on iseloomulik:

  • Põlveliigina paiknevate jalgade osteoartriidi korral esineb esimesel etapil mõõdukalt valu kõndimisel, laskumisel, ronimisel, puhkusel, valu kahanemine. Põlveliigese liikuvus ei ole piiratud.
  • Teises etapis on jalgade valsisündroom mõõdukas, põlveliigese jäikus, põlve liigutused muutuvad piiratuks. On lihaseline hüpotroofia, kibedus.
  • Kolmandas etapis esineb tõsine, väga tugev valu, põlve valgus deformeerumine koos ebaeetiliste väljakasvutega või varuse deformeerumine põlveliigese ebanormaalse arenguga.

Osteoartroos (pahkluu, phalanx, polüartroos) puhul on iseloomulik:

  • 1. etapp: väike kehaline pingutus päevas põhjustab jalgade turse tekkimist, jalgade pinnal levib kerge valu, jalgade pinnal kerge valu, ravi on jalgade rahulolu tagamine.
  • 2. etapp: mida iseloomustab pidev valu, jalgadel on jalgade kaldus, mobiilsus on vähenenud. Täheldatud liigespindade marginaalsed kasvud.
  • 3. etapp: jalgade, jalgade, varvaste motoorne võimekus on piiratud, talumatu valu esineb väikseima pingutuse korral, ilmnevad suured luukoe kasvud, on võimalik teostada ainult liigesega tõmbamist.

Puude tekkimise vältimiseks tuleb artroosi ravi alustada haiguse varajastes staadiumides. Selleks on vaja välja selgitada deformeeruva artroosi sümptomeid, deformeerumise põhjuseid.

Alamliigese artroosi peamised tunnused

  • Erineva intensiivsuse valu, mis ulatub reide, põlve, selja, jalga, varbadeni. Valu sümptomid võivad olla kerged, mõõdukad või valusad, tugevad.
  • Pingutus, ebamugavustunne jalgsi pikaajalisel seismisel, trepist, astmest, jooksmisest ja muudest füüsilistest tegevustest liikumisel.
  • Füüsiliselt käegakatsutavad sümptomid - liigese liikuvuse piiramine, tugeva valu äkiliste liikumiste ajal, valu, käärimine alajäsemetel.
  • Periartikulaarsete kudede turse, visuaalselt nähtav, sageli sõlmede moodustumine, rikkumine, luude kõhre muutumine, lõheni liigeste vahel vähendamine - sümptomeid diagnoositakse röntgenograafia abil.

Riskitegurid, suu artriidi põhjused

Artroosi avaldumise mehhanism: alajäsemetena töötava amortisaatorina kasutatav kõhrkoe on alatoitumise tõttu väiksem. Vasokonstriktsiooni tagajärjel tekkiva liigesevedeliku koguse vähendamine viib liigeste valendiku vähenemiseni. On luude luude hõõrumine üksteise vastu, mis põhjustab tugevat valu, luukoe deformatsiooni. Osteoartriidi põhjused võivad olla:

  • Mehaanilised mõjud - vigastused, luumurrud, operatsioonijärgsed deformatsioonid.
  • Pärilikkus, geneetiline eelsoodumus. On oht, et haigus edastatakse vanematelt lastele.

Sportlased on ohus. Kuigi artroos on vanusega seotud haigus, võib kutsealane harjutus põhjustada haiguse traumajärgset arengut.

Artriidi diagnoosimine

Valu ei saa alati artroosi sümptomitena diagnoosida. Sarnaseid sümptomeid on palju haigusi. Õige diagnoosi jaoks pole piisavalt laboratoorsed uuringud.

Enne ravi valikut viiakse läbi radiograafia, ultraheli, kompuutertomograafia, magnetresonantstomograafia. Võimalik on määrata instrumendi diagnostika, mis viitab sellele, et LED-juht on sisse viidud artroosi mõjutatavasse piirkonda.

Alajäsemete artroosi ravi

Haiguste ravi on pikk ja nõuab integreeritud lähenemist. See hõlmab valu leevendamist, veresoonte laienemist, liigese toitumise juurutamist, rehabilitatsiooniperioodi, sekundaarsete haiguste esinemise edasist vältimist.

  1. Valu leevendamine. Kasutatakse meditsiinilisi mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d), valude vältimiseks kasutatavaid analgeetikume, pärsib liigeste hävitavate ensüümide tootmist. Nende hulka kuuluvad salvid, geelid, Diclak-geel, Voltaren-Emulgel, Ibuprofeen-geel väliselt; valuvaigisti paratsetamool, ketanool, meloksikaam; mitteselektiivsed vahendid - Ibuprofeen, diklofenak, indometatsiin; põletikuvastased koksiibid - Rofica, tselekoksiib, lumirakoksiib; glükokortikoidid - hüdrokortisoon, diprospan, kenalog ühenduses, betametasoon, triamtsinoloon.
  2. Kõhre taastamine. Ravi hõlmab glükoosamiini sisaldavate ravimite kasutamist, kontraktiinkordroteetikume Artra, Don, Stopartroos, Teraflex, Struktuur suu kaudu, Rumalon, Alflutop intramuskulaarselt.
  3. Laevade laienemine. Kõhre ei sisalda veresooni, see toidab intraosselekulist vedelikku. Selle puudumisel sekreteerib kõhre ensüümi, mis lahustab koed. Vedeliku kiireks liikumiseks ühisõõnes kasutatakse vasodilataatoreid - Stugeron, Trental.
  4. Kõhre kudede lagundavate ensüümide täiendavaks blokeerimiseks võetakse Piaskledini kapslid - kallis ravim, ravi peab olema vähemalt kuus kuud.
  5. Hüaluroonhape ühendi määrimiseks - Synvisc, Ostenil, Fermatron, Hyalur. Need ravimid süstitakse liigesesse, kasutatakse põletiku leevendamiseks.
  6. Ensüümidevastaste ravimite tootmise pärssimine - Kontrykal, Gordoks - proteolüüsi inhibiitorid.
  7. Soojenemine salv, surub veresoonte laiendamiseks, parandab mikrotsirkulatsiooni Bishofit, Dimexide.
  8. Lisaks on ette nähtud nikotiinhape, B-vitamiinid, ravim Actovegiin, Troxevasin-salv.

Rehabilitatsiooniprotsessina kasutatakse massaažiprotseduure, manuaalteraapiat, dieediteraapiat, soolaravi, füsioteraapiat, elektroforeesi, laserravi, ultraheli, osooni, magnetravi.

Jalakirurgia: sümptomid ja ravi

Liigeste krooniline haigus, mis põhjustab degeneratiivse-düstroofilise iseloomuga põletikku ja hävitamist kõhrkoesse, nii et artroos on määratletud meditsiinis. Selle arengu sagedaseks põhjuseks on vere mikrotsirkulatsiooni nõrgenemine, ainevahetushäired, alakõhus suurenenud stress, näiteks ülekaaluga. Mõnedel inimestel on artroosile geneetiline eelsoodumus. See haigus eeldab tingimata ravi, vastasel juhul on võimalik kahjustatud liigese täielik hävitamine.

Mis on jalgade artroos?

Haigus artroos mõjutab sageli jalgu nende suure koormuse tõttu. Alumiste jäsemete puhul on see suurim. Jalade artroos on liigesekulaarse kõhre degeneratsioon ja hävitamine. Sõltuvalt haiguse asukohast liigitatakse mitut sorti:

  1. Koksartroos. See on puusaliigese artroos. Haigus areneb järk-järgult, alustades valu ja liikumise piiramisega mõjutatud piirkonnas.
  2. Pärilike jalgade polüartroos (Kellgreni tõbi). Nimetatakse ka primaarse üldise osteoartriidi raviks. Haigus on seotud nõrga lihaskonna või kaasasündinud kõhre patoloogiaga.
  3. Gonartroos. Haigus mõjutab põlveliike. Täieliku hävitamise korral avaneb luu ja selle pind on ärritunud. Keha kompenseerib seda luues täiendava luukoe, mis muundatakse osteofüütideks, mis põhjustab liigeste deformatsioone.
  4. Jalgade, varbade väikeste liigeste artroos. See juhtub primaarseks ja sekundaarseks. Esimesel juhul haigus areneb iseseisvaks, teine ​​on teise haiguse komplikatsioon.
  5. Polüartroos. See on terve rida liigeste degeneratiivseid haigusi: puusa-, põlve-, jalgade, selgroo, käte.

Jalade väikeste liigeste artroosi tüübid

Inimese alajäsemetel on keeruline struktuur. Näiteks jalg, mis koosneb paljudest väikestest liigestest. Sel põhjusel võib degeneratiivne protsess lokaliseerida suu kõigis piirkondades. Võttes arvesse jalgade deformeeriva artroosi, on see:

  1. Kannu-kuboidlukk. See jalaosa moodustab kuboidkona tagumine liigespind ja kõhunäärme kuboidosa. See liiges mängib olulist rolli liikumiste amplituudi suurendamisel.
  2. Subtalariühendus. Asuvad metsiku ja ramuse vahel.
  3. Pluss õlavars Kõige sagedamini toimub degeneratiivsed muutused. Kui metatarsofalangeaalne. liiges muutub jäigaks, põhjustab see jalgsi valu.
  4. Mitu lülisamba vorme. Nad paiknevad sphenoidsete ja metatarsaalsete luude ristmikul, mõjutavad sagedamini metatarsofalangeaarsed luud.
  5. Varbad. Sageli on jalgade või pöidla vahetevaheliste liigeste märgatav artroos. Haigus põhjustab hüalakõhja elastsuse kadu.

Jalakäbu põhjused

Kõigil degeneratiivsete kõhreprotsesside arengute erinevatel põhjustel on kõige sagedasem alajäsemete suur koormus. Kui see ületab liigeste võimsust, siis hakkavad nad lagunema - jalgade artroos areneb. See kehtib eriti sportlaste, tantsijate, pakikandjate, ehitajate kohta. Ohutusfaktor ja lubatud koormuste piirang on iga inimese jaoks individuaalsed.

Mõnedel inimestel on liigese düsplaasia või kaasasündinud kõhrefunktsioon, mille tõttu võib isegi mõõdukas koormus hävitada. Muu hulgas artriitiliste kahjustuste põhjused on järgmised:

  • mikrotraumaadid;
  • liigesed või sidemed;
  • lamedad jalad;
  • inimtegevused;
  • metabolismi halvenemine;
  • hüpotermia;
  • pärilikud haigused;
  • ebamugav kingad.

Sümptomid

Haigus liigitatakse mitmetesse etappidesse olenevalt sümptomitest ja nende raskusastmest. Varajases staadiumis on jalapö osteoartriit peaaegu tundmatu. Isik tunneb valu pärast pika jalutamise või massi kandmist. Eelkäija võib olla kruus, eriti põlvedel. On oht, et jalgade või muude liigeste artroosi sümptomid peetakse väga väsinud, sest pärast puhata nad kaovad.

Selle tulemusena tuvastatakse artriitilisi muutusi sagedamini teises või kolmandas etapis. Igaühel neist on kaasas teatud sümptomid:

  1. Teine etapp. Valus muutub tugevamaks ja pikemaks, on looduses valus. See toimub mitte ainult pärast treeningut, vaid väikeste liikumistega. Relief ei too puhata. Liikumise piiramine areneb, sest patsient eelistab mitte koormata valus koha. Selle tulemusena väheneb paindlikkus, mõnede lihaste atroofia. Ülaserva kohal on naha turse ja punetus.
  2. Kolmas etapp. Selles etapis on valu juba talumatu, mille tõttu inimene piirab juba mobiilsust piiravalt. Patsient kujutab endast ebamugavust. Saate liikuda ainult ratastooli või karkude abil.

Diagnostika

Esimeste sümptomite saamiseks pöörduge abi saamiseks arsti poole. Spetsialist uurib liigeseisundit, hindab iseloomulike tunnuste olemasolu. Kui te kahtlustate jalgade artroosi, on diagnoosi kinnitamiseks ette nähtud mitu protseduuri, näiteks:

  1. Röntgenikiirgus. Pildil saate hinnata kahjustatud piirkonna seisundit, vaadake esimesi degeneratiivseid muutusi.
  2. Ultraheliuuring. See on kiire ja ohutu meetod koe muutuste tuvastamiseks, mida teised diagnostilised meetodid ei suuda tuvastada. Menetlus on ette nähtud, kui arst pole täielikult kindel, et patsiendil on artroos.
  3. Arvuti, magnetresonantstomograafia. Kasutatakse luu struktuuride ja pehmete kudede seisundi hindamiseks.
  4. Artroskoopia Menetlus aitab üksikasjalikult uurida liigese seisundit.
  5. Vereanalüüsid, CRP-test (C-reaktiivne valk veres) ja kusihape. Diferentseerige artriit muudelt patoloogiatest patsiendi sõlmede juuresolekul liigeseõõnes.

Jalgade artroosi ravi

Haiguse iseärasus on see, et seda ei saa täielikult lahti saada. Te saate ainult parandada seisundit ja aeglustada degeneratiivsete protsesside arengut kõhrekoes, vältides selle hävitamist. Sel põhjusel on ravi suunatud:

  • valu kõrvaldamine;
  • liigese motoorse aktiivsuse tõus;
  • põletiku vähenemine.

Ravi aluseks on halbade harjumuste tagasilükkamine, aktiivne elustiil, mugavad kingad seljas. Valu vältimiseks on ette nähtud valu ravimid. Mitmed teised ettenähtud ravimid taastavad kõhrekoe, teised kõrvaldavad põletikku. Toidulisanditeks on füsioteraapia, füsioteraapia ja traditsiooniline meditsiin. Patsiendile pakutakse järgmisi ravivõimalusi:

  • muda vannid;
  • ortopeediliste jalatsite kandmine;
  • valusate kohtade massaaž;
  • manuaalteraapia;
  • spetsiaalsed tugipunktid ja sisetallad, mis parandavad mõjutatud kudede ainevahetusprotsesse;
  • töökorras oleku korral.

Narkootikumide ravi

Selleks, et peatada jalgade osteoartriit ja leevendada haiguse sümptomeid, võib aidata ainult ravimeid. Sõltuvalt patsiendi seisundist ja artroosi tunnustest on ta välja kirjutanud ravimid järgmistest rühmadest:

  1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Nende vahendite vabastamine on erinev. Tabletid on näiteks diklofenak, indometatsiin, paratsetamool, nimesuliid, ibuprofeen. Salvi seas annavad häid tulemusi indovasiin, ketoprofeen, artroseen, ketooniline, Fastum-gel.
  2. Keskse toimega anesteetikumid. Selle ravigrupi esindajad on narkootikumidevastased opioidid. Tulemuseks on madalam tundlikkuse künnis. Selliste vahendite näide on tramadool.
  3. Tavalised valuvaigistid. Tugeva valu korral ei kasutata mitte ainult opioide. Sellised abinõud nagu Baralgin ja Spazmalgon aitavad selle sümptomi kõrvaldada. Kui valu ei toeta, siis tehakse kortikosteroidide - Diprospana või hüdrokortisoon - süsti. Nad ei ole rohkem kui 1 kord nädalas. Kohalike valuvaigistite seas kasutatakse positiivset apisatrooni salvi.
  4. Hondoprotektorid. Kõhre kude taastamine kiirendada. Sisaldab kõhre struktuuri elemente. Selle rühma narkootikume kasutatakse sageli Terafleks, Arthru, Alflutop, Stopartroos.
  5. Ravimid liigeste määrimiseks. Nende hulka kuuluvad ravimid Fermatron, Ostenil, Hyalur. Need põhinevad hüaluroonhappel.

Spetsiaalne koht luu-lihaskonna haiguste ravis on füsioteraapia. Võimlemine annab hea efekti alles pärast ägenemiste perioodi lõppu, kui möödus tugev valu. Harjutused ei tohiks tekitada ebamugavusi ja stressi liigesid. Selle hulka ei kuulu rütmid, äkilised liikumised, ülemäärased pinged. Mõõtmise tempot tuleks mõõta.

Iga päev peate tegema vähemalt tund. Alusta koolitust väikese koormusega. See suureneb järk-järgult. Arstid soovitavad jõusaali lõpus massaaži teha. Üldiselt on füsioteraapia kasulik järgmiselt:

  • sidemete elastsus;
  • jäikus ületamiseks;
  • püsiva kontraktuuri arengu ennetamine;
  • stabiilsus ja liigese vastupanuvõime tõus;
  • spasmide ja valu leevendamine;
  • lihaste tugevdamine;
  • meeleolu ja elujõu paranemine;
  • verevarustuse stimuleerimine probleemsetes piirkondades.

Jalgade võimlemine

Enne harjutuste alustamist on jalad veidi hõõruda, et lihaseid soojendada ja treeningu ajal vigastada. Siis saate alustada jõutreeninguga. Peate istuma põrandale, venitada oma jalgu ja vahelduvalt painutada, seejärel sirutada sõrmi. Sellel on vaja teha kuni 10 sellist sirgendamist. Järgmine on hüppeliigese ringjooned päripäeva ja vastupäeva. Lisaks on vaja läbi viia mõned põhilised harjutused:

  1. Istumisasendis asetage vaheldumisi põrand koos kontsad ja varbad. Seda tuleks teha kuni 30 korda.
  2. Seisa otse, pane üks jalg edasi, asetage see varvasse. Tehke 30 ringikujulist liigutust. Korda sama teise jalaga.
  3. Pange oma selga, painutage oma põlvi, peate oma kontsad vastu põrandat. Selles asendis pahkluu jalad painutatakse / lahti lahti.

Toitumine

Ravi edukus sõltub mitte ainult ravimitest ja võimlemisest. Mängib olulist rolli ja toitumist. Dieet aitab vähendada kaalu, mis avaldab positiivset mõju alajäsemetele, kuna nende koormus väheneb. Peaasi, et toit ei võtaks vajalikke vitamiine ja mineraale. Selleks järgige järgmisi toitumisreegleid:

  • Ärge kasutage tooteid koos keemiliste lisanditega;
  • ärge praadige toitu, vaid küpsetage, küpsetage, keetke või aurutage;
  • sööda fraktsioneerivat - sageli, kuid väikestes osades;
  • ära sööge 3-4 tundi enne magamaminekut;
  • välja arvatud praetud, soolased, vürtsised;
  • piirata soola või täielikult keelduda;
  • Toiduks on rohkem madala rasvasisaldusega liha ja kala, piima ja piimatooteid;
  • valida komplekssetest süsivesikutest - teravilja ja täistera leiba;
  • andma organismile kaltsiumi loodusliku jogurti, selleri, peterselli, tilli, spinati kasutamiseks;
  • köögiviljad peavad olema suvikõrvitsad, kõrvits, spargelkapsas, porgandid;
  • et anda keha E-vitamiiniga, sisaldada dieedis mandleid, kreeka pähkleid ja männipähkleid, sarapuupähkleid, nisu idu.

Rahvad abinõud

Enne rahvapäraste ravimite kasutamist peate teadma, et see on ainult abistava ravimeetod. Narkootikumid, toitumine ja füsioteraapia on peamine teraapia. Folkretsept suurendab ainult nende efektiivsust, aidates valu ja põletikku kiiresti leevendada. Need omadused sisaldavad toiduvalmistamiseks mõeldud taimede keedised, vannid, vedelikud. Tõhusate retseptide hulgas on järgmised:

  1. Sega klaasi mett veest 1 tl. želatiin. Joo selle tööriista iga päev tühja kõhuga.
  2. Võtke mõni kapsa lehti, kallake neid, pannake kastrulisse. Seejärel segage neid tolkushki või lihtsalt kätega. Saadud mass viiakse mahlapressi. Pressitud mahl niisutatakse väikest tükki villakangast. Kinnitage see haige kohale 30-40 minutit. Parem on seda protseduuri läbi viia igal õhtul.
  3. Segage meest, alkoholi, glütseriini ja joodi lahust võrdsetes osades. Kasutage saadud ainet, et leotada puuvillane tükk ja määrida valus koha alt-üles suunas.
  4. Mõned männipuidusega oksad koos männakardinate ja Jerusalem artišokkide mugulatega pannakse need mõõduka kuuma veega vanni. Lisa 2 spl. l mesi ja 1 kg meresoola. Võtke vanni 15 minutit. Pärast naha kuivamist ja valus kohas asetage joodiühendus.
  5. Peske 2 sibulat, koorige ja hakkige kestad. Keeda seda sibulaga ühe liitri vees, kuni köögiviljad on täielikult keedetud. Tulevikus pingutage puljong ja juua 1 spl. kolm korda päevas enne sööki.

Kirurgiline ravi

Jalade osteoartriidi operatsioonide puhul kasutas raske haigus. Näidustus on ravimi teraapia ebaefektiivsus. Operatsioon on ette nähtud tugevale valu, mis ravimit ei eemalda. Kirurgiliseks raviks on mitu võimalust:

  1. Artroplastika. See on vähese mõjuga toiming. See hõlmab deformeerunud liigesekõhreosa eemaldamist, luude kasvu ja poleerimist, et ühispind oleks sile.
  2. Endoproteesid Operatsioon on ühisosa asendamine spetsiaalse proteesiga: metallist või kombineeritud. See korrab struktuuri pinda, mis asendab. Proteeside materjal ei põhjusta tagasilükkamist, ei kahjusta ümbritsevat kudet ega oksüdeeri.
  3. Artrodoos. See on toiming kunstliku anküloosi loomiseks, st täieliku liikumatuse olukorras valus koha kindlaksmääramine.

Suu artroosi ennetamine

Sellise haiguse arengu ennetamise meetmed on peamiselt seotud elustiiliga. Esimene samm on ebamugavates kingades loobuda. Alumiste jäsemete koormuse vähendamiseks tasub jalatseid ainult madalate kontsadega. See kehtib eriti kanade artroosiga naiste kohta. Jalal peaks olema lubatud puhata. Need on kasulikud pikkade jalutuskäikude jaoks, ujumiseks, jalgrattasõitmiseks. Ühised probleemid kaotatakse järgmiste meetmete abil:

  • õige toitumine, et vältida kehakaalu tõusu;
  • vähenenud vigastuste oht;
  • kandke ortopeedilisi jalatseid paindliku tallaga ja head pehmendusomadusi;
  • immuunsuse tugevdamine kõvastumise teel, vitamiinide võtmine;
  • endokriinsete haiguste õigeaegne ravi;
  • mõõdukas harjutus;
  • overcooling ennetamine.

Video

Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua enesehooldust. Ainult kvalifitseeritud arst võib diagnoosida ja nõustada ravi, lähtudes konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.

Alajäsemete artroos

Suu liigesed

Kõige sagedamini areneb artroos suurte varba (metatarsofalangeaalne) liigese piirkonnas, mis ei välista teiste liigeste lüümist. Märgitakse, et sellisele anatoomilisele muutusele eelneb sageli sellised anatoomilised muutused nagu vasarikujuline sõrm, lamedad jalad ja pöidla X-kujuline kõverus (Hallux valgus). Mehed põevad selle liigese artroosi 4 korda sagedamini kui naised, kuigi sõrmede kõverus esineb peamiselt naistel. Huvitav on, et kaebuste maksimaalsed ilmingud on täheldatud pärast 30 aastat ja seejärel 50 aasta pärast.

Jalakaalu suurtükist peavarre moodustub esimese esmakordsest luust ümardatud pea ja esimese jalatsi phalanxi alus. Sellel on mitmeid muutusi, sest igal etapil langeb sellel märkimisväärne kehakoormus. Me toetume pidevalt seda liigest kõnniteel, venitades seda, mis viib lõpuks kõhre mehaanilise kulumise vastu. Lisaks piiravad kitsad mudelid jalatsid sõrmede liikumist, kahjustavad vereringet ja ainevahetusprotsesse kudesid, provotseerivad artroosi arengut.

See aitab kaasa liigese artroosi ja jalgpalli mängule. Hoolimata spordijalatsite paranemisest, on palli jõudmisel ühine märkimisväärne pinge. Ärge unustage arvukaid vigastusi, mis jäävad professionaalse jalgpallurite osakaalu. Tuleb märkida, et neid iseloomustab artroosi levik mitte ainult jalalaba väikeste liigeste, vaid ka hüppeliigese liigeses. Olen suutnud ravida sportlasi ja ma mäletan oma siirast üllatust, kui kuulsa jalgpallurite jalgade radiograafi abil ei näinud ma eespool nimetatud liigeste selgeid piire.

• Sümptomid

Haiguse peamine sümptom on liikumise piiramine jalga esimesel jalgadel, mis on seotud kapsli keerdumise ja liigesekõhre halvenemisega. See on selgelt väljendunud jalgsi ja tekitab teatud ebamugavusi. See muudab jalgade liikumise mehhanismi liikumisel ja häirib jalga tavalist staatilist keha koormust. Selle tulemusena on kõnnimisel valu võimalik mitte ainult mõjutatud liigeses, vaid ka kogu jalgades, alaseljal ja isegi reitel. Artroosi korral võib suu väliseid muutusi esialgu veidi väljendada. Eksamil vaatleb spetsialist esimest sõrmeosa luu väljaulatumist või mõningaid liikumispiiranguid.

Arsti esmasel visiidil välistatakse peamiselt muud haigused (näiteks podagra), mille puhul uuritakse verd.

• ravi

Ravi eesmärk on tagada normaalne jalutuskäik. Selleks kasutage mitmesuguseid ortopeedilisi seadmeid, sealhulgas spetsiaalseid padjoneid. Jalakatte põikkaar tõuseb, saavutage mõningase koormuse leevendamine lihaste luude pea. See aga ei anna alati edu. Mõnel juhul muuda jalatsi talla, nii et haavatud liigese kõnnimine ei ole tugevasti painutatud. Samasugune mõju saavutatakse puidust kingade kandmisel. Mõned patsiendid on ortopeedilised kingad, teised kardavad kukkumist, peavad nad seda ebamugavaks. Kahtlused tuleb visata, sest sel viisil saate kõrvaldada valu jalgades ja samal ajal viia normaalse elu. Ärge unustage sõrmede võimlemist. Me räägime sellest hiljem.

Kahjuks jäävad paljud eeltoodud tegevusest kõrvale ja valu muutub talumatuks ning oluliselt muudetud jalgade välimus ei ole väga esteetiline. Nii et mõnikord pead mõtlema operatsioonile. See seisneb olulise osa peamise falanki eemaldamises ja tühja ruumi täitmine kapsli ümbritseva pehme kudedega. Selle operatsiooni efektiivsus on tavaliselt kõrge, sõrme liigutused muutuvad vabaks ja valutuks. Siiski on vaja mõnda kosmeetiline defekt - sõrme lühendamine. Siiski on mitmeid teisi töömeetodeid, mida saab arstiga arutada. Märgiti, et ainult umbes 10% patsientidest, kellel seda patoloogiat on vaja kirurgilist ravi.

• Mida me saame ise teha

Esimene ja hädavajalik abi haavade ühendamiseks on mõistlik valik kingi. Soov, et järgida super-kaasaegset moe igas mõttes, on täis ebameeldivaid tagajärgi. On selge, et te ei hirmutate artriidiga noori tüdrukuid, kuid on soovitav, et vananenud naised mäletaksid, et peamine ja lihtsaim viis selle haiguse vältimiseks on vaba ja mugavad kingad. Kui meie sõrmed on piisavalt vabad, siis vähendame artroosi riski poole võrra. Kui kingad on kitsad, lühikesed või teravad ninaga, siis surutakse sõrmed kindlalt korseti, mis oluliselt häirib liigeste metaboolseid protsesse, provotseerib kapslite kortsemist ja seeläbi kaasa artroosi arengule. Peale selle ilmnevad peaaegu alati ebameeldivad villid, mis vajavad eraldi töötlemist. Loomulikult ei ole uute kingade leidmine alati lihtne. Tihti loodate, et ebamugav kingad on levinud ja peatus vajutades. Elasõidu kaitsmiseks soovitavad teadlased tugeva paksu talla. Kreen ei peaks olema kõrge. Raske artroosi korral on soovitav osta kingad nõudmisel, võttes arvesse olemasolevat patoloogiat. Mõnikord on kasulik kõndida paljajalu, eriti muru ja väikeste vetikatega, mis mitte ainult ei jäta jalgu, vaid on ka mingi akupressur. Pole paha ja kodus kõndida vaip ilma sussideta.

Soovitatav on õhtuti sooja vanni vastu võtta. Saate valada täisvõi teelusikatäis soola vesikonda sooja veega, asetada jalad seal ja lõbutseda. Pärast seda protseduuri, jalad kuivatatakse, võetakse kaks varvaste varba (varieeruvad ja suured) ja sirutuvad peaaegu kuni valu ilmumiseni, seeläbi venitades kummikuid. Sel ajal on soovitatav liigutada sõrme üles ja alla. Sellised harjutused, mis toimuvad mõne minuti jooksul, parandavad liikumist liigeses. Sooja vann aitab kaasa ka kahjustatud liigese purustatud kapsli venitamisele. Muidugi, pärast mõne nädala möödumist, kui normaalne jalutuskäik on taastatud, loobute igapäevastest vannidest, kuid peate neid perioodiliselt koristama.

On teada, et varem on diagnoos tehtud, seda parem. Te võite aeglaselt alustama ravivõimlemist, lülituda mugavatele jalatsitele. Vabanemiseks valu aitab ja spetsiaalsete vooderdistega. Rasketel juhtudel annab kirurgiline ravi võimaluse alustada uut elu ilma valuta valu kõndimise ajal.

Kui alajäsemete artroosit tuleks vältida, siis on tegemist kahe liiki liikumisega. Ärge tööd, kükitades. Parem on istuda väikesele pinkile. See on kahjulik teie jalgadele. Kõrgete riiulite asju saamiseks on parem kasutada koduse redeli või pidevat toolit.

Pole soovitatav kõik spordialad, mis on seotud sõrmede koormaga: jalgpall, kõrge hüpped ja pikkus, pikaajaline (ka suusatamine) ja kiire tantsimine. Eelistage ujumist, jalutades jäikades kingades. Kui jalgrattaga sõitate, pange sadul alla, et see toetuks pedaalidele tallaga.

Tarsuse ja tarsuse luude artroos

Tarsus koosneb mitmesuguse suurusega ja kujuga luudest. Need on ramming (supraspinatic) ja calcaneal, navicular, cuboid ja kolm küünekujulisi luid.

Suuremahuline koormus langeb rattapuksiiri liigale, mille ülesanne on kohandada jalga ebaühtlase maapinnaga. Tugeva sidemega seadme ja laiade liigendpindade tõttu ei võimalda see liigend jalgsi küljele liikuda. Aktiivsed liikumised takistavad osteoartriidi arengut, seega on siin tavaliselt haruldane. Kuid see liiges on peaaegu alati kaasatud mädase luumurdude protsessi. Liigesepinnad on kahjustatud, muutunud ebaühtlaseks, hõõruda üksteise vastu, seetõttu on artroosi esinemine aja küsimus.

Samal ajal on üsna sagedane nähtus liigeste jõhestade artroos jala üksikute luude ja naabervõõraste luude vahel. Kõnealustel aladel peab jalgsi ja jooksma kandma püsivaid koormusi, sest igal sammul peavad nad pidama jala kaare, kandes keha kaalu. Seepärast areneb tihti lammastik nii pikisuunas kui ka põikisuunas, mis põhjustab jala kirjeldatud luudele märkimisväärset ülekoormust. Selle tulemusena väheneb kõhrkoe paksus, luud külgnevad lõigud järk-järgult hävitatakse. Sageli muutuvad märkimisväärsed luu "kasvadel" jalamaja tagumik metatarsaaltel luudel.

• Sümptomid

Kirjeldatud osakeste artroos on tavaliselt kaasnevad märkimisväärse valuga. Ja kui protsess on aktiveeritud, siis tekib tursed ja selline riik mõnikord kestab kaua aega. Nagu alati, on vaja valu röntgeni- ja laboratoorseid uuringuid, mis kõrvaldavad podagra või reumaatilised kahjustused.

• ravi

Kõik soovitused, mille olete juba täitnud, on kirjeldatud kirjeldatud artroosile. Kahjuks ei ole praegusel juhul võimatu oma tõhusust mõista. Kuidas saab koormat jalast eemaldada, kui juba iga samm toob kaasa uue surve suurenemise kulunud liigestel? Loomulikult, protsessi aktiveerimisel toimib suu kõrgendatud positsioon ja külma kasutamine soodsalt. On vaja vähendada jalgsi minimaalselt. Valu võib vähendada tavaliste antireumaatiliste ravimitega.

Suurt abi pakuvad spetsiaalsed padjad, mis vabastavad osa jalanõude koormusest. Kuigi need on valmistatud, võib tsingi-želatiinist kanda kasutada jalgade kaarte toetamiseks ja selle koormuse vähendamiseks, samas kui paljudel patsientidel on märkimisväärne leevendus. Sobiv füsioteraapia, öösel võite kasutada salvide kastmeid. Kui te ei saa eemaldada valu tavapäraste meetmete, siis peate panema krohvi valatud, mis kõrvaldab ülemäärase koormuse jalal, jaota see kogu jäsemele. See võimaldab protsessi aktiivsust vähendada.

Rasketel juhtudel on ortopeedilised kingad paratamatud. Kirurgiline ravi toimub kõige sagedamini pärast eelmisi vigastusi.

• Mida me saame ise teha

Me peame korduvalt kordama tuntud põhimõtet: "ennetamine on lihtsam kui ravi". Nii et las ma korrata: kandke mugavaid, laia ja elastseid kingi, mis ei jala jalgu. Talda peaks aitama kaitsta jalga kaare. Minna paljajalu rohkem Kui kodus ei kasutata jalgadeta jalatseid ilma jalatseid, kasutage tervislikku jalanõusid, milles jalad vabad.

Esimeste jalgade liigeste artroosi ilmnemisel küsige oma arstilt, kas peate kandma ortopeedilisi ripsmeid. Ärge andke neile kohe rõõmu. Suurendage järk-järgult nende kasutamise aega. Neid saab kogu päeva kanda ainult kahe nädala pärast. Neid ei ole alati mugav. Sellisel juhul on kiusatus visata neid kapis, kuid on parem pöörduda spetsialisti poole, kes sobib nende jalgadega. Siis kõndides saate tõelist naudingut.

Kui otsustate õhtuti sooja vanni võtta, siis lisage neile ravimid, mis parandavad kudede ainevahetust. Võite kasutada tavalist lauasoola (2 spl. Lusikad). Pärast vanni on jalamassaaž kasulik vereülekande parandamiseks. Jalade lõdvestamiseks tõsta neid kõrgemale. Kui valu ei saa rahuneda, siis tehke külm kompress. Kui kasutate jalgade stabiilsust, kasutage elastset sideme. Sel eesmärgil saate kasutada laia (6-8 cm) adhesiivset sidet (liimkrohv).

Kahjuks on suu liigeste artroos paljudel juhtudel raskem kui muu artroos. On vaja kokku leppida korduvate valu ja jalgade ebaeetiliste deformatsioonidega. Siiski on teatud määral võimalik leevendada kannatusi õige kingade valiku, füsioteraapia ja ortopeediliste meetmete abil ning aktiivset iseseisvat tööd, kasutades tavatuid ravimeetodeid.

Kanderihm

See ei kehti raamatus kirjeldatud patoloogiate kohta. Kuid ma räägin sellest, võttes arvesse sarnaseid muutusi kehas. Kannatõukeeha põhjus on kolme nähtuse kombinatsioon: 1) sünoviaalkotte (bursiit) või periosteemi põletik, samuti degeneratiivsed-düstroofsed muutused kudedes, mis asuvad "spur" kõrval; 2) luu kasvu pealmiste pinnal; 3) ainevahetushäired, sealhulgas kaltsiumi tasakaalustamatus kehas.

Kanutid tunduvad jalutades ootamatult. Mõnikord nad kaovad päeva jooksul, seejärel jätkuvad õhtul. Aja jooksul muutuvad nad püsivaks, mitte lubades teil teha oma lemmik kõnnakesi ja mõnikord tavapäraseid majapidamistöid. Kannatükk on väga levinud - see moodustab ligikaudu 10% kõigist luu-lihassüsteemi haigustest. Kannatükkide esinemised esinevad tihti ülekaaluliste ja libisevatel inimestel koos artroosiga. See haigus on rohkem väljendunud üle 40-aastastel naistel. Muide, ei pruugi alati kaebusi põhjustada.

Spursile on palju traditsioonilisi ravimeetodeid, kuid seda efekti saavutatakse harva kiiresti. Kõigepealt võite soovitada proovitud ja tõelist tehnikat: lõigake tihend välja heelist käsnist või sarnastest osadest, tehke keskel auk, et see sisse tõmbaks. Füsioterapeutiline ravi on näidustatud, resistentsete juhtude korral on ülikõrgeks röntgenikiirgus. Viimastel aegadel purustati spurti viilukuga või muu käepärase vahendiga.

Nüüd on kannahamba raviks pakutakse mitmeid erinevaid ravimeid. Et parandada ainevahetust, soovitavad nad spüulina, kitosaani Kasulik on juua mustad paprika (infusioonipuudus võetakse 1 spl söögikorda, valatakse 1 tassi keeva veega ja jäetakse 20 minutiks, seejärel filtreeritakse 1/3 tassi 3 korda päevas pool tundi enne sööki 2 kuuks). Väljas saate kasutada kaskivärvi, muumia kreemi, meditsiinilist sapi ja paljusid teisi geise ja salve. Ja siin on veel üks lihtne lahendus: lõigake sibulad pea pooleks, laske kummist koort kukkuda ja rakendage valus kohale.

Hambakivi

See liiges on moodustunud sidekoe struktuuridega jäigalt ühendatud fibula luude sääreluu ja välise pahkluu sisekanalis. See luu "kahvliharud" painutatakse rullikujulise ramvee ümber. Hüppeliigesega on võimalik ainult jalgade monotonne liikumine (painutamine ja pikenemine). Külgmised liigutused on piirdunud pahkluudega.

On selge, et sellel liigesel on igal sammul märkimisväärne stress. Ka patsiendi kaal on märkimisväärne. Võimalik, et pahkluu vigastatakse sagedamini kui paljud teised liigesed. Üks on ainult jalgu sisse keerata, sest peaaegu paratamatult peaksime ootama liigese kapsli või sideme kahjustusi. See võib kahjustada kõhre ja luukoe, väikesed fragmendid põhjustavad püsiva valu ja liikumispiiranguid liigeses. See on hästi teada sportlastele, eriti jalgpalluritele.

• Sümptomid

Valu tekib hüppeliigese artroos. Väiksem liikumispiirang on tavaliselt enamik inimesi, kes ei pööra tähelepanu. Kui ronides trepid või squats, on teil vaja konsulteerida arstiga. Selle patoloogia hindamiseks ei piisa alati patsiendi subjektiivsetest kaebustest. Rütmigraafikute ja laboratoorsed vereanalüüsid (reumatiooni või podagra välistamiseks) tehakse kindlaks usaldusväärne diagnoos.

• ravi

Ühise artroosi ägenemise korral kasutatakse juba tuntud ravimeetodeid: sidemete stabiliseerimine, külmad, reumavastased ravimid. Kui valu ei vähene, on soovitatav 10-25 mg kortikosteroidi ühekordset süstimist liigesesse. "Rahuliku" artroosi korral on soovitatav kanda erinevaid sidemeid ja sokke, stabiliseerides liikumist liigeses. Ühiste märkimisväärsete muutuste korral on artroskoopia näidustatud patoloogiliste elementide eemaldamisega. Haiguse "edasijõudnute" etappidel on võimalik kirurgilisi operatsioone, mille abil kõigepealt eemaldatakse kahjustunud osad. Käsitööga tegelevate inimeste jaoks on kirurgia hea väljapääs. Valu kaob ja inimene saab täielikult töötada aktiivsete liikumiste piiramisel. Endoproteesia pole pahkluu osteoartriidiga veel levinud.

• Mida me saame ise teha

Eneseabi põhimõte artriidi korral on endiselt võimatu: kaitsta oma liigesid liigse koormuse eest. Kui teil on ülekaal, peate hoolitsema selle vähendamise eest, mis paratamatult parandab paljude elundite üldist heaolu ja tööd. Auto juhtimise ajal võib pöialt vajutades äkki tekkida valu hüppeliigese liigeses, mis võib tekitada ettenägematuid ja isegi hädaolukordi. Loomulikult on hüppeliigese liigese artriidiga patsientidel eelistatud automaatkäigukast, kuigi see on kallis.

Hüppeliigese artrooside ägedas staadiumis kasutatakse kogu juba tuntud ravimeetodite arsenali: surub koos ravimitega, ravimtaimedega ja muude kasulike vahenditega.

Kodusest ravimisviisist võib soovitada tihendeid jahutatud kodujuustuga (öösel), mis on valu heal tasemel. Mõned patsiendid hõivavad oliiviõli ühisesse hommikul ja seega õnnestuvad valu edukalt ära hoida. Lisaks füsioteraapiale võite kasutada spetsiaalset manuaalteraapiat, mida saab õpetada eksperdid. Nõelravi aitab ka.

Hüppeliigese osteoartriit kulgeb tavaliselt üsna vastuvõetavaks, liikumine on märkimisväärselt piiratud.

• 10 eeskirja pahkluude liigeste artriidi korral

1. Valige sobivad kingad. Mida laiem ja madalam on kanna, seda lihtsam on vältida liigese külgsuunalist nihutamist, mis viib alamenistuseni. Veelgi parem, konksud tõmmatakse selja taga. Sellised kingad hõlbustavad kõndimist, eriti motoorse aktiivsuse teatud piirangutega. Siiski on tänapäeval müügiks palju mugavat, kerge jalgsi spordijalatsid. Eelistatakse lamamistooteid, kuna see tagab suu parema stabiilsuse kui sandaalid ja avatud kingad. Pikemate jalutuskäikude ajal on soovitatav kanda kõrgeid jalatseid, mis kaitsevad liigesid võimalike külgmiste liikumiste ja allakate eest, mis tagab jalgsi ohutuse.

2. Kasutage polsterduspadjaid. Jalutuskäik tekitab tugevat liigeste liigset koormust. Kannete alguses on mugav kasutada spetsiaalseid amortisaate. On teada, kui tihti esinevad "kannaotsad". Ma olen alati soovitanud sellistel juhtudel panna käsnade alla auk, mis kannab kanga alla.

3. Kasuta mugavat sisetalla. Jalade tervis sõltub suuresti sisetallade õigest valikust. Kui artriit on mugav sisetallad on olulised. Nad pehmendavad survet jalgadele ja järelikult ka valulikke liigeseid. Lisaks on need kasulikud hügieenilistel tingimustel.

4. Kasutage spetsiaalseid sidemeid. Mõned inimesed kurdavad jalgade sagedast karmistamist hüppeliigese liigeselt, mis viib artroosi progresseerumiseni. Lüpsiseadme mõningast nõrkust saab kompenseerida mugava elastse sidemega.

5. Istuge, sirge jalad. Oleme harjunud, istuvad lauale, asetage jalad juuksed alla. Kasulik on hoida neid otseselt ja perioodiliselt vahetada. Soovitav on panna oma jalad väikesele pinkile.

6. Ärge pange oma põlve. Nii tööl kui ka leibkonnas on soovitatav vältida tööl, mis on seotud põlveliikumisega. Parim on kasutada erinevaid seadmeid, mis hõlbustavad selliseid tegevusi.

7. Vältige ebaühtlaseid pindu. Kui pikka aega kõnnite ebaühtlastel või pehmetel pindadel, liiguvad hüppeliigesed palju stressi. Vältige pikki jalutuskäike mööda ranniku liiva, karmi heinamaa või vaateteed. Olge eriti ettevaatlik pimedas ja hämaras.

8. Vaata oma kaalu. Ülemäärane kaal oluliselt suurendab hüppeliigese liigutusi.

9. Vältige kõnniteedel rasket maastikku. Mäe tõusmine ja seejärel laskmine sellest on eriti kahjulik hüppeliigesega patsientidele. See kehtib ka treppide sammude kohta. Eelistage jalutuskäike lamedal pinnal, ärge kartke pehmendada suhkrut.

10. Spordi valik. Tööga seotud ebasoovitavad spordialad. Teataval määral kehtib see ka mobiili meeskonnamängude kohta. Ujumine, jalgrattasõit, mõni jõusaal ja lõõgastavad jalutuskäigud on soovitatav. Spordiürituste ajal leevendavad kaasaegsed spordijalatsid hüppeliigese koormust.

Kui teil on pahkluu hüppeliigesega probleeme, peaksite regulaarselt teostama teatud harjutusi. Seda on kõige parem teha pärast sooja vanni võtmist.

Harjutus 1. Võtke pikk elastse sidemega kokku, keerake see pooleks ja siduge see sõlme. Sisestage jalg silmusesse. Jalaga võib põlve sirgendada või kergelt painutada. Kui jalg ise painutatakse, aita see liikumine elastne sidemega: tõmmake see suunas. Seejärel libistage jalg, võõranda sideme kontrollitud vastupidavus. Sellele järgneb paus. Seda harjutust korratakse 5-10 minutit, 1-2 korda päevas. Kui haigus pole kaugele jõudnud, näete, et kõnnite palju lihtsamalt.

Harjutus 2. See on mõeldud pahkluu lihaste lõdvestamiseks, et leevendada pöidleid hüppeliigese liigest. Alustades positsiooni: istute toolil, jalad asetsevad lähedal, valus jalga saab välja panna, varba sirgendatakse. Seejärel pisut pisut jalga põrandalt ja tõmmake jalgade välimine äär, hoides seda 7 sekundit. Tehke sama suu sisemise servaga. Korda mõlemat liigutust 5 korda, mis kestab umbes 2 minutit.

Põlveli osteoartriit

Põlveliigese valu kaebused on üsna levinud. Sõltuvalt põhjustel võivad need esineda erinevatel vanustel. Ootamatult ilmudes suurenevad nad järk-järgult. Enamik inimesi ei pööra neid tavaliselt pikka aega tähelepanu, kuni nad märgivad liikumispiiranguid. Kuid põlveliiged täidavad tohutu koormuse, reageerides peaaegu iga meie liikumisele.

See on inimese keha suurim ja keerulisem ühend. Põlveliigese moodustamisel osalevad kolm luu: reieluu, sääreluu ja kaelaehe. Põlveliigese paiknemine on eripärane: see koosneb kahest osast, mis täidavad erinevaid funktsioone. Kui põlved sirgendatakse, viiakse meie keha koormust reieluust kuni sääreluu luu. Reieluu liigespind on sarnane rulliga, see on jagatud kaheks pooleks-ovaalseks osaks, mis puutuvad kokku sääreosa vastavate pindadega. Mõlemad pinnad on kaetud kõhrekoega. Kui põlved on painutatud, toimub töövoog põlvepea (katariku) tagumise põlve ja reieluu vastava liigespinna vahel ning põlve painutamisel suureneb nendevaheline surve. Aktiivset rolli mängib suur reieluu lihas.

Sääreluu ja reieluu liigespindu täiendavad intraossepatarnalised kõhred: keskmised ja külgsuunalised meniskid. Iga menisk on poolkuuli vormi kiuliselt kummituuline plaat, mille sektsioonis on kolmnurk. Nad täidavad koht liigendpindade vahel, kusjuures rahulikult on väike kontaktpind. Põlveliigese suure koormusega on kiire kulumise protsess vältimatu. Meniscus püüab koormust ühtlaselt jaotada liigese erinevate osade vahel. Lisaks koos kratsiaalsete ja külgsete sidemetega, tugevate liigeste kapslitega, säilitab see liite stabiilsuse, takistab selle külgsuunalist libisemist. Sellise keeruka ühisstruktuuri tõttu kombineeritakse kaks erinevat omadust: maksimaalne stabiilsus koos hea mootorivõimega.

Tuleb märkida, et ülekaalulised inimesed ja need, kelle töö on seotud koormaga põlveliigesetel (torulukksepad, põrandalaud), on enim vastuvõtlikud artriidile. Võrreldes teiste inimestega suureneb artroosi tekkimise oht kolmekordseks. Mõnikord on põlveliigused alahinnatud. Näiteks, kui kahjustatud menisk on eemaldatud, siis hiljem kui 5 aastat 80% juhtudest artroos tekib.

Pole kahtlust, et artrooside arengus osalevad mitmesugused defektid luude moodustumise asukohas. Näiteks koos jalgade O-kujuliste vormidega langeb suur koormus liigese siseosadele, mis kiiremini kuluvad. (X-kujulise muutuse korral jagatakse see liigendi väliskülgedele). Sellistel juhtudel ei ole kõhrkoe enam võimeline kandma ilma valueta. Koorekoha suurendamiseks on reieluu ja sääreluu luude liigespind sundida laienema. Selline luude ümberkorraldamine võib omakorda põhjustada kapsli ja külgsete sidemete ärritust ja muidugi valu. Haiguse "edasijõudnute" etappidel võib esineda märkimisväärne painde ja pikendamise piiramine liigeses, samuti jalgsi probleeme.

Põlveliigese osteoartriidi (gonartroos) nähud esimest korda väljenduvad liigsete koormuste piiramises. Mees teab, et ta on äkitselt raskendanud teda ja mõnikord ebaotstarbekalt, et teda maha kukkuda ja isegi torgata. Kõigepealt kannatab naelu ja reieluu ühenduses asuva liigeseosa. Põlvede talla tagumisel pinnal esineb kõigepealt karedus, siis muutub kõhr õhemaks ja lõpuks luukude kahjustub. Põlveliigul liikudes tekib mõni müra (kibedus) või tundub hõõrdumist (nagu liide ilmub liigesesse). Mida rohkem jõupingutusi tuleb teha liigendi painutamisel, seda tugevam on valu.

• Sümptomid

Kõigepealt kurdavad patsiendid liigesepõletikku ja jäikus seismisel. Võite jalgu täielikult laiendada ainult siis, kui kõnnite mõne sammu võrra. Raske artroosi korral muutuvad jälle jalutuskäik ja kõndimine valutuks. Need, kes peavad pidevalt kandma suuri koormusi, tunnevad valu lihase välisküljel ja sisekülgedel. Valus ei piirdu alati põlvega, mõnikord läheb nii puusa kui ka alaservale. Kui protsess kaasatakse kõhrini, mis kaasneb kaelas, sageli ilmnevad rasvade valud pisut nõgustiku alaserva, muudel juhtudel põlve servadel. See on mõjutatud põlveliigese paindumisest (tõusmisel istmelt, kõndides ülakorrusel, ülesmäge, kükitades jne). Pikaajalise istumise korral võib valu raskendada lihaspinge.

Esmalt suurendab põlveliigese osteoartriit inimese harva. Ta järk-järgult harjub väikeste valudega. Kuid ägenemise faasis - aktiivne põletikuline artroos - olukord muutub dramaatiliselt. Selle põhjuseks võib olla lihase liigne koormus, mis reageerib valu esinemisele, efusiooni tekkimisele, märkimisväärsele tursele, mis ulatub mõnikord naelale. Põlveliik võib olla puhtale soojas. Jalutuskäik sageli viib piinamiseni.

Efusioon võib olla tingitud mitmetest põhjustest. Näiteks võib kõhre väikeste pindade purustamisel liikumist mehhaanika kahjustada. Turse põhjuseks võib olla liigesekapsli suurenev verevarustus või hõõrumine väikestest luukoosmistest. Mõnikord esineb tsüst põlve piirkonnas, mis sageli kaob, kui põletik eemaldatakse, mõnikord tsüst tuleb lõhkuda.

Põlveli osteoartriit võib minna aktiivsele vormile igas arengu etapis, kaasa arvatud esialgne. Erinevad inimesed on seda haigust eri viisidel. Mõnikord on märkimisväärne valu põhjustatud isegi minimaalsetest muutustest ja kerge liikumise piiramises liigeses. Aja jooksul ei kahjustu mõjutatud liiges täielikult sirgendatuna, painutades seda valusalt; põlved paistavad, deformeeruvad.

Ühise röntgenülevaate läbiviimine toimub tavaliselt kahes ettepoole: esi ja külg. Diagnoosi selgitamiseks on mõnikord vaja vedeliku võtmist mikroskoopiliste ja keemiliste uuringute jaoks, kasutades selleks ühist punktsioonit. See võimaldab teil hinnata eksudaadi olemust, mis võib ilmneda reuma või podagra tõttu. See juhtub, inimesed keelduvad punktsioonist, mida ma ei soovita. Põlveliigese osteoartriidi tõhus kompleksne ravi on võimalik alles pärast selget ja täpset diagnoosi.

• ravi

Osteoartriidi ägedate ilmingute korral on vajalik põlve ära hoida. Mitte kõndida. Kodus korteri liikumisel on parem kasutada suhkruroo või lihtsat paelu. Kui liigeses on tekkinud märkimisväärne efusioon, tuleb see lõhkuda. See leevendab lihase kapsli ja külgnevate sidemete ülemäärast stressi. Kuna eksudaat (efusioon) sisaldab teatud kogust ensüüme, mis mõjutavad kõhrekoe negatiivselt, on punktsioonil teatud terapeutiline väärtus. Pärast punktsioonimist kasutatakse tavaliselt tavalist libisemist, näiteks spetsiaalset mitteelastset plaastrit. See piirab liigese liikumist ja takistab efusiooni edasist moodustumist.

Siiski saate seda kasutada elastse sidemega. See aitab külma, eriti kokkusurutud. Selleks pannakse ühest küljest mitu lusikatäis jahutatud kodujuustu, seejärel rakendatakse tihendit ja elastset sidet (või salli). Kuid need meetodid ei muuda valu alati alati. Antud juhul määrab arst antireumaatiliste ravimite (diklofenaki, indometatsiini jt) lühiajalise vastuvõtmise. Kui efusioon on endiselt ümber kujundatud, siis süstitakse liigesesse kortikosteroidi ravim, nagu see on tavapärane püsiva artroosi ravimisel.

Kui pärast 3-6 kuu aktiivset ravi ei parane patsiendi seisund, siis vaadeldakse liigest hoolikamalt. Usaldusväärseks uurimismeetodiks oleme juba maininud artroskoopiat - seestpoolt vaadatuna. Artroskoopia võimaldab täpsustada diagnoosi, samuti pesta ühist, eemaldada väikesed kõhre ja meniskid, eemaldada kõhr ja luukude karedus.

Põlveliigese artroosi ravis kasutatakse edukalt füsioterapeutilisi meetodeid. Kui pärast seda ei suuda valu toime tulla, siis peate kasutama kirurgiat - luude eendite eemaldamist või kõhre ja luude fragmentide tugevdamist. Tõstetud O- või X-kujuliste jalgade korral on soovitav tõsisem sekkumine. Operatsioon aitab kõrvaldada selle anomaalia ja seeläbi leevendada olulist koormust põlveliigenditest.

Artroosi arengu vältimiseks on lootustandev organ, säilitades operatsioone meniskil. Viimastel aastatel on üha enam eakaid inimesi kunstliku liigese siirdamine. Artroosi korral, mis hõlmab ainult liigese sise- või välimist osa, on soovitav, et reieluu ja sääreluu luude peeneri osa peiteede osa asendatakse metallist implantaadiga (poolprotees). Kui patoloogiline protsess ulatub mõlemale liigeseosale, implanteeritakse liigespindu asendav protees.

Ravi keeruliseks on sidemete täiendav "lahtitulek". Sellistel juhtudel on reieluu ja sääreluu luud ühendatud liigendproteesiga. Põlveliigese artroosi "arenenud" juhtudel mõjutab ka kaela kaela, mistõttu on see tugevdatud kunstkudedega. Nagu ka puusaliigese operatsioonide korral, võib proteesiga kasutada spetsiaalset tsementi. Kuid proteesi kinnitamise meetod sõltub kliiniku ühispatoloogia, kliiniliste ja tehnoloogiliste seadmete olemusest, samuti kirurgide kvalifikatsioonist ja kogemustest. Kunstliku ühendi implantatsioon isegi eakatel inimestel annab tavaliselt häid tulemusi. Loomulikult vajab patsient teatud taastumisperioodi. Kuid lõpuks ei seostata inimesi majaga, nad saavad võtta pikki jalutuskäike ja üldiselt tagasi tavalisele eluviisile.

Kasutatavad põlveliiged tuleb säästa. Neid saab laadida, kuid te ei saa seda ületada. Patsient peab järgima spetsialistide juhiseid, kes seda tegid, valis implantaadi või vähemalt teavitati üksikasjalikult operatsiooni käigust ja implantaadi tüübist. Enne kõndimist pole suudeta loobuda. Ärge unustage, et peate hoidma seda käes terve jala küljel. Kõrgelt kõndides peate olema ettevaatlik, eriti enne, kui uus käik on välja töötatud. Kui liigute ülespoole (näiteks piki redeli), kasvab kõigepealt tervislik jalg ja kui see liigub alla, langeb patsient kõigepealt. Tundlikus asendis võivad istuvad põlvega patsiendid mugavamad olla. Ärge asetage padi käes oleva liigese alla, aga lamades seljal. Parem panna midagi kreeni alla. Mõnikord ei toimu pärast operatsiooni ödeem pikka aega. Sellistel juhtudel rakendage külma, salvi ja vajadusel lümfisüsteemi. Operatsiooni esimestel kuudel ei soovitata termilisi protseduure, vastasel juhul võib turse suureneda. Tuleb võtta mitmeid muid meetmeid. Tulenevalt asjaolust, et pärast operatsiooni on jalgade asend muutunud, on vaja uusi kingi osta. Isegi kui uus liiges on ohutult harjunud, tunnete end hästi ja olete juba selle olemasolust unustanud, peate endiselt valima kõva istme ja mugavate käetoega toolid ja toolid ning voodid on tavalisest veidi kõrgemad.

Hommikul voodis on kunstliku põlveliigese omanikele kasulik teha kaks lihtsat harjutust: 1) jalgratas - need jalgade liikumised lõõgastuda ja samal ajal lihaseid tugevdada; 2) kandke kergelt voodile, keerake jalg.

Mõned arstid loodavad, et erinevate ravimite positiivne mõju avaldab kõhrele taastuvat ja kaitsvat toimet. Puuduvad veenvad teaduslikud tõendid nende ainete efektiivse toimimise kohta, kuid vastunäidustuste puudumine võimaldab kasutada paljusid neist, hoolimata peamistest ravimeetoditest. Kahjuks ei ole sellised ravimid odavad, mis muidugi vaikib nende aktiivse reklaami kohta.

Laialdaselt kasutatakse mitmesuguseid kaitsvaid põlve sidemeid. Nende kvaliteet sõltub oluliselt hinnast. Nad annavad liigeste ja ümbritsevate pehmete kudede struktuuride suhtes minimaalse stressi. Muide, sel juhul patsient kogeb spetsiifilises mõttes suuremat usaldusväärsust liiges (testitud ise). Lisaks luuakse termiline efekt, mis rahuliku artroosiga suurendab ravi efektiivsust. Ei ole mõistlik kirjeldada erinevate sidemete omadusi. Ma võin ainult öelda, et praeguses maailma praktikas kasutavad nad erinevaid kudesid, sealhulgas metallist põhinevaid kunstlikke konstruktsioone ja erinevaid seadmeid, mis stabiliseerivad liigeset. See võimaldab spordiga isegi minna. Juhul, kui luude struktuuride vales asukohas on põhjustatud sidemete ja artroosi väljendunud häire, on võimalik kasutada spetsiaalseid parandusseadmeid.

• Mida me saame ise teha

Põlveliigese artroosi areng sõltub enamasti patsiendist. Selle haiguse enesehoolitsuseks tekkis palju kasulikke harjutusi. Kuid tegelikku terapeutilist toimet saavutavad ainult igapäevased patsiendid ja püsivad harrastused. Lisaks sellele aitab see koormusi ära anda.

Põlve liigesed on tundlikud külma suhtes, seega peate alati mõtlema, kuidas vältida nende hüpotermiat. See kehtib ka reumaatiliste liigestega patsientide kohta. Talvel on soovitatav kanda soojaid riideid või aluspesu. Suurepärased abivahendid spetsiaalsete villa ja angooraga sidemetega. Teatud elukutsete töötajad - parkettpõrandad, tilers jne - vajavad spetsiaalseid kaitsev pahkluusid.

Kuna põlveliigese artroos tekib väga sageli, otsivad inimesed pidevalt võimalusi liigeste vabastamiseks, et luua normaalseid, kuid säästvaid tingimusi, ilma et nad piiraksid oma füüsilist aktiivsust. Ma viitan üldistele soovitustele, mida kinnitavad aktiivse eluviisi juhtivate inimeste elu ja kogemused. Need on lihtsad ja lihtne teha.

• 10 reeglit põlve artroosiga patsientidele

1. Liigutage. Igapäevases elus on meid sunnitud osalema ühekülgsetes tegevustes, nagu istuvad või seisavad pikka aega. Liikumise ja puhke, pinge ja lõõgastuse vajalik muutus on katki. Peale selle on liiges tihti sunnitud stressi seisundis. Liikumine on eriti oluline kõhrekoe puhul, kuna see aitab kaasa selle toitumisele (kuna kõhril ei ole oma veresooni). Samal ajal peab liikumist doseerima ja vältima liigseid koormusi.

2. Optimeerige oma kehamassi. On teada, et põlveliigese osteoartriit on suuresti seotud mehaanilise stressiga, mis suureneb kaalu järgi. Iga ekstra kilogramm suurendab põlveliigese koormust, kiirendades nende kulumise protsessi.

3. Ärge pingutage liigesid. Loomulikult ei ole ülekaalulisus haiguse progresseerumisel ainus tegur. Peame hoolitsema oma liigeste eest, vältima pikaajalisi ja ühepoolseid ülekoormusi. Nende hulka kuuluvad kükitamine ja põlvitamine, sagedased squatsid, pikad jalutuskäigud trepist üles või mäest üles. Ärge unustage, et see loob koormuse modifitseeritud liigespindadele. Kui peate endiselt torkima, siis tehke esmalt põlveliigesega koormamata paar liikumist ja seejärel saate aeglaselt tõmmata, vabastades liigesed keha kaalust kätega. Hankige mugavad väikesed toolid (pingid). Tugitades toolist või toolist, aita ennast kätega, mille jaoks on vaja mugavaid käepidemeid. Kasutage tugitoolidega: see ei vähenda mitte ainult põlve liigeste survet istudes, vaid ka hõlbustab ülesõppimist ja esimesi samme.

Tõstke juhatusest välja, tehke kõigepealt mõnda liigset vabalt liikumatut liikumist ja lõpeta see ronimine ja jalutuskäik. See soojendus aitab kaasa liigesevedeliku kogunemisele. Raskenduste või liigeste kahjustuste korral on parem kasutada vähemalt ajutiselt suhkruvat, sõrestikku või kargud koormuse leevendamiseks liigestel.

Ma saan ise mõelda, et lihtsam on anda nõu, kui neid järgida. Pealegi on kõndimine automaatne protsess ja iga sammu pole lihtne juhtida. Kuigi kõndides proovige mitte astuda erinevate takistuste (veeris, sõlmed) poole, vältige kõndimist liiga pehmel pinnal. Kuid mitte nii kõva ja kõva asfalt, mis annab liigestele lisakoormuse.

Mitmesugustes raamatutes on soovitatav ronida oma trepist ja lifti mitte kasutada. Ja see on täiesti õige, kuna liikuv elustiil on usaldusväärne ennetamine nii paljude haiguste, eriti südame-veresoonkonna haiguste vastu. Füüsiline aktiivsus sobib ka liigeste jaoks. Pole väljendunud artroos. Sellisel juhul eelistage lifti eelistades selge südametunnistusega. Kui aga on vaja trepist ronida (lifti ei toimi), siis tehke seda järgmises reeglis: peate kõndima aeglaselt ja kindlasti rööpakurile. Võimalik, et peate seda meetodit kasutama: patsiendi jalg tõmmatakse terve jalaga ja rööpad toetusega kõrgemale. Kui läheb alla, hakkab kurgus jalg esmalt liigutama, siis tõmmatakse terved.

Pöörde liigesed, mis võivad põhjustada nende ebastabiilsust, on järsult pöördumatud ja vastunäidustatud. Sellist meelelahutust, nagu teater või kino, võib süvendada protsessi, kui peate pikka aega istuma sunniviisiliselt ja seega avaldama märkimisväärset survet liigespindadele ja kõhrele. Lühiajalise koormusega probleeme tavaliselt ei esine. Liigne rõhk kahjustab kõhre, "pigistab" liigesevedelikku ümbritsevatesse kudedesse. Kõhurütmipinnad, mis asuvad üksteise peale pikka aega, surutakse kiirelt tõusmisel. Ühise vedeliku puudumise tõttu põrkub pind üksteise vastu nagu liivapaber. Kõhre ülemised kihid piserdatakse, muutuvad ebaühtlaseks. Ühend võib paisuda, põhjustades märkimisväärset valu.

Selliseid ebameeldivaid nähtusi saab vältida, kui teete mõningaid lihtsaid harjutusi.

Näiteks enne püsti tõusmist asetage käsi puusale või toolile ja tehke paar liikumist põlveliiges ilma koormuseta. See aitab niisutada liigespindu. Tõuse käes, aitavad end kätes, tuginedes ümbritsevatele objektidele. Ja esimesed sammud pika istungjärgu järel tuleb hoolikalt läbi viia. Sel moel väldite artroosi ägenemist.

Kuna paljude inimeste jaoks on istuv eluviis põhjustatud tööstuslikust vajadusest, on artroosi arengut takistavad meetmed väga olulised. Täiesti pikendatud põlve on tavaliselt lõdvestunud. Põlvepunane on vaba ja liigesevedelikku pesta. See positsioon sobib kõige paremini põlveliigese jaoks. Kas me ei tee pärast kõva päeva tööd instinktiivselt jalgade sirgendamist? Ärge laske neil tasandada sirgelt või veidi painutatud asendis? Kodus võite mõnikord oma jalgu lauale panna, mis ei ole meie jaoks tavaline, kuid sobib lõõgastavate liigeste jaoks. Säilivate tööde puhul on asjakohane panna väike seade oma jalgade alla. Sellisel juhul eemaldatakse jalad maksimaalse pinge korral, sest lihased ja liigesed on leevendatud.

Soovitav on vältida monotonne tegevus töökohal. Kui peate pikka aega istuma, leidke võimalus lauale perioodiliselt üles tõusta, näiteks jõuate vajaliku dokumendi saamiseks kappi või minge järgmisele ruumile. Ma ei nõua kallistelt lugejatelt töödistsipliini rikkumist, kuid isegi kõige rangema tootmisrežiimiga võite leida aja ja koha liigeste heaolu jaoks.

Põlveliigese artroosi tekke ja ägenemise oluline riskitegur on auto juhtimine, eriti pikaajaline. Pea meeles, kuidas pärast pikka reisi me autost välja ja tunnete jäikust, me isegi kõnnime ebakindlalt. Ma tuletan autojuhtidele, kes on pikka aega teel, peatuma vähemalt iga 3-4 tunni tagant (paljud eksperdid soovitavad seda peatada ja soojeneda isegi iga 2 tunni järel). Pingutus, mis on põhjustatud autojuhtimisest ja isegi istumisel reisijaistmel pikka aega, pärsib kehas ainevahetusprotsesse, mis võib haigestuda. Lühiajalises soojendamises, metaboolsete protsesside parandamisel, on vaja nii liigesid kui ka selgrooli. Liigesevedeliku täiendav sekretsioon aitab kaitsta kõhrkoe kahjustusi.

4. Ärge kandke gravitatsiooni. Me ei tohi unustada, et tõsidus on kahjulik mitte ainult liigestele, vaid ka selgroole. Lõppude lõpuks areneb sageli koos artriidiga osteoporoos (vt selle teema autori raamatut). Püüdke kanda raskeid koormusi ainult hädaolukorras, kuid soovitav on hoida neid keha lähedale. Tasub meenutada ühepoolse koormuse ohtu, kui keha ühel küljel on rasked asjad. Kui võimalik, jagage raske koormus osadeks ja veelgi parem - veokite rullidesse.

5. Väldi pikka ja kõndimist. Oleme juba näinud, et jalgsi ja jalgade sunnitud vastu pidama meie keha kehakaalule. Liigne surve kõhrkoele halvendab liigeste toitumist ja seeläbi aitab kaasa nende edasisele kulumisele. Seega, ärge kõndides ja seistes seisma, ärge unustage perioodilist puhkust, eelistatavalt istumisasendis. Samas on hea raputada, "vestelda" jalgadega, mis parandab kõhrekoe ja selle toitumise ainevahetusprotsesse. Meie põlveliigese koormus on osaliselt vähendatud, kui me toetume seina vastu. Jalutuskell, jalutuskepp või vihmavarjude kasutamine võib vabastada liigest 30% võrra.

6. Vältige suured kontsarmeeritud kingad. Kõrgad kontsad on mood moodi ja paljud peavad seda silmas pidama, eriti naised. Lisaks rõhutab see vasika lihaseid, mis teatud määral suurendab nende omaniku atraktiivsust. Kuid kõrge kreen vähendab maapinnaga kokkupuute taset ja seeläbi vähendab inimese jalgsi stabiilsust. Kõrge kontsaga vastukaaluks on põlveliigesed. Kõrgtel kandadel kõndides peab ta alati olema mõnevõrra painutatud, see toob kaasa lihaste pinge ja põlveliigese, eriti põlveliigese, surve suurenemisele. Oleme juba märkinud, et sel juhul halveneb kõhre toitumine ja see aitab kaasa artroosi arengule. Lamedad madalad kanded tagavad jalal stabiilse positsiooni, mis aitab parandada ainevahetusprotsesse alumiste jäsemete liigeses. Mõned eksperdid lisaks madala ja korteri kandadele on soovitatav kandma lipsudega kingi.

7. Kandke pehmete taldadega kingi. Mida pehmem on, seda vähem põlveliigesevalu. Niisiis, meil on palju mugavam kõndida rohust või puidust kui karmal pinnasel või asfaldil. Tiheda katte iga sammu puhul on jalgade liigesed märkimisväärse stressi all ja pehme nööbli järgi on need mõnevõrra elastne, vähendades survet. Me valime harva mugavat teed, kuid võime korjata pehme tallaga spetsiaalsed kingad, mis takistab valu tugevnemist liigeses. On mõistlik kasutada erinevaid padjoneid, esmakordselt standardset ja vajadusel ka ortopeedilist. Nii säilitas paremini liigesekõhre seisund.

8. Vähem sagedane põlveliigese painutamine. Terve põlve korral on painde ja pikendamise protsess tasakaalustatud. Selle omapärane struktuur võimaldab reide ja alaselja liigesepindu aktiivselt libiseda. Liikumisel ilma märgatava koormata (jalgrattaga) liigeseid ei esine märkimisväärset survet. Sellegipoolest suureneb lihase painduvus märkimisväärselt. Lisaks võib korduvaid tugevaid koormusi rikkuda või kahjustada meniski. Tugev lihase painduvus on kaela kaela väga haavatav, eriti selle tagumine liigespind. Samal ajal väheneb kõhrekoos intensiivselt. Lisaks on põlvede korduv painutamine oluliselt pingeline lihase-sidemega seade.

Pikkade põlvedega ei ole pikki istuda. Kinos, bussis, lennukis jälle jälle hoolitsedes oma tervise eest ja vali püsti koht, et saaksite jalad kergesti sirgendada.

Igapäevaelus peaksite ka meeles pidama, et te ei tohiks pikka aega maha kerkida, kandadel või ristuvate jalgadega. Põlveliigese osteoartriidiga patsientidel on ebasoovitavad sügavad madala toolid ja väike väljaheide. Kandke spetsiaalse lusikaga pikk käepide, et mitte torgata. Samuti vältige sunniviisilist tööd sügavkülvi kohas, on parem sel juhul põlvitada ja kasutada plastikust või pehmetest kandjatest (padjad). Sellised lihtsad tööriistad võimaldavad sul eemaldada liigeste survet. Tõusmisel on soovitav aidata ennast oma kätega, näiteks ühe küljes küljes oleva väikese pinki ühel küljel ja teiselt poolt reiele jääda. See soovitus sündis minu enda kogemusest. Ma mäletan oma tööd aia krundil. Alguses ma kohkasin pikka aega ja jäin sinna kuni "kuradid" minu silmis. Siis hakkasin kasutama väikest pinki ja siis püstitasin eraldi püsti. See oli siis, et tundsin kergendust põlve ja teiste jalgade ühenduste piirkonnas. Nad said tõelise vabaduse.

9. Valige spordiala, mis on "sõbralik" põlveliigesetele. Kõigepealt võite sõita jalgrattaga. See tegevus ühendab suurepäraselt äri rõõmuga. Jalgrattasport aitab teil ennetada paljusid tõsiseid haigusi, lisaks ei anna see põlveliigesele tugevat koormust. Pikemate vahemaade suunas liikumiseks on jalgratta valimine parem. Eksperdid usuvad, et see peaks arvestama mitmete soovitustega. Bike peab olema tugev, kuid mitte raske. Sadul on paigaldatud nii kõrgele kui võimalik, et jalgade sirgendamisel peaks kanded toetuma pedaalidele. Sellistel juhtudel ei ole põlveliiged tõsiselt stressi all. Lisaks proovige minna lamedale pinnale ega kiirustama. Samas paranevad lihaste ja liigeste metaboolsed protsessid ja tugevdatakse sidemete aparaati. Loomulikult ärge püstitage endale eesmärki katkestada kiirusregistreid ega ületada mägiseid takistusi.

Artroosi ravimise ja vältimise seisukohalt on jalgratta täielik asendamine kodusõidukiga. Sellega saate põlveliigesid korrastada ja hooldada, jätmata korterit. Kui teil ei ole jalgrattaid ega jalgrattaid, pole see ka oluline. Seejärel saate oma jalgadega jalgratta liikumisi, mis jäävad selga. See harjutus on äärmiselt kasulik põlveliigeste korral.

Ujumine on mitmel viisil kasulik. See harjutus lõdvestab lihaseid, nad ei väsi isegi pika veeta jäämisega. Lisaks hõlbustab ujumine liikumiste kooskõlastamist, mis on eakate jaoks väga oluline.

Eksperdid ei soovita ülemäära suure huvi võtta jõutreeninguid, mida täna pakuvad arvukad spordikeskused. Selline lihaste aktiivsus seab põlveliigesega olulise koormuse ja võib suurendada artroosi arengut.

Samal ajal on harjutused sirgjoontega jalgadega täiesti vastuvõetavad (joonised 3 a, b). Nad parandavad vereringet reide ja säärte lihastes, intensiivivad liigeste metaboolseid protsesse, tugevdavad sidemete aparaati.

Toetades aktiivset eluviisi ja soovitades füüsilist harjutust kui universaalset meetodit paljude haigustega tegelemiseks, rõhutan veelkord, et mitte kõik spordialad pole kasulikud põlveliigese artroosiks. Näiteks põlvedel on jalgpalli mängimisel märkimisväärne stress. Sellel inimesel populaarse ja armastatud mängul on puusad suhteliselt stabiilsed, kuid põsed toodavad pidevaid, keerukaid ja väga mitmekesiseid liikumisi, tekitades põlveliigesetele liigseid koormusi. Liigeste surve on veelgi suurem, kuna jalatsi nööbide kinnitumine jalgpalliväljale ja keha pidevad teravad pöörded. Aja jooksul kahjustavad väikesed jalgpalli vigastused sisemist ja välist põlvemiestsi, mille kahjustamist on järgnenud paljud professionaalsed jalgpallurite kogu spordiala karjäär. Selle populaarse mängu spetsialistid kannatavad sageli risti ja külgsete sidemetega seotud probleemide tõttu. Paraku kahjuks on jalgpall inimestele ebatervislike põlvedega vastunäidustatud.

Nagu eelnevalt mainitud, on liigeste normaalse aktiivsuse seisukohalt põlvede sidemete aparaat väga oluline. Iga sidemete vigastamine suurendab liigespindade mehaanilist koormust, nad hakkavad tugevasti suruma üksteise vastu, kannavad menisikaid ja kõik see aitab artroosit arendada.

Koos jalgpalliga mängivad põlveliiges olulist koormust ka paljud teised spordialad ja esmajärjekorras võrdselt populaarsed meeskonnamängud nagu jäähoki, käsipall, korvpall, rugby jt. Mängu ajal peavad sportlased sageli dramaatiliselt muutma oma kehaasendit, samal ajal kui nende jalad kindlalt puhuvad spordirajatise põrandale või muule pinnale (näiteks tenniseväljak vaip). Paljud sportlased kannatavad põlveliiges rohkem kui ühe operatsiooni ajal, mõnikord selle piirkonna vigastuste tõttu, on andekad mängijad enneaegselt lõpetanud hiilgava sportkarjääri ja kannatavad loomulikult ka artroosiks tulevikus.

10. Pöe osteoartriidi enesekontrolli kõige olulisem põhimõte on liikumine. Ainult pärast kirurgilist ravi võib teha erandi ja liigeste ajutiseks puhkeajaks. Rehabilitatsiooniperioodil määratakse esimene meditsiiniline võimlemine, kus passiivsete harjutuste abil luuakse eeltingimusi, et vältida liikumatust liigeses ja laieneb liikumisvabadus.

Aktiivsete liikumistega on töös kaasatud luustik-sidemete seade, liikumised on välja töötatud ja sihikindlad. Selle tugevdamine aitab kaasa liigese stabiliseerumisele ja parandab kõhrekoe toitumist. Me teeme seda tööd iga päev. Lihase pinge aitab kaasa vere ja lümfi väljavoolu jalgadele. Ühise paistetus aitab vältida efusiooni tekkimist.

Isegi postoperatiivsel perioodil saate voodis teha aktiivseid harjutusi. Näiteks painutage jala puusaliiges ja sirutage sõrmed nina otsa. Või tõsta jalgu ette diagonaalselt ülespoole. Selline minimaalne koormus täiendab parandusvõimlemist ja aitab kiiremini taastumisetapi edasi viia.

Oleme juba öelnud, et põlveliigese osteoartriidi korral on ujumine ja jalgrattasport hea. Neile, kellel pole võimalust avaldada seda meeldivat füüsilist koormust, on üks väljapääs - spetsiaalne võimlemine. Ta peab olema vähemalt üks kord päevas kaasatud. Sellisel juhul on harjutusi vaja teostada nii, et need ei tekitaks põlveliigeste valu ega nende turset. Harjutused ei tohiks olla liiga intensiivsed. Kui te pole täiesti kindel, et teete kõik õigesti, siis konsulteerige oma arsti või võimlemisoskustega.

Kõik ennetavad meetmed nõuavad regulaarsust. Isegi valu katkestamisel liigestes, peate välja töötama tugeva harjutusprogrammi ja järgima seda iga päev. See viitab huvitavale ja ilmsele võrdlusele. Minu arvates on põlveliigese artroosi korral need harjutused nii vajalikud kui igapäevane hambaravi.

Põlveliigeste võimlemine

Selle programmi eesmärk on tugevdada lihasüsteemi ja seeläbi stabiliseerida liikumisi liigestel, omandada vastupanu stressile, parandada liigeste kõiki elemente.

Põlveliigese võimlemisjõudude sooritamisel järgige olulist reeglit: kui harjutus põhjustab valu, siis viige viivitamatult selle rakendamisel katkestust. Sellisel juhul ei ole soovi näidata tahtejõu imet.

See võimlemine ei nõua suuri koormusi ja täielikku pühendumist. Piketööde jaoks mõeldud harjutuste komplekt. Spetsiaalsete tööriistade jaoks pole vaja. Harjutusi saab teha peaaegu kohe pärast operatsiooni põlveliigestel. Sellisel juhul peab liikumiste intensiivsus ja koormus tingimata olema kooskõlastatud raviarstiga.

Selles harjutuste komplektis võetakse arvesse asjaolu, et artroosi ajal on liigesepindade halvenemise tõttu põlveliigese liikumine piiratud ja lihaste tugevus nõrgenenud, kuna sul tuleb pidevalt liigest vabastada. Sel eesmärgil on keerulisse sisse viidud spetsiaalsed harjutused, mis aitavad parandada liikumisulatust ja suurendada kehalise aktiivsuse taset.

Eksperdid usuvad, et esimeses etapis on harjutusi parem teha kaks korda päevas. On vaja taastada lihasjõudu. Siis saate minna ühekordse tsükliga. Harjutuste tegemiseks on vaja ette valmistada tool, rätik, paks raamat ja padi.

Harjutused istumisasendist

Istuge mugavalt käes puusade või istme juures tooliga.

Harjutus 1. Lähteasend: istumisel toolil, hoidke raamat sinu jalgadega. Tõstke aeglaselt jalad, sirutades põlved, hoidke need 5 sekundit, jalad alla. Harjutust korratakse 5 korda.

Harjutus 2. Käivitusasend: kinnitage põlvede vahele volditud rätik. Pange oma põlved ja jalad kokku, püsige selles asendis 5 sekundit. Siis lõdvestage, puhke 10 sekundit ja korrake harjutust - ainult 5 korda.

Harjutus 3. Käivitusasend: istuge mugavalt toolile (puusa- ja põlveliigesed on painutatud). Teise võimalusena pane oma jalad oma kontsadesse ja varvasse, painutage ja sirutades oma varvasid. Korda 10 korda.

Harjutus 4. Käivitusasend: tõsta sirgjoont, keerata jalg kergelt väljapoole ja tõmmata see üles (joonis 4 a). Seda harjutust teostab artroosiga haaratud suu. Põlvi painutada, muutes suu väljapoole (joonis 4 b). Liigutage ja sirutage jala, muutes jala asendit. (Kujutage ette, et sa kannad oma kreeniga küünte seina). Korrake 5 korda.

Harjutus 5. Lähteasend: võtke haige jalg küljele ja tagasi (joonis 5 a). Tõmmake sõrmed välja ja lülitage need välja. Tõmmake jalg aeglaselt ettepoole, keskelt poole, täites diagonaalset liikumist ja tagastage see algsesse asendisse (joonis 5 b).

Korrake 5 korda. Sarnane harjutus toimub teise jalaga.

Harjutused lamavas asendis

Istuge mugavalt oma selga. Mõned harjutused nõuavad padi või rätikut. Pidevalt veenduge, et seljaosa ei painduks. Selleks on vajalik jalgade painutamine puusaliiges, mis pole harjutusse kaasatud.

Harjutus 1. Aluspositsioon: tervislik jalg on põlvel pisut painutatud, jalg on põrandal. Pange padi alla haige jala põlve. Tõmmates oma varvasid, lükake põlvekahju vastu padi vastu. Samal ajal tõuseb kand. Selles pingelises asendis hoidke 5 sekundit ja seejärel vajutage 10 sekundit. Korrake 5 korda. Tehke sama harjutus teise jalaga.

Harjutus 2. Käivituskoht: tervislik jalg on põlvel pisut painutatud, jalg on põrandal. Sirgendatud valus jalg on tõmmatud küljele, samal ajal kui jalaruumi varbad on suunatud väljapoole (joonis 6 a). Võta jalg läbi tervisliku, nagu takistuse ületamisel (joonis 6b). Korrake 5 korda. Tehke sama harjutus teise jalaga.

Harjutus 3. Käivituskoht: terve jalg on põlvel pisut painutatud, jalg on põrandal ja valulik jalg põlvneb pisut veidi ja tõstetud. Proovige jõuliselt sirguda ja painutage uuesti katki. Korrake 15 korda. Tehke sama harjutus teise jalaga.

Harjutus 4. Lähteasend: painutage jalgu puusa- ja põlveliigestel, jalad seisavad põrandal. Eemaldage mõlemad jalad põlvedel ja ühendage need uuesti kokku. Korda 5 korda (joonis 7).

Harjutus 5. Lähteasend: tõmmake jalad endale, jalad jäävad põrandale. Püüdke keha tõsta nii kõrgele kui võimalik, peatudes põrandal oma tuharate ja jalgadega. Pange sellesse asendisse 5 sekundit, siis alusta asukohta ja puhkeolekus 10 sekundit. Korda treeningut 5 korda.

Harjutus 6. Käivitusasend: seljal lamades, jalad painutatud seina külge. Pane oma käed põrandale, suruge seina alla ja hoidke seda asendit 5 sekundit all. Siis 10 sekundit puhka. Korda treeningut 5 korda.

Harjutused kalduvas asendis

Korrige kõhuga, asetades padi alla mõlema põlve.

Harjutus 1. Lähteasend: painutage oma põlvi, terve jala jalg asub patsiendi vasikal ülal. Püüdke kõhtuhaigust kinni kinni keerata, ületades tervisliku jalgade resistentsuse ja põranda peal mao. Hoidke maksimaalset positsiooni 5 sekundit, seejärel hoidke seda 10 sekundit all. Korda treeningut 5 korda.

Harjutus 2. Lähteasend: maos lamades. Pöörake vaheldumisi põlvega 1 minut.

Lamades sinu poolel

Lähtekoht: haige jalg on peal. Põlveliigesed ja puusaliigesed painutavad tervet jalga, mis asub allpool. Tõstke ja proovige sirgendada haige jalg, hoidke seda selles asendis 5 sekundit. Langetage alla, puhke 10 sekundit. Korrake 5 korda. Tehke sama harjutus teise jalaga.

Kas on võimalik prognoosida põlveliigese osteoartriidi kulgu?

Põlveliigese osteoartriidiga on üldiselt raske ela üldisi väljavaateid ette kujutada. Tavaliselt ei põhjusta seda patoloogiat isiku mobiilsuse märkimisväärset piiramist. Isiklik suhtumine on ehk olulisem kui ühisradiograafi objektiivne pilt. Kui teil õnnestub harjuda väikeste või mõõdukate valudega ja tunnustada nende õigust eksisteerida omaenda "lahutamatuks osaks" ja ma ei arva, et need täielikult kaovad, siis võime eeldada, et olete oma artroosiga kohanenud. Kui sa oled oma saatusega vaenulikus, siis tunnete oma haavatavust veelgi.

Puusaliigese osteoartriit

Puusaliigese pall kuju. Reieluu ümmargune pea paikneb mugavalt Iliumi tiibas paiknevas sfäärilises liigesesõrestikus. Liigese tugevust toetavad tugevate istmikunärvide ja reieluuside lihased, samuti mitmed suured sidemed, mis võimaldavad suures koguses liigutusi liigutada hea stabiilsusega hoolimata tõsistest koormustest (vt joonis 1). Samas pole valu sageli tingitud artroosist, vaid pinge, lühenemiseni nendest lihastest või suhteliselt laiadest sidemetest. (Seetõttu aitab sageli terapeutilist võimlemist ja massaaži.) Mõned kaebused valu kohta on seotud selgete muutustega liigeses, kui koe luude elementide otsene kokkupuude toimub kõhre kahjustumise tõttu.

Artriidi tavalised põhjused on juba kirjeldatud. Lihtsalt tuletage noortele vanematele meelde, et vastsündinud laps tuleb spetsialistile näidata, et mitte kaotada liigese kaasasündinud patoloogiat. Puusaliigeste haigused esinevad ka lapsepõlves (nende võimaliku väljanägemisega seotud kriitiline vanus on täheldatud 4-8 ja 10-16-aastastel), tuleb neid kiiresti identifitseerida ja ravida.

Erinevalt ülemiste jäsemete (õla- ja küünarliigese) suurtest liigestest langeb puusaliiges suur koormus. Iga sammuga on ta sunnitud vastu pidama meie keha kaalu. Kiirenduse, ülesmäge ja trepist ülespoole, hüppeid, rasket pidurdamist tekivad eriti intensiivsed koormused. Me hakkame kuulma oma puusaliigesega seotud tundeid, kui kõhre muutub õhemaks ja kaotab koormuse vastu võime, väikesed kasvud ilmuvad liigespindadele. Kahjuks on tervislike liigeste tähtsust võimalik saavutada ainult vanusega.

• Sümptomid

Puusa artroosiga (koksartroos) põevad patsiendid kahtlevad peamiselt valu tõusmisel. Esimesed sammud on samuti valusad, kuni liigesevedelik määrib liite pinda. Siis võib teatud aeg minna üsna rahulikult, kuid valu ilmub uuesti. Ühine püüab piirata eriti valusaid liikumisi. Aja jooksul pääseb kapsel kokku ja te saate teha ainult kõige vajalikke liigutusi. Puusade tõusmine ja nende pööramine muutub ebamugavalt valusaks. Paljud ütlevad, et puusaliigesevalu on raske ujuda ja naised kurdavad valulikkust suguvahetusel. Sageli pole valu piiratud liigeste pindalaga ja levib reie esipinnas kubemesse ja isegi põlveliigese külge. Reie tagaküljel on nad tihti nii hääldatud, et nad ekslikult panevad radikuliti diagnoosi.

Puusaliigese osteoartriit piirab motoorseid võimeid rohkem kui teiste liigeste kahjustus. Nende patoloogiatega muutub käik sageli: keha on suunatud edasi, põlved on mõnevõrra painutatud. Selline poos on paljudele vanematele inimestele iseloomulik (lisaks sellele süvendab see haigus, mis on olnud pikka aega teada, kuid alles hiljuti sai "moes" ja sai uue nime - osteoporoos). Mõnikord on iseloomulik "pardi kõnnak". Loomulikult põhjustab puusaliigese artrooside ägedat staadiumi valu mõnikord iga keha liikumine.

Diagnoosi kindlakstegemiseks tehakse puusade liigeste röntgenuuring ja vajadusel uuritakse põlveliike ja nimmepiirkonda patoloogilise protsessi selgitamiseks.

• ravi

Ravi rahulikult ja hõlpsalt kulgev haigus on kaks eesmärki: tagada maksimaalne võimalik liikumisruum puusaliigestega ja vältida nende olulist koormust.

Liigeste liikuvuse säilitamiseks saate regulaarselt ujuda, jalgrattaga sõita, füsioteraapiat ja erilisi harjutusi. Nende eesmärk on lõõgastuda pingelised lihased, tugevdada teatud lihasrühmi, suurendada liikumisruumi. Võib leevendada koormust liigestele, vähendades nende oma kaalu. Pikad jalutuskäigud pole soovitatavad. Pikemate vahemaade korral kasutage oma jalgratast paremini. See tagab piisava koguse liikumise, kusjuures enamus keha ületab sadulat. Töö, mis on seotud pideva füüsilise koormusega, peate muutma. Kui kutsealane tegevus on seotud sunniviisilise pikaajalise seisundiga, siis abistavad teid ka spetsiaalsed kõrged toolid, nagu orkestris kasutatavad kontrabassi mängijad.

Nagu teistegi artroosi korral, ei saa liigeste üle kestuda, seega ärge unustage ka sooja aluspesu. Kodu esmaabikomplektis on vajalik antireumaatiliste ravimite hulk, mida võetakse haiguse ägenemise ajal.

Täiustatud juhtudel või puusaliigese artroosiga aktiivsel kursusel arutlevad arst ja patsient üksikasjalikult kehalise aktiivsuse piirangud. Teatavat abi osutab terapeutiline võimlemine ja massaaž, ujumine soojas vees, balneoloogiline ravi, elektrotermiline ravi. Jalutuskäigu ajal võite osa oma kaalust suunata suhkruroo või vihmavarjundisse, mis on võetud käes, mis on haavade liigest kaugel.

Kui haigus areneb, on valu muutunud talumatuks ja inimese motoorsed võimed on rangelt piiratud, siis kaalutakse operatsiooni võimalust. Kaasaegsed kirurgilised operatsioonid on muutnud reieluujuuri asukoha muutmist, et paremini levida surve liigeseosadele. Selline operatsioon on soovitatav alla 60-aastastele inimestele. Umbes kolm kuud pärast operatsiooni võivad luud juba normaalset koormust kanduda. Sellised kirurgilised sekkumised võimaldavad sageli jalgsi valu pikaks peatuda, kuid pole vaja loota puusaliiges liikumise ulatuse 100% taastumisele.

Viimastel aastatel on aktiivselt kasutusele võetud kunstlikud liigesed. Kui need implanteeritakse, eemaldab kirurg kahjustatud reie pea, lõikab liigesõõnsust ja paigaldab reie uue osa metallist või keraamikast. Liigeseõõnsust moodustab eriline, resistentsed kunstkudede koormusele või metalli kombinatsioonile. Tugevdada uut liigendit spetsiaalse tsemendi või kruvidega. Proteeside liigespind on sile ja võimaldab teil teha kõik soovitud liigutused. Aja jooksul on protees kasvanud luukoe poolt, mis annab ühendusele vajaliku tugevuse.

Mõlemal nimetatud tüüpi operatsioonil on oma eelised ja puudused. Usutakse, et hilisemas elus, kui luukoe regeneratiivne võime väheneb, on soovitav anda tsemendi abiga tugevus liigesesse. Tavaliselt on selline kirurgiline ravi patsient haiglas 2-3 nädalat, siis ta tahab, mille suurus sõltub paljudest teguritest.

Reeglina saab patsient 6-12 nädala jooksul pärast operatsiooni ilma valuta kõndima. Samal ajal muutub käik, endine paksus ja isegi võime oma keha kontrollida tagasi. Te ei tohiks muidugi proovida uut liiget tugevuse järele, laadides selle ilma mõõtmiseta. On mõistlik vältida jalgade teatud positsioone, näiteks liiga pikka puusa painutamine, painutamine jalgade keskel põlve painutatud. Korteri puhastamisel peate olema ettevaatlik.

Parim on unustada suusatamist, ratsutamist ja muid spordialasid, mis on seotud puusaliigese liigse pingega. Eelistatud jalgrattaga sõitmine (saate kasutada koduvatt jooksulint), ujumine, kõndimine sobivates jalatsites.

Nüüd on kirjanduses laialdane arutlus kunstlike liigeste uute põlvkondade ja nende tugevdamise tehnoloogia kasutuselevõtu kohta. Nüüd on vanematel inimestel võimalus päästa ennast selgelt liikuvuse piiramisest ja sellega seotud elukvaliteedi halvenemisest. Statistika näitab, et keskmiselt 90% -l patsientidest esimeste kaebuste ja kirurgiliste operatsioonide puhul kulub umbes 10 aastat. Viimastel aastatel on Euroopas ja Põhja-Ameerikas implanteeritud rohkem kui 500 000 tehisliiget aastas. Lisaks sellele on 2/3 kõigist patsientidest naised, kus enamik operatsioone viiakse läbi 75-85 aasta jooksul, samas kui mehed kõige sagedamini tegutsevad 65-75-aastastel naistel. Kunstlik liigesed on 90% resistentsed, neid tuleb muuta ainult 10% juhtudest.

• Mida me saame ise teha

Kui arst selgitab diagnoosi ja esmakordselt selgub, et teil on puusaliigese artroos, ei tohiks see olla liiga ärritunud. Meil on hulgaliselt laos olevaid meetmeid, mis võivad patoloogilist protsessi mõjutada ja jalgsi kergendada. Kui valu ilmneb harva, kasutage näpunäiteid "rahulikule" artroosile (lk 91).

Meenutage üldist mudelit: liikumine on kasulik ja liigne koormus - kahju. Sõltumata sellest, kas olete ujumine, jalgrattasõit või jalutuskäik, ära minema, kontrollige koormat, aeg-ajalt puhkepausi. Ära unusta oma kaalu. Mõnikord on soovitav valu (arstiga konsulteerides) hommikul pärast defekatsiooni toimet siseneda rektaan-anesteetikumi küünlale. Arst võib soovitada perioodilist antireumaatiliste ravimite kasutamist, kuigi sageli on vastuvõetav annuse vähendamine 2-4 korda, mis vähendab märkimisväärselt kõrvaltoimete tõenäosust. Mootorivõimude säilitamine ja säilitamine aitab erilisi igapäevaseid harjutusi. Ärge tehke pikki jalutuskäike.

Õhtu kuumtöötlus on kasulik. Nüüd on saadaval muda. Kodus vannige muda, tervendavate soolade ja savirakendustega. Need protseduurid suurendavad ainevahetusprotsesse ja vereringet kudedes, mis aitab parandada liigeste funktsiooni. Samuti on oluline autogeense väljaõppe võimalus, mis võimaldab teil hästi lõõgastuda ja seega valu leevendada. Kuid võib tulla aeg, mil füsioterapeutiline ravi, massaaž ja ravivõimlemine ei saavuta positiivset mõju. Seejärel arst tõstatab kirurgilise ravi küsimuse, mida ei tohiks loobuda. Sellisel juhul tuleb hoolitseda operatsioonide läbiviimise eest kogenud kirurgile ja kliinikus, mis on varustatud kaasaegse meditsiiniseadme ja -tehnoloogiaga. Puhase artroosi ravi konservatiivsete ja kirurgiliste meetodite kombinatsioon annab häid tulemusi.

• 10 reeglit hip-artroosiga patsientidele

1. Puhkuge tervislikul küljel. See on mugavam, kui panete oma põlvede vahele väikese padja. Selga sa saad magada ilma padi.

2. Vältige kitsaid riideid. Loomulikult sobivad asjad suurepäraselt ilusale joonisele, kuid need avaldavad täiendavat survet liigestele, muutes tavapäraseid ainevahetusprotsesse.

3. Ärge istuge pikka aega. Paljud puusa artroosi all kannatavad inimesed peavad arvestama, et pikaajaline istutus tekitab ebamugavusi. Tõuse üles ja liikuge ning võimalusel vältige pikaajalise istuva ja seisva tööga seotud tööd. Kui teil on ikkagi piisavalt pikk positsioon, siis proovige oma kehakaalu viia tervislikule küljele. Mõned patsiendid märgivad, et neile on lihtsam, kui paned väikese padi tervena külghambri alla (!). Istumisasendis hoidke haige jalgu põlve lahti ja lõdvestuge.

4. Ärge püstige pikka aega. Pikk püsimine jalgadele annab ka täiendava koormuse haige liigesele. Mitmeid majapidamistöid, mida teid üles äratatakse, saab istuda. Näiteks istudes on riideid rauda väga mugav. On teada, et meie jalad on sageli erineva pikkusega ja artroos tavaliselt areneb küljel, kus jalg on pikem. Patsiendi puusaliigese koormuse vähendamiseks, jalgade all, mis asetseb tervislikul küljel, saate sisetalda panna.

5. Püüa mitte kanda gravitatsiooni. See on eriti oluline puusaliigese jaoks. Paljud inimesed kannavad raskeid asju ilma oma liigeste säästmiseta. Seda reeglit ei tühistata, kui arthritic pain vabastab teid.

6. Vaata oma kaalu. Te ei tohiks teid veenda, et ülekaaluliselt mängib artroosi progresseerumisel aktiivset rolli. Võta oma tulevik enda kätte ja kaotada kaalu! Kaasaegne meditsiin ja dieettooted pakuvad selle jaoks palju tõhusaid vahendeid.

7. Hoidke jalad terveks. Kui teil on kaebusi suu probleeme (lamedad jalad) või muutunud sõrmed, peate neid viivitamatult ravima. Kui eemaldate jalgade pinget polstrite ja sidemete abil, vabastate ka puusaliigese.

8. Hoidke oma liigesed soojaks. See reegel kehtib kõigi liigeste, sealhulgas puusaliigeste suhtes. Seetõttu loodan, et sa mõistad soovi kandma sooja aluspesu mitte ainult talvel, vaid ka soojas hooajal. Sellegipoolest hoiduge otsest kuumuse kokkupuudet liigesega. Kandke kuuma veega pudeleid ja suruge mitte otse neelus, vaid ka lähedalasuvad lihased.

9. Mõistlikult vali spordiüritused. Jalgpall, tennis ja muud spordialad, mis on seotud äkiliste liikumistega, kusjuures puusaliigesed on kahjulikud. On vaja eelistada jalgrattaid, ujuda ja mitte koormavaid jalutuskäike.

10. Õigeaegne kirurgiline ravi (endoproteesia) avab uued silmapiirid. Kunstlikel puusaliigenditel paluti tuhandetel patsientidel tagasi oma lemmiktegevustele (jalutuskäigud, reisid jne).

• puusa liigeste võimlemine

Harjutus 1. Seljaosa venitamine. Lähteasend: seiske sirge käes turvavööga. Tehke samm edasi terve jala. Tehke ettevaatlik vedruva liikumine tagasi haavade ühenduses. Seda tehes peaksite tundma pisaraid piirkonnas. Harjutust korratakse 2 minutit kaks korda päevas.

Harjutus 2. Seljaosa venitamine küljele. Lähtekoht on sama. Tervislik jalg, astuge sammult külje poole. Kallutage keha külje poole, et tunda pinget valus liiges. Te võite teostada uuesti, astudes sammu teises suunas. Harjutust korratakse 2 minutit kaks korda päevas.

Harjutus 3. Põlvede tõmbamine ja lahjendamine. Alustades positsioonist: pehme Pange kokku põlved, asetage jalg üksteise kõrval. Hoolikalt levitage oma põlvi, võimaldades samal ajal puusaliigeseid, kuid mitte jõudu kasutades. Mõne minuti pärast levivad põlved oma kehakaalu all laiemalt. Harjutus kestab 5-10 minutit, seda on parem teha õhtuti.

Harjutus 4. Pöörake jalad. Istuge tervislikul reitel mugavamalt, kasutage laua äärt, vabalt jalgige (joonis 8). Sama liikumist saab teha lauas seismisel tervislikul küljel.